Lo que la mayoría de nosotros no daría de nuevo por ser un adolescente, desde la falta de facturas hasta los rostros juveniles sin líneas que alguna vez disfrutamos. Si bien, aparte de regresar con nuestros padres, hay poco que podamos hacer con respecto al primero, detener el proceso de envejecimiento puede ser más factible de lo que imaginas.

Todos los días participamos en hábitos que pueden hacer que nuestra piel y nuestra salud en general sufran, envejeciéndonos en el proceso. Desde la comida que comemos hasta la forma en que nos lavamos la cara, estas decisiones aparentemente menores pueden terminar haciéndonos años más viejos que nuestra era cronológica a largo plazo.

Entonces, ¿cuál es la solución? Antes de comenzar a descartar toneladas de dinero en efectivo por cada dudosa píldora y poción en su farmacia local, averigüe qué saben los profesionales sobre cómo mantenerse joven descubriendo estos consejos antienvejecimiento aprobados por el médico. ¡Sin importar su edad actual, puede comenzar a sentirse más enérgico y vibrante hoy con las 50 maneras de sentirse más joven ahora!

Agregue un poco de vitamina A a su rutina

Una de las formas más fáciles de hacer retroceder el reloj es hacer de los retinoides tópicos parte de su arsenal de cuidado de la piel. Si bien pueden irritar a ciertas personas con piel sensible, también pueden proporcionar una línea de defensa seria contra las arrugas. "Un régimen fácil en el hogar sería usar una crema de retinol", dice el Dr. John Kahan, un cirujano que trata pacientes en Beverly Hills Med Spa. "El retinol es una forma de vitamina A y ayuda con las líneas finas, el tono de piel desigual, las manchas oscuras y la piel texturizada".

La Dra. Ayelet Mizrachi-Jonisch, dermatóloga de CareMount Medical, con sede en Nueva York, se hace eco de sus sentimientos y señala que estos tratamientos basados ​​en la vitamina A pueden detener el proceso de envejecimiento antes de que comience. "[Un] retinoide recetado siempre es una buena idea para mantener una buena salud de la piel y prevenir el envejecimiento de la foto", dice ella.

Evite el exceso de peso

No dejes que esas pequeñas indulgencias se conviertan en libras extra; Si lo hace, puede que se vea más viejo de lo que realmente es. "El aumento de peso también se percibe como un envejecimiento en varias áreas", dice el Dr. Joshua D. Zuckerman, MD, FACS, un cirujano plástico certificado por la junta que ejerce en Manhattan. "Por ejemplo, la grasa submental, que se encuentra debajo de la barbilla, cambia significativamente la forma en que se ve la cara inferior".

Salta las cosas azucaradas

El azúcar hace más que solo pudrir sus dientes, también es un importante contribuyente a la pérdida de firmeza en la piel, que puede envejecer significativamente. "Concéntrese en una dieta balanceada con muchas proteínas magras y verduras y evite el azúcar", sugiere el Dr. Fred Pescatore, un médico de salud natural. "Las dietas pobres que tienen un alto contenido de azúcar se han vinculado a productos finales de glicación avanzada (AGE) que causan arrugas y pérdida de colágeno y elastina".

Hidratar

Beber una cantidad adecuada de agua durante todo el día puede ayudar a mantener su piel saludable y de aspecto juvenil. Si bien la cantidad de agua que necesita depende de su tamaño y nivel de actividad, tomar una copa de agua durante todo el día y nunca dejar que tenga sed es una buena guía.
"No beber lo suficiente puede resultar en una mayor apariencia de arrugas y líneas y crea más áreas secas y opacas", dice la nutricionista clínica Ariane Hundt. "Beber lo suficiente es clave para mantener un brillo saludable y esa apariencia húmeda".

