12 mejores recetas de pérdida de peso Celeb

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Usted quita su estilo de calle, busca sus productos de belleza y cazar a sus entrenadores personales para obtener consejos de acondicionamiento físico. Por lo tanto, solo tiene sentido que comience a buscar información sobre las recetas de sus celebridades favoritas. (¡No juzgues!) Entendemos totalmente cómo es tener un gran enamoramiento de celebridades (¡Hola, Oprah!), Especialmente aquellos que siguen un estilo de vida saludable, y parecen hacerlo sin esfuerzo.

De la forma en que lo vemos, hay una de las dos formas en que puede obtener estas ideas de comidas de alto secreto: a) puede colarse en la cocina de su celebridad favorita y terminar en TMZ, o b) puede renunciar al riesgo de ser arrestado y seguir con Eat This, Not That! ¡Desplázate hacia abajo para encontrar a tus celebridades favoritas, prepara una comida en su honor y mira cómo se derrite el peso! Y mientras tiene en mente la preparación de las comidas, asegúrese de recoger estas 40 cosas que los cocineros sanos siempre tienen en su cocina, para que pueda abastecerse y bajar de peso más rápido que nunca.

Brochetas De Pollo De Bill & Giuliana Rancic

Ex E! La presentadora de noticias Giuliana Rancic y su esposo, el primer aprendiz ganador, Bill Rancic, no son ajenos a la escena de la comida. Si bien no es un hecho que todos conozcan, la pareja es propietaria de un grupo de restaurantes denominado RPM Restaurants, que alberga dos restaurantes con sede en Chicago y uno en DC.

Cuando no están indagando en los filetes y platos de pasta elaborados por expertos de su chef, están cocinando platos saludables, como brochetas de pollo, en su casa de Chicago. Nos encanta su receta exclusiva, ya que se basa en especias sabrosas como el romero y el pimiento rojo (uno de estos 57 alimentos más saludables del planeta) para crear un paladar de sabor versátil que combina bien con todo, desde quinoa y maíz hasta verduras y ensaladas a la parrilla.

LO QUE NECESITARÁS

3 ramitas de romero fresco, picadas
6 ramitas de romero, enteras
¼ taza de aceite de oliva virgen extra
2 cucharaditas Orégano seco
1 cucharadita sal marina
½ cucharadita. pimienta roja molida
2 libras. Pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, en cubos
Jugo de limón fresco, aceite de oliva virgen extra, orégano seco, al gusto.
Cuñas de limón para adornar

COMO HACERLO

Paso 1: Mezcle el aceite de oliva y las especias en un tazón grande. Añadir el pollo y cubrirlo en la mezcla. Cubra el recipiente con papel de aluminio y deje que se enfríe durante 3 horas.

Paso 2: Lleve la parrilla a fuego medio-alto y deje que se caliente.

Paso 3: Retire el pollo de la marinada y páselo por todas las ramas de romero.

Paso 4: asar los "pinchos" en una parrilla ligeramente aceitada a fuego medio-alto durante unos 10 minutos, girando en la marca de cinco minutos. Espolvoree con jugo de limón, aceite de oliva y orégano y decore con gajos de limón antes de servir.

Para 6

Ensalada De Verano De Julia Roberts

Puede que no la conozcas por su nombre, pero Kathy Kaehler es la mujer detrás de algunos de los cuerpos más candentes de Hollywood. Kaehler, un entrenador personal de celebridades y creador del programa de preparación de comidas saludables, Sunday Set-Up, enseña a los íconos de Hollywood como Julia Roberts cómo planificar, comprar y preparar platos saludables para toda una semana. ¡Y los resultados hablan por sí mismos! Roberts, que tiene casi 50 años, ¡se ve increíble! Además de un programa de entrenamiento agotador que incluye ejercicios aeróbicos y entrenamiento con pesas, prepara ensaladas saludables como la que Kaehler compartió con ella durante su reunión de preparación del domingo. Roba la receta a continuación y echa un vistazo a estos 31 Secretos de pérdida de peso de las celebridades para obtener aún más formas de adelgazar como las estrellas.

LO QUE NECESITAS PARA LA ENSALADA

15 oz. lata de garbanzos orgánicos sin BPA
1 bolsa de espinaca orgánica para bebé, lavada y seca.
1 taza de zanahorias orgánicas, en juliana
¼ taza de nueces crudas o tostadas
½ taza de queso feta orgánico bajo en grasa desmenuzado
Pimienta negra recién molida al gusto.

