Tratar de perder peso y montar en una montaña rusa son más similares de lo que te imaginas.
En primer lugar, está sudando por completo, y el tiempo empleado en ser paciente. Luego, después de esperar, la emoción crece en tu pecho mientras esperas la caída. Sin embargo, cuando hablamos de un paseo en un parque temático, la caída suele ser dramática, agitar el estómago y emocionante por solo unos segundos. Pero cuando hablamos de perder peso, el descenso es lento y constante, y te deja con un sentido duradero de orgullo y logros.
Así que con eso dicho, definitivamente no querrá detener su progreso por exceso de velocidad con sus trucos de verano, especialmente en los parques temáticos, donde algunos de los platos y "bocadillos" contienen la mitad de un día de calorías. ¿La clave para mantener tu vientre plano? Elija sus batallas con prudencia y apéguese a las picadas de los parques temáticos de los dos males más abajo. Además, puede comprometerse a mantener su cuerpo en forma de verano colocando estos 35 alimentos para que esté listo para la playa en su próxima lista de compras.
Si estás deseando un helado ...
¿Quieres refrescarte con un helado? Omita las bolitas de helado y consiéntase con una cucharada tradicional. Una media taza de Dippin 'Dots Moose Tracks, por ejemplo, es más calórica y también tenía seis gramos más de azúcar que el tradicional helado de Moose Tracks. Si bien eso puede no parecer una gran diferencia, es más de lo dulce que encontrarías en un paquete completo de azúcar de Domino's. Con ocho gramos (o el 40 por ciento del valor diario recomendado) por porción, el contenido de grasa saturada en los puntos Dippin 'Dots también es preocupante, especialmente cuando se considera el resto de grasas que puede comer mientras está en un parque temático. Y hablando de exagerar, asegúrate de revisar nuestro informe exclusivo, ¡Qué comer una pinta entera de helado le hace a tu cuerpo!
Come esto:
MooseTracks Helado
1/2 taza: 180 calorías, 11 g de grasa (5 g de grasa saturada), 65 mg de sodio, 19 g de carbohidratos (1 g de fibra, 14 g de azúcar), 2 g de proteína
¡Eso no!:
Dippin 'Dots Moose Tracks
1/2 taza: 210 calorías, 12 g de grasa (8 g de grasa saturada), 60 mg de sodio, 23 g de carbohidratos (0 g de fibra, 20 g de azúcar), 4 g de proteína
Si estás deseando un bocadillo salado ...
Con la friolera de 99 gramos de carbohidratos y junto a cero proteínas o fibra, un gran pretzel no hará más que aumentar el azúcar en la sangre y hará que te sientas hambriento y mareado. Si es necesario, divida uno con tres miembros de su familia, o mejor aún, divida una bolsa de palomitas de maíz para niños (un trigo integral sano) sin mantequilla para satisfacer su diente de sal sin hincharse como un globo.
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Come esto:
Palomitas de maíz sin hornear del tamaño de los niños
300 calorías, 20 g de grasa (14 g saturados, 230 mg de sodio, 19 g de carbohidratos (4 g de fibra, 0 g de azúcar), 2 g de proteína
¡Eso no!:
Pretzel suave grande
483 calorías, 4 g de grasa (1 g de grasa saturada), 779 mg de sodio, 99 g de carbohidratos (2, 4 g de fibra, 0 g de azúcar), 11 g de proteína
Si estás deseando un convite congelado ...
Las paletas de hielo, las barras de helado y los conos de nieve son súper populares en los parques de diversiones, y por una buena razón: son mucho más fáciles de comer mientras caminas o esperas en la cola para un paseo que un cono que gotea. Y si bien algunas personas pueden darse palmaditas en la espalda por elegir una golosina con un tamaño de porción controlada, no deje que su pequeño tamaño lo engañe; La mayoría de ellos no son indulgencias sensibles. Cosas como las barras Magnum Double Chocolate (340 calorías y un tercio de la grasa del día), las barras Good Humor Strawberry Shortcake (200 calorías) y los conos de nieve (403 calorías de azúcar pura) están lejos de ser libres de culpa. Hazte un favor y quédate con un estallido de hielo con sabor a fruta o con una barra de helado Snickers para mantener tus calorías de postre envueltas.
