Los humanos están entre las criaturas más impacientes del mundo. Queremos nuestra cena en la mesa en minutos, no una hora, y haremos todo lo posible para reducir la cantidad de tiempo que se tarda en ir al trabajo.
Y cuando estamos tratando de perder peso, no es diferente. No queremos avanzar y observar cómo las libras bajan lentamente durante una serie de semanas. (Ya sabes, cómo se supone que debes perder peso). Queremos pasar de flac a fábula durante la noche sin sudar o renunciar a la comida que amamos, y estamos dispuestos a hacer cualquier cosa para que esto suceda. ¿Incómodos corsés que prometen una cintura más recortada? Los tenemos Jarabe de chocolate de cero calorías. Existe. Y estos son algunos de los productos de pérdida de peso más dóciles y sofisticados del mercado.
Aunque no todos causan daño físico, los productos adelgazantes de aceite de caracol pueden causar daño psicológico, principalmente porque no son efectivos, advierte la nutricionista nutricionista registrada Marisa Moore. "El uso de productos que no funcionan puede alimentar sentimientos de fracaso e impotencia. La industria de pérdida de peso de EE. UU. Totalizó $ 64 mil millones de dólares en 2014, sin embargo, dos de cada tres adultos aún son considerados con sobrepeso u obesos. Algo no encaja".
¿Tiene curiosidad si alguno de sus go-tos está entre los peores o cuáles debería evitar? Sigue leyendo para averiguarlo. ¡Y una vez que haya tirado sus productos torcidos por la ventana, acelere sus ganancias de pérdida de peso con la ayuda de estas 44 formas de perder 4 pulgadas de grasa corporal!
Obalon Balloon Pill
Qué es: una pastilla con un globo inflable dentro. Sí, es cierto, ¡un globo ! Después de que los pacientes tragan la píldora (que está unida a un tubo delgado) y llega hasta el estómago, los médicos usan el tubo para inflar el globo. Luego se retira el tubo y el globo se queda abajo en el vientre. Puede permanecer allí hasta tres meses, después de lo cual un médico desinfla el globo y lo saca por la boca. Ay.
La afirmación: se dice que el globo de Obalon ayuda al peso al ayudar a los pacientes a sentirse satisfechos antes, lo que a su vez les ayuda a comer menos.
La verdad: si bien es probable que el globo te haga sentir lleno, hay una pequeña posibilidad de que el globo se pueda alojar en el estómago, lo que puede causar desde el vómito hasta la muerte. Si eso no fuera lo suficientemente aterrador, también corre el riesgo de que el globo estire el estómago o el esófago. Esto probablemente causaría una inflamación que podría resultar en una úlcera, sangrado interno o infección. Afortunadamente, este producto aún no está disponible para la venta en los EE. UU., Y esperamos que siga siendo así. Si estás buscando una mejor manera de perder peso, revisa estas 50 formas de perder 10 libras: rápido. No se requiere comer globos.
Entrenadores de cintura
Lo que es: una versión moderna de un corsé del siglo XVI, popularizado por Amber Rose y el curvilíneo clan Kardashian. Comprime las figuras de las mujeres en forma de reloj de arena.
La afirmación: se dice que los adiestradores de cintura ayudan a los usuarios a perder hasta siete pulgadas de, usted lo adivinó, su cintura. Los fabricantes del producto también afirman que el producto puede metabolizar la grasa, liberar toxinas, comprimir el núcleo y reducir la ingesta de alimentos.
La verdad: "Por supuesto que no querrá comer cuando tiene problemas para respirar y su estómago está siendo empujado hacia su columna vertebral", dice Sarah Koszyk, MA, RDN, una dietista especializada en control de peso y nutrición deportiva. "Los entrenadores de cintura y los corsés son muy restrictivos y no son cómodos. Y, desafortunadamente, no hay forma de reducir la grasa al instante. Entonces, mientras come menos porque está tan restringido, no significa que vaya a perder. grasa solo en la zona de la cintura y el vientre. Mientras usa el corsé, lo más probable es que pierda peso debido a la falta de alimentación. Sin embargo, una vez que se quita el entrenador, volverá a sus viejos hábitos alimenticios y ganará rápidamente el peso de vuelta ". La conclusión es que "los entrenadores de cintura no son una buena solución para perder peso a largo plazo", dice Koszyk. ¿Buscando una mejor manera de recortar la grasa? ¡Evita estas 50 pequeñas cosas que te hacen más gordo y gordo!
