Ha publicado varios best sellers del New York Times, ha prometido una rápida pérdida de peso con sus DVD de ejercicios y ha puesto en forma a los participantes de Biggest Loser con su dura actitud de amor. Entonces, ¿cómo lo hace todo el experto en acondicionamiento físico y la madre de dos mientras mantiene un cuerpo asesino?

"Haz que el 80 por ciento de los alimentos que comes sean saludables y el 20 por ciento de tus calorías diarias y que sean divertidas", dijo a la revista Health . De lo contrario, dice, te sentirás demasiado deprimido y será más probable que te derrumbes y tomes malas decisiones. Claramente, Jillian es una gran creyente de entregarse a la moderación (en lugar de solo comer sus 13 alimentos principales con proteínas). Y aunque disfruta de una o dos cucharadas de sorbete, también se asegura de que ciertos delincuentes no se introduzcan en su dieta. Siempre. Eche un vistazo a qué alimentos rechaza Jillian y luego eche un vistazo a estos 30 consejos para perder peso de Jillian Michaels que le ayudarán a bajar de peso lo antes posible.

Ella evita bolsas grandes de bocadillos

Si alguna vez necesita una buena razón para cortar su tarjeta Costco, aquí está. "En la misma línea que reduce el tamaño de sus porciones, nunca compre grandes bolsas de papas fritas, pretzels, nueces, frutas secas, lo que sea", revela Michaels en su sitio web. “No podrá realizar un seguimiento de cuántas porciones está comiendo sin pensar. Compre bocadillos que vienen en bolsas de una sola porción para evitar que coma en exceso, o parte de inmediato esos bocadillos en bolsitas individuales para bocadillos ”. Es una de nuestras 18 formas de controlar el tamaño de sus porciones.

Ella se aleja de la comida rápida

A pesar de que lleva una vida ocupada como madre trabajadora, Jillian evita el manejo casi por completo. Cuando se le preguntó si alguna vez comía comida rápida, Jillian le dijo a Shape : “No en años. Ocasionalmente, tomo un sándwich vegetal de Subway cuando estoy en un área de comida desierta para trabajar. También he comido burritos vegetarianos en lugares como Chipotle, pero nunca en McDonald's o en Taco Bell ”.

A pesar de que Jillian se aleja de los restaurantes de comida rápida, no tiene que renunciar a visitar su amada hamburguesa. Disfrutar de las cosas con moderación, evitar las salsas y el queso derretido, y cambiar su comida habitual por uno de estos platos más sanos para ordenar. Las 20 cadenas de comida rápida son excelentes maneras de mantenerse delgado y sano.