LO QUE NECESITARÁ PARA EL VESTIDO

3 cucharadas. vinagre de jerez
1 cucharada. mostaza de Dijon
Pizca de sal marina y pimienta negra recién molida.
1/3 taza de aceite de oliva

COMO HACERLO

Paso 1: Escurra los garbanzos en un colador. Luego, enjuague bien con agua fría hasta que ya no aparezca espuma. Después de que los frijoles se hayan drenado, colóquelos en un tazón para servir.

Paso 2: En un tazón pequeño, mezcle los tres primeros ingredientes para el aderezo. A continuación, agregue lentamente el aceite de oliva hasta que el aderezo se haya emulsionado.

Paso 3: Agregue las espinacas y las zanahorias a la ensaladera junto con los frijoles y mezcle con el aderezo suficiente para cubrir ligeramente las verduras.

Paso 4: Mezcle el queso feta y las nueces, sazone al gusto con pimienta negra recién molida y sirva inmediatamente.

Para 4 personas

Envoltura de verduras y hummus de Lea Michele

Lea Michele, quien actualmente está filmando una nueva serie de ciencia ficción llamada "Dimensión 404", es conocida por su estilo de vida saludable y su cuerpo pequeño y tonificado. La actriz está publicando constantemente Instagrams de sus entrenamientos (ella es una gran fan de Soul Cyle) y las comidas y la foto de arriba nos llamó la atención recientemente. No porque sea elegante o hermoso. Nos intrigó porque es tan simple! Con 185 calorías, 9 gramos de proteínas que eliminan el hambre y 10 gramos de fibra que llena el vientre, nuestra remodelación de su envoltura es perfecta para una comida saludable lejos de casa. Combínelo con un pedazo de fruta portátil como una banana, pera o manzana para completar la comida para llevar. Para más opciones de almuerzo para adelgazar, no se pierda estos 25 almuerzos súper saludables con menos de 400 calorías.

LO QUE NECESITARÁS

1 envoltura de espinacas de jardín flatout
2 cucharadas. hummus
½ pimiento rojo pequeño, en rodajas
1/2 pimiento amarillo pequeño, en rodajas
¼ taza de zanahorias en rodajas
Cilantro fresco, al gusto.
Jugo de limón fresco, al gusto.

COMO HACERLO

Paso 1: untar hummus en envoltura o adelgazamiento de sandwich
Paso 2: Pila de verduras y cilantro.
Paso 3: Cubra con jugo de limón.
Paso 4: enrollar la envoltura

Sirve: 1

Pan De Banano De Maria Menounos

Maria Menounos, autora y presentadora de E! Las noticias están totalmente comprometidas con su dieta saludable, y la felicitamos por su dedicación. Ella dice que solo come el postre cuando está entretenida. E incluso cuando ella se entrega, la mayoría de sus recetas favoritas son alternativas bajas en calorías y sin culpa, como el delicioso pan de plátano que se muestra arriba. Puede pensar en el pan de plátano como un desayuno, pero también llega al lugar al final de la cena, ¡así que no tire esos plátanos negros! Conviértalos en el pan de plátano más húmedo que jamás haya conocido. Cuanto más maduros sean los plátanos, mejor será el sabor.

LO QUE NECESITARÁS

2 tazas de harina para todo uso, más extra para la sartén.
1 ½ cucharadita. bicarbonato de sodio
Pizca de sal
8 cucharadas. (1 barra) mantequilla sin sal, a temperatura ambiente, más extra para la sartén
1 taza de azúcar granulada
2 huevos grandes
1 cucharadita de extracto de vainilla
6 plátanos maduros, triturados
1 taza de nueces picadas

COMO HACERLO

Paso 1: Precalentar el horno a 325 grados. Mantequilla y harina ligeramente un molde de pan de 9 pulgadas.

Paso 2: En un tazón, bata la harina, el bicarbonato de sodio y la sal hasta que se mezclen.

Paso 3: En un tazón grande (usando una batidora eléctrica, si lo desea), bata la mantequilla y el azúcar hasta que se mezclen. Batir los huevos y la vainilla, luego los puré de plátanos, dejando algunos trozos de plátano gruesos.

Paso 4: Incorpore la mezcla de harina hasta que esté combinada, luego doble las nueces.

Paso 5: Coloque la masa en la sartén preparada. Hornee por 50 minutos a 1 hora, hasta que un palillo insertado en el pan salga con unas migajas húmedas.