Salta a los de toda la noche

Esas tardes noches que ingresaste en la universidad no te hacen ningún favor a tu piel. De hecho, podrían ser la razón por la que te ves un poco peor por el uso. "Dormir es uno de los procesos fisiológicos más importantes", dice Sarah Greenfield, dietista registrada y Directora de Nutrición y Educación para la Nutrición HUM. “Mientras dormimos, nuestros cuerpos se están reparando, desintoxicando y nuestras hormonas están siendo equilibradas. El revestimiento del tracto gastrointestinal está girando para garantizar que su cuerpo pueda absorber todos los nutrientes que está comiendo para mantener su piel saludable y feliz. El sueño adecuado mejora la circulación alrededor de los ojos, disminuyendo la hinchazón y la sequedad ".

Tomar en serio el daño del sol

Cada quemadura de sol cuenta. De hecho, "muchos estudios muestran que las repetidas quemaduras solares en la niñez provocan casos mucho más altos de cáncer de piel y daños en la piel en la edad adulta", dice el Dr. David Shafer, fundador de la cirugía plástica Shafer de Manhattan. Así que toma todos los viajes al sol con las mismas precauciones. Si lo hace, podría defenderse de los primeros signos de envejecimiento que está tratando de evitar. A partir de cuando eres un "niño", es importante concentrarte en la prevención, como usar un protector solar adecuado o ropa protectora ", explica el Dr. Shafer. ¡Para más formas de detener el reloj, recurra a estos 20 Hábitos del vientre para el envejecimiento!

Protege tu piel con ropa adecuada

La mejor ofensiva es una buena defensa cuando se trata de evitar arrugas. Como mencionó anteriormente el Dr. Shafer, obtener una protección solar adecuada es una de las mejores cosas que puede hacer por su piel cuando se trata de frenar el proceso de envejecimiento. "La primera línea de defensa es la prevención", dice el Dr. Shafer. "Usar protector solar o una barrera de protección física y los sombreros son esenciales para proteger la piel".

Lavar después de un entrenamiento

¿Crees que puedes saltarte la ducha después del gimnasio? Piensa otra vez. Lavarse la cara después del entrenamiento puede ayudar a evitar que la piel muerta y otra suciedad se asienten en sus poros, haciendo que se vean más grandes, una señal segura de envejecimiento. "Lávese la cara dos veces al día, especialmente después de sudar mucho mientras trabaja o hace ejercicio", dice el Dr. Ross Levy, MD, FAAD, un dermatólogo del CareMount Medical de Nueva York.

Salta los humos

Probablemente no sorprenda que fumar sea perjudicial para su salud, ya que aumenta su riesgo de cáncer y otros problemas de salud graves, pero no todos se dan cuenta del gran impacto que puede tener en su apariencia. Incluso si solo fumas de vez en cuando, te estás haciendo parecer más viejo y más enfermo con cada bocanada. "Las opciones como fumar tienen un efecto profundo en la piel, ya que el humo y la nicotina privan a las células preciosas del oxígeno y la nutrición", dice el Dr. Shafer.

Nunca es demasiado tarde para comenzar a cuidarse

No asuma que ya es demasiado tarde para corregir los signos del envejecimiento; Más vale tarde que nunca.
"Aunque nunca es demasiado tarde, cuanto antes comience uno, mejor", dice el Dr. Adam Kolker, un cirujano plástico con sede en Manhattan. "Cuando uno comienza a abordar los problemas demasiado tarde en la vida, las soluciones pueden ser menos efectivas".

Desarrollar una rutina de cuidado de la piel sólida

Ya sea que esté en el punto en el que esté listo para comenzar a tener rellenos o solo busque mantener su apariencia actual, la forma en que cuida su piel puede marcar una gran diferencia. "Es esencial tener una buena rutina de cuidado de la piel en el hogar que pueda ayudar a mejorar la piel", dice el Dr. Shafer. Hacer eso puede incluso ayudar a que los procedimientos que su dermatólogo o cirujano realice duren más tiempo, dice.

Saltar los matorrales duros

Si bien desea mantener su cara limpia, frotarla puede exacerbar los problemas dermatológicos existentes, incluidas las arrugas. "¿Sabía que frotarse la piel puede causar envejecimiento?" Dice el Dr. Ben Johnson, MD, fundador de la marca de belleza holística Osmosis Pur Medical Skincare. "Al exfoliar demasiado, en realidad estás eliminando la única barrera protectora que tiene tu piel".

