Poco después de nacer, mi madre desarrolló diabetes. Se ejecuta en nuestra familia; Perdí un tío por la enfermedad y tengo otros parientes que luchan contra ella. Recuerdo el día en que me senté con ella, después de que los médicos le informaron las limitaciones de la medicina occidental en lo que respecta a la diabetes. Le pregunté sobre su tiempo como enfermera en Corea y qué sabía de la medicina oriental. Y la misma palabra se repetía una y otra vez: té.

Había sido una bebida común en nuestra casa cuando era joven. Y durante un breve período en Corea, me había redescubierto el té para mí. Ahora, con la vida de mi madre en juego, sabía que tenía que actuar. Me dediqué a la investigación, utilizando el historial médico de mis padres y mis propias habilidades como periodista y amante de la comida.

Y lo que descubrí, y lo que se comparte en mi plan La limpieza del té de vientre plano de 7 días, es una montaña de pruebas asombrosas de que el té no solo puede ayudar a eliminar los kilos no deseados y controlar el azúcar en la sangre, sino que puede evitar la mayoría de Las peores enfermedades de nuestro tiempo, al tiempo que ayudan a eliminar el estrés y nos devuelven el control de nuestras vidas. Haga clic adelante para ver qué sucedió durante mi primera semana.

Perdí mi peso de inmediato

Intenté esta limpieza yo mismo, y en 48 horas mi cintura era considerablemente más pequeña, y me sentía más ligera, más alerta y aún más tranquila. Lo compartí con mi madre, y su viaje de 7 días puso bajo control su azúcar en la sangre, y su peso bajó por un sorprendente 9 libras. Y luego ella y yo lo compartimos con nuestros amigos, y los resultados fueron los mismos en todos los ámbitos. En solo 48 a 72 horas, nuestros amigos informaron notables cambios en las formas de sus cuerpos, como si el té aplanara sus vientres desde el interior.

Me centré en el té verde

Cada té tiene sus propios poderes especiales para perder peso, pero si su barco se hunde y solo puede tomar un paquete de té antes de nadar en la isla desierta, hágalo té verde. El té verde, un componente central de The Flat-Belly Tea Cleanse de 7 días, es el bandido que atrapa el bloqueo de sus células de grasa y las drena, incluso cuando no estamos tomando las decisiones dietéticas más inteligentes. Investigadores chinos descubrieron que el té verde reduce significativamente las concentraciones de triglicéridos (grasa potencialmente peligrosa que se encuentra en la sangre) y la grasa abdominal en sujetos que consumen dietas con alto contenido de grasa.

Me comí comidas deliciosas

Comenzará su mañana con té, disfrutará de un batido para el almuerzo y luego tendrá una deliciosa cena hecha con proteínas magras, grasas saludables y fibras de relleno para la cena. A lo largo del día, disfrutará al menos 4 tazas de deliciosos tés: el libro está lleno de 40 selecciones y recetas para todos los gustos y presupuestos.

Quemé la grasa más rápido

Los científicos brasileños descubrieron que los participantes que consumían tres tazas de la bebida cada día durante una semana tenían menos marcadores del daño celular causado por la resistencia al ejercicio. Eso significa que el té verde también puede ayudarlo a recuperarse más rápido después de un entrenamiento intenso. En otro estudio, este sobre personas, los participantes que combinaron un hábito diario de cuatro a cinco tazas de té verde cada día con un entrenamiento de 25 minutos durante 12 semanas perdieron un promedio de dos libras más que los deportistas que no beben té.

Yo estimulé mi metabolismo

La concentración de EGCG, el superpotente nutriente que se encuentra en el té verde, puede ser hasta 137 veces mayor en el té matcha en polvo. EGCG puede aumentar simultáneamente la lipólisis (la descomposición de la grasa) y bloquear la adipogénesis (la formación de nuevas células de grasa). Un estudio encontró que los hombres que bebían té verde que contenía 136 miligramos de EGCG, lo que encontraría en una porción única de 4 gramos de matcha, perdieron el doble de peso que un grupo de placebo y cuatro veces más grasa abdominal en el transcurso de tres meses

Reduje mis deseos

Antes de salir a cenar, sírvete una taza de té verde. El ingrediente activo en el té verde, EGCG, aumenta los niveles de colecistoquinina, o CCK, una hormona que calma el hambre. En un estudio sueco que analizó el efecto del té verde en el hambre, los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos: un grupo bebió agua con su comida y el otro grupo bebió té verde. No solo los bebedores de té informaron un menor deseo de comer sus alimentos favoritos (incluso dos horas después de tomar un sorbo de la cerveza), también encontraron que esos alimentos eran menos satisfactorios.

