"Todo el año como sano, y luego llega la Navidad y me convierto de nuevo en un niño amante de los dulces", bromeó nuestra amiga Maureen. "Soy como un Papá Noel al revés. Él rellena las medias de los niños. Los desato, y luego me tapo la boca ".
Estamos totalmente relacionados con su frustración recubierta de azúcar. Incluso aquellos de nosotros que no comemos dulces a menudo nos cuesta resistirnos a la menta y chocolate de las fiestas, olvidándonos de nuestros planes para perder peso rápidamente. (Llévanos cerca de una lata de corteza de chocolate y nos convertimos en una mariquita).
Pero los dulces son únicos en su capacidad de engordarnos. Debido a que es tan alto en azúcar y carece de fibra, los dulces nos brindan una descarga de azúcar mucho más rápida que cualquier otro alimento que se encuentre en la naturaleza. Como resultado, nuestros cuerpos a menudo pueden reaccionar de forma exagerada, bombeando más insulina de la hormona de control del azúcar de la que necesitamos. Luego, suceden dos cosas, ninguna de las cuales es buena: primero, la insulina toma toda esa azúcar y busca un lugar para almacenarla, la mayoría de las veces como grasa abdominal. Y segundo, al robar demasiada azúcar de nuestros sistemas, crea un choque de azúcar: una especie de rebote de hambre que nos envía de vuelta a la fiesta e intenta obtener más corteza de chocolate.
Así que en lugar de ir todo Grinch sobre ti, come esto, no eso! examinó detenidamente la información nutricional de todos los tipos de dulces navideños que podrían estar rodando por su chimenea este año y los clasificó de mejor a peor (comparando los perfiles nutricionales y la calidad de los ingredientes con los tamaños de porción equivalentes). Ahora, cuando llegue a las medias de los niños, sabrá que se está preparando para una Feliz Navidad, no un Año Nuevo flácido. ¡Y para sentirse más feliz y saludable en 2016, no se pierda estos 50 secretos esenciales para perder peso de personas delgadas!
CHOCOLATES DE VACACIONES
Como regla general, evite todo lo que esté etiquetado como "hecho con chocolate", "chocolate" o "cubierto con chocolate", que indique la presencia de aceites parcialmente hidrogenados, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, tintes dañinos como el Amarillo # 5 y el Rojo # 40 y aromas artificiales. Los efectos de reducción de la cintura del cacao no se extienden a las cosas falsas.
PRIMERO ... LO PEOR
14Campanas de rees
Las campanas de Reese, las campanas de Reese, Reese no está del todo. Aunque hay algunos en nuestra Lista de Niza, estos muchachos son definitivamente traviesos. Todo lo que aparece en la lista de aceites parcialmente hidrogenados AKA grasas trans, que han sido prohibidos por la FDA, es un no-go. Por cierto, a veces, la grasa no es mala: haga clic aquí para descubrir la lista esencial de los 20 mejores alimentos con contenido completo de grasa para bajar de peso.
DOVE PEPPERMINT BARK DARK CHOCOLATE SQUARES
Aunque Dove anuncia este producto como una corteza, en realidad solo hay cuadraditos de chocolate negro artificial. Aún más decepcionante es la presencia de grasas trans. ¿Mencionamos que el primer ingrediente es el azúcar?
SUEVA SILKY LOW SNOWFLAKE PROMETE EL SURTIDO DE CHOCOLATE
Estas promesas del copo de nieve suave como la seda pueden ser inocentes cuando solo comes una, pero después de las cinco, estás consumiendo 200 calorías, 7 gramos de grasa saturada y 19 gramos de azúcar; eso es la cantidad de azúcar que encontrarás en 10 BB de Butterfinger. Y si tiene alguna alergia a los alimentos, evite comprar estos chocolates de copos de nieve a toda costa. Recientemente han sido retirados del mercado debido a los misteriosos Snickers apareciendo dentro de sus bolsas. Si eres fanático de las barritas de chocolate con nuez de caramelo esto puede parecer una ventaja, pero para aquellos que sufren de alergias a las nueces, no se debe tomar a la ligera. En su lugar, satisface tu deseo con una de las 29 mejores proteínas para perder peso de la historia.
