"Pensé que ibas a usar tu vestido nuevo en tu cita de esta noche", le dije a mi amiga.

"Bueno, lo estaba, pero me desperté tan hinchado hoy. Apenas puedo cerrarlo, se ve horrible ", respondió ella, frunciendo el ceño. Ella estaba tratando de ignorarlo, pero me di cuenta de que estaba decepcionada, y se dirigía a la noche de la cita consciente de sí misma y preocupada.

Este escenario es demasiado común: la hinchazón, a menudo causada por el exceso de gases en los intestinos, el estreñimiento y las fluctuaciones hormonales, no solo hace que las personas se sientan tímidas acerca de su apariencia, sino que también pueden ser físicamente incómodas. Afortunadamente, no es demasiado difícil desterrar la hinchazón y perder peso. Todo lo que necesitas hacer es ir a tu cocina y prepararte una taza de té; Pero no cualquier combinación de hojas y elementos botánicos servirá. Para obtener los beneficios, deberá tomar una variedad que combate la inflamación de la inflamación del estómago o la retención de agua. Aquí está la lista completa, complementos de un nuevo libro revolucionario, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, que le muestra cómo comer y beber, ¡y aún así encogerse!

Te de gengibre

Nos gustan: Bigelow, Tazo, Yogi.
Si el estómago plano que vio en el espejo antes de golpear las sábanas parece haberse desvanecido de la noche a la mañana, la inflamación, a menudo provocada por alimentos picantes, lácteos y aditivos químicos, puede ser la causa. Según numerosos estudios, el jengibre, tradicionalmente utilizado para aliviar el dolor de estómago, bloquea varios genes y enzimas en el cuerpo que promueven la inflamación que causa hinchazón. Si prefieres el sabor del té chai, generalmente hecho de una mezcla de canela, cardamomo, clavo de olor y jengibre, eso también puede hacer el truco, pero puede ser menos potente.

Té de arándano

Nos gusta: Alvita, Celebración Herbals
El consumo de arándanos, un primo del norte de Europa al arándano, puede ayudar a reducir la inflamación que provoca la hinchazón de acuerdo con Molecular Nutrition & Food Research . Para llegar a estos hallazgos, los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos; a un grupo se le dio una dieta que incluía un equivalente a 1.5 tazas de arándanos, mientras que el otro grupo siguió una dieta de control que no incluía la fruta. Al final del experimento, el grupo que comió arándanos tenía una inflamación significativamente menor que sus contrapartes que no comieron la baya. Dado que la fruta es nativa del norte de Europa, no está ampliamente disponible en los Estados Unidos. Para cosechar los beneficios, disfrute de unas cuantas tazas de té de arándano. Estamos dispuestos a apostar que los resultados serán similares.

Té de hibisco

Nos gusta: Alvita, Bigelow, Buena Naturaleza.
¿Te resulta difícil abotonar esos pantalones vaqueros que se ajustaban hace un par de días? Respira tranquilo: en realidad no empacarás las libras. Es probable que su nueva barriga sea el resultado de comer algunos alimentos salados o fluctuaciones hormonales; ambos escenarios pueden hacer que el cuerpo almacene sodio y líquidos. Por suerte, la ciencia tiene una solución: según numerosos estudios, los flavonoides y otros compuestos que se encuentran en la planta del hibisco ayudan a contrarrestar la hinchazón al influir en cómo la aldosterona, la hormona que regula el equilibrio del agua y los electrolitos, afecta al cuerpo. Disfruta de una taza de té de hibisco y observa a tu perro lentamente, pero seguro, desinflado.

Te de hinojo

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Según un estudio publicado en 2015 en el Journal of Food Biochemistry, el foeniculum vulgare, mejor conocido como hinojo, tiene importantes propiedades para combatir la inflamación. Los fanáticos del té suave y dulce con sabor a regaliz también lo han usado durante mucho tiempo para tratar gases y otros problemas gastrointestinales. Si bien los Institutos Nacionales de la Salud de EE. UU. No tienen una postura sobre la eficacia medicinal del hinojo, la Comisión E de Alemania, una agencia gubernamental oficial similar a la FDA que se centra en las hierbas, dice que la planta puede ser un eficaz luchador contra la flatulencia.

Te de limón

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¿Te sientes grande como un dirigible? Rompe la hinchazón con una taza caliente de té de limón. ¿Qué lo hace tan poderoso? El D-limoneno, el componente principal del aceite de cáscara de los cítricos, se encuentra comúnmente en la preparación. El extracto se ha utilizado por sus efectos diuréticos desde la antigüedad, pero hasta hace poco no había hallazgos científicos que respaldaran el supuesto. Un reciente estudio en animales publicado en el Diario de la Sociedad Farmacéutica de Japón confirmó que el D-Limoneno puede efectivamente combatir la retención de agua.

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