Comenzar desde adentro hacia afuera

Las cremas antienvejecimiento pueden ser útiles, pero si desea un cambio significativo en la salud y el aspecto de su piel, comience con sus elecciones de alimentos y trabaje hacia afuera.
"La mayoría de los estadounidenses quieren una crema que se pueda poner, que se vea bien y que nunca envejezca", dice Susan Barendregt, nutricionista funcional. "Tenemos que ir todo el camino y sanar desde adentro".

Di no al bronceado

Ese brillo dorado no vale la pena a largo plazo. Si está tratando de hacer retroceder las manos del tiempo, el bronceado es un serio no-no. "La piel envejece prematuramente cada vez que una persona se broncea", dice el Dr. Levy. Si no puedes desafiar a la playa en tu estado pálido actual, opta por un bronceador sin sol en su lugar. ¡Manténgase saludable y siga así hoy mismo con los 50 alimentos que reducen su riesgo de cáncer!

Añadir algunos Omega-3

El pescado graso y las semillas ricas en omega-3 pueden ayudar a su piel a voltear una nueva hoja, lo que lo hace lucir más joven en poco tiempo. “Las grasas omega-3 que se encuentran en el pescado y el aceite de pescado, la semilla de linaza, la semilla de chía y las nueces son un componente clave de las membranas celulares y su cuerpo las necesita para renovar las células de la piel. Entonces, muchas personas siguen dietas bajas en grasa, y luego pierden estas grasas saludables y, como resultado, terminan con la piel seca, escamosa o inflamada ", dice Samantha Scruggs, una dietista registrada. Los omega-3 no son la única forma de cambiar tu salud rápidamente; Las 40 soluciones de salud de 10 segundos harán que te veas y te sientas mejor en un instante.

Aumente su ingesta de antioxidantes

El aumento de los antioxidantes, ya sea a través de frutas y verduras frescas o suplementos, puede hacer que su piel sea más saludable, más resistente y que se vea más joven en poco tiempo.
“Agregar antioxidantes y suplementos a su nutrición diaria promueve la elasticidad y la hidratación. Recomiendo productos que incluyan el súper antioxidante, Pycnogenol®, para apoyar la salud de la piel ", dice el Dr. Pescatore. "La investigación muestra que este extracto patentado de la corteza de pino marítima francesa ayuda a reducir la apariencia de líneas finas y promueve la hidratación de la piel al estimular la producción natural de colágeno y ácido hialurónico en el cuerpo".

Obtener una funda de almohada elegante

Cambiar su funda de almohada puede hacer más que solo asegurar una mejor noche de sueño. Dormir sobre una funda de almohada de seda también puede ayudar a defenderse de las líneas finas. “Las fundas de almohada de seda pueden ayudar a que su piel retenga su hidratación natural y reduzca la apariencia de las arrugas faciales. No aprecié completamente los beneficios hasta que empecé a usar uno ”, dice la Dra. Nina Watson, una radióloga de diagnóstico certificada por la junta que ejerce en Nueva York.

Go Nuts

El pescado graso no es la única forma de aumentar la ingesta de omega-3 reafirmantes para la piel; Las nueces también son una buena opción para aquellos que evitan las proteínas de origen animal. “Los omega-3 en las nueces ayudan a mejorar la elasticidad de la piel. Las nueces también aumentan la producción de colágeno ", dice el Dr. Faisal Tawwab, MD, un médico certificado por la junta en Orlando. Haga de las proteínas saludables una prioridad en su dieta agregando las 25 mejores meriendas con proteínas en el supermercado a su lista de compras.

Tómalo suave

Esa ducha de vapor puede ser relajante, pero podría estar minando la humedad esencial de la piel, haciendo que se vea más viejo en el proceso. “Evita las duchas y baños calientes; se secarán la piel más que cualquier otra cosa ", dice Caroline Nuytten, esteticista con licencia en Metro Integrative Pharmacy de Manhattan.

