Hoy en día, parece que al menos una persona que conoces está haciendo una limpieza de jugos en un momento dado. ¿Demasiado para comer la semana pasada? Mejor desintoxicación. ¿Te sientes lento e hinchado? Tiempo para una limpieza. No importa cuál sea el motivo, las personas aprovechan la oportunidad de absorber sus nutrientes para sentirse más livianos. ¿Pero todos los jugos son buenos para ti?
Cuando se trata de productos de limpieza de jugos, queremos creer que son saludables. Después de todo, están hechos de frutas y verduras. Sin embargo, no todas las limpiezas son nutritivas y pueden hacer más daño a tu cuerpo que bien. Le pedimos a algunos expertos que nos dieran la verdad sobre los productos de limpieza de jugos, específicamente, cuáles evitar. Después de haber reevaluado si el programa es legítimo o no, diríjase a la tienda de comestibles y busque estos 25 mejores alimentos para la desintoxicación instantánea.
No es organico
¿Qué es lo que hace que una buena limpieza de jugos sea de buena fe, no se hacen otras preguntas? Uno que no está hecho de alimentos integrales naturales. Lo orgánico lo es todo, dice Nichole Lené Falco, un especialista del Centro Yoga Veda dice que lo orgánico. No podríamos estar más de acuerdo. Ya es bastante malo que no sepamos cuántos pesticidas y otros químicos dañinos hay en los platos de nuestros restaurantes y otros alimentos; No los bebamos a sabiendas.
Carece de nutrientes clave
Una limpieza de jugos con muy pocos nutrientes (ejemplo perfecto: The Master Cleanse solo con limón, pimienta de cayena y jarabe de arce) no es más que una "dieta de privación", dice Jacqueline Albir, creadora de Secrets of a Foodie. "Aunque parece ser una [solución] rápida para perder peso, en realidad ralentiza tu metabolismo y puede llevar a un aumento de peso futuro al tiempo que priva a tu cuerpo de nutrientes esenciales". Descubre de qué otra manera estás deteniendo tus habilidades para quemar grasa con estas 25 cosas que estás haciendo para disminuir tu metabolismo.
No funciona con tu tipo de cuerpo
Nunca hay una talla para todos, y la limpieza de jugos no es una excepción. Es esencial tener en cuenta tu tipo de cuerpo, dice Falco. Ella ayuda a explicarlo comparándolo con el yoga: "Hay tres tipos diferentes de cuerpo en Ayurveda: Vata, Pitta y Kapha, y [luego las combinaciones de jugo correspondientes]". Al igual que cualquier programa de pérdida de peso, especialmente uno que sea un poco más intenso, debe consultar a un profesional sobre qué es lo que mejor funciona para usted.
No está fresco las 24 horas
Los jugos orgánicos pueden ser costosos, por lo que queremos asegurarnos de que obtengamos el máximo provecho de nuestro dinero, ¿no? Claro, pero eso no significa que deban sentarse en nuestro refrigerador durante días y días como si fueran sobras. Cuanto más fresco, mejor, como en, menos de un día de edad.
Está lleno de azúcar
El azúcar en la fruta ocurre naturalmente, pero aún así querrás ser consciente de lo dulce que es la cosa que estás bebiendo. Y cualquier azúcar agregada es un enorme no-no. "Siempre es bueno quedarse con opciones verdes más profundas y solo un par de frutas", recomienda Albir. Baje su consumo de azúcar en general con estas 30 maneras fáciles de dejar de comer tanta azúcar.
Afirma que no estarás cansado
Ya sea que esté tomando jugo durante dos o cinco días, no hay forma de sentirse lento, sin importar lo que diga el jugo. De hecho, está bien no ser super alegre! "Todas las limpiezas requieren descanso", dice Falco. "Es importante que la persona que realiza la limpieza duerma lo suficiente".
Es demasiado intenso
Los jugos que tienen muy pocos ingredientes pueden ser demasiado intensos para su sistema. "Básicamente te estás muriendo de hambre", dice Albir. "Y [es una elección dañina para desintoxicarse] demasiado rápido sin reponer tu cuerpo con las vitaminas que necesita".
No cambia lo que piensas sobre comer
Una limpieza sólida lo ayudará a comprender mejor sus hábitos alimenticios. "Usted no solo está cambiando su dieta, sino que está atendiendo sus antojos", dice Falco. Obtenga más información sobre cómo saber si algo está funcionando para usted o no con estas 21 señales de que debe cambiar su dieta.
No es prensado en frio
Falco dice que es esencial beber jugos prensados en frío porque la prensa hidráulica utilizada para extraer los jugos permite un resultado más fresco sin pasteurización.
No fue desarrollado por un profesional
Las limpiezas de jugos son una gran tendencia, lo que significa que es una oportunidad para que las empresas ganen dinero o que los no expertos intenten ser relevantes. Pero no debe pasar varios días seguidos bebiendo un limpiador de jugos desarrollado por cualquiera. Tampoco debes saltar por la ciudad comprando el jugo por un par de días. Si va a hacer una limpieza de jugo, busque uno desarrollado por un nutricionista u otro profesional con credenciales reales. Para obtener más consejos sobre cómo adelgazar como una persona inteligente, echa un vistazo a 25 Nutricionistas de pérdida de peso Mantener por.