1 día de limpieza de dieta
Qué es: una píldora de dieta china.
La afirmación: se dice que la píldora absorbe el aceite de los alimentos y lo descarga del cuerpo. La compañía detrás del producto también afirma que previene la acumulación de grasa y toxinas, todo en un día.
La verdad: un análisis de laboratorio de la FDA confirmó que la "Dieta de 1 día" contiene sibutramina, una sustancia prohibida que aumenta sustancialmente la presión arterial. Para los pacientes con antecedentes de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, el medicamento puede presentar un riesgo significativo. Este producto también puede interactuar, de manera potencialmente mortal, con otros medicamentos. ¡Eek! La FDA recomienda que los consumidores "dejen de usar este producto inmediatamente y lo desechen". ¿Está buscando una actualización de un día que sea realmente segura? ¡Echa un vistazo a este Plan Ultimate Day Detox!
Pequeña mordida
Qué es: un dispositivo intraoral, instalado por un ortodoncista, que evita que las personas que abren la boca abran más de 0.47 pulgadas. Como resultado, los usuarios se ven obligados a tomar mordeduras más pequeñas. Se retira una vez que el paciente está condicionado a comer de manera diferente, lo cual es típicamente después de un año.
La afirmación: de acuerdo con la página de LinkedIn de la compañía: "Durante una comida, la saciedad generalmente se alcanza solo después de un mínimo de 20 minutos, independientemente de la velocidad de la comida o la cantidad de ingesta calórica. Si comes con bocados más pequeños, a un ritmo más lento, su cuerpo alcanzará este punto de saciedad con menos alimentos [y] menos calorías. El dispositivo, por lo tanto, resulta en la pérdida de peso. Usted comerá una porción de tamaño saludable sin hambre ni frustración ".
La verdad: si bien la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. (FDA) clasifica a Small Bite como un "dispositivo de riesgo no significativo", no necesita un título médico para poder decir que este producto es muy raro. Cualquier cosa que afecte su capacidad para comer, hablar o bostezar no debe ser una solución para perder peso. (A pesar de que la compañía niega cualquier problema importante con estas actividades cotidianas, tenemos nuestras dudas). ¡Para los trucos para perder peso que realmente funcionan, echa un vistazo a estos 20 trucos para perder peso que no has probado!
CoolSculpting
Qué es: Un procedimiento de congelación de grasa no invasivo y no quirúrgico aprobado por la FDA.
Una almohadilla de gel proporciona "enfriamiento controlado para congelar la grasa objetivo". A pesar del alto precio, su popularidad ha ido creciendo y es posible que incluso lo haya visto en sitios de ofertas flash como Groupon y Gilt City.
La afirmación: la compañía dice que Coolsculpting puede "eliminar la grasa persistente que resiste todos los esfuerzos a través de la dieta y el ejercicio. Los resultados son probados, notables y duraderos". El sitio web de la marca dice que después de congelar las células de grasa, mueren, y con el tiempo, el cuerpo "procesa la grasa de forma natural y elimina estas células muertas, dejando un cuerpo más esculpido".
La verdad: "Coolsculpting no debe usarse como método de pérdida de peso ya que es poco probable que resulte en una pérdida de peso significativa", dice Torrey Armul, un dietista registrado y vocero de la Academia de Nutrición y Dietética. "Algunas personas descubren que obtienen resultados con Coolsculpting, y otros no notan una diferencia. De cualquier manera, es caro y puede ser doloroso ... "
Alli
Qué es: un medicamento de venta libre que se usa para ayudar a las personas a perder peso al evitar que los intestinos absorban alrededor de una cuarta parte de la grasa consumida a través de la dieta
La afirmación: los materiales de marketing en el sitio web de Alli establecen que "por cada dos libras que pierdes con la dieta y el ejercicio, Alli puede ayudarte a perder uno más". El factor diferenciador importante en el pasillo de los suplementos para la pérdida de peso es que no se absorbe en el torrente sanguíneo, por lo que hay menos riesgo de efectos secundarios cardiovasculares negativos.
La verdad: las propiedades de bloqueo de la grasa de la droga también dificultan que su cuerpo absorba importantes vitaminas solubles en la grasa. Y como la píldora bloquea la absorción de grasa, si supera la ingesta de grasa recomendada, es probable que experimente manchas de grasa, heces blandas y heces más frecuentes que pueden ser difíciles de controlar. Simplemente delicioso, ¿verdad? "No recomendaría este producto", dice la dietista registrada Isabel Smith. "Siempre prefiero guiar a mis clientes de pérdida de peso a través de cambios de estilo de vida más tradicionales como la dieta, el ejercicio y la alimentación consciente".