KIT KAT VACACIONES DE CARAMELOS
Desenvuelve una de las bonitas obleas navideñas de Kit Kat y encontrarás a Santa devolviéndote la sonrisa. También encontrarás 22 gramos de azúcar procesada y 7 gramos de grasa saturada. Ni siquiera pienses en tener más de uno, a menos que tengas un traje rojo grande.
Crujientes jingles
Lamentablemente, la única cosa que estará sonando cuando metas estos dulces en forma de campana en tu boca es tu alarma de azúcar en la sangre. Este es el infierno de Jingle. Para quemar fácilmente cualquiera de estos dulces, sin pasar horas en el gimnasio, no se pierda esta lista de las 55 mejores formas para acelerar su metabolismo: ¡rápido!
Los besos de cane de caramelos de hershey
Los dulces de menta con caña de azúcar de Hershey agregan aceite de menta rico en antioxidantes y que suprime el apetito al tradicional beso de chocolate con leche. Pero a pesar de su potencial ingrediente para perder peso, no podemos ignorar los tintes artificiales, las palabras "sabor artificial" y el jarabe de maíz en su lista de ingredientes (o la gran cantidad de azúcar y grasa).
TUBOS DE ARBOL DE NAVIDAD DEL PEPPERMINT DE BRACH
Aunque estos turrones son súper bajos en grasa, su primer ingrediente es el jarabe de maíz, seguido de azúcar y varios colorantes artificiales.
ANDES PEPPERMINT CRUNCH CANDY
"Los dulces de Andy" se cambió a "Dulces de los Andes" después de que el creador del chocolate descubriera que los hombres no estaban muy interesados en darles dulces a sus amantes con el nombre de otro hombre. Los evitaríamos por otra razón: solo unos pocos bocados tienen más azúcar que 10 caramelos.
DULCES DE TEMPORADA LECHE CHOCOLATE SANTAS
Chocolate y Santa están aprobados al 100% para niños y, como son pequeños, su hijo (o usted) puede disfrutar de seis, pero pruebe tres. ¡Trucos rápidos como ese son solo una de las 25 formas más olvidadas para perder peso!
VACACIONES MINT M & M'S
Los M&M pueden ser pequeños, pero su lista de ingredientes está lejos de serlo: están llenos con más de 10 colorantes de diferentes colores, incluidos el Rojo 40 y el Amarillo 5. Esto es bastante alarmante, ya que Europa ha requerido que los alimentos con colorantes artificiales contengan etiquetas de advertencia desde julio de 2010, ya que un resultado del descubrimiento de que pueden causar hiperactividad en los niños. En su lugar, opta por uno de nuestros mejores caramelos, acuñándote, y echa un vistazo a estas 44 formas de perder 4 pulgadas de grasa corporal.
PIMIENTA BLANCA M & M'S
Conoce a White Peppermint, hermano de Mint M&M. La menta tiene un perfil nutricional casi idéntico a la menta, aparte de una cosa: con dos gramos más de grasa y un gramo más de saturado, es travieso, no agradable.
GUITTARD SMOOTH 'N MELTY MENTAS DE NAVIDAD
Con aceite parcialmente hidrogenado, suero hinchable y una gran cantidad de tintes y sabores artificiales, estos Melty Mints son peores que un trozo de carbón. Los aceites hidrogenados son perjudiciales para la salud del corazón y se han relacionado tanto con el colesterol alto como con la inflamación. estarías mejor bebiendo una Coca. (Hablando de refrescos, no te pierdas nuestra lista definitiva de los 32 mejores sodas, ¡clasificados!)
FERRARA CHOCOLATE FRUTA QUEMADURAS LECHE CHOCOLATE NARANJA
A diferencia de la fruta cítrica que lleva su nombre, esta es una naranja que no te ayudará a perder peso. Gracias a la leche entera en polvo y la manteca de cacao, tiene 14 gramos de grasa (8 de los cuales están saturados). ¡Eso es mucha grasa para solo alrededor de ¼ de la naranja chocolate!
Y EL CHOCOLATE DE LA NAVIDAD Nº1 ES EL… ¡UN LAZO!
