La peor opción de menú # 1 en 76 restaurantes populares



Algunas personas ven listas como estas y las toman como una forma de averiguar qué es "sabroso", qué "no va a chupar" y qué "está bien comer de vez en cuando". Pero estos elementos son literalmente los menos nutritivos y calóricos. Las opciones más horribles en los menús que, en general, no se conocen exactamente por mantener a las personas delgadas.

Entendemos que es prácticamente un arte comer fuera y permanecer relativamente saludable. Pero esta lista no se trata de ese arte: aquí, los expertos se sumergen profundamente en la información nutricional de 76 restaurantes y cadenas de comida rápida y vuelven a aparecer con una declaración definitiva: "Si vas a este restaurante, no te comas esta única cosa". ! "

¡Alcanza esta lista exclusiva y comienza a deshacer el daño a tu cintura con estas 44 formas de perder 4 pulgadas de grasa corporal!

Applebee's

Fish & Chips maltratados a mano: 1, 420 calorías, 96 g de grasa (17 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 3, 460 mg de sodio, 102 g de carbohidratos (9 g de fibra, 13 g de azúcar), 38 g de proteína

¡Ataque del beige! Siempre que su cena sea monocromática (en este caso, el tono marrón oscuro de la chatarra frita), usted sabe que está en problemas. Elegir un plato como este es fácilmente uno de los 40 malos hábitos que te enferman y engordan. No culpe a los peces: el marisco está lleno de proteínas magras, para el desarrollo muscular y grasas saludables para el corazón. No, el problema aquí radica en una relación de pescado a grasa masivamente desequilibrada. Una capa de masa crujiente y un montón de papas fritas no es una manera de tratar al niño dorado de la nutrición. Cuando se trata de mariscos, siempre abandone el barco con pescado frito y opte por el asado.

Bob Evans

Filete de campo frito y 2 huevos con sémola, salsa de campo y 2 galletas: 1, 500 calorías, 102 g de grasa (37 g de grasa saturada, 2, 5 g de grasas trans), 2, 880 mg de sodio, 105 g de carbohidratos (6 g de fibra, 4 g de azúcar), 42 g de proteina

¿Qué tiene casi un día de calorías y dos días de grasa saturada? Este disimulado plato de dieta. Quizás nunca sepamos de dónde viene toda la grasa y el sodio, pero podemos decirle esto: este es un desayuno que no ofrecerá beneficios para su día. Mantente lejos, muy lejos, ¡especialmente si has estado tratando de limpiar tu cuerpo de basura!

O'Charley's

Aperitivo combinado de primera calidad con cuñas picantes de queso Jack, licitaciones de pollo y piel sobrecargada de papa: 1, 880 calorías, 132 g de grasa (48 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 3, 300 mg de sodio, 74 g de carbohidratos (4 g de fibra, 9 g azúcar), 88 g de proteína

Sin duda, cuando se trata de contribuir a la cintura colectiva cada vez más amplia de nuestro país, O'Charley's, hogar de Free Pie Wednesday y tarifas calóricas inspiradas en el sur, ciertamente está haciendo su parte. Y este plato no es una excepción. Sentarse junto a un plato gigante de cuñas de queso sin nutrientes, licitaciones de pollo y pieles de papa "sobrecargadas" es una receta para el desastre si está tratando de mejorar su salud, incluso si lo considera una de sus comidas semanales.

Alas silvestres de búfalo

Alas grandes de curry tailandés sin hueso: 2.610 calorías, 163 g de grasa (51 g de grasa saturada, 5 g de grasa trans), 8.470 mg de sodio, 180 g de carbohidratos (16 g de fibra, 10 g de azúcar), 108 g de proteína

¡Incluso si divide esta fuente de 24 piezas en dos porciones, consumiría más de 1, 000 calorías y más que su consumo diario total de sodio recomendado! Las alas pueden ser sabrosas, pero hay maneras mucho mejores de gastar su asignación de sal.

Cocina de pizza de California

Pizza de costra fina de pollo Jerk de Jamaica, 1 tarta: 1.320 calorías, 42 g de grasa (18 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 3.960 mg de sodio, 162 g de carbohidratos (6 g de fibra, 36 g de azúcar), 72 g de proteína

¿Piensa que "Thin Crust" siempre se traduce en "opción saludable"? Estas rebanadas más delgadas tienen tantos carbohidratos como una rebanada tradicional, pero mucho más sodio. De hecho, ¡contiene más de 22 rebanadas de tocino ahumado de madera dura Oscar Mayer! Cosas de miedo, ¿verdad?

Carrabba

Fettuccine Weesie: 1, 510 calorías, 95 g de grasa (62 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 3, 430 mg de sodio, 98 g de carbohidratos (8 g de fibra, 6 g de azúcar), 58 g de proteína

¡Camarón! ¡Hongos! ¡Albahaca fresca! Cuando lees la lista de ingredientes que se incluye en este plato, es difícil imaginar que sería una pesadilla tan nutricional. Pero esta es la industria de restaurantes de la que estamos hablando aquí. ¿Esperarías algo menos? Si está buscando carbohidratos que no desvíen el progreso de su pérdida de peso, revise estos carbohidratos saludables en su lugar.

Fábrica de tarta de queso

Pasta Carbonara con pollo: 2, 220 calorías, 145 g de grasa (69 g de grasa saturada, 3, 5 g de grasa trans), 4, 030 mg de sodio, 142 g de carbohidratos (11 g de fibra, 11 g de azúcar), 83 g de proteína

Le damos ayuda a Cheesecake Factory para implementar algunas opciones más livianas en los últimos tiempos, pero su menú aún alberga algunas de las tarifas más calóricas de la nación. Lo que es peor, la Fábrica insiste en mantener su información nutricional bajo llave. Cuando se trata de la pregunta, “¿Estás tratando de ocultar algo?”, La respuesta para este restaurante es “Sí. Un millón de veces, sí ”. ¡Este plato de pasta cremosa, cubierto con guisantes, tocino y pollo, tiene más de un día de calorías y más grasa saturada que 50 huevos! Y eso es solo de acuerdo con los datos de nutrición que realmente podríamos tener en nuestras manos. La fábrica se negó a repartir las últimas estadísticas cuando preguntamos. Tómelo de nosotros: el negocio sombrío nunca es una buena noticia para su cuerpo.

