20 mejores y peores consejos para perder peso aprendidos de las películas



"Cuando se trata de comer, soy una tal Sally", me dijo mi amiga el otro día en una charcutería.

Le pregunté qué quería decir, vacilando, porque quién no recuerda esa famosa escena entre Meg Ryan y Billy Crystal. "No, no por eso, tonto!" ella dijo. Pero resulta que ella estaba pensando en perder peso rápidamente. "¿Alguna vez notaste que mientras están hablando, ella quita la mitad de la carne de su sándwich? Lo hago todo el tiempo porque siempre me dan demasiado".

Mientras comíamos, charlamos sobre todas las veces que hemos visto la comida en las películas y cómo están conectados a algunos de los mejores y peores consejos de pérdida de peso. Aquí hay una colección de mis favoritos, con la investigación de los editores de Eat This, Not That! ¡Sigue leyendo, y serás un poco más delgado para cuando termine la película! ¡Y para obtener más consejos esenciales para perder peso, haga clic aquí para ver los 25 alimentos que nunca debe comer!

Primero lo mejor


1

Nada le gana a un plátano

De minions

Otra película de Sandra Bullock ... más o menos. Ella expresa al villano y participa en el intercambio más famoso de Minions :

Scarlett Overkill: Trabaja para mí, y todo esto será tuyo. Respeto, poder ...
Estuardo el Minion:… ¡¿plátano ?!
Scarlett Overkill: ¡Banana!

Los plátanos son poderosos por cierto. Si después de un entrenamiento, siente que sus músculos están adoloridos o no están creciendo lo suficientemente rápido, es posible que no esté recibiendo suficiente magnesio en su dieta. Una buena fuente de magnesio, los plátanos pueden ayudar con la contracción y relajación muscular, así como con la síntesis de proteínas, lo que, a su vez, aumenta la masa muscular magra. Una ventaja adicional: la ingesta de magnesio ayuda a aumentar la lipólisis, un proceso mediante el cual el cuerpo libera grasa de sus tiendas. Una forma divertida de obtener tu magnesio: hacer té de plátano. Simplemente hierva un poco de agua, corte los dos extremos de un plátano (aún en su cáscara) y hierva durante 7-10 minutos. ¡Y haga clic aquí para descubrir 21 cosas asombrosas que le suceden a su cuerpo cuando come bananas!

Beber más té

Del Karate Kid II

Las películas de The Karate Kid pueden ser mejor recordadas por "wax on, wax off" y una banda sonora de rad 80s, pero la Parte 2 tiene unos minutos de amor que no se deleitan en el combate, sino en el té. Ubicada en Okinawa, la película encuentra a nuestro héroe Daniel enamorándose del joven Kumiko local, quien en silencio prepara el té para él ... antes de que se besen. Es una vieja tradición destinada a los samurai antes de ir a la batalla. Y, de hecho, los mejores tés para perder peso tienen sus propias propiedades mágicas individuales, desde atenuar las hormonas del hambre hasta aumentar la quema de calorías para, literalmente, derretir la grasa almacenada en las células grasas. Ah, y también pueden ayudar a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes. ¡Descubra los mejores, y cuándo tomarlos para perder el máximo de peso, en nuestro nuevo libro, The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse! ¡Los panelistas de prueba perdieron hasta 10 libras en una semana!

No te excedas

De Cool Hand Luke

Incluso una comida saludable puede ser contraproducente si comes demasiado. Caso en cuestión: Paul Newman devoró 50 huevos duros en Cool Hand Luke, dejándolo sintiéndose "como una sandía madura que está a punto de romperse". Los huevos pueden ser ricos en proteínas, pero comer 50 a la vez es nueces. ¡Descubra los 20 alimentos saludables que mejor come con moderación ahora!

Recuerde: cualquiera puede cocinar

De ratatouille

Cocine en casa y cocine a granel, sugiere la dietista registrada Lauren Minchen. "Dependiendo de la frecuencia con la que coma fuera, cocinar su comida en casa puede ahorrarle cientos de dólares al mes. Y cocinar a granel es excelente si tiene poco tiempo. Le ahorra tiempo y le permite controlar los ingredientes, calorías y y porciones en tus comidas. ¡Gana, gana, gana! " Y si crees que no puedes cocinar, recuerda que una rata podría hacerlo en Ratatouille, inspirando esta crítica tan delirante del crítico gruñón de la película: "Decir que tanto la comida como su creador han desafiado mis ideas preconcebidas sobre la buena cocina es una subestimación. . Me han sacudido hasta la médula ", escribe. "En el pasado, no he ocultado mi desdén por el famoso lema del Chef Gusteau:" Cualquiera puede cocinar ". Pero me doy cuenta de que solo ahora entiendo realmente lo que quería decir. No todos pueden convertirse en un gran artista, sino en un gran artista. El artista puede venir de cualquier parte ".

