Si bien muchas celebridades tienen a su disposición entrenadores personales, chefs privados y asesoramiento nutricional a su disposición, al final del día, para eludir el proceso de envejecimiento no es más fácil para ellos que para el resto de nosotros. Debido a la naturaleza competitiva de la industria del entretenimiento y las intensas demandas físicas de los largos días que pasaron en un escenario o escenario, las celebridades de más de 50 años no tienen más remedio que mantener sus cuerpos en buen estado y mantener sus niveles de energía altos. Entonces cómo lo hacen? Sigue leyendo para descubrir cómo tus celebridades favoritas de más de 50 años se mantienen en forma y saludables. Y no te pierdas nuestra lista esencial de los 50 alimentos menos saludables del planeta.

Julianne Moore

Si alguien está matando el juego de fitness para mayores de 50 años, es Julianne Moore. La actriz sin edad, de 56 años, atribuye su apariencia juvenil y su figura envidiable a una mezcla de yoga, acupuntura y la limpieza ocasional de jugos.

"Intento hacer yoga Ashtanga dos o tres veces por semana", revela a Health . “También empecé a entrenar con un entrenador, haciendo pesas ligeras y muchos saltos. El principal problema es que no puedo hacer nada seis días seguidos porque me lastimo. Eso es lo que pasa con la vejez, eventualmente la cadera comienza a doler y tienes que cambiar y hacer otra cosa ".

Después de una limpieza de jugo previa a los Globos de oro, Moore revela que se encontró más flexible en poco tiempo. "Productos lácteos, azúcar, alcohol, todas esas cosas te afectan", dice la estrella.

Iman

Una de las caras más reconocidas en la industria de la moda, la magnífica modelo de cosmética convertida en cosmética de 61 años de edad, mantiene su rutina de ejercicios simple, comenzando su día con un batido de proteínas o un jugo verde y encontrando tiempo para el ejercicio regular.

“Combino mi rutina de ejercicios entre yoga, cardio y pesas, o tomo una clase en Equinox. Mi favorito es una clase de mente y cuerpo llamada IntenSati ”, le dice a Harper's Bazaar .

John Stamos

John Stamos se ha revelado como mucho más que un gran cabello desde sus días en Full House . La estrella de 53 años también es un testimonio de lo que la rutina de ejercicios adecuada puede hacer para su cuerpo.

Además de golpear el heno temprano y asegurarse de dormir por lo menos ocho horas por noche, Stamos dice que cambió sus rutinas de entrenamiento que antes eran pesadas en favor de la natación y Pilates.

"Me dan esa apariencia magra y fortalecen mi núcleo", le dice al LA Times . "Encajo entrenamientos en mi horario. Hago Pilates unos tres días a la semana, usando el Reformer y otras máquinas, además de hacer trabajo en el piso y mucho estiramiento. Nado vueltas tres veces a la semana y hago muchas flexiones y flexiones. Para cardio corro por una colina ”. Descubra cómo perder más peso cada día con estos 10 pasos para perder 10 libras: ¡rápido!

Meryl Streep

Una de las actrices más talentosas del mundo, Meryl Streep, de 67 años de edad, y su rutina de acondicionamiento físico están más interconectadas de lo que pueda imaginar.

"Cuando nado mis 55 vueltas, trato de recordar las películas en las que he estado en orden", le dice a The Guardian.

Sin embargo, el compromiso de Streep con el bienestar es mucho más que superficial. En un discurso pronunciado en la Universidad de Indiana, Streep le dijo a la audiencia: "Para las mujeres jóvenes, yo diría que no te preocupes tanto por tu peso". Las chicas pasan demasiado tiempo pensando en eso, y hay cosas mejores. Para los hombres jóvenes, y también para las mujeres, lo que te hace diferente o extraño es tu fuerza. "Todo el mundo trata de verse como un cortador de galletas, y en realidad las personas que se ven diferentes son las que son recogidas".

