¿Alguna vez has estado en un auto donde el conductor sigue frenando? Puede ser pura tortura, ¿verdad? Eso es lo que estos alimentos son para su deseo sexual, que normalmente es alimentado por la testosterona. A menudo pensamos que es una hormona que los hombres tienen en sus cuerpos. El estrógeno, por otra parte, consideramos principalmente ser una hormona femenina.

La verdad es que tanto la testosterona como el estrógeno desempeñan papeles de vital importancia en los cuerpos de ambos sexos y, a menos que tengamos una buena proporción de uno a otro, todo tipo de cosas pueden volverse complicadas. Los hombres pueden crecer pechos; Las mujeres pueden brotar el vello facial excesivo. Pero en ambos casos, un desequilibrio de testosterona y estrógeno puede aumentar o disminuir la libido, y se han realizado investigaciones sorprendentes para determinar qué alimentos pueden aumentar o disminuir nuestros niveles de T y E.

A continuación se presentan algunos de los alimentos que pueden usarse con ese delicado equilibrio o ser un factor que contribuye a un impulso sexual. Después de que veas a los saboteadores furtivos a continuación, descubre cómo volver a comerse estos 20 alimentos garantizados para encenderte.

Alimentos procesados

El procesamiento elimina la mayoría de los nutrientes de los alimentos integrales, incluidos los que son importantes para su deseo de hacer pipas. Por ejemplo: cuando el trigo integral se transforma en harina blanca, pierde cerca de tres cuartos de su zinc, un mineral esencial para la sexualidad y la reproducción de los hombres. Comer granos refinados puede llevar a la resistencia a la insulina, la última parada antes de la diabetes. La diabetes puede a su vez acelerar el estrechamiento de las arterias, lo que aumenta los riesgos de enfermedad cardíaca y disfunción eréctil. ¡En caso de que necesite aún más razones para alejarse de ciertos alimentos, eche un vistazo a los 150 Worst Packaged Foods en los Estados Unidos!

Refresco de dieta

Tomar soda en el registro es una idea terrible y, por una serie de otras razones que mencionamos en este sitio web, eso también se aplica a los refrescos de dieta. Los edulcorantes artificiales, especialmente el aspartamo, afectan directamente sus niveles de serotonina. La serotonina es una hormona vital para fomentar una sensación de bienestar o felicidad. La baja serotonina, dicen los investigadores, se asocia con una libido más baja tanto en hombres como en mujeres. ¿No te imaginas renunciar a tu refresco de dieta favorito? Al menos, averigüe dónde cae en nuestra lista de los 38 mejores refrescos dietéticos: ¡clasificado!

Palomitas de microondas

La cena y una película pueden ser un precursor del sexo, pero si te gusta emparejar tus películas con palomitas de maíz calentadas, tu característica principal podría ser un fracaso. Vea, los químicos como el ácido perfluorooctanoico que se encuentra en el forro de la bolsa pueden matar su deseo sexual y, a largo plazo, incluso causar problemas de próstata.

Marijuana

El cannabis ya es legal en varios estados y pronto podría ser legal de costa a costa. A muchas personas les gusta agregar la droga a los alimentos, especialmente los productos horneados. Ya sea que lo fumes o lo comas, los estudios muestran que además de alimentar historias largas sin final, la marihuana reduce los niveles de testosterona hasta por 24 horas.

Camarón

Según el Programa de Datos de Pesticidas del USDA, la persona promedio está expuesta a entre 10 y 13 pesticidas diferentes todos los días. Nueve de los 10 pesticidas más utilizados son "disruptores endocrinos", lo que significa que juegan con nuestras hormonas masculinas / femeninas. Uno de los más estrogénicos es el 4-hexilresorcinol, que se aplica a los camarones para evitar su decoloración. Otros mariscos con altas cargas de pesticidas: tilapia, anguila y salmón cultivado. Si bien estos son los tipos de alimentos que debería comprar sin importar qué, hay algunos de bajo presupuesto para tomar nota de estos 17 alimentos orgánicos baratos que debe comprar.