Chili's

Quesadilla de carne de res Bacon Ranch: 1, 850 calorías, 140 g de grasa (48 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 4, 000 mg de sodio, 69 g de carbohidratos (4 g de fibra, 10 g de azúcar), 82 g de proteína

Con casi un día de calorías y más grasa que 10 perros calientes, ¡esta quesadilla rellena de bistec y tocino inspirada en el sudoeste sacará el botón de tus jeans ajustados! Incluso si lo compartiera con un amigo, estaría tomando 2.8 veces la ingesta diaria recomendada de grasas saturadas de la American Heart Association. Convierta en una regla evitar cualquier cosa con la palabra quesadilla en el título cuando esté en Chili's (sí, incluso en las ensaladas) ninguna de las opciones tiene menos de 1, 400 calorías por ración, no es lo que debería comer si su objetivo es perder grasa del vientre.

Denny's

The Grand Slamwich con Hash Browns: 1, 290 calorías, 82 g de grasa (27 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 3, 310 mg de sodio, 87 g de carbohidratos (3 g de fibra, 10 g de azúcar), 51 g de proteína

"Es solo un sándwich de desayuno, ¿qué tan malo podría ser?". Usted pregunta. "Bastante mal", decimos. Con casi un día de calorías, grasas saturadas y sal, así como la mitad de las grasas trans, esta comida para una realmente debe dividirse en tercios o cuartos. ¡Coma bajo su propio riesgo!

De amigos

Clam Strips Platter: 1, 550 calorías, 90 g de grasa (20 g de grasa saturada, grasa trans n / ag), 2, 710 mg de sodio, 160 g de carbohidratos (10 g de fibra, 10 g de azúcar), 40 g de proteína

A menos que se esté preparando para hibernar durante el invierno, no hay razón alguna para pedir un artículo del menú que contenga la palabra "fuente". Más a menudo que no, es el código de "demasiadas calorías, carbohidratos y grasa". Don ' t creerlo? Considere: Este tazón blando de color beige contiene más carbohidratos que 19 galletas con chispas de chocolate y más calorías que 122 almejas pequeñas. Proceda con precaución en el no tan amigable restaurante, y asegúrese de mantenerse alejado de estos 23 restaurantes con grandes cantidades de azúcar también. Todos desharán todos sus valerosos esfuerzos para perder peso.

Yo espero

Muestra de aperitivos: 1, 630 calorías, 69 g de grasa (18 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 3, 070 mg de sodio, 142 g de carbohidratos (9 g de fibra, 12 g de azúcar), 58 g de proteína

¡Solo mira ese plato de crujiente maldad marrón! ¿Palitos de mozzarella, aros de cebolla y tiras de pollo "monstruos", todo en un plato? Este plato es una bomba de grasa gigante contaminada con grasas trans y niveles de sal altísimos. Incluso si lo compartes con un amigo, ¡aún compensarías un día entero de comidas inteligentes! ¿Se pregunta qué otros alimentos debe evitar para recortar? Todos estos 150 peores alimentos empacados en América encajan a la perfección.

De Maggiano

Pollo y camarones rústicos al Forno: 1, 810 calorías, 93 g de grasa (41 g de grasa saturada, 2, 5 g de grasa trans), 4, 800 mg de sodio, 129 g de carbohidratos (5 g de fibra, 23 g de azúcar), 115 g de proteína

Ziti, prosciutto, queso asiago y salsa de crema de pimiento rojo se unen para crear este desastre de cena con rigidez en las arterias que contiene más de un día de grasas trans. ¿No estás convencido de que deberías agregarlo a tu lista de "no comer"? Considera esto: una mujer de 150 libras necesitaría correr durante casi tres horas para quemarlo. ¡Y esto es sólo la entrada! Agregue su aperitivo, postre y una bebida, y es fácil acumular el equivalente de media semana de calorías en una comida en Maggiano's. Si está deseando comer una comida rica en almidón, complazca con estos 25 mejores carbohidratos para bajar de peso.

Bonefish Grill

Mejillones grandes Josephine: 1.110 calorías, 87 g de grasa (53 g de grasa saturada, 3.5 g de grasa trans), 670 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 32 g de proteína

En su forma más pura, los mejillones son una de las proteínas más bajas en calorías en el mar. Pero a pesar de su apariencia inocente, estos no son su mejillón promedio. Después de que los chefs de Bonefish rociaron a estos tipos con una salsa de vino de limón y grasa, el aperitivo se convirtió en la peor pesadilla de su cuerpo, ¡sirviendo más de un día de grasas trans y el doble de grasas saturadas! Pero eso no es todo: incluso si divides todo el lote con un amigo, consumirás una gran cantidad de calorías, ¡y eso es incluso antes de que llegue tu entrante! Hay elementos mucho más inteligentes en el menú.

En el borde

Dos XX Tacos de pescado con arroz y frijoles negros: 1, 980 calorías, 103 g de grasa (33 g de grasa saturada, N / A grasas trans), 4, 700 mg de sodio, 181 g de carbohidratos (18 g de fibra, N / A g de azúcar), 59 g proteína

Por $ 12.29, On the Border le dará una ingesta de calorías de un día completo, casi dos días de sal y tres días de grasa en forma de sus tacos de pescado fritos y batidos con cerveza. ¿Recuerdas cuando el pescado estaba realmente sano? ¡Nosotros también! Y en tu cocina, todavía lo es, si eliges el tipo correcto. Use nuestra lista exclusiva de más de 40 tipos de peces más populares, ¡calificado para la nutrición! Para averiguar qué pescado es mejor comer.

PF Chang's

Pollo Pad Thai: 1, 230 calorías, 33 g de grasa (6 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 2, 590 mg de sodio, 181 g de carbohidratos (7 g de fibra, 43 g de azúcar), 54 g de proteína

El pollo es la opción más saludable sobre los camarones, ¿verdad? Incorrecto. Este intercambio aparentemente inocente agrega 50 calorías más a un plato que ya es absurdamente calórico. Este plato también contiene la cantidad de azúcares agregados de todo el día. Parece que tienes que tener el postre para la cena después de todo.

langosta roja

Bar Harbor Lobster Bake: 1, 250 calorías, 55 g de grasa (13 g de grasa saturada, 1, 5 g de grasa trans), 3, 630 mg de sodio, 108 g de carbohidratos (10 g de fibra, 5 g de azúcar), 75 g de proteína

Es difícil arruinar un plato de cola de langosta asada, camarones, vieiras y mejillones, pero al agregar linguini y una salsa grasosa de ajo y vino blanco, Red Lobster logra transformar un plato de mariscos rico en proteínas en uno Eso te puede dar un ataque al corazón instantáneo. Simplemente diga no a esta repugnante bomba dietética de aguas profundas. Para obtener las mejores opciones para usted en su cadena de mariscos favorita, no se pierda nuestro informe especial 12 cosas que no sabía sobre Red Lobster.