Sharon Stone

A los 59 años, Sharon Stone sigue siendo tan buena y fabulosa como cuando tenía 30 años. ¿Cómo se mantiene motivada? Un simple deseo de mantener su forma la ha ayudado a mantenerse delgada durante todos estos años.

"Realmente no quiero estar gorda, así que me detengo antes que yo", le dice a Harper's Bazaar sobre su sencilla filosofía. Stone también revela que ella se mantiene alejada de la cafeína, la espuma de la noche, el licor y limita los lácteos. Si bien la actriz ciertamente mantiene una estrecha vigilancia sobre su dieta, admite que su rutina de ejercicios tiene tanto que ver con la diversión como con la aptitud física.

Además de perseguir a sus hijos y subir las escaleras siempre que sea posible, Stone le dice a la gente : "Dicho dicho: 'Baila como si nadie estuviera mirando', hago eso". Bailo como si nadie estuviera mirando y bailo duro hasta que sudé y creo que eso es muy bueno. Es bueno para la mente y el cuerpo ".

Sarah Jessica Parker

La ex estrella de Sex and the City siempre ha mantenido una figura delgada, pero el cuerpo superior de la estrella de 52 años se ha vuelto notablemente más tonificado en los últimos años. ¿Su secreto? Tocando a sus hijas gemelas.

"Honestamente, mis hijas insisten en que las carguen exactamente al mismo tiempo", reveló SJP en un episodio del programa de entrevistas del Reino Unido This Morning cuando sus hijitos eran pequeños. “Sé que hay muchas madres que tienen niños pequeños, y probablemente, si no son mellizas, que tienen casi la misma edad. Son como 25 libras ahora cada uno ".

Sheryl Crow

Sheryl Crow, ganadora del Grammy y sobreviviente de cáncer de mama, se ha propuesto cumplir con la misión de mantenerse sana y en forma, y ​​está claro que no está tomando ese trabajo a la ligera. Crow, de 55 años de edad, se adhiere a una dieta predominantemente macrobiótica, corre, hace trabajos regulares para la construcción del núcleo y levanta pesas, además de la meditación, que ella considera uno de los factores más importantes en su salud y bienestar continuos.

“Una de las cosas que ha cambiado mi vida, y esto viene de alguien que era altamente autocrítico y de una personalidad tipo A, es la meditación. El simple hecho de hacer que mi cerebro se apague durante 20 minutos por la mañana y 20 minutos por la noche puede no parecer mucho, pero lo que termina sucediendo, además de crear espacio en tu día, es que tu postura despierta comienza a replicar tu postura meditativa. ”Le dice a Shape .

Rob Lowe

Los días de Brat Pack de Rob Lowe's pueden haber terminado, pero el actor de 53 años de edad está tan en forma como lo estaba hace décadas.

Mientras que los abdominales de Rob todavía pueden estar desgarrados, él dice que su principal motivación para ejercitar su salud mental.

"Soy una persona física con un montón de energía", reveló Rob a una audiencia en la vista previa de otoño de PaleyFest. "Necesito hacerlo, necesito estar en el agua, necesito surfear, necesito hacerlo jugando al tenis, lo hago para mantener la cabeza erguida".

"No bebo ni hago ninguna de las locuras que solía hacer cuando era salvaje y joven, así que trato de hacer cosas para dejar salir al hombre salvaje", le dice Lowe a Conan O'Brien. "Así que esquiar, surfear, adrenalina". ¡Puede convertir su propio cuerpo en una máquina magra, agresiva y de quema de grasa con las 55 formas de acelerar su metabolismo!

Elle Macpherson

No es de extrañar que Elle Macpherson sea conocida como "El cuerpo"; de hecho, la modelo y actriz de 53 años se ve tan bien hoy como lo hizo en sus 20 años. Además de seguir una dieta alcalina, Elle se mantiene activa al disfrutar de entrenamientos regulares al aire libre.

“Me encantan las actividades al aire libre para mantenerme en forma como ciclismo de carretera, esquí, paddle-boarding. Más que mantenerme físicamente en forma, también me divierto y me relajo en la naturaleza ”, le dice Elle al Daily Star.