Optar por los aceites

No debes tener miedo de los aceites saludables en tu comida, y tampoco debes tenerles miedo en tu rutina de cuidado de la piel. De hecho, los productos a base de aceite pueden mantener su piel hidratada y reducir el riesgo de daños.

"Me encantan los aceites para hidratar la piel", dice la Dra. Dendy Engelman, cirujana dermatológica de Dermatología y Cirugía Estética de Manhattan. “Penetran profundamente en la piel y se hidratan a la perfección sin dejar una sensación grasosa. Busque aceites con Vitamina E y Pro-Vitamina B5 para hidratarse y retener la humedad inmediatamente, por lo que, aunque esté enjuagando el producto, todavía puede beneficiarse de él. Además, se seca menos que con los limpiadores faciales con aceite, el aceite se adhiere al aceite (sebo) sin eliminar los aceites naturales de la piel, por lo que es mucho más suave que un limpiador de jabón ".

De-Stress

Si bien es probable que no pueda controlar a los bebés que lloran en los aviones, los atascos de tráfico o el sonido de un camión de basura fuera de su ventana a las 5 am, tratar de eliminar el estrés con la mayor frecuencia posible puede ayudarlo a disfrutar de un ambiente más juvenil. tez. Dormir lo suficiente, hacer ejercicio y meditar puede ayudarlo a vivir con menos estrés. “El estrés afecta directamente la bioquímica de nuestro cuerpo al provocar la liberación de hormonas específicas del estrés. Se ha demostrado que estas hormonas aumentan directamente la inflamación y reducen la capacidad de nuestro cuerpo para reparar el daño. El exceso de inflamación puede hacer que la piel se vuelva más gruesa al descomponer el colágeno ", dice la Dra. Tara Nayak, una médica naturista con sede en Filadelfia. ¡Comience a reducir el estrés y sentirse mejor apresuradamente agregando los 50 alimentos que lo hacen feliz a su línea regular!

Use un limpiador suave

Puede parecer contrario a la intuición, pero la limpieza excesiva de la cara puede acelerar el proceso de envejecimiento, y las cremas aceitosas utilizadas para combatir la sequedad pueden causar brotes. "Uno de los errores más comunes es usar un jabón que sea demasiado fuerte para la piel, secarlo y luego usar cremas hidratantes fuertes", dice la Dra. Cynthia Bailey, dermatóloga y fundadora de DrBaileySkinCare.com, y señala que los limpiadores más efectivos Son a menudo los más suaves.

Bebe tu piel

¿Crees que saltarse tu rutina de cuidado de la piel no es gran cosa? Desafortunadamente, en realidad puede acelerar el proceso de envejecimiento. "La higiene es otro factor que puede ayudar o dañar su piel, ya que la piel descuidada muestra signos de envejecimiento y trauma mucho más rápido que alguien que trata su piel con respeto", dice el Dr. Shafer.

Deshazte de la copa

Si bien la copa ocasional de vino tinto puede ser una opción saludable para el corazón, el alcohol, en general, es el enemigo de una piel sana y sin líneas. Si quiere lucir más joven, beber menos alcohol es el camino a seguir, dice el Dr. Levy.

No temas grasa

Mientras que las generaciones pasadas escatimaron grasa dietética siempre que fue posible, una nueva investigación sugiere que disfrutar de suficiente grasa saludable puede mejorar su salud cardiovascular, mejorar la circulación y mantener su piel con un aspecto joven. “Comer muchas grasas saludables es muy importante para la piel. Las células de la piel se renuevan con mucha frecuencia, por lo que se ven muy afectadas por lo que comes y rápidamente. Uno de los primeros cambios que veo en las personas que cambian su dieta, especialmente el aumento de la ingesta de grasas (¡no tenga miedo de la grasa!) Son las mejoras en su piel: se ven más radiantes, más jóvenes, más saludables y con solo una apariencia de brillo saludable . Debes asegurarte de incorporar una grasa saludable en cada comida ", dice Scruggs.