Prueba cosas nuevas, incluso si terminas odiándolos

De grande

Josh Baskin, interpretado magistralmente por Tom Hanks, mostró su verdadera edad en Big cuando escupe el caviar de beluga. No era algo que normalmente comía, pero estaba dispuesto a darle un giro para ser el adulto que parecía en el exterior. No amarás todas las comidas, pero al menos inténtalo, nunca lo sabes; ¡Podrías amar algo que pensaste que odiarías! Para un plato de pescado ganador, recomendamos el salmón salvaje, como cualquiera de estas 25 recetas de salmón saludable que te encantarán.

No mastique chicle

De Charlie y la fábrica de chocolate.

Masticar chicle puede parecer un hábito inofensivo, pero una cantidad excesiva de palos puede dar un nuevo significado a la frase "tope de burbuja". Las encías sin azúcar generalmente contienen sorbitol, un alcohol de azúcar conocido por causar hinchazón y otras molestias gastrointestinales. El sorbitol toma un tiempo relativamente largo para digerir, y el sorbitol no digerido en su intestino delgado actúa como un invernadero para la fermentación de bacterias, causando hinchazón y flatulencia. En Charlie y la fábrica de chocolate, Violet aprende esto de la manera más difícil y se convierte en un arándano. Toma una lección de los Oompa Loompas: "Si eres sabio, me escucharás / Masticar chicle está bien de vez en cuando / Te impide fumar e ilumina tu sonrisa / Pero es repulsivo, repugnante y equivocado / masticar y masticando todo el día ".

No todos los carbohidratos son malos

De la dama y el vagabundo

Es seguro asumir que las dos crías en este clásico de Disney no insistían exactamente en la pasta hecha de granos enteros o legumbres. Pero nos gusta pensar que el mensaje alternativo a esta escena romántica y desordenada es que algo como el espagueti no tiene que estar fuera de los límites. Puede sanearlo o tratarlo como su comida engañosa. (¡Puede que incluso termines recibiendo un beso de todo esto!) Echa un vistazo a estos 20 consejos de trucos para el éxito de pérdida de peso.

Comer más chocolate

De chocolat

Buenas noticias para tus golosos: el chocolate puede ayudarte a aplanar tu barriga. El chocolate negro, eso es. Cuando sea posible, intente evitar los sólidos lácteos, el jarabe de maíz, los sólidos de soya (excepto la lecitina, que probablemente se incluirán), los edulcorantes artificiales y los colorantes. Y si tiene prisa, busque dos cosas: el cacao no alcalinizado y un bajo contenido de azúcar en la etiqueta de nutrición. Eso garantiza que obtenga la mayor cantidad de beneficios de salud con la menor cantidad de azúcar. También aumenta su deseo sexual, como el chocolatero en Chocolat sabía muy bien: "Y estos son para su esposo. Nips de cacao sin refinar de Guatemala, para despertar las pasiones", ofrece una clienta. "Psshh", responde la señora, "Obviamente nunca has conocido a mi esposo". "Bueno", dice el tendero, "obviamente nunca has probado esto".

La comida correcta puede encontrar su grupo de apoyo

De los goonies

Hablando de chocolate, ¿recuerdas en The Goonies cuando Chunk arroja a Baby Ruth a Sloth? Se hicieron amigos instantáneos sobre su amor compartido por el chocolate. Si nada más, la comida puede darle algo de qué hablar con otra persona, ahora más que nunca, cuando las personas están más en sintonía con sus estilos de vida dietéticos y preferencias alimentarias. Mientras que Baby Ruth provocó algo en los años 80, hemos visto la forma en que las personas se vinculan instantáneamente con cosas como la yerba mate, las espiralizadoras y muchas más tendencias de alimentos saludables.