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MENTAS JUNIOR DE NAVIDAD
MENTE JUNIOR PEPPERMINT CRUNCH
Atados por el chocolate más travieso, estos dos sabores Junior Mint tienen menos de 200 calorías y 5 gramos de grasa por porción, pero cuentan con la friolera de 32 gramos de azúcar. Dentro de las 24 horas de comer azúcar agregada, su cuerpo se inunda con niveles elevados de triglicéridos, que universalmente conducen a una cosa: la grasa abdominal.
Y AHORA ... LO MEJOR!
Para ser clasificado como el "mejor" chocolate navideño, tenía que tener menos de 21 gramos de azúcar: las cosas dulces se han relacionado con el aumento de peso, así como con la presión arterial alta, las enfermedades del corazón y la diabetes. Si bien las calorías y la grasa también se incluyeron en nuestras clasificaciones, al tener más ingredientes naturales (y menos ingredientes, al menos), obtuvimos ciertos chocolates que pueden haber tenido más calorías y que la grasa cuenta más puntos. Tener más calorías de calidad te beneficiará mucho más que menos calorías cargadas con aditivos artificiales, especialmente cuando esas calorías provienen del cacao rico en antioxidantes.
EL MUÑECO DE NIEVE DE REESE
Los amantes de Reese se regocijan, aunque las Campanas de Reese fueron expulsadas de la Lista de Niza, hay dos variedades de vacaciones aprobadas por ETNT. El primero es este muñeco de nieve de Reese, que está libre de grasas trans y nutricionalmente superior a las campanas (cuando comes la cuarta parte del muñeco de nieve que es, ese es el tamaño de la porción y se adhieren a ella). ¡Para los quemadores de grasa decadentes, no te pierdas esta lista de los 25 mejores carbohidratos que descubren tus abdominales!
ÁRBOLES CARNICOS DE REESE
Y tu mejor opción de Reese es ... ¡estos árboles de Reese! ¡Puede disfrutar de una por solo 90 calorías, 5 gramos de grasa y 8 gramos de azúcar!
LINDT LECHT CHOCOLATE NIEVE
Si eres una de esas personas que aman regalar chocolates de gran tamaño en forma de día festivo como regalo, intenta reducirlos este año. Estos mini muñecos de nieve Lindt Milk Chocolate tienen solo 55 calorías por pieza. El que el destinatario decida o no comer la porción completa depende de ellos, pero al menos la nutrición proviene de ingredientes de calidad. (Para quemar una porción completa, necesitaría estas 33 formas de aplanar su vientre, ¡rápido!)
BOMBILLA DE ORO EMBLEMA CUBIERTA PRETZELES
A pesar de una larga lista de ingredientes, estos Pretzels cubiertos de chocolate son bajos en calorías y no sacarán provecho de sus bancos de grasa y azúcar. Son el regalo perfecto para cualquier fan salado y dulce.
CUADRADO DE PIMIENTOS GHIRARDELLI
La corteza de menta puede ser un elemento festivo para las fiestas, pero a menos que pueda limitarse solo a uno o dos cuadrados, es una pendiente resbaladiza, especialmente si está tratando de sobrevivir las vacaciones sin manijas de amor. Solo tres cuadrados tienen casi tantas calorías como una bolsa completa de piezas de Reese y un gramo extra de grasa saturada.
KIT KAT MINT MINIATURAS
Tómate un descanso de las compras con uno de estos miniaturas en kit Kat Mint. Aparecen en tu boca y contienen aceite de menta, un superalimento para perder peso. De hecho, los investigadores concluyen que al agregar la menta a su dieta, se metabolizará más de la grasa que consume, en lugar de hacer los pantalones más ajustados.
LECHE DE HERSHEY DE CHOCOLATE SANTA
¿No eres fan de mini? El chocolate con leche de Hershey's Santa está perfectamente repartido para que puedas disfrutar de los límites. (Pero si realmente tienes hambre, recurre a uno de los 50 mejores bocadillos de Estados Unidos en lugar de llenarte de dulces).
