Has estado haciendo dieta durante meses, así que podrías perder el tiempo para el verano, ¡y ahora estás luciendo tu traje de baño con orgullo! Pero antes de acomodarse en su sillón con un cóctel de felicitación, debe observar más detenidamente sus nutrientes, especialmente si desea mantener su barriga plana recién descubierta durante la caída.

Aunque es posible disfrutar de selectas bebidas con tapa de sombrilla sin explotar su cuerpo de playa, la mayoría hará todo lo contrario gracias a las altas cantidades de calorías y azúcar. Aquí están los peores delincuentes que encontrarás en cada playa. Olvídate de nuestros intercambios inteligentes sugeridos y dejarás la arena bronceada y (aún) tonificada.

Melocotón martini

Una porción: 192 calorías, 0 carbohidratos, 0 azúcar

¡Bebe esto! En su lugar: 4 onzas de jugo puro 100% puro de toronja y una inyección de vodka

Podría pensar que un martini es una elección saludable porque no requiere mezcladores, pero en el fondo debe saber que no es mucho mejor tomar tres tragos de vodka con sabor. Aunque es ligero en azúcar, solo un cóctel tiene más calorías que una barra Twix, y nadie tiene una sola bebida. Para ahorrar 78 calorías, mezcle un trago de vodka con una taza de Simply Grapefruit. La bebida resultante no es un dulce como un martini de durazno, pero tiene un sabor afrutado refrescante.

Piña colada

Una porción: 193 calorías, 27 g de carbohidratos, 27 g de azúcar

¡Bebe esto! En cambio: 6 onzas de agua de coco sin azúcar (nos gusta Vita Coco) y un trago de vodka

Puede que te guste Piña Coladas (y quedarte atrapado en la lluvia), pero después de tirar algunas no te gustará cómo te ves o cómo te sientes. Cuando el cuerpo descompone el alcohol, lo convierte en glucosa, lo que inunda su sistema con azúcar. Es por eso que el consumo simultáneo de otras fuentes de azúcar, como todas las mezcladoras que forman parte de una colada, hace que las cosas empeoren. Cuanto más azúcar consuma, más brutal será la resaca y peor será su salud y su cintura. ¡Haga nuestra bebida esto! En lugar de receta para cortar 19 gramos de azúcar y 62 calorías!

Mai Tai

Una porción: 219 calorías, 17 g de carbohidratos, 12 g de azúcar

¡Bebe esto! En su lugar: una inyección de ron blanco con media onza de jugo de limón fresco, media onza de jarabe de carne verde y 3/4 onza de jugo de naranja.

Los Mai Tais son populares porque, como la hamburguesa Cronut o el ramen, son dos indulgencias en una: en este caso, postre y bebida. Sin embargo, duplicar su abandono en la dieta conlleva un alto conteo de calorías: dos de las bebidas y habrá consumido el equivalente calórico de una hamburguesa doble de McDonald's. Canjéalos por uno de los cócteles aprobados por Eat This, Not That! Descritos anteriormente. Infunde los sabores de almendras y frutas que anhelas por 150 calorías y la mitad del azúcar.

Té helado Long Island

Una porción: 243 calorías, 16 g de carbohidratos, 27 g de azúcar

¡Bebe esto! En su lugar: una inyección de vodka con sabor a té (nos gusta Firefly) con cuatro onzas de té helado sin azúcar + dos rodajas de limón confusas y una onza de jarabe simple

Long Island Iced Teas (o, como dirían los niños que saltan de la barra, LIIT) son básicamente una muestra de todos los espíritus conocidos por el hombre rematado con un cubo de azúcar (en forma de cola y mezcla ácida): ya sabes, para ayudar la medicina baja Después de una noche de beber este cóctel, está obligado a despertarse a la mañana siguiente con una resaca horrible y un intestino notablemente más grande. Cambie a nuestra versión reducida para mantener cerca de 100 calorías y 13 gramos de azúcar, un nutriente que puede causar diabetes y obesidad si se consume en exceso, de su vaso.

Daiquiri de fresa

Una porción: 279 calorías, 48 ​​g de carbohidratos, 44 g de azúcar

¡Bebe esto! En su lugar: Champagne con fresas confitadas y limones.

A menos que usted mezcle personalmente las fresas, puede asumir que esta es una taza llena de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. También puedes asumir que vas a tener un dolor de cabeza fuerte en la mañana. Cambie a un vaso de champán con fresas confitadas y rodajas de limón para obtener su dosis frutal de una fracción de las calorías que ensanchan la cintura. Estarás agradecido de haberlo hecho cuando te sientas listo para un traje de baño el día después de que te entregues.

Margarita Congelada

Una porción: 401 calorías, 84 g de carbohidratos, 72 g de azúcar

¡Bebe esto! En su lugar: un mojito (1 ½ onzas de ron blanco con 4 onzas de agua de soda, 1 onza de jugo de limón fresco y 2 cucharaditas de azúcar)

Mientras que preparar un marg congelado en casa no es tan malo como obtenerlo de un bar (400 calorías vs. 700), sigue siendo el peor cóctel de verano para tu cintura. Hecho con una mezcla de neón y tequila azucarados, el alimento de verano sobrecargará tu sistema con más azúcar de la que encontrarías en nueve Dunkin 'Donuts Apple n' Spice Donuts. La mejor opción sería un mojito. Hecho con un grupo de componentes saludables, como jugo de limón, menta fresca y agua de soda, solo le costará 135 calorías y 8 gramos de azúcar.