No seas quisquilloso

Si desea evitar las marcas y las cicatrices que pueden hacer que se vea más viejo, deje de tocar su piel pronto. "Deje de elegir esos molestos brotes y déjelos salir solos o use productos naturales para eliminarlos", dice el Dr. Johnson. “Cada vez que pones o tiras de tu piel, estás causando daño y creando, irritación, cicatrices, ¡y hasta arrugas!

Llovizna en un poco de miel

Candy no va a hacer ningún favor para tu piel, pero eso no significa que no puedas disfrutar de algo dulce de vez en cuando. De hecho, la miel podría ayudar a rellenar tu piel y mantener tu aspecto eterno. “Este dulce es un humectante natural, lo que significa que atrae agua. "Cuando se trata de su piel, consumir miel ayuda a extraer el agua de los tejidos minerales a la superficie de la piel, manteniéndola hidratada, flexible y sin escamas", dice el Dr. Christopher Calapai, DO, un médico osteopático con sede en Nueva York En medicina familiar y antienvejecimiento.

Priorice su salud intestinal

Sus problemas de piel son más profundos de lo que piensas. Poner en orden su salud intestinal es el primer paso hacia una piel más joven. “La mayoría de las personas no relacionan la salud de su piel directamente con su digestión. Sin embargo, este conocimiento se ha mantenido durante mucho tiempo en el campo de la medicina naturista ”, dice el Dr. Nayak. "Sabemos que si limpiamos la dieta, mejoramos la digestión y movemos los intestinos, y restauramos las bacterias intestinales sanas, ¡la piel a menudo mejora de forma natural!" Ponga esa forma intestinal y disfrute de un aspecto más juvenil haciendo los 40 Superfoods to Eat After 40 parte de tu rutina!

Detener la inflamación en sus pistas

La inflamación es una de las principales causas de la piel que se ve desgastada y desgastada antes de tiempo. “La mejor manera de mantener la piel sana y de retardar el proceso de envejecimiento en la piel es reducir la inflamación en la dermis de la piel. La inflamación reduce el flujo de sangre a la dermis, causa la degradación de la elastina y el colágeno en la dermis (que produce arrugas) y causa la pérdida de grasa dérmica (lo que reduce el volumen de la piel) ", dice el Dr. Barry Sears, fundador de Dieta de la zona.

Use un humidificador

El mismo tratamiento que usa para el resfriado común puede tener serios beneficios cuando se trata de mantener su piel con un aspecto hidratado y radiante. "El uso de un humidificador lo ayudará mucho, tanto dentro como fuera", dice Nuytten, quien recomienda que los clientes hagan de los humidificadores parte de su cuidado de la piel y de su rutina de salud general cada año antes del invierno.

Aumente su ingesta de vitamina C

Aquí hay una naranja, un chorrito de limón, y estarás en camino a una tez más suave y flexible. “La vitamina C también es una parte importante del colágeno, la proteína que conecta las células para crear la elasticidad de la piel y le da estructura. Además, asegúrese de comer muchos cítricos diariamente para obtener suficiente vitamina C para que su cuerpo produzca el colágeno que necesita para crear nuevos andamios para la piel. ¡Una porción de una fruta cítrica diaria debería hacerlo! ”Dice Scruggs.

Trae los pimientos

Unos cuantos pimientos ricos en antioxidantes en su menú podrían ser la clave para hacer retroceder el reloj y evitar daños futuros. "Los pimientos verdes, amarillos y rojos ayudan a reducir la posibilidad de arrugas cerca de los ojos", dice el Dr. Tawwab. "También contienen antioxidantes, que pueden ayudar a proteger su piel del sol".

Slather en el protector solar

El hecho de que tenga una piel bronceada de forma natural o se esté aventurando en un día nublado no significa que pueda saltarse el SPF. Cualquier exposición al sol sin SPF puede dañar su piel y hacer que se vea más viejo. "Cuando esté al aire libre, aplique un protector solar con un factor de protección de al menos 30 o más en la piel expuesta y use un sombrero", sugiere el Dr. Levy.