Celsius bebida para quemar calorías
Qué es: una "bebida de calorías negativas" respaldada por el magnate del hip-hop convertido en empresario Russell Simmons
La afirmación: según el sitio web de la compañía, "se ha comprobado que beber Celsius antes del ejercicio ayuda a quemar hasta un 93 por ciento más de grasa corporal". La marca también afirma que su bebida puede estimular el metabolismo. Consideran que es una "bebida de calorías negativas" porque "cada porción de Celsius contiene 10 calorías, pero los estudios han demostrado que Celsius te ayuda a quemar 100 calorías ... por porción".
La verdad: este es solo otro producto de pérdida de peso potencialmente peligroso respaldado por los Kardashians. (Khloé ha dejado constancia de que es una admiradora). "Mi principal preocupación sobre las bebidas energéticas es que generalmente contienen grandes cantidades de cafeína, y esta no es diferente. Esta bebida utiliza extracto de semilla de guaraná como fuente", advierte Moore. "La cafeína tiene diferentes efectos en las personas y para cualquier persona con afecciones subyacentes, como presión arterial alta o ciertas afecciones cardíacas, las bebidas energéticas pueden aumentar la presión arterial y la frecuencia cardíaca". Si necesitas un poco de cafeína para alimentar tus entrenamientos, quédate con el café. Un estudio de la Universidad de Illinois encontró que consumir 16 onzas antes del ejercicio de alta intensidad puede reducir la percepción del dolor muscular. Traducción: puede ayudarte a esforzarte más, lo que puede darte mejores resultados. Barato, seguro y eficiente, sin efectos secundarios de miedo. Bastante impresionante para un humilde java.
Tienda de sauna Relax Infrarrojo lejano
Qué es: una sauna de infrarrojos portátil.
La afirmación: la página web de Relax Sauna dice que "el uso repetido diario ... puede ayudar a aumentar la tasa metabólica de una persona".
La verdad: sentarse en esta cosa parece súper incómodo, "las saunas extremadamente calientes o el uso prolongado de la sauna pueden ser peligrosos", advierte Torey Armul, dietista registrada y portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética. "La promesa de una pérdida de peso fácil y sin esfuerzo suena tentadora, pero por lo general es una pérdida de peso de agua, y muchas veces pueden producirse formas moderadas a severas de deshidratación". Además, cuando está deshidratado, el cuerpo a menudo se aferra a cualquier agua que pueda encontrar, lo que puede provocar una hinchazón, lo que le da el aspecto opuesto a la apariencia magra que anhela. Y hablando de una barriga hinchada, la próxima vez que te sientas hinchado, asegúrate de probar algunos de estos 25 mejores alimentos que superan la hinchazón.
Gafas de sol de pérdida de peso Yumetai
Qué es: Especificaciones teñidas de azul.
La afirmación: se dice que estas gafas de sol suprimen el apetito al hacer que los artículos parezcan azules y poco atractivos. Según Yumetai, los tonos azules evitan el hambre.
La verdad: estas gafas son un desperdicio de dinero. "Una pequeña cantidad de investigación ha encontrado que la iluminación de colores puede afectar el consumo de alimentos, pero es poco probable que altere su consumo de calorías de manera significativa", explica Armul. "Es mejor concentrarse en el control de las porciones y comer más alimentos ricos en proteínas y ricos en fibra que contribuyen a la saciedad".
Hydroxycut
Qué es: una pastilla para perder peso.
La afirmación: "¡Hydroxycut realmente funciona para ayudarte a perder peso!" La compañía también afirma que su producto aumentará la energía y aumentará su metabolismo.
La verdad: "No hay ninguna pastilla o polvo mágico que cause la pérdida de peso", nos dice Koszyk. "Hydroxycut contiene ingredientes naturales como mora, papaya, extracto de azafrán, maqui y cafeína, que tienen varias propiedades beneficiosas para la salud. Sin embargo, para perder peso con éxito, hay que cambiar las opciones de alimentos más saludables y concentrarse en el control de las porciones. Consumir una tonelada La cafeína puede inhibir su deseo de comer, pero esa no es una ruta saludable. Aún necesita vitaminas y nutrientes de alimentos reales ". Si no puede tomar un suplemento para ayudarlo a perder peso, consulte estos 4 Suplementos de vientre plano que no está tomando.