GHIRARDELLI HOLIDAY IMPRESIONES CHOCOLATE LECHE Y OSCURO
Aunque hemos enumerado el perfil nutricional de los tres cuadrados de Ghirardelli Holiday Impression para mantener nuestras comparaciones uniformes, el tamaño real de la porción del empaque es de solo 1 cuadrado. Si tiene el autocontrol, eso es solo 70 calorías, 4.5 gramos de grasa y 7 gramos de azúcar por cuadrado envuelto individualmente.
GHIRARDELLI SQUARES PEPPERMINT BARK CON CHOCOLATE OSCURO
Ya sabes que la menta es un arma letal para perder peso, pero ¿sabías que el chocolate puede ayudarte a quemar grasa? El chocolate tiene poderosos químicos naturales llamados flavanoles que ayudan a reducir el azúcar en la sangre y también a reducir la grasa corporal, según el Journal of Agricultural and Food Chemistry . Los halos de salud no son los únicos trucos que los mercadólogos tiran; descubra los que lo hacen engordar haciendo clic en estos 24 mitos sobre la pérdida de peso: ¡reventado!
RUSSELL STOVER CARAMEL SANTA
Dudamos que Russell y Clara Stover estuvieran haciendo estas santas de caramelo cuando comenzaron su negocio de dulces en su hogar en Denver, Colorado, en 1923. Sin embargo, se han convertido en un regalo festivo popular que ganaría la aprobación de la Sra. Claus.
THEO DARK CHOCOLATE NUTCRACKER TOFFEE
Esta barra de caramelo Dark Chocolate Nutcracker está hecha con ingredientes orgánicos y saludables, también conocidos como alimentos que no se hicieron en un laboratorio. Según un estudio publicado en el Journal of Proteome Research, consumir regularmente pequeñas cantidades de chocolate de alta calidad combate el estrés que puede llevar al aumento de peso.
RUSSELL STOVER MARSHMALLOW SANTA
Su mejor opción de barra de chocolate de Santa es este Russell Stover Marshmallow Santa. Solo tiene 100 calorías y solo tiene 14 gramos de azúcar. Además, malvavisco y chocolate? Pan comido.
Y EL CHOCOLATE DE NAVIDAD # 1 ES ... CHOCOLATE DE MADELAINE CUENTA ATRÁS PARA EL CALENDARIO DE NAVIDAD
Es bastante apropiado que en la parte superior de nuestra Lista de chocolates Niza se encuentre esta cuenta regresiva de Chocolate para el calendario de Navidad. Cada ventana revela un chocolate con leche de 50 calorías envuelto como un regalo de Navidad. Parece un poco contrario a la intuición, pero para realmente tomar control de tus antojos tienes que complacerlos, lentamente, ¡un día a la vez! Y para aumentar aún más la grasa del vientre, combine la taza con una taza de té. Un estudio publicado en la revista Nutrition and Metabolism demostró que el té blanco puede aumentar simultáneamente la lipólisis (la degradación de la grasa) y bloquear la adipogénesis (la formación de células grasas). La combinación del té de cafeína y epigalocatequina-3-galato (EGCG) parece establecer las células de grasa para la derrota. Nosotros en Eat This, Not That! ¡Amamos tanto el té, lo hicimos parte de nuestro nuevo plan de dieta más vendido, The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse! ¡Los panelistas de prueba perdieron 10 libras en una semana!
CANDIES DUROS Y GUMMIES
Estos dulces fueron clasificados principalmente en función de sus perfiles nutricionales. A partir de ahí, observamos sus ingredientes y ajustamos nuestras clasificaciones en consecuencia.
PRIMERO ... LO PEOR
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FERRARA GUMMY TRATAMIENTO DE NAVIDAD CANDY
Estos son solo geles con forma de anillo recubiertos de azúcar; sería mejor que comieras una verdadera corona de flores. ¡Para las bombas de calorías más impactantes que probablemente estés comiendo, haz clic aquí para ver los 20 alimentos más insalubres del planeta!
CINTA DE CINTA DE SEVIGNY THIN PEPPERMINT
Si bien es posible que no puedas envolver regalos, probablemente no rechazarás un dulce de cinta de calidad. Estos se hacen con menta real, pero desafortunadamente, los beneficios nutricionales terminan ahí.
BOB'S SWEET STRIPES WINTERY MIX
Ofrecido en chocolate menta, chocolate caliente y caramelo macchiato, estas rayas dulces están llenas de colorantes artificiales, sabor y azúcar.