Parrilla De Macarrones De Romano

Macarrones Parrilla Pollo Parmesano: 1, 610 calorías, 92 g de grasa (17 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 1, 890 mg de sodio, 120 g de carbohidratos (10 g de fibra, 13 g de azúcar), 79 g de proteína

Cuidado: ¡Este no es el clásico parm de pollo de tu bubby! La porción masiva de capellini debajo de las aves de corral se rocía con una salsa espesa, y el pollo al estilo milanés se llena de mozzarella. E incluso si divide este plato con un amigo, ingiera la mitad de las calorías, la sal y las grasas saturadas del día. Pero no se pierde toda esperanza, fanáticos de la pasta; ¡para comer tus fideos italianos favoritos sin perder tu figura, echa un vistazo a estos 40 Ultimate Pasta Tips para mantenerte delgado!

Martes de rubí

Crispy Chicken Mac 'N Cheese: 1, 473 calorías, 74 g de grasa (28 g de grasa saturada, 0 grasas trans), 3, 464 mg de sodio, 116 g de carbohidratos (4 g de fibra, 1 g de azúcar), 75 g de proteína

Cubierto con pollo crujiente, tocino y capas sobre capas de queso, este toque de macarrones con queso es uno de los peores platos de pasta que puedes pedir cuando sales a cenar. De hecho, ¡todos los platos de pasta en Ruby Tuesdays contienen más de 900 calorías! Mantente alejado si quieres estar delgado.

TGI viernes restaurante y bar

Whisky Glazed Sliders, 4 piezas: 1, 250 calorías, 73 g de grasa (26 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 4, 060 mg de sodio, 101 g de carbohidratos (4 g de fibra, 38 g de azúcar), 50 g de azúcar

Tres palabras resumen este plato de TGI los viernes: Desastre salado cargado de grasa. Solo una rápida lectura de los ingredientes debería hacerte resaltar: el glaseado de whisky de Jack Daniel's, la mayonesa picante, el cheddar blanco y la salsa de chile chipotle. (PS La información nutricional ni siquiera incluye la elección del lado que se te ofrece). Sería mejor que tuvieras dos Big Mac de McDonald's que esta monstruosidad. Sabemos que es difícil de imaginar, pero en realidad consumiría menos calorías, grasas, carbohidratos, azúcar y sal que aumenta la presión sanguínea. ¡Para más hacks que ahorran calorías, echa un vistazo a estos 25 intercambios de alimentos que cortan 2, 500 calorías por semana!

Jardín de olivos

Pollo &; Carbonara de camarón: 1.390 calorías, 94 g de grasa (50 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 2.050 mg de sodio, 75 g de carbohidratos (3 g de fibra, 10 g de azúcar), 64 g de proteína

El menú de Olive Garden necesita urgentemente un cambio de imagen. Los mariscos están nadando en sodio, los cócteles están llenos de azúcar, y el plato promedio de pasta contiene una asombrosa cantidad de 976 calorías, gracias en parte al plato empapado de carbohidratos que se muestra arriba. No solo contiene casi un día de sodio, sino que también sirve un día de grasas trans, una grasa artificial que se ha relacionado con la enfermedad cardíaca. Todo esto es antes de que te prepares los palitos de pan y la ensalada.

Barril de galletas

Cortesía de Cracker Barrel Homestyle Chicken: 1, 350 calorías, 92 g de grasa (19 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 3, 200 mg de sodio, 65 g de carbohidratos (6 g de fibra, 2 g de azúcar), 66 g de proteína

Cracker Barrel hace pan y fríe sus ofertas de pollo, prestando al plato 92 gramos de grasa. Como la porción es demasiado grande, puede dividir el plato con su familia y aún así obtener su dosis de pollo frito.

Outback Steakhouse

Cortesía de Outback Bloomin Onion: 1, 950 calorías, 155 g de grasa (56 g de grasa saturada, 7 g de grasa trans), 3, 840 mg de sodio, 123 g de carbohidratos (14 g de fibra, 18 g de azúcar), 18 g de proteína

Puede que sea uno de los platos más icónicos del menú de Outback, pero eso no debería animarte a desarmar la cebolla floreciente.

Longhorn Steakhouse

Shutterstock Chili Cheese Fries (grandes): 2.050 calorías, 129 g de grasa (57 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 3.710 mg de sodio, 139 g de carbohidratos (14 g de fibra, 6 g de azúcar), 82 g de proteína

¿Quién sabía que el combo clásico de chili y queso encima de papas fritas te costará más de dos mil cals? Si pensaste que el conteo de calorías daba miedo, solo observa la cantidad de grasas trans que dañan el corazón en esta selección. ¡Ay!

Uno

Shawn H./Yelp Large Deep Dish Chicago Fire, 1 rebanada: 950 calorías, 66 g de grasa (18 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1, 550 mg de sodio, 52 g de carbohidratos (2 g de fibra, 2 g de azúcar), 35 g de proteina

Una rebanada regular contiene paquetes de 790 calorías y si se actualiza a la grande, ingerirá 950 calorías por rebanada. Y ni siquiera pienses en alcanzar los segundos; obtendrás una dosis doble de pollo a la brasa Chicago Fire, jalapeños, gorgonzola, queso cheddar, mozzarella y aderezo de queso azul.

Burger King

Bacon King Sandwich: 1.150 calorías, 79 g de grasa (31 g de grasa saturada, 3.5 g de grasa trans), 2.150 mg de sodio, 49 g de carbohidratos (2 g de fibra, 10 g de azúcar), 61 g de proteína

Este sándwich de dos hamburguesas con tapa de tocino es, con mucho, la peor hamburguesa del menú de Burger King, superando a todos los demás en ingredientes que destruyen la cintura. Las hamburguesas de un cuarto de libra, el tocino, el queso y la mayonesa solo producen la friolera de 79 gramos de grasa, peor que cinco de las hamburguesas clásicas del rey. También viene con 3.5 gramos de grasas trans que obstruyen las arterias y 31 gramos de grasas saturadas, que es más de lo que debería tener en un día entero.

