Preguntas frecuentes: ¿Cuál es la fruta más saludable?

Los limones son, después de todo, las frutas más poderosas desde el punto de vista nutricional en el planeta, según un informe publicado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades que clasificó en 27 a las “potentes frutas y verduras”. los mejores honores

El jugo de solo medio limón alimentará a sus células con más del 100 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, un poderoso antioxidante que ha demostrado reducir significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular. De acuerdo con un estudio, asegurarse de que se llene de vitamina C puede aumentar la quema de grasa hasta en un 25 por ciento y reducir su cintura.

Refrescate

¿Qué tal un poco de agua de desintoxicación? Unas pocas rodajas de limón entero arrojadas en una botella de agua tienen serios beneficios desintoxicantes. La cáscara está cargada con de-limoneno, un compuesto que le da a la fruta su aroma fresco y también ayuda a activar las enzimas hepáticas para eliminar las toxinas de la hinchazón del cuerpo.

Top de su proteína

Y encima de los pescados a la parrilla, unos pocos anillos frescos pueden proteger su cuerpo del mercurio. Eso es gracias a la pectina, una fibra similar a un gel que se encuentra tanto en la médula como en la corteza que actúa como un imán para los metales pesados ​​y ayuda a excretarlos del cuerpo a través de la orina. Como beneficio adicional para el cuerpo, la pectina también puede limitar la absorción de grasa.

Agita tu té

¿Te preguntas cómo deberías tomar tu té? Tómalo con limón. Agregar el jugo rico en vitamina C a una taza de té ha demostrado preservar las catequinas que combaten las enfermedades, que de otra forma se perderían en el ambiente no ácido de los intestinos.

Y si necesita una razón más para amar a los limones, el agua acidulada con un apretón generoso antes de remojar los frijoles secos y los granos integrales ayuda a reducir los niveles de ácido fítico, un compuesto que puede inhibir la absorción de importantes sustancias que combaten la grasa y controlan el humor. Minerales como el hierro y el zinc.

En serio, ¿quién necesita limonada de todos modos?

Anímate y tómate un vaso de agua con limón y combínalo con esta exclusiva receta de fajitas de pollo a la parrilla del libro de cocina Zero Belly .