Alcohol

Una copa de vino o un cóctel pueden ponerte de humor, pero beber mucho más que eso regularmente, y tu libido pagará el precio. El alcohol es un depresivo que puede causar estragos en la capacidad de un hombre para lograr y mantener una erección y humedecer la libido para ambos sexos. Disminuya la velocidad cuando se trata de beber y puede descubrir que redescubre su brillo sexual. Para ayudar a hacer esto, la nutricionista Dana James sugiere beber una proporción de 2 a 1 de agua a bebidas alcohólicas. Y dejar el whisky, es lo opuesto a los alimentos que te hacen saber bien.

Pero especialmente cerveza

¿Qué es más masculino que golpear a un par de brewskis helados? En realidad, bastante, una vez que consideras que la cerveza podría ser la culpable de la falta de ánimo entre las sábanas. Si bien todo el alcohol afecta la capacidad del hígado para deshacerse del exceso de estrógeno, los fitoestrógenos (estrógenos derivados de plantas que son el mono con la fertilidad de los mamíferos que los consumen) están presentes en los lúpulos que se utilizan para elaborar la cerveza. Además, el consumo excesivo de alcohol puede causar daño hepático, y debido a que el hígado es responsable en gran medida del metabolismo de las hormonas, uno de los menos eficientes puede convertir los andrógenos en estrógenos, lo que resulta en una disminución del deseo sexual. Vea qué más hay en la lista de 25 cosas que está haciendo para disminuir su metabolismo.

edamame

Si la noche incluye regularmente sushi, ¡ordene su aperitivo con prudencia! Otro nombre para edamame es la soja. Y, bueno, el 91 por ciento de la soja está diseñada genéticamente en los EE. UU., Según el Centro para la Seguridad de los Alimentos. Un alto nivel de soja en el cuerpo de una mujer puede disminuir las hormonas sexuales y alterar su función ovárica, según un estudio publicado en el Journal of Nutrition. ¡Y solo la mitad de la porción de soya por día fue suficiente para reducir el recuento de espermatozoides en un 40 por ciento en hombres sanos, según encontró la Escuela de Salud Pública de Harvard!

Queso

Gran parte del queso que consumen los estadounidenses se deriva de la leche de vaca está cargada de hormonas sintéticas. Estos podrían potencialmente interferir con la producción natural de hormonas de su cuerpo, incluyendo el estrógeno y la testosterona, y por lo tanto, disminuir su deseo sexual.

Azúcar

Esto está en todas partes, así que no piense que está seguro solo porque no lo pone en su café. Las cosas dulces aumentan los niveles de la hormona insulina, que puede hacer que almacene grasa abdominal, pierda masa muscular y haga que sus niveles de testosterona bajen. En los hombres, la grasa del vientre aumenta los niveles de estrógeno, lo que puede resultar en un bajo libido y disfunción eréctil; un estudio encontró que la glucosa (azúcar) reducía significativamente los niveles de testosterona total y libre. Hacer un esfuerzo para deshacerse del azúcar que consume, a sabiendas o no, podría ser justo lo que recetó el doctor del amor.

Sopa enlatada

¿Podrían los Spaghetti-O estar interfiriendo con tu O!?! ¡Tal vez! Las sopas y comidas enlatadas son notoriamente altas en sodio dietético (una lata de Spaghetti-O's tiene 1780 mg, ¡hasta 10 bolsas de Doritos!), Lo que puede provocar un aumento de la presión arterial y un menor flujo sanguíneo a ciertas partes del cuerpo, incluyendo los genitales. Revertir el daño con una porción sexy de chocolate negro. El cacao no alcalinizado es rico en flavanoles: compuestos atractivos que promueven la producción de óxido nítrico en el cuerpo y hacen que los vasos sanguíneos se abran más. ¡Mee-ow!

