Esta mujer dejó de hacer cardio y perdió 37 libras

Como muchos de nosotros, Alice Fields luchó con el número en su escala a pesar de dedicar su tiempo de gimnasio a la cinta de correr. “Me levantaba antes del amanecer y corría 5K cada mañana. Fue una tortura. No era algo que disfrutara en absoluto. Pero pensé que era lo que tenía que hacer para bajar de peso ", le dijo Alice a People . "Corría hasta que no podía correr más, y apenas comía algo. Sí, podría haber perdido 5 kilos en 2 semanas. Pero una vez que volví a consumir una cantidad normal de comida, puse de nuevo 7 kilos. Fue el clásico efecto yoyo. No había consistencia ".

Fue entonces cuando la joven de 24 años decidió darle una inyección de powerlifting y, después de ir al gimnasio de forma consistente y adaptar el enfoque dietético de IIFYM (If It Fits Your Macros), que le permite disfrutar regularmente de alimentos como el pan y el chocolate, Observó cómo la grasa se desvanecía y sus niveles de condición física aumentaban. "Comencé a notar cambios en mi cuerpo en aproximadamente un mes", dijo. “No solo mi fuerza se incrementó dramáticamente, sino que también cambió la composición de todo mi cuerpo. Mi trasero estaba más alegre que nunca y mi ropa se estaba aflojando ”.


Imagen cortesía de Instagram / @ littlemisssunshine.af

Pero, el proceso estuvo lejos de ser fácil. "También fue un reto ajustarse al seguimiento de mis alimentos; lleva tiempo aprender qué hay en los alimentos y leer las etiquetas correctamente", dijo al Daily Mail Australia.

En última instancia, valió la pena, y el levantador australiano finalmente vio los resultados que deseaba y que no podía lograr solo con cardio. “Siempre me doy cuenta de que mi cuerpo cambia de manera positiva, incluso si las escamas permanecen igual, porque estoy perdiendo peso en algunos lugares y ganando músculo en otros. . . Me di cuenta rápidamente que, cuanto más músculo tenía, más rápido quemaba mi cuerpo mi grasa. "No solo eso, sino que tener más músculo te da esa 'apariencia tonificada' que muchas mujeres quieren", le dijo a People.

Un consejo que ella jura por: "Solo sigue adelante y prueba cosas diferentes. Encuentra algo que ames y haz que tus amigos participen y crea esa base de apoyo. Hazlo divertido y consistente. Siempre me refiero a la famosa línea de Dory 'Sigue nadando' ”, admitió Alice en el Daily Mail Australia. ¿Inspirado por la historia de la pérdida de peso de Alice? Prueba tu mano en estas 44 formas de perder 4 pulgadas de grasa corporal para aplastar tus propios objetivos corporales.

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