5 alimentos que empeoran tu piel grasa



La piel brillante, del tipo que no es el producto de su resaltador de $ 50 de Sephora, no solo puede parecer desagradable, sino que también puede causar zits dolorosos y no fitóticos que pueden arruinar instantáneamente su selfie y llover con su confianza. Si está enfermo y cansado de cargar sábanas secas, gastar grandes sumas de dinero en polvos de base y lavarse la cara religiosamente, es posible que desee reconsiderar otro elemento básico de todos los días: su dieta. Evitar ciertos alimentos desencadenantes, como los que se muestran a continuación de Eat This, Not That!, puede ayudar a transformar tu rostro de grasiento a brillar perfectamente en ningún momento. ¡Y en lugar de masticar a estos delincuentes que causan el acné, cámbialos por algunos de estos 20 mejores tés para una mejor piel!

soda

Dato curioso: el término general de Soda "refrescos" recibió su nombre de los fabricantes de pop que querían diferenciar sus bebidas de los "refrescos" que contienen alcohol. Pero, ¿sabías que abrir una Coca-Cola no es mejor que golpear una bala cuando se trata de tu piel? Las sodas llenas de azúcar son inflamatorias, y la Academia Americana de Dermatología arroja luz sobre una posible relación entre los alimentos con alto índice glucémico y el acné, que, además de agregar pulgadas a la cintura, debería disuadirlo de pedir un ron y Coca Cola este sábado por la noche .

Leche láctea baja en grasa

Omita el polvo de fraguado y deshágase de la lechería. Dado que la mayoría de las leches lácteas están repletas de hormonas de crecimiento, pueden alterar las hormonas naturales de su cuerpo (como la insulina), lo que da como resultado un aspecto indeseado con aceite. De hecho, un estudio realizado en 2008 por la Academia Americana de Dermatología descubrió que los niños que bebían leche descremada sufrían de acné, mientras que un estudio realizado en 2006 descubrió que las niñas que "obtenían leche" eran más susceptibles a las zits.

Carbohidratos refinados

Pedir arroz integral en lugar de blanco e intercambiar Wonder Bread por una hogaza de pan Ezequiel en casa puede hacer maravillas para tu piel. "Se ha comprobado que los alimentos como los panecillos, la harina de avena, los pretzels, las pastas y los cereales aceleran el proceso de envejecimiento de la piel y causan estragos en la piel, causando acné y rosácea", dice el experto en pérdida de peso Tasneem Bhatia, MD, AKA AK Taz . "Incluso los autoproclamados cereales" saludables "con granos enteros, que tienen un índice glucémico más bajo, pueden estar llenos de glucosa que produce arrugas". Y la ciencia apoya esto: en un estudio de 10 semanas de duración con personas con acné leve a moderado, Los investigadores coreanos descubrieron que los participantes que comían una dieta de bajo índice glucémico tenían menos acné severo que aquellos con una dieta de alto índice glucémico.

Tocino

Si realmente eres lo que comes, como dice el cliché, ¿por qué diablos alguien querría ser tocino? Reducir el consumo de esta carne de desayuno saturada con grasa es una buena manera de aclarar la piel. "Muchos encuentran que su acné, rosácea o eczema se aclaran cuando dejan la carne", explica Susan Tucker, nutricionista holista y fundadora de Green Beat Life. De hecho, reemplazar las carnes rojas con proteínas magras ricas en omega-3 puede ayudar a reducir la gravedad del acné. En un estudio de 2012 publicado por Lipids in Health and Disease, los investigadores encontraron que los participantes que sufrían de acné de moderado a severo mejoraron drásticamente su condición al complementar sus dietas con aceite de pescado lleno de omega-3. Vea cómo se califica su zona T introduciendo esta grasa saludable en su dieta con estos alimentos ricos en Omega-3.

Productos de soya

Dado que la soya contiene isoflavonas que imitan al estrógeno, puede eliminar las hormonas de su cuerpo, lo que a menudo (y desafortunadamente) produce brotes en la mandíbula que incluso las bases más pesadas no pueden ocultar. Muchos mayos, productos horneados comercialmente, papas fritas e incluso hamburguesas vegetarianas se mezclan con aceite de soja inflamatorio, así que asegúrate de revisar la lista de ingredientes de este furtivo destructor de la piel.

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