Puede pensar que los nutricionistas y los profesionales de la pérdida de peso son diligencia, virtud, pilates y #KaleEveryDamnDay. No exactamente. Al igual que nosotros, simples mortales, los expertos en dietas también tienen antojos de cosas que no son solo los colores de los alimentos naturales, el arco iris. Sí, comen alimentos integrales densos en nutrientes la mayoría de las veces, pero incluso los nutricionistas tienen una debilidad por la indulgencia del placer culpable. Nos pusimos en contacto con los mejores expertos en dieta para su confesión de dieta "OMG, de ninguna manera". Vea con cuáles puede relacionarse más (y cómo lo manejan) y luego asegúrese de mantenerse alejado de estos 30 comestibles baratos que le hacen ganar peso.

Cosas dulces

Sí, los DR sufren de las viejas cosas que sueña Dreamstreet y están hechas de azucarada. "Somos dietistas y adiestradores personales amantes de los vegetales que no pueden obtener suficiente hinojo, col rizada, pimientos rojos y pimientos rojos ... y que también tienen un diente dulce perverso que trabajan duro para mantener bajo control", dice The Nutrition Gemelos. “Lyssie tiene un canino izquierdo extra largo, responsable de su loca golosa. Intervenir en el camino de ella y sus dulces y su dulce diente canino seguramente te apuñalará. ¡Debes tener algo dulce todos los días para evitar que deseemos sumergirnos en una cuba entera de yogur congelado o galletas saladas cubiertas de chocolate!

Coca Cola

Sí, son muy conscientes de los peligros y efectos secundarios de esta bebida siempre atractiva. Pero aún así ... "Viaje, comida picante, no duermas, estos son mis factores desencadenantes de Coca Cola donde solo quiero un trago de oro negro para hacerme feliz. Soy famoso por cada vez que abro una lata, ¡derramando un octavo de vaso y arrojando el resto, lo suficiente para un momento de felicidad! "Admite el Dr. Tasneem Bhatia, MD, también conocido como" Dr.Taz " un experto en pérdida de peso y autor de What Doctors Eat y The 21-Day Belly Fix . Descubra qué tan peligrosa es su elección gaseosa favorita con estas 70 peores bebidas que le brindan un "Soda Belly".

Galletas De Chocolate

"Mi culpable vicio de azúcar es galletas de chispas de chocolate! Me recuerdan ser más joven y siempre parecen ser la esencia del hogar (fueron mi primera incursión en hornear). ¡Son imposibles de resistir si también están calientes! Siempre diré sí a las cookies ", admite Rebecca Lewis, RD para HelloFresh.

Una envoltura traviesa

"Me apasiona apasionadamente comer alimentos vegetales saludables y basar mi dieta en toneladas de verduras, legumbres, granos enteros, frutas, nueces y semillas", dice Julieanna Hever, MS, RD, CPT, una dietista basada en plantas y autora de La dieta vegiterranea y la guía completa de idiotas para la nutrición basada en plantas . No se preocupe, hay una respuesta: "Pero muéstrame una envoltura de búfalo vegana o unas papas fritas calientes con ketchup y puedo perder todo el control". ¿Las papilas gustativas se aceleraron? Echa un vistazo a estas 11 increíbles recetas veganas de comida reconfortante y manténlas felices mientras te aseguras de que tus pantalones aún se ajusten a la mañana siguiente.

Calamares fritos

"Esta es probablemente la más perniciosa de mis debilidades alimentarias personales, pero los calamares fritos son uno de mis favoritos", admite Marci Clow, MS, RDN y nutricionista principal de Rainbow Light. “Me gusta crujiente y no grasienta, rociada con un poco de limón y no me opongo a una salsa cremosa de aioli. Esto es definitivamente una comida a veces, pero hace varios años viajaba por la costa de Sudáfrica con mi padre y cedíamos a nuestra debilidad compartida por los calamares fritos casi todas las noches. ¡Ay!

Chips y Guac

Más allá de que el guacamole sea el mejor. Alimento. Nunca, probablemente no sea tan denso en nutrientes cuando lo estás asustando con casi un sinfín de puñados de papas fritas. “Soy un imbécil para el guacamole; Si los combinas con chips de tortilla salada, ¡estoy en el cielo! Ese aperitivo en el menú, sí, lo he pedido solo para mí mismo, ¡sin planes de compartirlo! ”Lewis confiesa. Para resolver todos tus #BurritoProblems, aquí tienes Eat This, Not That! para los amantes mexicanos.

Vino

Grito, tú gritas, todos gritamos por ... vino. Considérelo el coro actualizado de esa vieja infancia de reposo después de un largo día de locura adulta. "¡Mi filosofía es que cada cena sabe mejor combinada con un vaso de vino!", Exclama Hever. ¿Quieres mantener tu consumo de alcohol saludable? Echa un vistazo a Eat This Not That! para bebedores!

Palomitas de maiz

Las adicciones al nivel del pop de crujido también afectan a los RDs, ya sabes. Lewis confirma: "Si bien las palomitas de maíz en sí mismas son una opción saludable cuando se hacen en casa, se sabe que he cargado un tazón gigante de palomitas de maíz con mantequilla, sal y azúcar para apagar mis bocadillos el viernes de esa noche. -¡Noche maratones de cine!

