Mientras que comer una dieta saludable y equilibrada es un aspecto importante de cualquier plan de mantenimiento de peso, seguir un programa de ejercicios después de haber alcanzado su objetivo puede ser la clave para mantener el peso a largo plazo, dicen los investigadores de la Universidad de Alabama. ¿Por qué? En su estudio, los científicos descubrieron que los participantes de la investigación que dejaron de hacer ejercicio después de perder peso experimentaron una caída en su metabolismo, mientras que los que continuaron levantando o haciendo cardio durante cuarenta minutos tres veces a la semana continuaron quemando calorías al mismo ritmo.

El gimnasio bien vale la pena continuar para encontrar el tiempo en su horario. No solo quemarás calorías mientras respiras, sino que también quemarás más calorías en reposo. Traducción: Ocasionalmente, disfrutar de una rebanada de pastel o una copa de vino no hará mucho daño a tu cintura si mantienes tu horno de calorías quemado. Entonces, si te gusta correr, remar, levantar o hacer crossfitting, mantén tu corazón latiendo. ¡Mantener el cuerpo de tu bikini es tan fácil como eso!