Para la actriz y la veterana juez de Dancing with the Stars Julianne Hough, mantenerse en forma y saludable es fundamental para su éxito y bienestar. Esto se debe a que, para ella, hacer ejercicio y comer bien no se trata tanto de estética como de cómo se siente. "Soy más feliz, tengo más energía, me siento mejor cuando me ejercito [y como bien]", dijo en una entrevista reciente. Tenemos los detalles sobre qué es exactamente lo que ella come en un día para mantener su increíble cuerpo de bailarina y hacer que se sienta bien. ¿Quién sabe? ¡Algunos de sus consejos pueden ayudarte a conseguir esa barriga plana en la que has estado trabajando!
Desayuno
Cuando se trata del desayuno, a Hough le encanta experimentar con el exprimidor que compró recientemente. "Lo que sea que esté en mi refrigerador, solo tiraré ...", le dijo a Elle . Como generalmente disfruta de un sabor más dulce, las manzanas verdes y las zanahorias son algunos de sus ingredientes para ir. También es una gran fanática del jengibre y el limón, una de las frutas más nutritivas del planeta. De hecho, ¡solo la mitad de los cítricos proporciona más del 100 por ciento de la vitamina C del día! Para aumentar el poder de permanencia de su jugo y aumentar sus beneficios nutricionales, combine su jugo con algún tipo de alimento integral saludable. Nuestro informe Cómo transformar el jugo fresco prensado en comidas de relleno puede ayudarlo a reconstruir la comida perfecta.
Merienda Post-Entrenamiento
Después de que su jugo se haya digerido un poco, se va al gimnasio. Para ella, la variedad es clave a la hora de hacer ejercicio. "Me aburro con mucha facilidad, así que me gusta cambiar mis entrenamientos. Hago yoga, voy a dar vueltas, haré una caminata, haré una sesión de entrenamiento personal donde levanto pesas. Yo Me gusta hacer mucho cardio. A veces voy a tomar una clase de baile ", le dice la rubia a Elle . Después de que se pone su sudor, Hough generalmente abre algunos huevos." Me gusta cocinar los huevos con vapor y luego Tomate y aguacate. "¡Movimiento inteligente, Julianne! Los huevos están llenos de proteínas, un nutriente que repara el tejido muscular que se descompone durante los entrenamientos difíciles. El aguacate, por otro lado, proporciona grasas saludables que ayudan a prevenir los dolores de hambre y reducir las manchas. la grasa del vientre.
Almuerzo
Para el almuerzo, el dos veces campeón de DWTS lo mantiene simple. "Haré una envoltura saludable con una mezcla tipo ensalada dentro de la envoltura que es ensalada y pollo y cosas por el estilo", dijo. Si planea optar por un almuerzo similar, le sugerimos que se adhiera a las envolturas que son altas. en fibra y 100% de grano entero. Nos gustan las tortillas de granos enteros germinados 4: 9 de Ezequiel.
Cena
En una noche típica, Julianne opta por el pollo o el pescado con un lado de algún tipo de verdura, una excelente combinación para cualquiera que intente mantenerse en forma. El pescado es una gran fuente de proteínas y grasas saludables, y cuando se combina con verduras rellenas de fibra, el resultado es una comida nutritiva y de relleno.
Sunday Funday, AKA Cheat Day
Aunque Hough lo mantiene limpio la mayor parte de la semana, le gusta disfrutar el fin de semana. "Me encanta mi comida italiana, pasta y pizza", dice ella. Ya sea que se trate de preparar un delicioso plato de pasta para una noche de chicas o comer algo de dulce mientras ve la última película, el enfoque principal de Hough cada domingo es divertirse y relajarse. Nosotros respetamos totalmente eso; equilibrio trabajo-vida es de lo que se trata!