Come esto:
Snickers Ice Cream Bar
180 calorías, 11 g de grasa (6 g de grasa saturada), 60 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (1 g de fibra, 15 g de azúcar), 3 g de proteína
¡Eso no!:
Cono de nieve
403 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (0 g de fibra, 33 g de azúcar), 0 g de proteína
Si estás deseando un bocadillo dulce ...
La torta de embudo y las Oreo fritas pueden ser los pilares de los parques temáticos, pero eso no significa que sean amigables con el bikini. Si bien un pastel de embudo contiene más de 700 calorías y la grasa de un día completo, cada galleta frita le costará alrededor de 150 calorías y 10 gramos de grasa cada una, ¿y quién come solo una? Si necesita una solución frita, divida estas opciones con algunos amigos. Sin embargo, si quieres algo para ti solo, quédate con una manzana dulce, que se vende en muchas tiendas de dulces especializadas en parques temáticos. Para errar por el lado de la precaución, quédese con un pedazo de fruta que no se haya enrollado en dulces, chocolate o galletas trituradas, que simplemente agregan grasa, azúcar y calorías sin ofrecer nutrición adicional.
Come esto:
Caramelo de manzana
215 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 78 mg de sodio, 46 g de carbohidratos (4, 5 g de fibra, 38 g de azúcar), 2 g de proteína
¡Eso no!:
Pastel de embudo
760 calorías, 44 g de grasa (0 g de grasa saturada), 0 mg de sodio, 80 g de carbohidratos (0 g de fibra, 16 g de azúcar), 8 g de proteína
Si estás deseando carne ...
En la batalla de los bollos, los perros calientes golpean a los mocosos cada vez, y por dos simples razones: son menos calóricos y menos grasos. Otro pase? El philly cheesesteak. ¡Un sándwich de 8 "tiene más de 700 calorías!
Come esto:
Perrito caliente en un bollo con salsa de tomate y mostaza
318 calorías, 19 g de grasa (916 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (2.5 g de fibra, 2.2 g de azúcar), 13.3 g de proteína
¡Eso no!:
Bratwurst en un bollo con salsa de tomate y mostaza
423 calorías, 27.6 g de grasa (981 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (1.4 g de fibra, 4 g de azúcar), 16.7 g de proteína
Si estás deseando aves de corral ...
No estamos seguros de si la tendencia de Paleo es la culpable o si la gente solo está interesada en Instagram para sus principales conquistas de comida, pero los parques temáticos de todo el país ofrecen enormes patas de pavo de una libra y media, ¡por $ 12 al pop! Y no solo son caros, según nuestros cálculos, estas patas del tamaño de un dinosaurio son extremadamente grasosas y calóricas. De hecho, solo una de estas cosas probablemente contiene más calorías que 37 palitos de queso y más grasa que 35 Chips Ahoy. Galletas masticables. Solo piensa en eso por un minuto. ¿Es eso realmente algo que deberías estar comiendo? Una mejor opción: un sándwich de pollo a la parrilla: diablos, incluso una orden de seis piezas o nuggets de pollo (alrededor de 300 calorías) sería una opción más inteligente.
Come esto:
Sándwich de pollo a la parrilla
360 calorías, 6 g de grasa (1.5 g de grasa saturada), 900 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (3 g de fibra, 11 g de azúcar), 33 g de proteína
¡Eso no!:
Pata de pavo gigante
2, 272 calorías, 106 g de grasa (32 g de grasa saturada), 840 mg de sodio, 0 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 304 g de proteína
Si estás deseando un lado frito ...
Aunque esta es probablemente la única competencia de nutrición que las papas fritas ganarán, son los campeones en la batalla de los fritos. Si quieres disfrutar, ve a la mitad con tu compañero de la montaña rusa y no olvides esperar un poco antes de regresar a los paseos. Ya que están llenos de mucha grasa y también un poco de fibra, tomarán un tiempo para digerir.
Para ver cómo se apilan todas sus papas fritas favoritas, asegúrese de revisar nuestro informe, ¡Cada fritura francesa de comida rápida, clasificada!