McDonald's

Grand Mac: 860 calorías, 52 g de grasa (18 g de grasa saturada, 2 g de grasas trans), 1, 470 mg de sodio, 62 g de carbohidratos (5 g de fibra, 13 g de azúcar), 41 g de proteína

Un remanente de los días en que el "tamaño súper grande" era genial, este sándwich toma una hamburguesa perfectamente fina y la multiplica por dos. No hay razón para comer media libra de carne de res para el almuerzo, a menos que, por supuesto, sea 2004 y estés haciendo un documental sobre cómo engordar. Para ver cómo sus elementos favoritos del menú de McDonald's se comparan con este plato diabólico, consulte nuestro informe exclusivo, Cada elemento del menú en McDonald's: ¡Clasificado!

Moe's Southwest Grill

The Homewrecker Burrito con pollo: 934 calorías, 34 g de grasa (14 g saturada, 0 g de grasa trans), 1, 684 mg de sodio, 121 g de carbohidratos (17 g de fibra, 9 g de azúcar), 52 g de proteína

¿Rompe hogares? Más como un ab wrecker! Este burrito no tiene una, ni dos, sino tres fuentes principales de carbohidratos (tortilla, arroz y frijoles) y tres fuentes principales de grasa (queso, crema agria y guacamayos), por lo que no es de extrañar que tenga una nutrición tan aterradora. perfil.

Chick-fil-A

Ensalada Cobb Chick-fil-A con aderezo de aguacate y cal limón: 820 calorías, 59 g de grasa (12 g de grasa saturada), 1, 880 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (6 fibras, 7 g de azúcar), 41 g de proteína

Puede que no parezca demasiado peligroso, pero este es el peor artículo que podrías pedir en Chick-fil-A. ¡El recuento de sodio solo es ridículo! ¿La única cosa que cimentó el lugar de esta ensalada en la lista de "Peor"? El aderezo rancho de aguacate. Con el aceite de soja inflamatorio como agente líder, puedes apostar a que los 32 gramos de grasa que contiene este aderezo son una de las razones principales por las que el paquete pequeño sube hasta 310 calorías. (Y, por cierto, ¡tiene tantas calorías como un sándwich de pollo a la parrilla Chick-fil-A!) Para ver cómo se combinan otros platos en la articulación de pollo, consulte nuestro informe exclusivo, El menú completo de Chick-Fil-A— Clasificado !.

De Arby

Roast Turkey Ranch & Bacon Sandwich: 800 calorías, 34 g de grasa (10 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 2, 420 mg de sodio, 79 g de carbohidratos (5 g de fibra, 16 g de azúcar), 45 g de proteína

Cuando se hace en la seguridad de su propia cocina, un sándwich de pavo no es una opción de almuerzo medio malo, sino que pise con cuidado en la tierra de los alimentos para picar con cuchara. Este sándwich está repleto de carbohidratos, grasa y azúcar. ¡Sí, azúcar! ¿De dónde vienen todas las cosas dulces? Lo más probable es que sea el pan de trigo y miel, que es solo una chatarra de azúcar en la sangre disfrazada. Y hablando de las cosas malvadas y granuladas, si estás tratando de recortar, echa un vistazo a estas 30 maneras fáciles de dejar de comer tanta azúcar.

Chipotle

Carnitas Burrito con Arroz Blanco, Frijoles Negros, Salsa de Chili-Maíz Asado, Queso, Crema Agria, Queso y Guac: 1, 520 calorías, 75 g de grasa (28.5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 2, 730 mg de sodio, 143 g de carbohidratos (20.5 g de fibra, 10 g de azúcar), 62 g de proteína

Este burrito completamente cargado de Chipotle contiene un día de sal y más de un día de grasa saturada. Sí, en serio. Pero eso no es todo: ¡Este desastre a la hora de la cena sirve más carbohidratos de los que encontraría en casi seis panecillos integrales! Aunque casi todo en este burrito es pesado en carbohidratos, la tortilla (46 gramos) y el arroz blanco (40 gramos) inclinan la balanza.

Taco Bell

XXL Burrito Stuft a la parrilla, carne de res: 870 calorías, 40 g de grasa (14 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 2, 130 mg de sodio, 96 g de carbohidratos (13 g de fibra, 6 g de azúcar), 32 g de proteína

Tenga cuidado con términos como “XXL” y “Stuft”: ambos son códigos para “lejos de ser amigables con la dieta”. Este burrito en particular puede ofrecer hasta 32 gramos de proteína, pero también contiene la friolera de 96 gramos de carbohidratos (aproximadamente lo que encontrarías en 6 rebanadas de pan de Ezequiel), y también estás sosteniendo la sal de un día entero en una mano. Estos son solo dos de los muchos factores que hacen de este plato un "¡No es eso!" ¡Oh, y ni siquiera pienses en lavarlo con una de estas 70 bebidas que te dan una barriga de soda!

Pizza Hut

La rebanada grande de 14 ″ para pan de pizza de Meat Lover: 450 calorías, 26 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 960 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (2 g de fibra, 1 g de azúcar), 18 g de proteína

Puedes amar la carne sin consumir medio día de grasa saturada con una rebanada de pizza. Las tartas especiales son una excusa para volverse locos con una tonelada de ingredientes altos en grasa que prácticamente no hacen nada por el sabor y aumentan considerablemente la carga de calorías. En Pizza Hut, no seas amante, sé luchador con la rebanada de pepperoni menos calórica. O mejor aún, hacer una de estas pizzas caseras saludables, en su lugar.

KFC

Pastel de pollo: 790 calorías, 46 g de grasa (37 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 2, 120 mg de sodio, 66 g de carbohidratos (3 g de fibra, 7 g de azúcar), 29 g de proteína

Pastel de pollo: el plato que su mamá prepara para su papá en su cumpleaños y la comida que le encantó a su abuela preparar para su mamá cuando era una niña. Una advertencia: esto no se parece en nada a la variedad casera que conoces y amas. A pesar de que este es uno de los únicos platos en KFC que está lleno de verduras y nunca toca la freidora, sigue siendo la peor opción en el menú. El principal culpable de las calorías es su cáscara mantecosa, pero la salsa cremosa que une el relleno ciertamente tampoco ayuda. Para ahorrar 250 calorías, pida una Receta original Pechuga de pollo con puré de papas, salsa y maíz dulce. O si prefiere disfrutar de las aves de corral en casa, prepare una de estas increíbles y saludables recetas de pollo.