STARBURST MERRY MIX
Starburst Merry Mix contiene masticables de frutas de color rojo y verde, tanto en cereza como en fresa. Son los únicos dulces en esta categoría que contienen grasa y están saturados (el peor tipo). Mantenga esta estrella lejos de su árbol. Si le gustan los bocadillos pequeños, comience a perder peso por unos centavos al día gracias a estos 30 alimentos que descubren sus abdominales por $ 1.
BRACH'S PEPPERMINT CANDY CANE CANDY CORN
Por 19 piezas (39 g): 140 calorías, 0 g de grasa, 28 g de azúcar
Estos caramelos cremosos tienen la forma de un grano de maíz en una divertida variedad de colores de vacaciones y sabor a menta. Sin embargo, su primer ingrediente es el azúcar, seguido de jarabe de maíz y colorante artificial.
Y EL PEOR CANDY DE NAVIDAD # 1 ES ... PEEPS CANDY CANE
Con 34 gramos de azúcar que ensancha la cintura y no otro ingrediente real, Candy Cane Peeps se lleva la corona por lo peor de este grupo.
Y AHORA ... LO MEJOR
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TROLLI EXTREME SOUR BITES FROST
El tamaño de la porción de Troll Sour Frost Bites de Trolli era bastante grande, así que lo cortamos por la mitad. Aún así, puedes comer una cantidad generosa por solo 120 calorías.
BRACH'S JELLY CANDY PEPPERMINT CREME CANDY CANES
nutrinfo-negro] Por 41 gramos: 160 calorías, 3 g de grasa (3 g de grasa saturada), 55 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (0 g de fibra, 23 g de azúcar), 0 g de proteína [/ nutrinfo-negro]
Con el sabor de un bastón de caramelo y la masticabilidad de un gomoso, puedes eliminar dos antojos de dulces. Aunque estos son un poco más altos en azúcar y calorías, contienen aceite de menta en lugar de sabor a menta artificial, aumentando su rango un poco. Y si los combina con un cóctel de menta, ¡necesitará esta lista de los 25 mejores alimentos para una resaca!
PEEPS NIEVE
Los Candy Cane Peeps pueden ser los peores dulces de Navidad, pero la versión de Snowmen es 8 gramos menos en azúcar y 30 calorías menos. ¡A veces mereces un pequeño regalo, ya sea un muñeco de nieve de malvavisco o una de tus comidas favoritas!
GOMITAS
Antes de los gusanos azucarados, los osos y los niños amargos, las gotas de goma robaron los corazones y las papilas gustativas de Estados Unidos. De hecho, si vivías a finales del siglo XIX, podrías estar llamando a tu novia "gomita".
CIRUELAS DE AZÚCAR
The Sugar Plum Fairy lanza un hechizo serio a todos los que la observan. Sorprendentemente, no se sienta a comer Sugar Plums todo el día para lograr su figura delgada. No obstante, la fruta confitada no devastará su cintura si se consume con el tamaño de porción recomendado. Para obtener consejos sobre la pérdida de peso de las ciruelas de azúcar de la vida real, echa un vistazo a estos 30 Secretos delgados de las mujeres más atractivas del mundo.
DUM DUMS HOLIDAY POPS
Dum Dums se lleva la victoria con solo 50 calorías y 10 gramos de azúcar por cada dos porciones. Ofrecen una amplia variedad de sabores (Merry Cherry, Gingerbread, Hot Chocolate, Sugar Plum, Apple Cider, Green Apple Crunch y Polar Punch), lo que le permite disfrutar de sus delicias de temporada favoritas sin el alto costo nutricional. Sobre todo porque a cada uno le lleva un rato chupar. ¡Chuparse lollys es solo un truco de esta lista de 30 secretos flacos de las mujeres más atractivas del mundo!
BASTONES DE CARAMELO
Todo lo que normalmente se compone de una combinación de azúcar, jarabe de maíz, saborizantes y colores artificiales, la cantidad de cada uno puede inclinar la escala de calorías y azúcar de una manera u otra para cada una de estas cañas. Como ninguno de estos bastones de caramelo tenía grasa, analizamos principalmente las calorías y el azúcar, pero deducimos puntos por sabores artificiales añadidos y listas de ingredientes más largas.
