5 maneras locas y fáciles de perder peso sin siquiera intentarlo



Ya sea que esté ejercitándose en un entrenamiento antes de dirigirse a la oficina, contar calorías o saltarse la hora feliz, perder peso requiere tiempo y esfuerzo. Y mientras que la paciencia y la perseverancia son virtudes esenciales cuando se trata de perder peso, hay algunas maneras fáciles de alcanzar su peso objetivo rápidamente. Con nuestras 5 maneras Crazy-Easy de perder peso, notará un número más bajo en su báscula, ¡sin siquiera intentarlo! Sí, en serio. Desde ajustes diarios a simples cambios en el estilo de vida, estos consejos y trucos sin esfuerzo se han probado y son verdaderos, así que déles una oportunidad junto con estas 25 maneras fáciles de perder 10 libras.

Aumentando el brillo

La luz solar no solo es efectiva para despertarte, sino que también puede ayudarte a perder peso. Un estudio publicado en la revista PLOS ONE descubrió que las personas que se exponían a la luz del día a primera hora del día pesaban menos que las que se ponían el sol más tarde. Así que abre las persianas, disfruta de tu taza de Joe al aire libre, o mejor aún, sal a dar un paseo brillante si tienes unos minutos de sobra.

Intercambia tus platos

Cambiar los platos de la cena por platos más pequeños para ensaladas puede ayudarlo a controlar sus porciones y consumir menos calorías. Además, cuando las placas más pequeñas se llenan, engañarás a tu cerebro haciéndole creer que estás comiendo más y, por lo tanto, te sentirás más saciado. Y según un estudio publicado en la revista Appetite, las personas comían menos alimentos cuando se servían en platos rojos. ¿Lección del día? Platos de ensalada roja son el camino a seguir para bajar de peso!

Baja la calefaccion

Quemar grasa es tan fácil como aumentar tu CA antes de golpear el heno. Un estudio en la revista Diabetes descubrió que las personas que dormían en cuartos más fríos a 66 grados aumentaron sus niveles de grasa marrón, el tipo de grasa que quema grasa, en un 42 por ciento.

Chug 2 Copas

De acuerdo con un estudio publicado en la revista Obesity, las personas que bebían aproximadamente 17 onzas de agua antes de sentarse a comer perdieron más peso que sus contrapartes no hidratantes. Aunque llenar el vaso dos veces no requiera demasiado esfuerzo, también debes asegurarte de que estás bebiendo de manera óptima al evitar estas 16 maneras en que estás bebiendo agua equivocada.

Irse a dormir

Coger tus zzz puede ser más esencial para perder tus manijas de amor de lo que crees. "Les digo a todos mis clientes famosos y deportistas profesionales que duerman entre 6 y 8 horas por noche", dice Jay Cardiello, experto en nutrición y nutrición para celebridades. “Todos estamos demasiado concentrados en la comida, el agua y el ejercicio, todos los cuales son extremadamente importantes para la pérdida de peso y la salud óptima. Sin embargo, sin un sueño adecuado, todos estos otros factores son nulos y sin efecto. Cuando no duermes lo suficiente, los niveles de la hormona leptina disminuyen, lo que aumenta el apetito. Este aumento en el apetito hace que los alimentos reconfortantes sean más atractivos, lo que puede descarrilar los esfuerzos para perder peso ”. La escalada en la cama tiene que ser la forma más fácil de deshacerse del neumático de repuesto.

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