Proteja su cuello

Presta especial atención a lo que está debajo de tu cara que estás usando protector solar o crema hidratante. La piel más delgada en el cuello y el pecho tiende a envejecer más rápido que la piel de la cara y puede hacer que se vea más viejo cuando no se la cuida adecuadamente. "Es importante no olvidar el escote o la región del cuello, así como la aplicación", dice el Dr. Zuckerman.

No descuides tus labios

Incluso aquellos de nosotros que nos aplicamos regularmente protector solar a menudo olvidamos una parte de nuestra cara que puede revelar nuestra edad en un instante: nuestros labios. Para combatir los labios arrugados, asegúrate de darles un poco de TLC. “Aplique bálsamo para los labios con un índice de SPF de al menos 30 en sus labios. Vuelva a aplicar cada dos horas, tal como lo haría con un filtro solar ”, dice el Dr. Mizrachi-Jonisch.

No creas la emoción

No dejes que un paquete bonito o celebridades en los anuncios te engañen haciéndote creer que la crema de farmacia es un producto milagroso contra el envejecimiento. "Alguien que simplemente está usando los tratamientos de venta libre (OTC) que encuentran en los pasillos de la farmacia puede estar haciendo un mal servicio, ya que puede que no estén usando el producto adecuado o que no tengan un producto con un porcentaje suficientemente alto de ingrediente activo, "Dice el Dr. Shafer. "La OTC tiene un marketing significativo, por lo que es importante no caer en la trampa de ser atraído por un marketing atractivo o emocionante o creer falsas promesas sobre la efectividad de los productos".

Tomar un enfoque holístico

Si bien cuidar su piel puede ayudarlo a verse más joven, concentrarse en la salud de todo el cuerpo producirá resultados mucho mejores. "Lo que es bueno para su cuerpo es bueno para su piel", dice el Dr. Mizrachi-Jonisch. “Hidratar y comer bien. Mantenerse activo lo más posible. Y sé positivo: todas las células de tu cuerpo se benefician ”. ¡Da la vuelta al reloj y vive una vida más larga y saludable con los 50 secretos de la Fuente de la Juventud!

Prueba Microneedling

De acuerdo con el Dr. Shafer, el tratamiento con microneedling puede parecer desagradable, pero este tratamiento es relativamente libre de dolor y una forma efectiva de aumentar la producción natural de colágeno de la piel, rellenando las líneas finas existentes y las cicatrices del acné.

Incorpore la cúrcuma en sus recetas

"Detenga la inflamación que puede estimular el desarrollo de líneas finas y arrugas al hacer de la cúrcuma la especia de su elección". La cúrcuma, que ayuda con la inflamación interna, puede ayudar con la inflamación externa ", dice Karen Wright, especialista en nutrición certificada y nutricionista funcional.

Disfruta un poco de edamame

Su aperitivo favorito de sushi también es una adición estelar a su rutina antienvejecimiento. “El colágeno, la proteína fibrosa que mantiene la piel firme y libre de arrugas, comienza a declinar a los 20 años. Comer edamame, un alimento rico en soja, puede ayudar a conservar el colágeno. La soja contiene isoflavonas, un compuesto natural que es capaz de ejercer efectos similares al estrógeno ", dice el Dr. Calapai.

No descuides tus manos

Las manos son a menudo una de las partes del cuerpo que muestran signos de envejecimiento, desde las manchas oscuras hasta la piel de crepey, lo más pronto posible. Para una piel de aspecto más joven, aplique una crema hidratante después de lavarse las manos y usar guantes afuera cuando el clima se sumerge, dice Nuytten.

Manténgase alejado del aceite de coco

Si ha estado usando aceite de coco como crema hidratante, podría estar haciendo un flaco favor y acelerando el proceso de envejecimiento. “Algunas personas juran usar aceite de coco puro como crema hidratante para la piel y el cabello. El aceite de coco puede ser un gran emoliente porque ama el agua y es atraído por él, también conocido como "hidrófilo". Sin embargo, usar coco puro puede sacar el agua de la piel porque el coco es TAN hidrofílico ", dice el Dr. Nayak.