Giancarlo Esposito

Uno de los actores más talentosos de su generación, el villano "Breaking Bad" Giancarlo Epsosito tiene una forma sorprendentemente tranquila de entrar en el personaje.

"El yoga es una gran parte de mi vida ahora", le dice a AMCTv.com. "No hay un día en el que no haga una práctica de Asana y meditación. Para mí, eso ayudó a Gus. Soy un tipo de persona muy enérgica. Soy excitable Gus es el pepino más fresco que jamás haya caminado sobre la Tierra ".

Christie Brinkley

A los 63 años de edad, Uptown Girl Christie Brinkley ha olvidado más sobre la salud y el estado físico que la mayoría de nosotros nunca sabremos, manteniendo una figura envidiable y un brillo radiante durante décadas.

Brinkley le dice a Shape que sus secretos están trabajando en su Total Gym, practicando yoga y siguiendo una dieta vegetariana, en la que intenta maximizar los nutrientes manteniendo sus platos coloridos.

"Siempre he dicho que voy por tantos colores como sea posible en un día", dice ella.

Sin embargo, su plan de vida saludable definitivamente incluye mucho espacio para la indulgencia ocasional, también.

"Me encanta un buen helado de chispas de chocolate", dice Brinkley. "No voy a ir por una versión pésima de ella. Si lo voy a tener, voy a tener uno muy bueno ".

Vanessa williams

La actriz y cantante Vanessa Williams está en forma y fabulosa a los 54 años y no muestra signos de desaceleración. Así que ¿cómo lo hizo?

Williams le dice a Shape que comienza su día con agua con limón, que come una barra de proteína orgánica sin gluten e incluso refrigerios con helado (en particular, el servicio suave de Carvel o el Chunky Monkey de Ben y Jerry).

Williams también se dedica a su rutina de ejercicios, aunque varía de un día a otro. "Trato de hacer algo todos los días, ya sea tomar una clase o saltar en la cinta", le dice a ABC News. "Además, el yoga, solo trato de seguir moviéndome con seguridad".

Kelly Preston

Una vida saludable y un hogar saludable se encuentran entre las principales prioridades para la actriz Kelly Preston, de 54 años. Además de jugar tenis regularmente, Preston le dice a Health que está comprometida a llevar un estilo de vida orgánico.

“Todos nuestros productos caseros son no tóxicos. Comemos principalmente de forma orgánica, y lo menos empaquetados y enlatados posible ”, dice ella.

Sin embargo, Preston tiene una debilidad: los dulces. "Estoy suelto sobre los postres! No somos obsesivos. Yo digo: Haz lo que puedas, diviértete y no vivas con miedo ".

Halle Berry

Al ver a Halle Berry, queda claro que la actriz de 50 años no es un adicto a la televisión. De hecho, su entrenador, Nat Bardonnet, dice que pocas personas podrían mantenerse al día con ella en el gimnasio.

Bardonnet dice que la estrella se mantiene en forma haciendo "entrenamientos de fuerza", sesiones de alta intensidad de 30 minutos, tres veces por semana.

"La forma en que presiono a Halle, no muchas personas podrían durar", le dice Bardonnet a People . "Ella tiene una gran energía".

Marisa Tomei

La diversión y el ejercicio físico van de la mano de la actriz Marisa Tomei, de 52 años. La ganadora del Oscar recurre al baile y al hula para obtener una quemadura de calorías, le revela a Vogue . Tomei también admite practicar regularmente Pilates y traer bandas de resistencia cuando viaja.

En cuanto a sus hábitos alimenticios, Tomei dice que nunca tomó café, pero intenta comenzar su día con proteínas saludables, pastando cada pocas horas para mantener sus niveles de energía altos.

"Encuentro que la proteína despierta mi cerebro y me prepara para el resto del día", dice ella. Para mantener ese 'levántate y vete' ”, dice ella. De hecho, la proteína hace que cada comida sea más fácil para perder peso, no solo el desayuno. Agregue más del macronutriente de construcción muscular a sus comidas con estas 29 mejores proteínas para bajar de peso.