Papa Johns

John's Favorite Extra Large 16 ″ Rebanada de pizza: 410 calorías, 21 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 950 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 16 g de proteína

Con salchichón, salchichas y seis tipos diferentes de queso graso, se dice que este pastel es el favorito de John Schnatter, el fundador de Papa John, pero, francamente, no lo estamos comprando. Pase unos momentos en Google buscando al Sr. Schnatter, y descubrirá que está sorprendentemente en forma. No hay forma de que una porción de 410 calorías sea su pilar. Y hablando de supersprimeros, robe su conocimiento de la vida en nuestro exclusivo informe 25 Consejos para perder peso de los hombres más aptos del mundo.

Wendy's

Dave's Triple: 1, 090 calorías, 72 g de grasa (30 g de grasa saturada, 4 g de grasas trans), 1, 910 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (3 g de fibra, 9 g de azúcar), 71 g de proteína

¡El Triple de Dave es un problema triple! Comienza con tres empanadas de carne de res, y ya estás patinando sobre hielo nutritivo delgado. Para empeorar las cosas, este plato tiene tres piezas de queso procesado y mayonesa grasa. ¿El resultado? Una hamburguesa que tiene dos días de grasa trans dañina para el corazón y tanta grasa como casi cinco órdenes de papas pequeñas del menú de Wendy's.

Jack en la caja

Bacon & Swiss Buttery Jack: 887 calorías, 59 g de grasa (25 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1, 346 mg de sodio, 48 g de carbohidratos (3 g de fibra, 11 g de azúcar), 42 g de proteína

El menú de Jack in the Box ha recorrido un largo camino en los últimos años, pero aún deben hacerse algunos cambios importantes, como desterrar esta hamburguesa de ternera con tapa de tocino. Si la doble ración de carne no fue lo suficientemente mala, Jack agrega mantequilla de ajo, queso suizo y bolitas de mayonesa de tocino a su pan característico, y tus bollos lo pagarán si te lo permites. Solo di no a este plato de expansión trasera. ¿Tratando de adelgazar y recortar la grasa? ¡Mira estos 50 mejores consejos para perder peso!

Sonic

Batido de chocolate con mantequilla de maní grande: 1, 940 calorías, 122 g de grasa (62 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1, 080 mg de sodio, 193 g de carbohidratos (2 g de fibra, 165 g de azúcar), 30 g de proteína

Es posible que un ex empleado de Sonic le haya dicho a la comunidad de Reddit que nunca pida el Bistec o el Pollo a la Parrilla, pero encontramos algo más de lo que debería alejarse. ¡Este sorbo de gran tamaño tiene más calorías que 24 galletas de chispas de chocolate, más grasa que 36 tiras de tocino frito y más azúcar que 6 barras de Snicker! ¿Necesita más explicación de por qué hizo esta lista? No lo creía. ¡Mantente alejado si quieres proteger tu barriga plana ganada con tanto esfuerzo!

Popeye es

Shrimp Po 'Boy: 660 calorías, 41 g de grasa (11 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1, 980 mg de sodio, 61 g de carbohidratos (4 g de fibra, 3 g de azúcar), 16 g de proteína

Si quieres algo frito y almidonado en Popeyes, ve con la envoltura de pollo cargado y salta esta bomba de calorías llena de crustáceos. Con un valor de un día de sal y medio día de grasas trans, la grasa más peligrosa de toda la tierra, este es un Po Boy nutricionalmente pobre.

Mercado de boston

Costillas a la barbacoa estilo St. Louis de 1/2 rack con verduras frescas al vapor, puré de papas, salsa Zesty BBQ y pan de maíz: 1.360 calorías, 80 g de grasa (26 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 3, 660 mg de sodio, 105 g de carbohidratos (7 g de fibra, 47 g de azúcar), 51 g de proteína

Sabías que las costillas no eran exactamente saludables, pero ¿te diste cuenta de que están llenas de tanta grasa y azúcar? Para mantener más de 400 calorías y 73 gramos (!!!) de grasa que se expande en la cintura de su plato, solicite Quarter Skinless Rotisserie Chicken with Zesty BBQ Sauce, Relleno de Verduras Frescas, Eneldo de Ajo Patatas Nuevas. ¿No preferirías disfrutar de un gran plato de variedad en lugar de un estante de costillas cojo? Sabemos que lo haríamos! Para obtener más información privilegiada sobre todos tus restaurantes favoritos, echa un vistazo a estas 25 cosas que las cadenas de comida rápida no quieren que sepas.

Carl's Jr

Thickburger de Jalapeño de 1/2 lb: 1, 020 calorías, 72 g de grasa (24 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 2, 060 mg de sodio, 49 g de carbohidratos (5 g de fibra, 11 g de azúcar), 45 g de proteína

Usualmente estamos a bordo con comida picante, principalmente porque la capsaicina, el compuesto que hace que tu lengua duela tan bien, es un conocido estimulante del metabolismo. Pero esta hamburguesa con jalapeño, queso pimiento y habañero es definitivamente una excepción a la regla. No solo llena su vientre con calorías de medio día, sino que también tiene más sal que 27 galletas saladas, ¡lo que vale más que un día entero! La próxima vez que estés en Carl's, ordena la hamburguesa totalmente natural sin mayonesa y aumenta la temperatura con una adición de monedas de jalapeño.

Pan de panera

Filete y queso cheddar blanco Panini en rollo Hoagie: 940 calorías, 48 ​​g de grasa (18 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1, 520 mg de sodio, 79 g de carbohidratos (5 g de fibra, 8 g de azúcar), 37 g de proteína

Panera's Steak & White Cheddar Panini contiene 1, 000 miligramos menos de sodio que su sándwich italiano, pero ganó nuestro peor lugar porque contiene más calorías, grasas, grasas saturadas, grasas trans, carbohidratos y azúcar. Si no puede aceptar esta triste excusa para un clásico de la hora del almuerzo, al menos solicite la media porción y combínela con una ensalada casera: gracias a su cintura y presión arterial. Para obtener aún más formas de adelgazar y ponerse en forma, eche un vistazo a estas 42 formas de perder 5 pulgadas de grasa del vientre.