Yo ahorré dinero

Piénsalo: cada bolsa cuesta unos centavos.

TENGO TÉ A LA DERECHA ANTES DE LA CAMA

Probablemente ya sepa que el té de manzanilla puede ayudar a inducir el sueño (incluso hay una marca llamada Sleepy Time). Pero la ciencia está demostrando que los tés realmente funcionan a un nivel hormonal para disminuir nuestra agita y traer paz y sueño. Los estudios han encontrado que los tés de hierbas como la valeriana y el lúpulo contienen compuestos que realmente pueden reducir los niveles de hormonas del estrés en nuestros cuerpos, provocando el sueño, ¡y reduciendo la capacidad del cuerpo para almacenar grasa!

Y lo bebí justo cuando me desperté

Un estudio en el International Journal of Molecular Science encontró que el ayuno durante la noche, seguido de la ingesta de té verde (al menos 30 minutos antes de su primera comida del día), permitió la mejor absorción posible de EGCG, el nutriente mágico en The 7-Day Limpieza de té de vientre plano .

Reduje el estrés

El té rojo, también conocido como rooibos, es una excelente opción para cuando estás luchando contra el estrés del mediodía. Lo que hace que los rooibos sean particularmente buenos para calmar su mente es el flavanoide único llamado Aspalathin. La investigación muestra que este compuesto puede reducir las hormonas del estrés que desencadenan el hambre y el almacenamiento de grasa y están relacionados con la hipertensión, el síndrome metabólico, las enfermedades cardiovasculares, la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2.

LO DISFRUTO CON AMIGOS

Un nuevo estudio en la revista Hormones and Behavior encontró que aquellos que se sienten solos experimentan mayores niveles circulantes de la hormona ghrelin, que estimula el apetito, después de comer, lo que hace que se sientan más hambrientos antes. Con el tiempo, las personas que están siempre solas simplemente ingieren más calorías que las que tienen redes de apoyo social más sólidas.

LO MEZCLARON EN UNA SMOOTHIE

Los tés verdes o blancos son excelentes bases para los batidos. En un estudio presentado en la Asociación Norteamericana del Estudio de la Obesidad, los investigadores encontraron que beber regularmente batidos en lugar de comidas aumentaba las posibilidades de una persona de perder peso y mantenerlo por más de un año. ¡Agregue su té favorito a una de estas 56 recetas de batidos para bajar de peso!

HAMOS EN ALGUNAS SEMILLAS DE CHIA

Estos pequeños bocados negros de nutrición están llenos de fibra, proteínas y, lo más importante, ácidos grasos omega-3. Combine las semillas de chía con el té verde en un batido para impulsar el poder de quema de grasa del té. Según una revisión del estudio en el International Journal of Molecular Science, los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 pueden aumentar no solo la biodisponibilidad de EGCG, sino también su eficacia.

Hice OATMEAL CON TI

¿Por qué no potenciar el arroz, la quinua e incluso la avena con las propiedades para quemar grasa del vientre del té verde? Atar 4 bolsas de té verde en una cuchara de madera. Llena una olla pequeña con 2 tazas de agua; Añadir la cuchara de madera y las bolsas de té. Hierva el agua y saque las bolsas de té. Agregue los granos al agua hirviendo del té y cocine según las instrucciones.

ME PIMIENTO MIS COMIDAS

Cuando tome té con una ensalada o sopa, haga un esfuerzo por agregar un poco de pimienta negra a su comida. Estudios recientes han indicado que un compuesto que se encuentra en la pimienta negra, llamada piperina, puede ayudar a mejorar los niveles sanguíneos de EGCG al permitir que permanezca en el sistema digestivo por más tiempo, lo que significa que el cuerpo absorbe una mayor cantidad de este.

Compartí mi plan con el mundo

En solo una semana en The Flat-Belly Tea Cleanse de 7 días, perderá hasta 10 libras de peso abdominal obstinado; se ve y se siente más delgado y liviano, sin ejercicio agotador; reajuste su metabolismo para ayudar a que la pérdida de peso sea de larga duración y automática; Duerme más profundamente y siéntete con más energía; reducir dramáticamente su riesgo de diabetes y enfermedades del corazón; vencer el estrés y traer la calma completa a tu mente.