PRIMERO ... LO PEOR
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TROLLI SOUR BRITE HOLIDAY CANDY CANES
WARHEADS SUPER SOUR CANDY CANES
Aunque los bastones agrios de Trolli y Warhead tienen el contenido más bajo en calorías y azúcar de sus competidores, están llenos de sabores artificiales y colorantes. No es que esto sea demasiado impactante, considerando las rayas de neón de cada variedad. En su lugar, vaya natural y eche un vistazo a las 21 cosas increíbles que hacen Bananas Do To Your Body.
HERSHEY'S CHOCOLATE MINT CANES
No se deje engañar por el nombre de este bastón: la menta y el chocolate no están en su lista de ingredientes. Sabores falsos junto con azúcares agregados, 11 gramos de azúcar y una gran cantidad de colores artificiales son lo que le dan a este su atractivo superficial.
JELLY BELLY GOURMET CANDY CANES
Estos bastones de caramelo "gourmet" de Jelly Bean vienen en tres sabores frutales: sandía, tutti-fruitti y arándano. Y al igual que las jaleas, son azúcar con sabor artificial con crujido en lugar de masticar.
CELES DE CARAMELO DE WELCH
Si bien el Jugo 100% de uva de Welch se puede hacer de forma real (también conocido como uvas de concordia), sus bastones de caramelo con sabor a uva de concordia no lo son. Y lo mismo ocurre con los sabores de frambuesa y melocotón de uva blanca. Con 12 gramos de azúcar y una larga lista de productos químicos hechos por el hombre, estos bastones de caramelo son casi los peores.
Y EL MAYOR PUNTO DE CANDY DE NAVIDAD ES ... FANCY PICKLE CANDY CANES
Al parecer, Pickle Candy Canes es una cosa y con 75 calorías y 15 gramos de azúcar por caña, esta es tu peor opción. Sin embargo, estamos suponiendo que esta no fue su primera elección de dulces de Navidad de todos modos. Hablando de alimentos que no ha probado, eche un vistazo a estos 20 trucos para perder peso que no ha probado.
Y AHORA ... LO MEJOR
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CEREZAS DE CEREZO DE CEREZO DE BOB
Nuestro "peor de los mejores" bastones de caramelo son estos bastones de caramelo de arco iris de la cereza de Bob con 50 calorías y 11 gramos de azúcar por bastón. Fundada por Bob McCormack, Bob's Candies fueron los primeros fabricantes en envolver dulces en celofán. No es de extrañar con su atractivo colorido y, en consecuencia, varios tintes de colores y sabores artificiales.
SPANGLER PEPPERMINT CANDY CANES
Los bastones de caramelo de menta de Spangler contienen pocos ingredientes, lo que significa que contienen menos material artificial. Sin embargo, a pesar de su nombre, la única menta sobre ellos es, bueno ... falso.
JOYBRITE PEPPERMINT CANDY CANES
Estamos encantados de ver el aceite de menta en la lista como un ingrediente en este elemento básico de vacaciones. La menta ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud, como ayudar a perder peso, combatir los radicales libres que causan cáncer, resolver el malestar estomacal, reducir el dolor e incluso mejorar la función cerebral. Echa un vistazo a más de las 40 maneras de perder peso en 4 segundos
BOB'S PEPPERMINT CANDY CANES ROJOS Y BLANCOS
A pesar de la variedad de cerezas de Bob, estos bastones tradicionales contienen la menta real, junto con otros cuatro ingredientes. Además solo tienen 10 gramos de azúcar. Para adelgazar aún más, no te pierdas estos 25 mejores alimentos para un cuerpo tonificado.
Y EL MEJOR CANE DE CARAMELO DE LA NAVIDAD ES ... MINI PEPPERMINT CANDY CANES DE BOB
Con los mismos ingredientes y nutrición que el bastón de caramelo de menta rojo y blanco de tamaño regular de Bob, elegimos que estos minis son los mejores bastones de caramelo de Navidad porque puedes disfrutar de uno o dos de ellos por menos de 50 calorías y 10 gramos de azúcar.