Jimmy John's

The JJ Gargantuan: 1, 095 calorías, 49.5 g de grasa (14.5 g de grasa saturada, n / a grasa trans), 3.860 mg de sodio, 83 g de carbohidratos (7 g de fibra, n / azúcar de azúcar), 78 g de proteína

Jimmy dice que este sándwich es "¡lo suficientemente grande como para alimentar al más hambriento de todos los humanos!" Y creemos que se dio en el clavo en la cabeza: 1.135 calorías es mucho más que en una sola sesión. Gracias al salami, el jamón ahumado en rodajas, la capola, la carne asada, el pavo y el combo provolone, también obtendrá un día y medio de grasa, ¡qué oferta! (Si no puedes decirlo, estamos siendo sarcásticos).

Long John Silver's

Baja Fish Taco 2 tacos: 820 calorías, 42 g de grasa (8 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 2, 580 mg de sodio, 80 g de carbohidratos (6 g de fibra, 14 g de azúcar), 26 g de proteína

Grasa en el empanado, grasa en la salsa, grasa en las tortillas, y ninguna de ellas es saludable. Todo se suma a la cantidad de medio día de las cosas, además de la asignación de sal de un día completo. Mientras que Long John Silver ha recorrido un largo camino en los últimos años, todavía hay muchas entradas fritas que podrían hundir a su acorazado.

El diario de la reina

1/2 libra de FlameThrower GrillBurger: 990 calorías, 67 g de grasa (24 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 1, 460 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (2 g de fibra, 9 g de azúcar), 55 g de proteína

Elegir el peor plato en DQ fue bastante difícil. A pesar de que una hamburguesa de casi 1, 000 calorías no es ética, eso no es nada comparado con la cesta de seis tiras de pollo de 1, 250 calorías y seis piezas de la cadena. Sin embargo, al final del día, el enorme conteo de grasas trans de la hamburguesa le valió un lugar en nuestra lista de los Terrible 40. Mientras que la gallina tiene solo medio gramo de cosas, esta hamburguesa de chico malo empaca el valor de un día entero. Sáltate a toda costa. Después de conocer a algunos de los peores niños en Fast Food Lane, únete a algunos de los mejores con la ayuda de nuestro informe exclusivo, ¡25 comidas en restaurantes con menos de 500 calorías!

Hardee's

2/3 LB. Monster Thickburger: 1.300 calorías, 90 g de grasa (33 g de grasa saturada), 3, 140 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (2 g de fibra, 13 g de azúcar), 76 g de proteína

Si la grasa cuenta en el 2/3 LB. Monster Thickburger hace que te preguntes qué se acumula Hardee en esta cosa, toma nota de la gruesa pila de tocino que sobresale de entre sus bollos. Pero lo que realmente nos quema es la cantidad de sodio que ingieren en una comida que puedes comer con las manos: ¡136% de lo que debes comer, en un día entero! Descubra qué debe elegir en su lugar con nuestro informe exclusivo: La mejor y la peor hamburguesa de cada cadena popular de comida rápida.

Sbarro

Cortesía de Sbarro Roman 16 ″ Carne Pizza Primo: 4, 610 calorías, 245 g de grasa (92 g de grasa saturada, 2, 5 g de grasa trans), 11, 440 mg de sodio, 382 g de carbohidratos (22 g de fibra, 41 g de azúcar), 215 g de proteína

Casi todos los nutrientes están en los dígitos triples o más, ¡solo mire ese recuento de sodio que da miedo! Claro, no te estás comiendo todo el pastel de una sola vez, pero incluso eso no justifica el pedido de este monstruo carnoso. Si va de compras a Sbarro, vaya a NY Mushroom Pizza Slice, que contiene 360 ​​calorías más accesibles y solo 6 gramos de grasa saturada.

Einstein Bros.

Cortesía de Einstein Bros Chorizo ​​Sunrise Firma de 2 huevos: 920 calorías, 57 g de grasa (23 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1, 600 mg de sodio, 62 g de carbohidratos (5 g de fibra, 8 g de azúcar), 42 g de proteína

Los emparedados de Einstein Bros contienen una cantidad decente de proteínas y fibra, pero el recuento de calorías es demasiado alto. Muerde este sándwich de huevo chorizo ​​y comenzará su día con casi mil calorías. ¡Habla de un coma de comida!

Smashburger

Casey D./Yelp Chocolate Oreo Malt: 950 calorías, 55 g de grasa (30 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 408 mg de sodio, 98 g de carbohidratos (2 g de fibra, 82 g de azúcar), 16 g de proteína

Ya sea que esté emparejando su hamburguesa con queso con un batido o haciendo una parada para una malta después de la cena, la opción de chocolate Oreo es su peor apuesta. El batido contiene paquetes de más de tres días de azúcares añadidos para un verdadero postre con botones.

Noodles & Company

Cortesía de Noodles and Company Alfredo MontMás, regular: 1, 410 calorías, 84 g de grasa (40 g de grasa saturada, 2, 5 g de grasa trans), 2, 170 mg de sodio, 110 g de carbohidratos (6 g de fibra, 13 g de azúcar), 52 g de proteína

La salsa Alfredo, ya sea que la compre en un frasco, la haga desde cero o la pida en un restaurante, siempre será ultra calórica y grasa, y este plato cremoso no es una excepción. Omita las enormes cantidades de calorías y sodio y elija uno de los platos a base de salsa roja de Noodles & Company.

Café de la panadería de la esquina

Gavin B./Yelp Panqueques, tocino y huevos: 1, 010 calorías, 57 g de grasa (21 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 2, 600 mg de sodio, 104 g de carbohidratos (2 g de fibra, 57 g de azúcar), 39 g de proteína

Con un contenido tan bajo de fibra que no ayudará a estabilizar sus niveles de glucosa después de ingerir 57 gramos de azúcar, no hay forma de que podamos comenzar su día con esta muestra de desayuno.

Bojangles

Tazón de Jambolaya con galletas: 1, 260 calorías, 55 g de grasa (22 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 4, 778 mg de sodio, 127 g de carbohidratos (18 g de fibra, 11 g de azúcar), 60 g de proteína

Este tazón de JamBolaya gigante está salpicado de salchichas ahumadas, arroz sucio, frijoles pintos y queso cheddar para un almuerzo inspirado en el cajún que debería estar al final de su lista de opciones. Colóquelos en este tazón de fuente abundante y obtendrá el equivalente de sal de casi 14 pedidos grandes de papas fritas de McDonald's.

