Mi amiga Rebecca estaba luchando con otro plan de dieta fallido y se sentía desesperada por ver los resultados.

"Cada año nuevo, hago una resolución, pierdo algunas libras, y unos meses más tarde, todo vuelve", se quejó. "Mi doctor dice que necesito tomar el control, ¡pero nada funciona!"

Entendí cómo se sentía ella. Si le pidieras a mí, de veinticinco años, que predijera cómo se verían mis cuarenta, habría usado una sola palabra para describirlos: gordo. ¿Cómo podría no estarlo? Me había criado como un niño solitario y con una adicción grave al azúcar; mis mejores amigos eran los tres mosqueteros, y todavía me encantan las cosas dulces.

Pero la dieta Zero Sugar cambió mi destino y cambiará el tuyo.

Este nuevo y revolucionario programa es el resultado de dos décadas de investigación sobre la pérdida de peso y la grasa abdominal, que resultan en la dieta más efectiva de todos los tiempos. Al seguir el simple plan de catorce días, logrará que su cuerpo se equilibre de manera rápida y eficiente, y comenzará a perder el exceso de peso a un ritmo rápido. Y al hacerlo, descubrirá una nueva forma de caminar por el mundo, una que lo mantiene a salvo fuera del alcance del aumento de peso y una de las enfermedades más grandes de nuestro tiempo.

Aplanará su barriga, mejorará su salud y se verá, sentirá y vivirá mejor que nunca. Eso fue exactamente lo que sucedió cuando el verano pasado compartí Zero Sugar Diet con un panel de pruebas de más de 700 personas, algunas de las cuales perdieron hasta una libra por día, y hasta 3 pulgadas de su cintura.

El secreto de Zero Sugar Diet es que se dirige al virus más virulento de todos: los azúcares agregados. Y se desarrolló teniendo en cuenta las recomendaciones de vanguardia de las asociaciones médicas más prominentes del mundo. ¡Comience con estos simples cambios diarios en su rutina diaria y compruebe la dieta Zero Sugar ahora para comenzar a perder peso mientras come los alimentos que le gustan!

Zero Sugar Diet Secret # 1: deshacerse de los azúcares agregados

No estoy aquí para decirte que tienes que renunciar a tus dulces, comidas caseras o placeres culpables. En cambio, Zero Sugar Diet se enfoca en los azúcares agregados, los azúcares y jarabes que se agregan a los alimentos y bebidas cuando se procesan o preparan. Aprenderás cómo detectarlos, eliminarlos y liberarte de ellos de por vida. El resultado será una pérdida de peso casi instantánea. El panelista de la prueba Zero Sugar Diet Sandy Villegas, de 62 años, de Monroe Township, NJ, probó planes de dieta como Weight Watchers, pero dice: “No comía de forma saludable porque comía muchos carbohidratos refinados todos los días. ¡Muy pronto, me di cuenta de que estaba alcanzando una meseta para perder peso y mi estómago estaba tan hinchado como siempre! "Después de dos semanas de eliminar los azúcares agregados en la Dieta Cero Azúcar, " mi estómago se ha ido ", dice, " y mi esposo perdido seis libras! "

Zero Sugar Diet Secret # 2: Hasta la fibra saludable

Simplemente asegurando que sus alimentos tengan suficiente fibra, la Dieta Cero Azúcar retarda el progreso de los carbohidratos a través de su cuerpo; le proporciona una dosis continua y constante de energía, por lo que nunca recibe la señal "Estoy vacío". Ah, comerás mucha comida, pero no porque estés hambriento. ¡Porque sabe tan bien! La fibra también reduce el índice glucémico (IG) de los alimentos, lo que significa la velocidad a la que se convierten en azúcar en la sangre tóxica, lo que lleva a todo tipo de beneficios para la salud. De hecho, una revisión del MD Anderson Cancer Center de la Universidad de Texas descubrió que la ingesta habitual de fibra de granos integrales reducía el riesgo de enfermedad coronaria en un 20 a 40 por ciento, y el riesgo de diabetes en un 20 a 30 por ciento.

Zero Sugar Diet Secret # 3: Compre los alimentos correctos

En Zero Sugar Diet, encontrará una lista de más de 600 marcas sin azúcares agregados y con fibra saludable, todo, desde salsa de espagueti hasta pan, lo que facilita las compras. El libro también incluye instrucciones sobre cómo leer las etiquetas de nutrición, para que siempre pueda tomar la decisión correcta. Después del panel de prueba, "me resulta fácil revisar las etiquetas y continuar con la regla, verificar si hay azúcar y fibra", dice Lisa Gardner, de 49 años, de Elgin, Carolina del Sur. "Perdí diez libras, y además, estoy disfrutando más energía y un abdomen más plano. ¡Lo mejor de todo es que no necesito azúcar ni ansío los postres! "Para aumentar la grasa aún más rápido, incorpore estos Superfoods That Double Weight Loss en su dieta diaria, para perder peso sin esfuerzo y con delicadeza, y viva su vida más saludable y feliz. .

