Pero claro, no todas las granolas son creadas iguales. Si aún te encantan los alimentos crujientes y versátiles, no te preocupes, hemos encontrado 10 granolas que se centran en ingredientes naturales y son mucho mejores que la mezcla promedio.

Como comparación, tomamos el perfil nutricional promedio de granola envasada y comprada en la tienda (por 1 taza) 597 calorías, 28 gramos de grasa (5 g saturados) y 24 gramos de azúcar, y buscamos granolas que usaban ingredientes completos., empacó menos calorías, y usó poca azúcar agregada.

Aunque algunas de estas granolas tienen un mayor contenido de azúcar (aún más bajo que la opción promedio), el azúcar proviene de ingredientes naturales, por lo que son mejores opciones que las granolas con azúcares procesados. Y, por supuesto, si tiene tiempo, la mejor opción es preparar granola en casa con ingredientes integrales. Sin embargo, si tienes ganas de ganar tiempo, sigue leyendo algunas selecciones aprobadas por Eat This, Not That! Para que puedas abastecer tu despensa con opciones de desayuno más saludables.

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18 Conejos Veritas Granola, por 3 oz

Coloca una dosis saludable de chocolate en tu mañana. Además de las semillas de cacao, 18 Conejos Veritas Granola se endulza naturalmente con miel de arce y miel, y contiene una buena variedad de semillas y nueces que no siempre se encuentran en la granola (lo que explica el alto contenido de grasa), como las semillas de calabaza., avellanas y semillas de sésamo.

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Granola deliciosa de Nana's All Natural Berry, por una taza

Aparte del juego de palabras impresionante en el nombre (¡es baya delicioso!), Este granola está lleno de deliciosos arándanos secos, arándanos y frambuesas. Y sin sodio y solo 6 gramos de azúcar por media taza, esta granola es una buena opción.

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Granola de coco crujiente de Bob's Red Mill, por taza

En realidad, puedes reconocer los siete ingredientes en el granola de coco crujiente crujiente de Bob's Red Mill, y eso es muy importante. Tiene una buena cantidad de fibra y proteínas para que te sientas satisfecho por más tiempo y no contenga sodio. Además, el coco le da un sabor divertido (no se asuste con la grasa, también proviene del coco).

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McCabe's PB & Chocolate Granola, por 3 oz

¿Quién puede decir ahora a la combinación de mantequilla de maní y chocolate? McCabe's PB & Chocolate Granola es un excelente sustituto para un cereal azucarado o un delicioso dulce de la tarde. Utilizan chocolate semidulce para reducir la sobrecarga de dulzor y la avena se endulza naturalmente con jarabe de arce en lugar de azúcar blanco.

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Los Snakaroons Laughing Giraffe Banana Coconut, por 3 oz, o 3 piezas

Si te gusta tu granola en el camino, estas pequeñas pepitas de granola son perfectas. También es un gran granola si buscas un granola más ligero, ya que cada pieza solo tiene 6 gramos de azúcar. Usan agave para el dulzor, por lo que su azúcar en la sangre no se disparará ni se estrellará, y agrega ingredientes enteros sin azúcar para que obtenga una mordida balanceada y lista para comer.

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El cereal de granola de grano antiguo original Purely Elizabeth, que sirve 1 taza

El Cereal Granola de Granola Antigua Original Purely Elizabeth es orgánico, libre de gluten y libre de OGM, por lo que es atractivo para las masas. Y con solo 140 calorías por tercio de taza, este simple granola se encuentra en el extremo más saludable del espectro de granola.

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Grandy Oats Classic Granola, por una taza

Aunque se considera un estilo "clásico", el Granola Clásica Grandy Oats incluye una buena combinación de ingredientes: semillas de girasol, semillas de sésamo, semillas de calabaza, coco, anacardos y nueces, entre otras cosas. Y todas esas nueces y semillas se traducen también en una porción saludable de hierro.

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Nature's Path Pumpkin Flax Plus Granola, por 3/4 taza

¿Eres todo acerca de la calabaza durante los meses de otoño fresco? Te encantará este granola. Nature's Path creó el granola de lino de calabaza con ingredientes orgánicos totalmente naturales, que incluyen semillas de calabaza y lino, avena arrollada y canela endulzada con jugo de caña evaporada y melaza.

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CLAROS de granola de granos sanos KIND, POR 1/2 COPA

La lista de ingredientes de esta granola se lee como un quién es quién de alimentos saludables, como avena, arroz integral, mijo, harina de avena, trigo sarraceno, amaranto, fibra de raíz de achicoria y quinoa, junto con caña seca y jarabe de arroz integral para el dulzor. Dependiendo del sabor, también puede contar con mantequilla de maní, vainilla, plátanos o arándanos en cada bocado.

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Granola baya baja en grasa de Trader Joe's, por taza de 3/4

Si Trader Joe's es tu tienda de comestibles, estás de suerte. Este es un delicioso granola lleno de fruta que contiene 210 calorías y 5 gramos de fibra por porción. El único inconveniente? La infusión de frutas significa que contiene más azúcar que otras granolas bajas en calorías de la lista (17 g por porción), pero los ingredientes completamente naturales compensan el alto contenido de azúcar.