Cuidado con la percha

De Miss Simpatía

"Estoy en un vestido, tengo gel en el pelo, no he dormido en toda la noche, me muero de hambre, ¡y estoy armado! ¡No te metas conmigo!" Esa es Gracie Hart (Sandra Bullock) en Miss Congeniality . Pero podría ser fácilmente un martes al azar si no está programando sus comidas correctamente. Un truco: programar una comida engañosa. Los expertos coinciden en que tener uno semanalmente puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. Tener una estrategia es clave. "Al planificar sus comidas engañosas, usted sabe lo que va a comer y puede reducir algunas calorías adicionales más temprano en el día", dice Jim White, especialista en acondicionamiento físico de la salud de ACSM y propietario de Jim White Fitness & Nutrition Studios. Esto también le permite elegir realmente una comida favorita en lugar de gastar calorías en algo que no disfrutó ". Amy Shapiro, MS, RD, CDN, Real Nutrition NYC, brinda consejos similares." Elija su veneno. Si vas a salir, elige tu derroche. ¿Vas a cavar en carbohidratos, como una cesta de pan o pasta, o un postre? ¿O estás planeando tirar algunos cócteles? "Insta a los tramposos a evitar el consumo de esas tres categorías comunes al mismo tiempo." Concéntrate solo en uno ", dice, y agrega que al guardar a los demás para otro momento puedes" Disfrutar sin ir por la borda ".

Buena comida vale la pena gastar dinero en

De Pulp Fiction

"Maldita sea, es un batido bastante bueno", dijo el personaje de John Travolta después de probar un costoso batido de $ 5.

Derrotar en una buena comida puede parecer un desperdicio, especialmente cuando puedes comer pizza, hamburguesas y más por un dólar o menos. Dicho esto, vale la pena gastar su dinero en efectivo en las cosas buenas, ya sea que esas "cosas buenas" sean los alimentos orgánicos o un batido caro.

Saborea Pinot Noir

De lado

¿Tiene problemas para encontrar un pinot noir asequible? ¡Culpa a Hollywood! Según los economistas, la película Sideways de 2004 revirtió completamente la caída del precio del vino, con el aumento más dramático en los vinos de $ 20 a $ 40. Contribuyendo también a la exageración: varios estudios han demostrado que el pinot noir contiene constantemente los niveles más altos de resveratrol entre los vinos, y se ha demostrado que el resveratrol destruye la grasa. Un estudio encontró que Pinot tenía más de cinco veces la cantidad encontrada en California Cabernet Sauvignon. Sabe bien, también. Dice Miles en Sideways : "Oh, sus sabores, son simplemente los más inquietantes, brillantes, emocionantes, sutiles y ... antiguos en el planeta". Para otras formas divertidas de eliminar grasa rápida y fácilmente, no se pierda estas 50 formas de perder 10 libras: ¡rápido!

Disfruta de tus indulgencias

Go Veg

De Legalmente Rubio

"Soy Elle Woods y este es Bruiser Woods", dice Reese Witherspoon en Legally Blonde . "Ambos somos vegetarianos de Géminis". Los dos también son saludables: volverse vegetariano o vegano puede ser una excelente manera de perder peso. Going Vegan ha trabajado para Bill Clinton, Jay-Z y Beyoncé, y un nuevo estudio en el Journal of General Internal Medicine indica que también funcionará para usted. Los investigadores compararon los resultados de una docena de dietas, incluida Atkins, la dieta de la American Diabetes Association y otras, y encontraron que aquellos que siguen una dieta vegana podrían perder 5 libras más en el corto plazo que los que siguen los planes de dieta tradicional. Los vegetarianos, que se permiten los huevos y los productos lácteos, todavía se desempeñaron bien, perdiendo un poco más de 3 libras. ¿Te estás preguntando cuál es la mejor dieta para ti? Haga clic aquí para ver 21 señales de que debe cambiar su dieta.

Y ahora, lo peor ...


15

No comas menos para perder peso

Desde el diablo viste de Prada

En una película llena de gente que no debes emular, Emily, la asistente de la revista de moda, es posiblemente la peor.

Emily: Andrea, mi Dios! Te ves tan chic.
Andy Sachs: Oh, gracias. Te ves tan delgada.
Emily: ¿de verdad? Es para París, estoy en esta nueva dieta. Bueno, no como nada y cuando siento que estoy a punto de desmayarme, como un cubo de queso. Estoy a solo una gripe estomacal lejos de mi peso ideal.

Por supuesto, nunca debes comer tan poco que te desmayes.

Pero hay investigaciones que indican que el ayuno intermitente conduce a la pérdida de peso. Las personas que practicaron el ayuno intermitente durante 10 semanas al tener seis días de "fiesta" y un día de ayuno mostraron un aumento en un gen que estimula la longevidad llamado SIRT 3, según un estudio publicado en la revista Rejuvenation Research .