Crema Slim Green Reduce
Qué es: una crema para esculpir hecha con agua, aceites y productos químicos.
La afirmación: Slim Green se dice que ayuda a esculpir el estómago, los glúteos, los muslos, las piernas y los brazos.
La verdad: "Esta crema pretende quemar grasa en el lugar sin tener que tomar una píldora o polvo. Sin embargo, no hay pruebas científicas de que funcione", dice Koszyk. "Además, muchos de los ingredientes de la crema no son propicios para la reducción de grasa. Se sabe que un ingrediente, el aceite de parafina, que es un aceite mineral, tiene efectos laxantes cuando se consume por vía oral, pero no se investiga sobre los efectos laxantes si se frota. en la piel. En cualquier caso, los laxantes no deben utilizarse para perder peso ". ¿Una mejor manera de blanquear tu cintura? Nibble en estos 30 alimentos que derriten manijas de amor.
NutriDrip
Qué es: terapia de nutrientes por vía intravenosa (IV), que Madonna, Simon Cowell y Cindy Crawford hicieron famosa
La reclamación: NutriDrip tiene varios programas, cada uno con un conjunto diferente de reclamaciones. Mientras que se dice que algunos aumentan la fuerza y la movilidad de las articulaciones, otros afirman que estimulan el metabolismo y ayudan a perder peso. En su sitio web, afirman que sus limpiezas son "más poderosas que una limpieza de jugos de cinco días" y "más rápidas que una clase de spinning".
La verdad: "las personas no tienen sobrepeso debido a una deficiencia de vitaminas, por lo que es irracional pensar que los suplementos vitamínicos extremos conduzcan a la pérdida de peso", dice Armul. Muchas de estas gotas contienen cantidades extremas de vitamina C, por ejemplo, pero las cantidades excesivas del nutriente se excretan simplemente en la orina ", agrega." Además, es posible experimentar náuseas, vómitos y otros síntomas de toxicidad con megadosis de cierta vitaminas. "Este es un pase difícil.
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Extracto de Garcinia Cambogia
Lo que es: una píldora de dieta de pérdida de peso rápida
La afirmación: las píldoras de dieta de Garcinia cambogia se comercializan como "bloqueadores de grasa" y "supresores naturales del apetito"
La verdad: "La investigación no respalda la efectividad de las pastillas para adelgazar con garcinia cambogia, e incluso pueden ser un peligro para su salud", advierte Armul. "Estos suplementos no están regulados ni se consideran seguros por la FDA. Además, son una pérdida de dinero y no tienen ningún valor nutritivo real".
Slendertone
Qué es: un cinturón de tonos "inteligente" que se comunica con una aplicación de teléfono inteligente relacionada que permite a los usuarios realizar un seguimiento de su "progreso"
La afirmación: Slendertone dice que las señales eléctricas del cinturón envían pulsos profundos que ejercitan los músculos del estómago. ¿El resultado? Un abdomen más firme y tonificado en seis semanas.
La verdad: si bien hay un estudio que encontró que la estimulación eléctrica neuromuscular tiene un efecto positivo en la fuerza muscular y la circunferencia de la cintura, el peso y la grasa corporal siguen siendo los mismos, no es tan impresionante para un producto que cuesta hasta $ 200. "Podemos comprar todos los artilugios y aparatos de acondicionamiento físico que queremos, pero la única fórmula de pérdida de peso 100 por ciento exitosa que existe es un programa de ejercicio sano de dieta y sonido", dice Jim White, experto en acondicionamiento físico y entrenador personal. Ahorre su dinero e incorpore estos mejores ejercicios para eliminar la grasa del vientre en su rutina de gimnasio.
Envoltura corporal de congelación con grasa Touch de Asrai
Qué es: un cinturón de "congelación de grasa" que es esencialmente solo una bolsa de hielo para su estómago. Viene con un frasco de "loción refrescante" que debe ser frotada antes de colocar el cinturón.
La afirmación: según Asrai, su envoltura corporal "utiliza la última tecnología de 'congelación de grasas' para ayudar en su búsqueda para remodelar su cuerpo".
La verdad: si bien este cinturón de $ 87 no es peligroso, literalmente no hace nada excepto dejarte frío y temblando.
Sprayology Diet Power
Qué es: un spray para adelgazar debajo de la lengua compuesto de ingredientes homeopáticos, elementos y alcohol de azúcar
La afirmación: Sprayology afirma que su producto evitará los antojos de alimentos y la retención de agua, y aumentará la energía.