Regaliz

El compuesto principal en el regaliz, el ácido glicirrícico, que le da a la raíz de regaliz su sabor distintivo, puede suprimir la producción de testosterona. En un estudio, siete sujetos varones sanos recibieron 7 gramos de regaliz cada día a través de tabletas de caramelo disponibles comercialmente (que contienen 0, 5 gramos de ácido glicirrícico). Cuatro días después del estudio, los niveles totales de testosterona de los sujetos habían disminuido en un 35 por ciento.

Embutidos

A diferencia de la envoltura de plástico que usa en sus sobras, las cosas que envuelven la carne y el queso en el supermercado generalmente están hechas de PVC (cloruro de polivinilo), que se filtra en los alimentos grasos y causa cambios hormonales. En su lugar, compre su carne directamente del carnicero y envuélvala en papel marrón. Mientras tengamos su atención, ¡averigüe qué hay en la lista de 40 hábitos que lo enferman y engordan!

menta

El aliento fresco es sexy, y la menta es el fabricante de frescos. (¡También hay algunos grandes beneficios para la salud, también!) Pero el mentol en la menta reduce técnicamente la testosterona. ¿El resultado? Su placer y diversión son enfáticamente no duplicados.

Productos de linaza

Así que aquí hay una historia loca: para controlar el hirsutismo de una mujer de 31 años al bajar sus altos niveles de T, los investigadores le dijeron que comiera 30 gramos de semillas de lino por día durante cuatro meses. Su testosterona total se redujo en un 70 por ciento, y la testosterona libre se redujo en un 89 por ciento. La moraleja de la historia? Si eres una mujer con una cantidad de vello facial que te parece excesiva, prueba con las semillas de lino. Si está experimentando una libido baja, busque sus omega-3 en otras fuentes hasta que las cosas empiecen a mejorar.

Fresas

Los productos cultivados convencionalmente con pieles comestibles, especialmente las bayas, tienen uno de los niveles más altos de pesticidas que imitan al estrógeno. Otros culpables: melocotones, manzanas, cerezas y col rizada. Cuando elija productos, busque alimentos orgánicos cuando compre alimentos con pieles comestibles.

Agua embotellada

El agua no es el culpable aquí; Es la botella de plástico. El bisfenol A, comúnmente conocido como BPA, es un componente químico que se encuentra en la mayoría de los envases y latas de plástico para alimentos y está asociado con impactos negativos en la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Un estudio esloveno en la revista Fertility & Sterility encontró una asociación estadísticamente significativa entre la concentración de BPA urinario en los hombres y el menor conteo total de espermatozoides, la concentración y la vitalidad. Las mujeres con los niveles más altos de BPA en el cuerpo produjeron un 27 por ciento menos de óvulos viables cuando se analizaron durante un estudio en Harvard School of Public Health.

Carne de baja calidad

La carne de mala calidad podría llevar a un impulso sexual de baja potencia, dicen los expertos. Esto se debe a que la mayoría de las carnes frías, los hot dogs y las hamburguesas contienen hormonas, conservantes y antibióticos que pueden causar un desequilibrio hormonal en su cuerpo. Elija cortes más magros y sin procesar como pollo o pavo para mantener su deseo sexual acelerado.

Soja

La soja es una planta que contiene fitoestrógenos. Imitan la misma hormona femenina producida por las mujeres para provocar el desarrollo de características sexuales secundarias. Comer demasiados de estos fitoestrógenos podría alterar el equilibrio hormonal tanto en hombres como en mujeres, deprimiendo la libido en general. Altos niveles de soya se encuentran en la leche de soya, edamame, bocadillos de tofu y la mayoría de las alternativas de carne vegetariana. ¿Vegetariano? Descubre las 30 mejores fuentes de proteína vegetariana.