Zero Sugar Diet Secret # 4: Stop the Cravings

Los panelistas en Zero Sugar Diet aplastaron sus antojos, eliminando el deseo de comer en exceso y los refrigerios de medianoche. "Hoy ni siquiera necesito dulces con azúcar", dice Ricky Casados, de 56 años, un probador de Albuquerque, Nuevo México. "¡Y como resultado, el músculo está comenzando a mostrarse nuevamente!" Inspirado por el éxito de Ricky, su esposa también comenzó con Zero Sugar Diet . “Después de verme bajar unas cuantas libras, también ha dejado de comer dulces. ¡Justo ayer, en una fiesta para un compañero de trabajo, sacaron tres pasteles diferentes junto con cupcakes, y ella no tocó una pieza!

Zero Sugar Diet Secret # 5: vuelva a entrenar sus papilas gustativas

Es fácil renunciar a los azúcares agregados porque, después de solo 14 días, las cosas dulces tendrán un sabor demasiado dulce. Ese es el secreto para obtener resultados duraderos en Zero Sugar Diet . La panelista de la prueba, Tara Anderson, de 42 años, de Leonardo, Nueva Jersey, dice que después de cuatro semanas en la dieta: "Lo que me encanta de esto es la forma en que se recapacita mi paladar". He tenido un poco de azúcar un par de veces y es demasiado dulce ahora. ¡Todavía estoy tratando de acostumbrarme al café sin azúcar! ”Mejor aún, le ha ayudado a sentirse más saludable en general. “¡Lo mejor para mí es que ya no me siento enfermo o tengo migrañas! Me siento realmente bien y continuaré esta forma de vida ".

Zero Sugar Diet Secret # 6: deja de contar calorías

No tienes que hacerlo en Zero Sugar Diet . Encontré pruebas de que simplemente no funciona. Investigadores en Australia analizaron diferentes tipos de dietas, incluidas las dietas bajas en azúcar y altas en proteínas, para ver si hicieron una diferencia en la reacción de los cuerpos de las personas que hacen dieta. Pusieron a todos los sujetos en la misma cantidad de calorías y los dividieron en cuatro grupos, probando variaciones en los planes con alto y bajo contenido de proteínas y con alto y bajo contenido de azúcar. Descubrieron que, en igualdad de condiciones, reducir el azúcar ayudaba a las personas a perder peso más rápido, incluso cuando las calorías totales seguían siendo las mismas. En resumen, una dieta alta en carbohidratos y baja en azúcar, como Zero Sugar Diet, fue la mejor para reducir tanto el riesgo de grasa como el cardiovascular.

Zero Sugar Diet Secret # 7: come con atención

Ser más consciente, no solo de lo que come, sino de cada aspecto de su vida diaria, puede tener un impacto grave en su cuerpo y en su salud en general. En un estudio de 2015, los investigadores de la Universidad de Brown pidieron a casi cuatrocientas personas que completaran una encuesta de concienciación. Luego, tomaron radiografías de los vientres de los sujetos para determinar su grado de grasa abdominal. Lo que encontraron fue que las personas más altas obtuvieron puntajes en la encuesta de atención plena, ¡menos grasa visceral que probablemente tendrían! De hecho, las personas que son menos conscientes tienen, en promedio, una libra extra de grasa dentro de sus vientres.

Zero Sugar Diet nos enseña a ser particularmente conscientes de lo que está entrando en nuestra boca. Al causar un cambio de alimentos azucarados y procesados ​​a alimentos integrales más naturales y ricos en fibra, no solo estamos reduciendo el azúcar y aumentando la fibra; estamos reduciendo nuestra ingesta de otros productos químicos que en realidad no son alimentos, pero que comemos casi todos los días.

Zero Sugar Diet Secret # 8: Elija un plan fácil

Donna Scott lo hizo. El técnico de campo de cincuenta y dos años de Las Cruces, Nuevo México, pensó que la pérdida de peso era una tarea lenta y onerosa, que involucraba hambre, sacrificio y más disciplina de la que cualquiera de nosotros querría reunir. Sin embargo, en la dieta Zero Sugar, el peso extra de Scott parecía simplemente caer de ella (unas 15 libras en solo catorce días) porque era muy fácil. De un peso inicial de 175 libras, ahora es magra, media 160. Y no es solo la cantidad de grasa que perdió, es el tipo de grasa: grasa peligrosa, antiestética del vientre. "¡Mi cintura ha bajado de tamaño y me siento más saludable!", Dice ella, y agrega que seguirá con ella.

Zero Sugar Diet Secret # 9: Stop the Soda

Cada lata de Coca Cola tiene el equivalente en azúcar de cuatro donuts glaseados con Krispy Kreme. Y la industria de los refrescos está haciendo todo lo posible para ayudarlo a olvidarlo. Coca-Cola fue recientemente desenmascarada como el patrocinador número uno del sitio web HealthyChildren.org de la Academia de Pediatría, y ha otorgado casi $ 3 millones a la academia en los últimos seis años, según el New York Times. Y estudios recientes que encuentran que la falta de gasto de energía en los adolescentes contribuyó en gran medida a la crisis de la obesidad resultó haber sido financiada por Coke. Luche en cambio cambiando su refresco por té honesto sin azúcar o té Tejava en su lugar, cada uno tiene cero azúcar. (Y si estás deseando un batido de frutas, echa un vistazo a las opciones ofrecidas en Zero Belly Smoothies, hechas con una mezcla única de supernutrientes que aplanarán tu tripa, estimularán el metabolismo y desactivarán tus genes de grasa para siempre. Lo llamo 60 segundos Pérdida de peso con solo presionar un botón.

