Ya sea que esté luciendo su piel impecable en un anuncio de televisión o quitándose un bikini en su última escena de la película, el cuerpo de Jennifer Aniston siempre está a punto. Si bien ya sabemos que su dieta está llena de alimentos ricos en nutrientes y que no se salta el desayuno, los entrenamientos de Jen también desempeñan un papel importante en la preparación de la alfombra roja.

En una entrevista reciente con el Daily Mail, la entrenadora personal de Aniston, Kathy Kaehler, que también ha trabajado con Drew Barrymore y Julia Roberts, revela cómo las superestrellas fuera de la pantalla como nosotros pueden lograr cuerpos oscuros. Así que vayamos a los consejos mejor guardados de Kaehler para freír grasa.

“Creo que caminar es la mejor manera de mantenerse en forma para la vida. Es fácil, puedes hacerlo en cualquier lugar, puedes hacerlo solo o con alguien. . . Una rutina de caminar después de cada comida para ayudar a la digestión es mi hábito favorito ", comparte Kathy.

Pero en lugar de apegarse a su rutina aburrida de la cinta de correr con la esperanza de tonificar, Kaehler cree de todo corazón en levantar pesas para perder peso y ganar definición. "Realmente necesitas agregar el entrenamiento con pesas para poner resistencia en el músculo y hacer que ese cuerpo cambie", explica al Daily Mail . “Cuando trabajé con Drew Barrymore para Charlie's Angels hicimos muchos entrenamientos cruzados. La hice hacer carreras en una cancha de tenis, saltar la cuerda, pesas, equilibrio, Pilates ".

¿Ya sin aliento? Afortunadamente, estos ejercicios no requieren una membresía de gimnasio elegante o un equipo que rompa las alcancías. De hecho, puedes hacer muchos de estos en casa usando tu propio peso corporal.

"[El entrenamiento de fuerza] se podría [hacer] en el gimnasio con las máquinas de pesas, podría ser con las pesas en tu casa. Podría tratarse de todo el peso corporal, por lo que hacer sentadillas y zancadas, flexiones y flexiones y tablas, todo ese tipo de cosas que ponen resistencia en ese músculo ", aclara el gurú de la aptitud en la entrevista del Daily Mail . Ella recomienda especialmente guardar un día a la semana para descansar.

Aunque parezca lo suficientemente factible, encontrar motivación es donde la mayoría de nosotros nos topamos. Entonces, si se despierta contemplando presionar el botón de repetición, tenga en cuenta este consejo clave: "Siempre le digo a la gente que no espere". No esperes hasta que sea demasiado tarde. A pesar de que nuestros cuerpos son resistentes y hemos visto a personas a finales de los 80 tener ganancias musculares y hacer que sus cuerpos giren. ¿Por qué pasar por eso? ”Dice Kathy. El ejercicio es un "estimulante del estado de ánimo, mejorará la calidad de su vida, reducirá el riesgo de enfermedad. Para mí es una obviedad; ¿cómo no harías ejercicio? "Estamos definitivamente convencidos, y por más, no te pierdas estos 50 mejores consejos para perder peso.