¿Como funciona? Cuando el cuerpo experimenta períodos de ayuno, produce un compuesto que inhibe una parte que desencadena la inflamación del sistema inmunitario involucrado en el desarrollo de estos trastornos de miedo. Y, al darle la oportunidad de comer lo que quiere, también puede ayudarlo a inclinar la balanza a su favor.

No haga una limpieza de jugo azucarado

De Mean Girls

Si ella fuera unos años mayor, Regina George, de Rachel McAdams, podría ser amiga de Emily de The Devil Wears Prada . Ambos tienen ideas terriblemente similares acerca de las dietas de choque.

Regina George: se llama South Beach Fat Flush y todo lo que bebes es jugo de arándano durante 72 horas.
Aaron Samuels: Déjame ver que ... esto ni siquiera es jugo de arándano, es cóctel de jugo de arándano. Todo es azúcar.
Regina George: Quiero perder tres libras.

Si quieres limpiar, las bebidas de azúcar no lo harán. "Si quieres gastar mucho dinero, mucho tiempo y mucho esfuerzo, puedo recomendarte un montón de planes diferentes para perder peso", dice Kelly Choi, autora de The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse . Pero si quiere quitar la grasa del vientre de forma rápida, barata y fácil, solo conozco una: el té.
La primera vez que descubrí los poderes de pérdida de peso del té fue cuando mi madre, que sufría una terrible batalla con la diabetes, me pidió que la ayudara a diseñar una limpieza de té para ella. Como ex enfermera en Corea, ya conocía el poder de esta bebida que salva vidas. Efectivamente, con el plan que ella y yo diseñamos juntos, bajó 9 libras increíbles en solo una semana y logró controlar su nivel de azúcar en la sangre. "¡Aquí puede obtener una vista previa de la limpieza del té de vientre plano de 7 días!

No estire su estomago

Desde el aire libre

Comer en restaurantes es casi un deporte para algunos, pero no tienes que comer mucha comida solo porque está ahí. Caso en cuestión: Chet (John Candy) intenta abordar el Old 96er con resultados hilarantes. El bistec de primera calidad de 96 onzas de carne de res, inspirado en el buey azul de Paul Bunyan, era más de lo que Chet podía manejar: su corazón probablemente estaba pidiendo un descanso.

No asumas que "fresco" es lo mejor

Del tirón

"Tráenos un poco de vino fresco", el personaje de Steve Martin le dice al camarero. "¡Lo más fresco que tienes, este año! ¡No más de estas cosas viejas!"

El recién rico Navin Johnson debería haber aprendido un poco sobre el vino antes de devolver la botella de Chateau Latour de 1966 en The Jerk . Es una comedia de la vieja escuela, pero aún así proporciona una buena lección: algunas cosas no son mejores cuando están "frescas". De hecho, congelar el pan lo convierte en un almidón resistente y la fruta congelada se considera más rica en nutrientes que la fruta fresca, ya que está congelada en su temporada alta y los cristales de hielo pueden ayudar a penetrar la piel (como en los arándanos), haciendo que algunos nutrientes sean más Fácilmente absorbido por tu cuerpo.

No tomes mantequilla

De julie y julia

Escuchar al personaje de Amy Adam describir la cocina nos da hambre. "Cociné las alcachofas con salsa holandesa, que es mantequilla derretida que se ha batido en un frenesí con yemas de huevo hasta que se muere y se vaya al cielo", dice, "y déjame decir esto: ¿hay algo mejor que la mantequilla? Piénsalo: Cada vez que pruebes algo que es delicioso más allá de lo imaginable y dices: '¿Qué hay en esto?', La respuesta siempre será, mantequilla. El día en que un meteorito se dirija hacia la tierra y tengamos treinta días para vivir, estoy Voy a gastarlo comiendo mantequilla. Aquí están mis últimas palabras sobre el tema, nunca se puede tener demasiada mantequilla ".

Si bien estamos de acuerdo desde una perspectiva culinaria, "la mantequilla es, y siempre será, una grasa saturada que en este punto ha demostrado ser más una estafa que un profesional para la salud general y el control del peso", según Lisa Moskovitz, RD CDN.

No cortar la proteína

De Cuando Harry conoció a Sally

Como dijo mi amiga, antes de que ella simule su orgasmo, Sally quita la carne de su sándwich, perdiendo toda esa proteína valiosa, y se va principalmente con carbohidratos. Ella estaría mejor si tirara un pedazo de pan. (Y ella podría querer leer esta lista esencial de los 7 mejores alimentos para tu orgasmo.)

Recomendado