Johnny Rockets

Johnny Rockets ID / Twitter Hamburguesa con Bacon Cheddar Doble: 1, 770 calorías, 125 g de grasa (50 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 2, 380 mg de sodio, 57 g de carbohidratos (3 g de fibra, 12 g de azúcar), 94 g de proteína

Este sándwich apilado está lleno de queso cheddar y tocino crujiente, que le dan a la comida casi dos mil calorías y más de un día de sodio en globo.

Tetas

Shutterstock Philly Cheese Steak, pollo: 1, 500 calorías, 85 g de grasa (25 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 4, 420 mg de sodio, 116 g de carbohidratos (10 g de fibra, 6 g de azúcar), 68 g de proteína

Asfixiadas con cebollas asadas, pimientos verdes, champiñones y queso Provolone, no es de extrañar por qué esta selección está repleta de grasas y calorías.

Quiznos

Cortesía de Quiznos Classic Italian, 12 pulgadas Sub: 1, 400 calorías, 77 g de grasa (25 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 4, 140 mg de sodio, 116 g de carbohidratos (6 g de fibra, 16 g de azúcar), 62 g de proteína

La gente en Italia se mantiene flaca alejándose de este Sammy clásico. Un montón de carnes frías se amontonan sobre un pie de largo, lo que justifica la cantidad absurda de sodio que aumenta la presión sanguínea. Si pides esto, divídelo con un amigo y no olvides volver a llenar tu vaso de agua.

A&W

Cerveza de raíz, galón: 1, 860 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 860 mg de sodio, 500 g de carbohidratos (0 g de fibra, 480 g de azúcar), 0 g de proteína

A&W es bastante infame por su cerveza de raíz, ¡solo eche un vistazo al recuento de azúcar! Mientras apostamos a que no estás tomando el refresco de sasafrás por galón, un vaso o dos tampoco vale la pena.

Tía anna

Cortesía de Auntie Anne's Jumbo Jalapeno Cheese Pretzel Dog: 650 calorías, 31 g de grasa (14 g de grasa saturada, 1 g de grasas trans), 1, 360 mg de sodio, 68 g de carbohidratos (2 g de fibra, 10 g de azúcar), 21 g de proteína

Imagínate esto: estás paseando por un centro comercial hasta que los aromas de masa recién horneados te atraen por una tía Anne. Hagas lo que hagas, no pidas este perro pretzel cargado y picante.

Steak 'n Shake

Sartén Country: 1, 240 calorías, 94 g de grasa (36 g de grasa saturada, 4 g de grasa trans), 2, 520 mg de sodio, 63 g de carbohidratos (3 g de fibra, 4 g de azúcar), 31 g de proteína

Esta sartén viene con papitas fritas ralladas, empanadas de salchichas, salsa de salchichas, queso cheddar 'n jack y una galleta de suero de leche con dos huevos fritos.

Martes de rubí

Cortesía de Ruby Tuesday Colossal Burger: 1, 680 calorías, 90 g de grasa (29 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 3, 990 mg de sodio, 123 g de carbohidratos (8 g de fibra, 13 g de azúcar), 90 g de proteína

El apilador triple de Ruby Tuesday tiene dos empanadas de carne de res, queso cheddar y suizo en brioche. Si no derribas a tres McDonald's Big Mac en una sola sesión, entonces definitivamente no pidas este equivalente aterrador.

juego de damas

Anónimo A./Yelp Alitas de pollo con parmesano y ajo: 1, 010 calorías, 79 g de grasa (27 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 2, 150 mg de sodio, 6 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 69 g de proteína

Si está cocinando alitas de pollo en la comodidad de su propia cocina, pueden ser una opción de comida sólida que contenga proteínas. Pero si los fríe y los sofoca con una cremosa salsa parmesana, está buscando una comida con más de mil calorías y la friolera de 27 gramos de grasa saturada que obstruye las arterias.

Casa del Waffle

Chuleta de cerdo Dominó D./Yelp Papa Joe's (3) y huevos, amantes de la carne: 1, 620 calorías, 92 g de grasa (36 g de grasa saturada, 1 g de grasas trans), 2, 840 mg de sodio, 66 g de carbohidratos (4 g de fibra, 2 g azúcar), 133 g de proteína

Tres chuletas de cerdo, huevos, papas fritas y un anillo de tostadas de Texas en una friolera de 1, 620 calorías. Si bien la carne de cerdo es una de nuestras mejores proteínas para perder peso, la orden triple no hará ninguna maravilla para tu cintura.

Perkins

Deniece L./Yelp Double Catch: 1, 330 calorías, 78 g de grasa (16 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 3, 080 mg de sodio, 116 g de carbohidratos (6 g de fibra, 16 g de azúcar), 43 g de proteína

La captura doble de Perkins no es un obstáculo para sus objetivos de pérdida de peso. La pesadilla de mariscos incluye camarones empanizados, filetes de bacalao empanados al estilo de Milwaukee, salsa tártara, salsa de cóctel y un montón de papas fritas.

De shoney

Shutterstock Country Fried Steak Desayuno con galletas: 1, 110 calorías, 76 g de grasa (22 g de grasa saturada, 10 g de grasa trans), 2, 610 mg de sodio, 81 g de carbohidratos (3 g de fibra, 7 g de azúcar), 24 g de proteína

Si está buscando un plato que le haga daño al corazón, este desayuno campestre frito es el mejor. Con unos increíbles diez gramos de grasas trans (¡sí, 10!), Este plato marca su lugar como una de las peores ofertas de todos los menús de restaurantes.

Rally's

Cortesía de Checkers Baconzilla Burger: 910 calorías, 62 g de grasa (24 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 1, 670 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (3 g de fibra, 7 g de azúcar), 46 g de proteína

Cuando una cadena nombra a su hamburguesa después de un monstruo, sabes que no es bueno. Este sándwich escandaloso se empaca en dos hamburguesas gigantes, cuatro rebanadas de tocino, dos rebanadas de queso, queso cheddar derretido, salsa de tomate y mayonesa en un bollo fuerte, una combinación que refleja el contenido de grasa en serio.