La verdad: "Me imagino que este aerosol funciona como la táctica de cepillarse los dientes para evitar el ruido nocturno. Nada sabe bien después de que una ráfaga de sabor a menta cubra sus papilas gustativas", dice Moore. "Pero gastar más de $ 30 para las cosas es una locura. Compre una botella de $ 3 de spray de menta para el aliento en lugar de resultados similares". ¿En cuanto a las afirmaciones de que evita la retención de agua y aumenta la energía? Eso simplemente no es cierto. Si está buscando una mejor manera de agregarle algo de ánimo a su paso, ¡vea estos 23 Mejores Alimentos para la Energía!
Trajes de sauna
Qué es: un traje de vinilo que se debe usar durante los entrenamientos aeróbicos
La afirmación: varias marcas hacen trajes de sauna, pero todas afirman hacer lo mismo: hacerte sudar una tonelada y perder peso.
La verdad: "Esta es una receta rápida para la deshidratación", advierte Moore. "La báscula puede mostrar una pérdida de peso el mismo día después de que te quites el traje de sauna, pero el peso regresará tan pronto como comas o bebas algo". ¿Por qué torturarte? "En los días especialmente calurosos, el traje puede causar una serie de enfermedades relacionadas con el calor, incluyendo un golpe de calor, deshidratación, mareos, desmayos o algo peor", agrega Moore.
Walden Farms Condimentos
Qué es: una línea de cremas, jarabes, salsas BBQ, untar de maní y otros condimentos que son 100 por ciento libres de calorías, grasas, carbohidratos, gluten o azúcar
La afirmación: según los materiales de marketing de la marca, "las especialidades irresistiblemente dulces y sin calorías de Walden Farms se preparan con extractos de frutas reales, sabores naturales concentrados, cacao rico y otros aromas naturales, todos endulzados con Splenda. Ahorre 10, 000 calorías por mes 'The Walden Camino.'"
La verdad: estas botellas están llenas de poco más que productos químicos y extractos. ¿Es comestible? Sí, pero es un truco llamar comida real a Walden Farms. "Recomiendo comer alimentos integrales y centrarse en el tamaño de las porciones en lugar de consumir productos con ingredientes difíciles de pronunciar", dice Koszyk. "Una simple regla de oro es: si no puedes pronunciarlo, no lo comas. En vez de eso, apégate a lo real y simplemente ten en cuenta los tamaños de las porciones". ¿No está seguro de qué almacenar en su armario? Echa un vistazo a estas 40 cosas que los cocineros saludables siempre tienen en su cocina.
¡Guauu! Papas fritas
Qué es: papas fritas sin grasa hechas con el sustituto de la grasa Olestra.
La afirmación: estos chips llegaron al mercado en 1998 cuando la guerra contra la grasa estaba en plena vigencia. Se comercializaron como una forma de disfrutar de bocadillos grasientos y salados sin temor al aumento de peso.
La verdad: "Cuando suena demasiado bueno para ser verdad, generalmente lo es", advierte Smith. Se encontró que Olestra causaba calambres abdominales severos, gases y heces sueltas. (Um, ew.) "También inhibe la absorción de ciertas vitaminas y nutrientes", agrega Smith. Además, ahora sabemos que ciertas grasas son buenas para el corazón y ayudan a perder peso. Para obtener más información, consulte nuestra Guía definitiva para todos los tipos de grasa en los alimentos.
Paquetes de bocadillos de 100 calorías
Qué es: porciones de 100 calorías de cosas como Oreos, Pringles y otros bocadillos sin nutrientes
La afirmación: los bocadillos pretratados permiten que las personas que hacen dieta coman todos sus bocadillos favoritos sin temor al aumento de peso.
La verdad: no solo pagará más por las bolsas del tamaño de un bocadillo, sino que tampoco son mejores que los originales por los que se modelan. "Los que hacen dieta aman estos. Sin embargo, son bajos en calorías y super insatisfactorios, y también en su mayor parte cargados de basura", advierte Smith. "Lo que es aún peor es que la gente piensa que debido a que solo tienen 100 calorías, pueden comer algunas bolsas. Me encantan los alimentos que se llenan con 100 calorías (como un yogur griego simple o una manzana pequeña con una cucharada). de mantequilla de almendras), pero los alimentos que vienen en estos pequeños paquetes están desprovistos de importantes nutrientes para perder peso, como proteínas, grasas y fibra. En resumen, ¡no ayudan a las personas que hacen dieta a lograr sus objetivos! "