Paso 6: Transfiera a una rejilla para enfriar por 10 minutos. Pasa un cuchillo por el pan en la sartén; Retirar con cuidado de la sartén. Dejar enfriar por completo sobre una rejilla.

Paso 7: Servir con una cucharada pequeña de helado de vainilla

Rendimientos: 1 pan.

Spaghetti flaco de Julianne Hough

La dos veces campeona de Dancing With the Stars, Julianne Hough, pudo haber cambiado sus zapatos de baile por un asiento en el panel de jueces, pero gracias a una dieta sana y sensata, nunca lo sabría al mirar su cuerpo. Julianne, que es una gran amante o una comida indulgente, busca maneras de tener su pastel y comerlo también cuando prepara comidas en la cocina. Uno de sus platos favoritos de la cena: la espagueti de calabaza marinara. "Esta es mi nueva cena favorita", escribe la rubia bomba en Instagram. "Ustedes, realmente saben que se están entregando, ¡pero no lo son!" El plato no solo es simple y delicioso, sino que también tiene menos calorías y carbohidratos que el almidón original. Aquí, revelamos nuestra propia versión de la receta, inspirada en los ingredientes de Julianne, que puedes preparar en casa en solo minutos. Combínalo con una ensalada para completar la comida y no te pierdas estos 17 consejos para perder peso de Dancing With the Stars para obtener más trucos de barriga plana e ideas de dieta.

LO QUE NECESITARÁS

2 cucharadas. aceite de oliva virgen extra
1 calabaza espagueti mediana
Sal y pimienta para probar
½ taza Ragu Light Sin azúcar agregada Tomate y albahaca, calentados
2 cucharadas. Queso parmesano rallado
1 manojo de orégano fresco, picado

COMO HACERLO

Paso 1: Precaliente su horno a 450 grados F. Cubra una bandeja de horno con papel de aluminio y engrásela ligeramente con aceite de oliva.

Paso 2: Usando un cuchillo muy afilado, divida la calabaza por la mitad a lo largo y raspe las semillas y la pulpa.

Paso 3: Sazona la calabaza con aceite de oliva, sal y pimienta.

Paso 4: Coloque las dos mitades de calabaza cortadas hacia abajo en una bandeja para hornear y hornee durante unos 30 minutos, o hasta que las partes interiores estén blandas.

Paso 5: Retire la calabaza del horno y deje que se enfríe durante unos minutos. Luego, pase un tenedor por el interior de la calabaza para crear hebras con forma de espagueti y transfiéralas a dos tazones.

Paso 6: Cubra cada plato de "espaguetis" con un cuarto de taza de marinara, 1 cucharada de queso y orégano al gusto.

Sirve: 2

Carrie Underwood's Tofu Scramble

No es ningún secreto que Carrie Underwood toma en serio su salud. Desde que ganó American Idol hace diez años, la cantante ganadora de varios Grammy ha estado compartiendo su dieta vegana y consejos de entrenamiento con sus millones de fanáticos. A pesar de que tiene un montón de recetas en la manga, es una gran fanática de comenzar su día libre con un saludable tofu revuelto. Su interpretación de la receta está llena de verduras ricas en nutrientes como cebollas, pimientos y espinacas, ¡por lo que definitivamente obtiene el Eat This! sello de aprobación. ¿Buscas más formas de mantenerte delgado como Underwood? ¡No te pierdas nuestro informe especial, los consejos de cuerpo caliente de Carrie Underwood!

LO QUE NECESITARÁS

3 onzas. tofu ligero y firme, desmenuzado
1/2 pimiento verde, cortado en cubitos
1/2 pimiento rojo, cortado en cubitos
½ cebolla blanca, cortada en cubitos
½ cucharadita. del condimento de la Sra. Dash
Spray de cocina vegano
Muffin inglés multigrano reducido en sodio, tostado
Salsa baja en sodio, al gusto.

COMO HACERLO

Paso 1: Cubra una sartén pequeña con aceite en aerosol para cocinar y coloque la llama de la estufa a fuego medio.

Paso 2: Saltear los pimientos y las cebollas en la sartén.

Paso 3: Una vez que las cebollas comienzan a dorarse, agregue el tofu y mezcle todo. Cocine la mezcla hasta que el tofu comience a dorarse.

Paso 4: Mezcle el plato de la Sra. Dash y sirva con un muffin inglés.