Chocolate caliente

Sí, ha escuchado el consumo de chocolates en forma derretida, decadente, en forma de sorbete, no es una bendición para una pérdida de peso rápida y duradera, y los RD están de acuerdo: "Y aún quieres comer tanto aunque hayas consumido las calorías de una comida en un solo sorbo", aconseja The Nutrition Twins. “PERO, el chocolate caliente es nuestra mermelada. ¡Verano e invierno, engancha a un gemelo! ”Solo manténlo en un momento de placer, y asegúrate de beber mucha agua durante todo el día para mantenerte hidratado.

St. Andre 'Triple Cream Soft Cheese

Atrévete a leer esto y no quieras sumergirte: "Con un rico sabor a mantequilla y levemente salado y más de 70% de contenido de grasa, esta es una de mis debilidades personales favoritas", afirma Clow. “¡Me gusta rociar el queso con miel y espolvorearlo con una galleta de higo crujiente, por un bocado de decadencia! Por supuesto, combinarlo con una copa de vino o con una API es una necesidad ”.

Mantequilla y patatas clarificadas

Solo escuche a Annie Kay, MS, RDN, nutricionista líder del Centro Kripalu para Yoga y Salud: “Todos los humanos son compulsivos a veces. Para mí, el ghee modesto (mantequilla clarificada ayruvedic) y la ingesta de papa son indicadores de mi bienestar general. Cuando empiezo a pensar en ghee y papas, es una advertencia de que si no manejo mi estrés con el yoga o cuando salgo a la calle, el engaño puede estar a la vuelta de la esquina ". Mmmm, papas. Mantequilla. Un gran combo que podemos hacer atrás.

Lechería

Oh, lácteos. Cómo te amamos. Y sin embargo, sabemos los muchos beneficios para la salud de renunciar a los productos lácteos. "A lo largo de los años, me di cuenta de que los productos lácteos me hacen subir de peso, me hinchan y me sacan a la cara", reconoce la famosa nutricionista Lisa DeFazio, MS, RDN. "Así que lo evito, sin embargo, una semana antes de esa época del mes, ¡el queso es todo lo que quiero! Algunos meses me resisto, sin embargo, otros meses no puedo tomarlo, como queso de cuerda, pizza de queso crema (en un panecillo) o comida mexicana ".

Productos horneados caseros

Dulces y entusiastas de la panadería, la lucha es más que real. Los dietistas están de acuerdo: "Ciertos dulces, específicamente galletas caseras con chispas de chocolate, harina de avena al horno y pan de calabaza, son mi punto débil", comparte Alexandra Miller, RDN, LDN, Dietista Corporativa de Medifast Inc. "Aprendí que simplemente puedo No guarde estos alimentos en la casa o terminaré en exceso. Incluso los intentos de hacer mis propias versiones "más sanas" no abordaron el problema del tamaño de la porción más grande de lo necesario. De hecho, creo que lo empeoró. ¿La solución? No me conformo con nada menos que lo mejor (tiene que ser hecho desde cero) y cuando lo hago, lo consigo fuera de la casa o en una sola porción para llevar a casa. Descubrí que esta estrategia me permite seguir disfrutando de los alimentos que amo sin que se salga de control ”.

Papas fritas

Ahoy, por cierto. “Este es un problema: me encantan los chips. Cualquier tipo. ¿Tal vez la sal cura mi fatiga suprarrenal en curso? "Ofrece el Dr.Taz. “Mi mamá los esconde en el auto y creo que tendré que hacer lo mismo. Lo hago mejor con bolsas pequeñas individuales, ya que no puedo controlar las porciones si me das toda la bolsa ”. Consejos para todos los trituradores: las zanahorias, el apio y las papas también tienen un toque satisfactorio.

Caramelos De Chocolate Oscuro Con Sal De Mar

"¿No todos los dietistas guardan esto en su escritorio para una indulgencia de media tarde?" Pregunta Clow. "Todo lo que necesito es saborear una casilla de este dulce salado / dulce para ayudar a mejorar mi caída por la tarde, el chocolate negro está lleno de antioxidantes, ¿verdad? Hay algo de verdad en que el chocolate negro puede estimular las endorfinas, que son sustancias químicas en el cerebro que producen sensaciones de placer, funciona para mí ". Si puede, evite estos peores chocolates oscuros para perder peso.

Caramelo masticable

"También me encanta el regaliz Red Vines, Mike and Ike's, y Good and Plenty candy", comparte DeFazio. "Estos están en mi gabinete de cocina en este momento". Esperemos que estén al lado de estos 35 alimentos saludables para si tiene un estilo de vida ocupado.

Chicle

"Sugerimos que nuestros clientes eviten los colores artificiales siempre que sea posible, pero a Tammy le encanta la goma de fresa Juicy Fruit sin azúcar", revelan The Nutrition Twins. "Satisface su gusto por lo dulce y el aroma a fruta fresca es tan fuerte, actualmente lo elige sobre el perfume, ya que las personas a menudo comentan lo mucho que aman el aroma y que debería embotellarlo y venderlo". también…