Come esto:
Papas fritas
Medio: 340 calorías, 16 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 190 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (4 g de fibra, 0 g de azúcar), 4 g de proteína
¡Eso no!:
Aros de cebolla
Medio: 440 calorías, 21 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 430 mg de sodio, 55 g de carbohidratos (3 g de fibra, 14 g de azúcar), 6 g de proteína
Si estás deseando una bebida con sabor a fruta ...
Para que quede claro: ni las opciones de "Coma esto" o "¡No eso!" Son buenas para usted; El fangoso, sin embargo, es el mejor de los dos males. Si puede, tómelo con un bocadillo que contenga algo de fibra y proteínas (como un snack bar de grano entero o algunas nueces y una fruta de su hogar). Esto ayudará a disminuir la absorción del azúcar para que no experimente esa sensación incómoda (y poco saludable) de oleada y choque asociada con alimentos azucarados. Si decide disfrutar de la bebida helada, intente reducir al mínimo la ingesta de azúcar añadida durante el resto del día. ¡Una porción pequeña de 12 onzas tiene tanto azúcar como 48 caramelos!
Come esto:
Slushie
12 onzas líquidas: 135 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 37 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (0 g de fibra, 37 g de azúcar), 0 g de proteína
¡Eso no!:
Batido de fresa
12 onzas líquidas: 520 calorías, 15 g de grasa (10 g de grasa saturada), 150 mg de sodio, 85 g de carbohidratos (0 g de fibra, 74 g de azúcar), 11 g de proteína *
Si estás deseando comida mexicana ...
Claro, lo llaman una ensalada, pero en realidad, una ensalada de taco es solo una enorme cáscara de tortilla frita rellena con carne molida, queso, crema agria y unas cuantas tiras de lechuga iceberg. ¡El plato resultante tiene cerca de 900 calorías y más grasa que 19 tiras de tocino! Para ahorrar más de 350 calorías sin sacrificar el sabor que deseas, opta por los tacos de ternera. Si puede, pida tortillas de maíz (un grano entero) en lugar de la variedad de harina, que carece de cualquier nutriente notable que su cuerpo necesita para mantenerse satisfecho. Y para obtener aún más maneras de comer de manera delgada en sus restaurantes favoritos de Tex-Mex, ¡visite Eat This, Not That! para los amantes mexicanos!
Come esto:
Tacos De Maíz Suave Con Carne De Res, Salsa Y Queso
3 tacos: 525 calorías, 16 g de grasa (7 g de grasa saturada), 1.135 mg de sodio, 46 g de carbohidratos (7 g de fibra, 2 g de azúcar), 39 g de proteína
¡Eso no!:
Ensalada De Taco De Ternera Con Queso, Salsa Y Crema Agria
1 ensalada: 888 calorías, 63 g de grasa (32 g de grasa saturada), 1, 576 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (1 g de fibra, 8 g de azúcar), 44 g de proteína
Si estás deseando pizza ...
¡Ah, pizza! No importa lo sofocante que pueda estar afuera, una rebanada caliente y humeante siempre parece ser una buena idea, ¿verdad? Si bien puede ser más consciente de los precios tomar una tarta individual pequeña en lugar de varias rebanadas, no vale la pena las calorías adicionales. Como a menudo se hacen con cortezas de estilo de plato profundo, estos pasteles de una sola persona no sirven más que un exceso de sal y carbohidratos. De hecho, ¡solo uno de ellos lleva más carbohidratos que tres rollos de hamburguesa! Que asco Se adhieren a dos rebanadas simples para una comida más nutritiva. Y para obtener aún más formas de ahorrar calorías en su pizza favorita, asegúrese de revisar estas 6 maneras fáciles de reducir las calorías de pizza.
Come esto:
Pizza de queso
2 rebanadas: 540 calorías, 34 g de grasa (14 g de grasa saturada), 440 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (0 g de fibra, 2 g de azúcar), 22 g de proteína
¡Eso no!:
Pizza de queso individual
1 pie: 760 calorías, 44 g de grasa (14 g de grasa saturada), 620 mg de sodio, 62 g de carbohidratos (0 g de fibra, 4 g de azúcar), 32 g de proteína
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