Sirve: 1

Kourtney Kardashian's Turkey Bacon Mac & Cheese

Cuando Kourt está de humor para algo reconfortante e indulgente, se sienta en un tazón de mac caliente y queso. Pero no es la variedad caja azul. Como una madre de tres hijos que se preocupa por su salud, la estrella de la realidad prefiere hacer su propia versión del plato clásico, hecho con fideos sin gluten, mantequilla orgánica y leche de almendras. Pruebe la receta de la próxima vez que quiera alimentar su alma, sin renunciar a su dieta de alimentos integrales. (Y para los momentos en que no tenga ganas de cocinar, ¡opte por una de las opciones aprobadas por Eat This! De nuestro informe especial, 25 Best and Worst Boxed Mac and Cheese!)

LO QUE NECESITARÁS

1 paquete de fideos macarrones sin gluten
6 cucharadas. mantequilla orgánica
½ taza de harina orgánica
1 cucharadita sal
1 cucharadita pimienta
1 cucharadita mostaza seca
5 tazas de leche de almendras
3 tazas de queso de pimienta orgánico
3 tazas de queso cheddar suave y ecológico
1 paquete de tocino de pavo orgánico, cocinado y picado

COMO HACERLO

Paso 1: Mientras el horno se precalienta a 350 grados, prepare los fideos según las instrucciones del paquete.

Paso 2: En una olla mediana separada, derrita la mantequilla, luego agregue la harina, la sal, la pimienta, la mostaza seca y la leche. Revuelva hasta que se espese a fuego medio (unos 10 minutos).

Paso 3: Agregue el queso en la olla, derrita completamente y luego vierta sobre los fideos completamente cocidos y mezcle bien.

Paso 4: Mezclar el tocino de pavo.

Paso 5: Coloque la mezcla de fideos con queso en una fuente para hornear y hornee hasta que estén crujientes, aproximadamente 45 minutos.

Porciones: 8-10

Tostada De Aguacate De Jennifer Aniston

Debe ser agradable ser Jennifer Aniston. Además de juntarse con algunos de los mejores solteros de Hollywood y tener una exitosa carrera como actriz, la de 47 años está en una forma increíble, un hecho que atribuye a una dieta de sentido común apilada platos sanos y sencillos. Algunos de sus favoritos: huevos demasiado fáciles y tostadas de aguacate, que le dijo a la prensa que regularmente desayuna. Aquí es cómo hacer una comida similar:

LO QUE NECESITARÁS

2 huevos enteros
1 clara de huevo
1 rebanada de pan de Ezequiel, tostado
¼ de aguacate
Aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.

COMO HACERLO

Paso 1: Cubra una sartén con aceite en aerosol antiadherente y coloque la estufa en medio-alto.

Paso 2: Una vez que la sartén esté caliente, rompa los huevos y la clara de huevo en la sartén e inmediatamente reduzca el fuego a bajo.

Paso 3: Una vez que las claras estén firmes y las yemas comiencen a espesar, deslice una espátula debajo de los huevos y gírela. Cocine hasta que haya alcanzado la cocción deseada.

Paso 4: Mash el aguacate en la tostada. Cubra con aceite de oliva, sal y pimienta, y sirva con los huevos.

Sirve: 1

Queso de Lisa Rinna y salsa de maíz

Lisa Rinna, de The Real Housewives of Beverly Hills, se ve mejor que muchas mujeres de la mitad de su edad, y eso se debe en parte a las recetas saludables y ligeras que Kaehler compartió con ella durante su reunión de preparación del domingo. Rinna, quien adoptó una dieta sin gluten en 2010, inicialmente tuvo problemas para encontrar alimentos simples y saludables que encajaran en su ajetreado estilo de vida, pero Kaehler pudo mostrarle el camino. Esta receta de dos partes es súper sabrosa y combina perfectamente con su receta de pollo saludable o plato de verduras favorito. ¿La parte más fresca? Después de que el pan se cocina, en realidad termina siendo hueco, lo que los convierte en recipientes perfectos con forma de muffin para el condimento de maíz blanco.

LO QUE USTED NECESITARÁ PARA EL ACABADO DE MAÍZ

2 mazorcas de maíz blanco orgánico fresco
2 cales orgánicas, ralladura y jugo.
2 cucharadas. aceite de oliva virgen extra
2 cebollas verdes, finamente picadas
1 cucharada. chile jalapeño picado
½ taza de cilantro picado
¼ cucharadita. sal marina
¼ cucharadita. pimienta negra

COMO HACERLO

Paso 1: Mezcle el maíz y corte los granos y colóquelos en un tazón para mezclar.

