Has trabajado duro, has pasado largas horas y finalmente es tiempo de unas merecidas vacaciones. Bonificación: ¡Estás muy emocionado de arrojar algunas capas porque también alcanzaste tus objetivos corporales en la playa!

Pero esos buenos hábitos a menudo salen por la ventana una vez que ha llegado a la tierra de las bebidas mixtas tropicales y los postres de "¡Estoy de vacaciones!". Según un estudio realizado por la Facultad de Ciencias de la Familia y del Consumidor de la Universidad de Georgia, los adultos estadounidenses ganan un promedio de una libra en sus vacaciones de una a tres semanas de duración. Si bien una sola libra puede no parecer mucho, tenga en cuenta que una o dos libras se obtienen normalmente en un año. Entonces, ¡una semana es un período corto de tiempo para ganar esa cantidad de peso!

El estudio involucró a 122 adultos entre las edades de 18 y 65 años, a quienes se les realizó un seguimiento y se les midió por su estatura, peso, IMC, presión arterial y relación peso-cadera. Sus estadísticas se tomaron una semana antes de las vacaciones, una semana después de que regresaron y una vez más seis semanas después. El aumento de peso total en el transcurso del estudio fue apenas de una libra, incluso después de seis semanas de estar en casa. Traducción: Ese peso extra de vacaciones se atascó.

Curiosamente, la investigación en realidad indica que hay más actividad física durante las vacaciones; Entonces, ¿qué es exactamente lo que nos hace ganar esas libras? La respuesta: alcohol ... mucho y mucho alcohol. Los autores del estudio dijeron que se trata de la ingesta calórica que está causando que estos números de escala aumenten. Según el estudio, los participantes duplicaron su consumo de alcohol mientras estaban de vacaciones.

Entendemos totalmente que todos necesitan alejarse a veces y realmente divertirse . Pero no olvides que lo que sucede en esa mesa de vacaciones permanece en tu cintura. Todavía puedes vivirlo, también; Simplemente vaya a las bebidas bajas en calorías siguiendo nuestra guía Eat This, Not That! Para bebedores y recuerda comer con moderación. Si no se excede por una semana consecutiva, es menos probable que se sienta abatido en su vuelo de regreso y no será tan difícil volver a una rutina saludable.