Tome el menú Panera Bread, por ejemplo, una lista llena de calorías de "comida como debería ser". Así como los nombres de los artículos por sí solos no dan una idea completa de lo que hay en la comida, el conteo de calorías no puede indicarnos El alcance de cuán saludable o no, algo puede ser realmente. La opción más baja en calorías puede estar llena de sodio, mientras que una opción más alta en calorías puede estar llena de grasas saludables para el corazón y proteínas muy necesarias. Para reducir el ruido, y todos los números, hemos revisado los datos nutricionales (desde calorías y grasas hasta sodio y fibra) para encontrar la mejor y la peor opción de sándwich en Panera Bread.

¡Come esto!

Pavo asado y aguacate BLT en masa fermentada (entera)

¡Eso no!

Filete y Cheddar Panini blanco en Baguette francés (entero)

No importa cuán pequeña sea la huella en el conteo de calorías, incluso un ojo desprevenido puede detectar los cuatro dígitos esparcidos debajo del Panini de Cheddar Blanco y Filete. La grasa oculta del menú es igual de mala, y es peor que siete rebanadas de pizza Domino's. Pero eso no significa que tengas que cambiar a una ensalada.

Quédate con el pavo asado y el aguacate BLT. Aunque no es la elección de sándwich con menos calorías de Panera, consideramos a esta orden de corazón feliz como la ganadora gracias a las grasas saludables del aguacate, grasas que un estudio reciente ha atribuido al poder de lucha contra el cáncer de la fruta. Además, podrás disfrutar de un clásico almuerzo con tocino sin descarrilar tu día de una alimentación saludable. ¿Preocupado por las calorías y dispuesto a renunciar al cerdo? Sostenga el tocino para eliminar toda la grasa saturada, reduzca el consumo de sodio a la mitad y lleve este sándwich a la opción más baja en calorías del menú.

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