Little Caesars

Rhiannon K./Yelp 3 Meat Treat Pizza: 3, 370 calorías, 165 g de grasa (70 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 6, 990 mg de sodio, 321 g de carbohidratos (16 g de fibra, 16 g de azúcar), 153 g de proteína

Little Caesars es conocido por sus pasteles calientes y listos, pero este tratamiento de tres carnes no es nada para llevar a cabo. Las grandes pimientos redondos de pizza de pepperoni, salchicha italiana y tocino para una tarta que contiene en un indignante 165 gramos de grasa y casi 7, 000 miligramos de sodio. ¡Eso es más de lo que encontrarías en tres cucharaditas de sal!

Casa huddle

Cortesía de Huddle House BBQ Bacon Cheddar Burger: 950 calorías, 62 g de grasa (23 g de grasa saturada, 4 g de grasa trans), 1, 260 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (3 g de fibra, 16 g de azúcar), 44 g de proteína

¿Dieciséis gramos de azúcar en una hamburguesa? Eso es más de la mitad de un día de cosas dulces y puedes atribuirlo a la salsa de barbacoa Bull's Eye BBQ en la empanada. Será mejor que te quedes en la pila corta.

Pollo de la iglesia

Mike L./Yelp Sand Sandwich: 810 calorías, 55 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1, 460 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (1 g de fibra, 4 g de azúcar), 25 g de proteína

El famoso Chick-O-Breast Sandwich ofrece el doble de grasa que un Big Mac y más sodio que un pretzel suave salado.

Castillo Blanco

Cortesía de White Castle Hash Nibblers redondos, Sack: 1, 440 calorías, 110 g de grasa (17 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 1, 830 mg de sodio, 101 g de carbohidratos (10 g de fibra, 0 g de azúcar), 10 g de proteína

Sí, White Castle ofrece un saco literal de sus papas fritas maltratadas y fritas. Si bien el saco se ofrece para compartir, puede ser peligroso si te permites alcanzar segundos, tercios y cuartos. Si necesita la solución de papa, opte por la porción pequeña, que contiene 360 ​​calorías.

Potbelly Sandwich Shop

Sarah H./Yelp Ice Cream Sandwich (azúcar), Original: 1, 240 calorías, 57 g de grasa (35 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 690 mg de sodio, 168 g de carbohidratos (0 g de fibra, 96 g de azúcar), 16 proteína g

Si bien todos estamos para el postre de vez en cuando, terminar su almuerzo con este sándwich de helado cargado definitivamente no vale las calorías. La golosina está elaborada con dos galletas de azúcar, que registran 530 calorías cada una, y helado de vainilla recogido a mano en el centro. ¡Habla de un choque de azúcar!

El Pollo Loco

El Pollo Loco / Facebook Chips & Guac (Familia): 1, 260 calorías, 87 g de grasa (11 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 900 mg de sodio, 116 g de carbohidratos (29 g de fibra, 5 g de azúcar), 15 g de proteína

Pase las papas fritas y la guacamaya de El Pollo Loco y su familia consumirá casi 1, 300 calorías solo con esta sencilla aplicación. En vez de eso, intente preparar el suyo en casa con aguacate, jugo de limón, jalapeños y sal, y combine el puré con vegetales crujientes para aumentar el conteo de fibra.

El diario de la reina

Canasta de tiras de pollo glaseadas con miel de comida rápida P./Yelp, 6 pc: 1, 580 calorías, 720 g de grasa (12 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 4, 470 mg de sodio, 162 g de carbohidratos (8 g de fibra, 39 g de azúcar), 53 g de proteina

Todas las ofertas de pollo de carne blanca están glaseadas con una salsa hecha con miel y la salsa Frank's RedHot para un dulce pero picante capricho. Engullir un pedazo de seis y te costará alrededor de un día de calorías.

De Zaxby

Cortesía de Zaxby's Buffalo Chicken Finger Plate (6 dedos): 1, 670 calorías, 107 g de grasa (20 g de grasa saturada), 4, 800 mg de sodio, 116 g de carbohidratos (18 g de fibra, 16 g de azúcar), 91 g de proteína

Los dedos de pollo Buffalo se encuentran con Crinkle Fries, Texas Toast, ensalada de col y cremosa salsa ranchera en este plato que rompe el cinturón.

Wingstop

Courtni G./Yelp Louisiana Voodoo Fries, grande: 910 calorías, 49 g de grasa (9 g de grasa saturada), 1, 710 mg de sodio, 100 g de carbohidratos (0 g de fibra, 2 g de azúcar), 16 g de proteína

Wingstop debutó recientemente en el lado sur que golpea el condimento Cajun, el rancho y el queso cheddar en papas fritas recién cortadas. Este "lado" tiene suficientes calorías para ser considerado una comida engañosa, así que olvídate de emparejarlo con las alas.

Tim Hortons

Panini de tocino, tomate y queso: 600 calorías, 30 g de grasa (10 g de grasa saturada, 0, 3 g de grasa trans), 1, 390 mg de sodio, 62 g de carbohidratos (7 g de fibra, 4 g de azúcar), 26 g de proteína

Este panini prensado sirve hasta 600 calorías de tocino y queso, lo que significa que es mejor que te quedes con una taza de su icónico café.

Qdoba

Qdoba / Facebook Habanero BBQ Brisket Quesadilla: 1, 270 calorías, 73 g de grasa (34 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 3, 090 mg de sodio, 92 g de carbohidratos (10 g de fibra, 19 g de azúcar), 56 g de proteína

Qdoba intentó darle sabor a su menú con una ofrenda que lo atraerá y lo llenará. Con esa cantidad de calorías locas, es mejor que te saltes los bocadillos con queso.

Firehouse Subs

Cortesía de Firehouse Subs Tuna Sub, grande: 1, 550 calorías, 97 g de grasa (17 g de grasa saturada), 2, 990 mg de sodio, 100 g de carbohidratos (6 g de fibra, 18 g de azúcar), 71 g de proteína

Nos encanta el atún porque es una proteína asequible que contiene omega-3 que estimulan el cerebro y funciona bien en un sándwich y una ensalada por igual. Sin embargo, pedir el gran submarino de atún no te ayudará a obtener los innumerables beneficios del pescado gracias a los altos conteos del sándwich en todo el tablero.

Whataburger

Cortesía de Whataburger Chop House Cheddar Burger: 1, 110 calorías, 69 g de grasa (26 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1, 660 mg de sodio, 61 g de carbohidratos (3 g de fibra, 12 g de azúcar), 60 g de proteína

Manténgase alejado de esta monstruosidad carnosa, llena de tocino, cebollas asadas, queso cheddar y una cremosa salsa de carne.

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