Alimentos condimentados

Según un estudio realizado en la Universidad Estatal de Oregón, los alimentos fuertes, fuertemente perfumados o condimentados tienen el potencial de cambiar la forma en que su vagina huele y sabe a gusto. Estos alimentos y bebidas incluyen café, cebolla, ajo y especias fuertes. Los investigadores en OSU señalan que eliminar estos alimentos y comer más granos enteros, frutas y verduras pueden producir un aroma más suave y engendrar más boca en la resucitación del sur.

Las remolachas

Las remolachas son deliciosas, nutritivas y casi las verduras más dulces que existen. Al igual que muchas otras verduras de raíz, contienen compuestos que ayudan a mantener niveles saludables de estrógeno en su cuerpo. Eso es genial cuando sus niveles de testosterona no se agotan, pero si tiene un desequilibrio hormonal existente, podría estar exacerbando las cosas por comer demasiado.

Grasas trans

Si sus arterias están obstruidas, el flujo de sangre a sus órganos sexuales será menos que óptimo ... y eso es algo muy malo para la función sexual en general. Las grasas trans son bien conocidas por su capacidad para obstruir las arterias, y es por eso que muchos restaurantes y marcas de alimentos están ansiosos por sacarlos de sus productos. No solo pueden contribuir a una muerte temprana, sino que pueden contribuir a la falta de "muerte pequeña", el término francés encantador para un orgasmo.

café

Hay muchas pruebas que demuestran que tomar café es la forma ideal para que los hombres puedan mejorar sus erecciones e incluso poner un poco de brillo en su juego sexual. Si eres una persona que se siente nerviosa o ansiosa por el café, puede tener el efecto contrario. Eso es porque el aumento de la ansiedad a menudo puede disminuir su deseo sexual. Es una queja frecuente de personas con sensibilidad a la cafeína. Intrigado? Obtenga más información sobre lo que le sucede a su cuerpo cuando toma café.

Vegetales crucíferos

Si bien no hay evidencia que sugiera que este tipo de vegetales les robe a los comedores su deseo de tener relaciones sexuales, pueden disminuir el deseo sexual de sus parejas. ¿Por qué? Bueno, el brócoli, el repollo y las coles de Bruselas tienen un impacto en las secreciones, incluido el semen, el sudor, la orina y el aliento ... que conducen a aromas y sabores desagradables. Las verduras crucíferas también aumentan la pungencia de su flatulencia, gracias a la rafinosa y al sulfato. La rafinosa es un azúcar que se encuentra en las verduras crucíferas que no se digiere hasta que llega al intestino grueso, donde luego es fermentado por bacterias productoras de gas.

Espárragos

¿Sabes cómo comer espárragos puede hacer que tu orina huela, eh, graciosa? ¿Y sabes cómo nuestras partes de orina y nuestras partes divertidas pueden cumplir una doble función? Creo que sabes a dónde voy con esto. Al igual que otras verduras crucíferas, los espárragos sanos y sabrosos pueden tener un sabor mucho peor al salir. Eso podría hacer que los socios se sientan menos motivados para levantarse en su negocio. ICYMI: ¡Tenemos una gran lista de 25 alimentos que te hacen saber bien!

Chocolate

Otra entrada controvertida en esta lista es el chocolate, que también se encuentra en nuestra lista de los 50 mejores alimentos para su pene. El chocolate oscuro se considera un afrodisíaco porque estimula los sentimientos de euforia y amor, pero también se ha demostrado que un poco de chocolate suprime los niveles de testosterona.

Tus meds

Bueno, esto no es técnicamente un alimento, pero sigue siendo algo que consume, por lo que está en la lista. Los antidepresivos y otros medicamentos como Adderall y el control de la natalidad (hola, ironía) pueden interrumpir la forma en que su cuerpo produce y controla las hormonas como la serotonina, la epinefrina y la dopamina, que influyen en su deseo sexual. Hable con su médico si cree que sus píldoras podrían estar reduciendo su libido.