En lugar de concentrarse únicamente en los conteos de calorías, los seguidores de esta dieta de tendencia hacen que sea una prioridad consumir alimentos saludables en su estado natural, o lo más cerca posible de su forma natural. Si bien este enfoque para una alimentación saludable puede parecer atractivo, nuestro mundo moderno, predominantemente lleno de comida altamente procesada, hace que sea una dieta difícil de seguir. Y a pesar de que los productos frescos, los granos enteros, las proteínas magras y las grasas saludables contribuyen a las mini-comidas limpias, no siempre son los alimentos más fáciles de comer en la carrera o almacenar en un cajón del escritorio. Pero eso no significa que la merienda tenga que ser un desafío. Hay muchos bocadillos portátiles, no perecederos, que no han sido ultraprocesados ​​ni rociados con productos químicos y basura artificial. ¡Solo necesita saber qué buscar!

Para hacer nuestra exclusiva lista de refrigerios empaquetados "limpios" aprobados por Eat This, Not That!, Cada tratamiento debía cumplir con todos nuestros criterios: no más de 250 calorías, menos de 12 gramos de azúcar por porción y ningún jarabe de maíz de alta fructosa, Aceites hidrogenados o colorantes artificiales. La próxima vez que vaya a la tienda de comestibles, no se sienta abrumado y no se conforme con bocadillos que no quiere comer, solo use esta lista como su guía. ¡Comprar comida limpia nunca fue tan fácil!

¡Come esto!

Clusters crujientes de maní con miel orgánica pura, 28 gramos

Con toques dulces y salados, este bocadillo orgánico sin gluten llega a su lugar sin importar lo que anhela. Sin mencionar, nos encanta que estos grupos estén hechos de una combinación de granos y cacahuetes en su mayoría antiguos, con un toque de miel para la dulzura.

¡Come esto!

Volver a la mezcla de pistacho y almendras de anacardo natural, 1 onza

¡Nos encantan las nueces! Son ricos en proteínas, están cargados de grasas saludables para el corazón y frenan el hambre. Esta deliciosa mezcla de anacardos, almendras y pistachos ha sido rociada con sal de mar para darle un poco de sabor, pero está libre de esos aceites desagradables que obstruyen las arterias que se encuentran en las mezclas tradicionales para senderos.

¡Come esto!

Cascadian Farm Organic Granos de granola crujientes de mantequilla de maní, 1 barra

Una gran cantidad de chiringuitos "saludables" en las estanterías de los supermercados no son más que chocolatinas disfrazadas, pero no de este crujiente bar Cascadian Farm. Con solo nueve gramos de azúcar y una combinación sólida de fibra y proteína para calmar el hambre, esta comida limpia recibe nuestro sello de aprobación.

¡Come esto!

Tubos de yogur bajo en grasa Blueberry de Siggi, 1 tubo

¡Finalmente, un tubo de yogur para niños podemos atrasar! Hecho con solo cinco ingredientes simples (incluida la leche baja en grasa y sin hormonas) y solo cinco gramos de azúcar, no hay razón para no arrojar uno de estos en la lonchera de su pequeño. Durante los meses más cálidos, ponga algunos yogures en su congelador; también son una alternativa saludable para el helado.

¡Come esto!

Think Thin Farmer's Market Berry Crumble Oatmeal Single Serving Bowl, 1 bowl

La máquina expendedora de su oficina se ha reunido oficialmente con su nuevo archienemigo. Almacene algunos de estos recipientes en el cajón de su escritorio para calmar su hambre de medio día de trabajo.

¡Come esto!

La comida debe saber bien Chips de patata dulce originales, 14 chips

Si bien la mayoría de las papas fritas incluyen una larga lista de ingredientes, Food Should Taste Good combina tres comidas simples para hacer sus papas fritas: batatas, aceite de girasol y sal marina.

¡Come esto!

BOOMCHICKAPOP Angie's Maíz ligeramente dulce de caldera, 3 1/4 tazas

Este bocadillo integral tiene solo 35 calorías por taza. Sí, contiene azúcar de caña seca y aceite de girasol para darle un sabor adicional, pero tendrías que comer cuatro o cinco porciones del producto para que pueda dañar tu dieta.

¡Come esto!

Go Raw Banana Bread Flax Bar, 1 bar

Si normalmente tomas un refrigerio o desayunas mientras viajas, seguro que te encantará este bar orgánico bajo en azúcar. Hecha exclusivamente de semillas de lino, plátanos, cocos y dátiles, esta deliciosa y limpia delicia solo tiene un sabor pecaminoso.

¡Come esto!

Stretch Island Fruit Company Fruit Strip Abundante albaricoque, 1 franja de fruta

Esta merienda es perfecta para niños de todas las edades: sí, ¡su niño interior cuenta! Mientras que los rollos de fruta están cargados con jarabe de maíz, químicos y tintes artificiales, el bocadillo de Stretch Island no contiene azúcares agregados y está hecho únicamente de una mezcla de purés de frutas saludables. No hay duda, este bocadillo es el claro ganador en nuestros ojos.

¡Come esto!

Frijol de vainilla Chia Pod, 1 vaina

¿Cansado de comer yogurt y queso cottage? Estas vainas de chia vienen en un contenedor similar en movimiento y constituyen una alternativa deliciosamente limpia. Hecho de semillas de chia maduradas por el sol, leche de coco pura, vainilla y canela, este tratamiento bajo en azúcar es definitivamente uno para agregar a su carrito de compras.

¡Come esto!

Yasso Frozen Greek Yogurt Bars Chocolate Fudge, 1 bar

¡Esta alternativa limpia de Fudgesicle sirve seis gramos de proteína para aumentar la saciedad! Cuando te entregas a un trato tan satisfactorio, es fácil desconectarte después de uno.

¡Come esto!

El pimiento asado de garbanzos y garbanzos, 1 onza

Estos garbanzos secos son francamente adictivos. Por suerte para usted, son bajos en calorías y azúcar, y están cargados de fibra y proteínas. Mantenga un poco de ropa escondida en su guantera para que esté preparado con un bocadillo limpio y saludable cada vez que se presente el hambre.

¡Come esto!

Blue Diamond Almonds Artisan Nut Thins Semillas de Chia, 13 galletas

¡Nunca antes has visto un "cracker" como este! Hecho a partir de una combinación de fibra y semillas de chia ricas en proteínas, arroz integral y almendras, esta golosina crujiente al horno agrega un toque crujiente a la hora de la merienda.

¡Come esto!

Unreal® Dark Chocolate Coconut Peanut Butter Cups, 1 taza

Aunque los dulces no deberían ser su bocadillo, a veces necesita un poco de dulce para pasar el día. Y si va a darse el gusto, también puede hacerlo sin ingerir químicos desagradables y un montón de azúcar. Nos gustan estas tazas de mantequilla de maní porque encajan a la perfección y tampoco causarán mucho daño a su cintura.