Tener nuevos puntos revisados ​​lo antes posible

No espere a descubrir si eso es sólo una peca o algo más siniestro. Conseguir que un dermatólogo revise las manchas nuevas es esencial para su bienestar. "No todas las 'manchas de la edad' son simplemente 'manchas de la edad'", dice el Dr. Levy. "Solo una evaluación de la piel realizada por un dermatólogo certificado puede determinar la diferencia entre afecciones de la piel potencialmente precancerosas y marcas de piel inofensivas que afectan nuestra apariencia y autoestima más que nuestra salud".

Es posible que tenga que sudarlo

Sí, aunque es probable que esté desesperado por usar una camiseta sin mangas y pantalones cortos durante los meses de verano, el Dr. Jeffrey P. Schachne, un dermatólogo de CareMount Medical sugiere que una mayor cobertura de ropa será más segura para su piel. "[Use] ropa ligera de algodón de manga larga / pantalones largos durante la temporada de verano", dice.

Aprende a amar los láseres

Tener un láser cerca de su cara puede sonar más a una escena de tortura de una película de James Bond que a un tratamiento de belleza, pero no tenga miedo: los tratamientos láser actuales son prácticamente indoloros y pueden producir resultados importantes. El Dr. Kahan sugiere que los pacientes utilicen tratamientos como el láser Fraxel para minimizar la aparición de problemas de la piel relacionados con la edad. "Este láser IPL (luz pulsada intensa) es una excelente opción de tratamiento para el daño solar, la piel con textura áspera, las manchas marrones y las líneas finas, todo lo cual puede hacerte lucir más viejo", dice.

Di no a la soda

Su dentista no es el único que odia su hábito de soda; Las cosas espesas también causan estragos en tu piel, haciéndote envejecer más rápido. "Una vez leí un libro que se refería al refresco como un líquido de Satanás que siempre me hace reír", dice Greenfield. “La soda no hace nada beneficioso para tu cuerpo, en realidad hace más daño que cualquier otra cosa. La cantidad masiva de azúcar de una soda cambia el microbioma intestinal y puede causar un aumento de bacterias malas en el cuerpo y aumentar la inflamación. Este no es un buen combo para tu piel ".

Evite una sensación de limpieza reluciente

Lavarse la piel es algo bueno, pero limpiarla de manera que brille virtualmente no es un objetivo saludable. “No quieres ir por una sensación absolutamente limpia y apretada; Ese es el preludio de la dermatitis. Significa que has eliminado en exceso tus aceites ", dice el Dr. Bailey. "Busque ingredientes como el hamamelis y el agua de rosas que eliminarán el aceite pero no resecarán e irritarán la piel".

Enjuague con agua fría

Haga que su piel se vea más joven en segundos sin Botox terminando su rutina de limpieza con un poco de agua fría. “Salpica tu cara con agua fría 15 veces después de limpiar. ¡Ultra hidrata y rellena la piel con agua mientras cierra los poros para que no entre la suciedad! "Dice el Dr. Nayak.

Disfruta un poco de jugo de cereza

Un poco de jugo de cereza podría ser la respuesta a un sueño más tranquilo y menos líneas finas y arrugas. “¿Quién sabía que esta bebida ácida contiene naturalmente melatonina? Bueno, lo hace ", dice el Dr. Calapai. "Y la melatonina promueve el sueño. Sueño de belleza: dicho lo suficiente. ”Un descanso adecuado puede ayudar a que su cuerpo se repare, haciendo que su piel se vea más fresca y juvenil.

No te excedas

Más no siempre es mejor cuando se trata del envejecimiento. De hecho, ciertas cremas potentes pueden resecar tu piel y hacerla más susceptible a las arrugas. "Es importante discutir con su médico o especialista en cuidado de la piel qué producto es mejor para su piel", dice el Dr. Shafer. "Un porcentaje más alto puede no ser mejor en todos los casos, ya que puede terminar con irritación o sequedad en la piel". No deje que su trabajo sea en vano; eliminar los 20 hábitos que te envejecen más rápido te ayudará a mantener ese brillo juvenil.