Zero Sugar Diet Secret # 10: Dial Back The Diabetes

Sandy Villegas hizo algo más que perder la barriga con la dieta Zero Sugar . "Antes de continuar con la dieta, me dijeron que soy diabética en el límite", dice ella. Pero ahora, sus niveles de glucosa son estables. "La enorme caída en mis cifras de laboratorio se debió principalmente a los cambios en esta forma de comer", dice ella. "De hecho, ¡mi médico me ha retirado los medicamentos para la presión arterial!" David Menkhaus, de 62 años, o Liberty Township, OH, tuvo resultados similares. "Hace cuatro años, me diagnosticaron diabetes tipo 2", dice. Después de seis semanas con la dieta Zero Sugar, “tomé unos minutos hoy para analizar los resultados diarios de glucosa de la fecha, antes y después, ¡y los resultados indican que la dieta ha reducido significativamente los niveles de glucosa en la sangre! Sin mencionar, ¡este es el programa de dieta más fácil en el que he estado!

Zero Sugar Diet Secret # 11: Skip the Chemicals

Probablemente los estés comiendo sin siquiera saberlo. De acuerdo con un informe de 2016 en la revista en línea BMJ Open, los alimentos "ultraprocesados" representan más de la mitad de todas las calorías consumidas en los Estados Unidos. "Ultraprocesado" significa cualquier producto que use una sustancia no alimentaria (conservantes, emulsionantes, saborizantes artificiales) que simplemente no usaría en una receta que estaba haciendo desde cero. Y eso, por cierto, es de donde proviene el 90 por ciento de toda nuestra azúcar agregada. (¿Piensas que eso es malo? Haz clic aquí para saber si estás comiendo los 50 alimentos menos saludables del planeta!)

Piense en Zero Sugar Diet como una desintoxicación. "Unos diez días en mi médico me hicieron análisis de sangre, ¡y los resultados fueron fantásticos!" Dice Wanda Tapp de Little Rock, Arkansas. "El colesterol, etc., fue mejor que nunca".

Zero Sugar Diet Secret # 12: Fantasize sobre comer en exceso

Esto puede parecer contrario a la intuición, pero si puede imaginarse engullir una golosina azucarada, podría terminar comiendo menos. En un estudio, los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos. A un grupo se le pidió que fantaseara con comer tres M&M. Al otro grupo se le dijo que se imaginaran comiendo treinta. Luego, los científicos invitaron a los sujetos a disfrutar de algunos M&M reales como parte de una “prueba de sabor”. Curiosamente, aquellos que fantasearon con comer treinta dulces en realidad tendían a comer menos de lo real que aquellos que mantenían su imaginación limitada a solo tres. . Contrariamente a la creencia popular, imaginar los placeres de comer una comida en realidad reduce el apetito por ella, dijeron los investigadores.

Zero Sugar Diet Secret # 13: Instagram Your Meal

Todos tenemos parientes molestos que no pueden comer una Big Mac sin publicar una foto de ella primero. Pero aquellos que anhelan la fama de los entusiastas de los medios sociales pueden estar en algo. Un análisis de los estudios de "alimentación atenta" en The American Journal of Clinical Nutrition encontró que aquellos que recuerdan que su última comida era abundante y satisfactoria tendían a comer menos en su próxima comida. Entonces, si eres una de esas personas que no pueden recordar lo que cenaron anoche, comienza a crear un diario fotográfico de tus bocadillos, como las más de 60 recetas en Zero Sugar Diet, y pronto estarás tomando más que solo Fotos, como tal vez un nuevo par de jeans ajustados.

Zero Sugar Diet Secret # 14: Aumenta un intestino sano

La razón por la que "más fibra" funciona es más que solo llenarte. De hecho, solo dos días de comer una dieta alta en fibra puede alterar su bioma intestinal lo suficiente como para reducir la inflamación y comenzar con los cambios corporales que conducen a la pérdida de peso, según un estudio de 2015 en el American Journal of Physiology. De hecho, los autores descubrieron que agregar "fibras solubles a los alimentos procesados, incluidos los alimentos obesogénicos ricos en calorías, puede ser un medio para mejorar sus efectos perjudiciales". El solo hecho de comer más fibra ayuda tanto, que apenas necesita preocuparse por otra cosa. re comiendo Zero Sugar Diet puede ayudarlo a romper su adicción. ¡Trate de reemplazar sus calorías vacías con las esenciales y descubra el plan de 14 días para aplanar su estómago, aplacar los antojos y mantenerse delgado de por vida con Zero Sugar Diet ! Es fácil, y funciona.