Paso 2: Agregue la cáscara y el jugo de las limas, el aceite de oliva, las cebollas verdes, el jalapeño y revuelva para cubrir.

Paso 3: Agregue el cilantro, la sal marina y la pimienta, y dale otro revuelo. Dejar reposar durante al menos 30 minutos para marinar.

LO QUE NECESITARÁ PARA EL PAN DE QUESO

1 huevo orgánico, temperatura ambiente.
⅓ taza de aceite de oliva
⅔ taza de leche orgánica baja en grasa
1 ½ tazas de harina de tapioca
½ taza de queso orgánico rallado (queso cheddar blanco o picante)
1 cucharadita de sal
Especias y hierbas adicionales (como la cayena, el comino o el pimentón), al gusto.

COMO HACERLO

Paso 1: Precaliente el horno a 350 grados F.

Paso 2: latas de muffin de aceite.

Paso 3: Mezcla todos los ingredientes en una licuadora y vierte la mezcla en una bandeja para muffins. Las latas solo deben estar medio llenas.

Paso 4: Hornee por unos 15 minutos o hasta que esté ligeramente dorado.

Rendimientos: 12

Batido de frutas y verduras de Kylie Jenner

Aunque Kylie Jenner no se considera a sí misma como una "maestra de batidos", sí que mezcla una bebida de vez en cuando. Y a principios de este año, ella tomó a Snapchat para experimentar con algunas mezclas de sabores. Para su batido, la estrella de la realidad de 19 años eligió una deliciosa mezcla de verduras de hoja verde, frutas dulces y un toque de dulce DO. Si bien el jugo no es el mejor ingrediente, ya que la cantidad es tan pequeña, tampoco es lo peor para tu cuerpo. La receta que encontrarás a continuación es nuestra propia versión de ella "un poco de esto, un poco de eso", y como verás, hemos eliminado el jugo de naranja. Si quieres hacer un trago que sea más auténtico para el simple cambio de agua de Jenner por OJ.

LO QUE NECESITARÁS

½ taza de espinacas
1/2 taza de col rizada
¼ taza de piña
¼ taza de arándanos congelados
¼ taza de fresas congeladas
½ cucharada de proteína en polvo a base de plantas
Salpicaduras de agua para mezclar

COMO HACERLO

Paso 1: ¡Tirar todo en la licuadora y dejar que se rasgue!

Sirve: 1

Bayas y tostadas con crema de Lauren Conrad

Cambia tu cereal azucarado por este menos pecaminoso, pero igual de sabroso, dulce capricho ideado por la realidad estrella convertido en magnate de la moda, LC Cargado de antioxidantes que combaten enfermedades y canela que combate la grasa abdominal, esta es una comida de la mañana que es segura Para ayudarte a mantenerte sano y recortar. Contiene 140 calorías, 4.5 gramos de fibra saciadora y 11.5 gramos de proteína para reponer los músculos. Combínelo con una taza de té verde y un poco de fruta o uno o dos huevos duros para mantener los ruidos de la barriga hasta la hora del almuerzo.

LO QUE NECESITARÁS

1 rebanada de pan de Ezequiel, tostado
3 cucharadas de yogur griego al 2%
¼ taza de bayas
Canela, al gusto.

COMO HACERLO

Paso 1: Extienda el yogur griego en la tostada.

Paso 2: Cubrir con bayas.

Paso 3: Espolvorear con canela

Sirve: 1

Puré De Papas De La Coliflor De Oprah

A fines del año pasado, Oprah compró una participación del 10 por ciento en Weight Watchers y perdió casi 30 libras en su programa Beyond The Scale. No hace falta decir que el magnate de 62 años se ve increíble. Para mantener su pérdida de peso, Winfrey, quien ha admitido ser un gran fanático del puré de papas, recientemente comenzó a mezclar papas con coliflor para eliminar algunos de los carbohidratos y calorías de su receta favorita. Para hacer un plato similar en casa, pruebe nuestra receta a continuación.

LO QUE NECESITARÁS

2 papas medianas, peladas y en cubos
3 tazas de florecillas de coliflor
2 dientes de ajo
1/3 taza de leche 2%
3 cucharadas. mantequilla alimentada con pasto
Sal y pimienta para probar
2 cucharadas. perejil fresco picado