Y en América, la tierra de lo libre y lo sobrealimentado, no hay mejor ejemplo de esto que nuestros desayunos. En teoría, el desayuno es algo bueno. Los estudios demuestran que las personas que se toman el tiempo para una comida de la mañana consumen menos calorías a lo largo del día, tienen habilidades cognitivas más fuertes y tienen un 30 por ciento menos de probabilidades de tener sobrepeso u obesidad. Pero cuando los comercializadores de alimentos se ponen manos a la obra, "un desayuno abundante" se convierte en algo más como "un desayuno desgarrador" porque gran parte de lo que se ofrece en los restaurantes y restaurantes de comida rápida de los Estados Unidos es una colección de revueltos salados, magdalenas mal orientados, y las pilas de panqueques son más altas y más dulces que mi prima de dos años. (Y déjame decirte que es muy dulce y bastante alto para su edad)

Pero ya es suficiente. Es hora de una llamada de atención, América; Y lo que es más importante, es hora de corregir los restaurantes que han arruinado la idea de que cualquier desayuno es mejor que no desayunar. Aquí, llamamos a los 20 peores desayunos de Estados Unidos, no solo por justicia nutricional, sino para que pueda permanecer lejos, muy lejos. Léalo, compártelo y luego comience a perder peso con la ayuda de estos Los 30 mejores hábitos de desayuno para perder 5 libras.

Taza de mantequilla de maní de Denny, desayuno de panqueques con salchicha

Dos tortitas de chocolate con mantequilla de maní, dos huevos, dos salchichas y papitas fritas.
1, 740 calorías, 107 g de grasa (33 g de grasa saturada), 2, 925 mg de sodio, 161 g de carbohidratos (10 g de fibra, 73 g de azúcar), 38 g de proteína

Los panqueques de postres se pueden encontrar en muchos menús, pero Denny's Peanut Butter Cup Pancake Breakfast los derrota a todos. Rellenaron dos tortitas de suero de leche con chocolate y trocitos de chocolate blanco y luego lo cubrieron con salsa de chocolate caliente y salsa de mantequilla de maní. El resultado es un plato con más azúcar que 5 porciones de Edy's Ice Cream. (Agregue huevos, papitas fritas y dos salchichas, y el conteo de sodio también aumenta). Manténgase alejado, muy lejos de esta comida, si la pérdida de peso es uno de sus objetivos de salud.

¡Come esto! En lugar:

Construye tu propio Grand-Slam con dos tortitas de trigo abundantes, jarabe de arce y una empanada de pollo con salchicha
525 calorías, 11 g de grasa (3 g de grasa saturada), 1, 215 mg de sodio, 109 g de carbohidratos (8 g de fibra, 45 g de azúcar), 17 g de proteína

Cheesecake Factory Bruleéd French Toast

Dos rebanadas de pan francés tostado, cobertura de azúcar en polvo.
2, 780 calorías, grasa N / A (93 g de grasa saturada), 2, 230 mg de sodio, carbohidratos N / A (fibra de N / A, 120 g de azúcar), proteína N / A

¿Un desayuno que tiene casi 3, 000 calorías? El plato "rústico" probablemente oxidará sus arterias, con un valor de sodio de un día completo, más de un día de calorías, de tres a cuatro días de azúcar y el valor de una semana de grasa saturada. Cheesecake Factory no revelará el conteo total de grasas, ¿tal vez porque no pueden contar tan alto? El mundo tal vez nunca lo sepa. Para calmar su antojo por los dulces, haga un pedido de un batido de melocotón y luego haga su propio desayuno sammie con una orden de huevos y un muffin inglés.

¡Come esto! En lugar:

Batido De Melocotón Y Un Muffin Inglés Con Huevos
860 calorías, grasa N / A (9 g de grasa saturada), 1, 200 mg de sodio, 95 g de carbohidratos (fibra N / A, N / A de azúcar), proteína N / A

Tortitas de pan de canela de Friendly

Tres panqueques de suero de leche con azúcar de canela en el interior, glaseado de pan de canela y jarabe de panqueque
1, 205 calorías, 35 g de grasa (7 g de grasa saturada), 842 mg de sodio, 212 g de carbohidratos (N / A g de fibra, 140 g de azúcar), 6 g de proteína

Bajar el desayuno significa que tendrás más azúcar que si tuvieras dos y medio Cinnabon Classic Cinnamon Rolls. Agregue salchichas a la mezcla y obtendrá una comida de la mañana con más grasa de la que encontraría en 18 rebanadas de tocino frito. Para obtener la mezcla de dulce y salado que deseas, por una fracción de las calorías y la grasa, pide dos tortitas con dos rebanadas de tocino en su lugar. O mejor aún, quédese en casa y prepare una de estas 11 mejores recetas de panqueques para bajar de peso.

¡Come esto! En lugar:

Dos tortitas de suero de leche con dos rebanadas de tocino
750 calorías, 19 g de grasa (7 g de grasa saturada), 1, 880 mg de sodio, 132 g de carbohidratos (0 g de fibra, 59 g de azúcar), 13 g de proteína

Bob Evans Country Fried Steak & Farm Huevos frescos

Filete frito, salsa, dos huevos fritos y papas fritas
1.190 calorías, 71 g de grasa (22 g de grasa saturada), 3, 290 mg de sodio, 99 g de carbohidratos (11 g de fibra, 3 g de azúcar), 40 g de proteína

Con más de un día de grasa, grasa saturada y sodio, este plato de desayuno de Bob Evan es realmente un verdadero remedio para tus arterias. Si lo creerías, es incluso peor que las magdalenas de doble chocolate Ghirardelli de la cadena, ¡un plato que es básicamente un postre! Cambie a la fuente de Sunrise para obtener una sabrosa mezcla de huevos cocidos, galletas de suero de leche y papas fritas. Ahorrarás la friolera de 850 calorías y 1, 960 miligramos de sodio, ¡eso es lo que encontrarás en aproximadamente 7 paquetes individuales de sal!

¡Come esto! En lugar:

The Rise & Shine: dos claras de huevo, dos tiras de tocino y papas fritas caseras
340 calorías, 11 g de grasa (3 g de grasa saturada), 1, 330 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (0 g de fibra, 1 g de azúcar), 34 g de proteína

IHOP Fried Steak & Eggs

Filete de res frito de 8 onzas, salsa de salchicha, dos huevos fritos, papitas fritas, dos tortitas de suero de leche y jarabe de tortitas
1, 700 calorías, 107 g de grasa (32 g de grasa saturada, 1, 5 g de grasa trans), 4, 060 mg de sodio, 130 g de carbohidratos (6 g de fibra, 29 g de azúcar), 54 g de proteína

¿Estás sintiendo un patrón aquí? ¡Solo di no al filete y los huevos fritos! No importa con qué la sirvan los chefs, y no importa dónde haga el pedido, es una mala idea para su cuerpo. Si lo que anhelas es algo abundante y carnoso, prueba el filete de hueso con carne de IHop con tres huevos escalfados. Sin embargo, no lo retuerzas; esto come esto! La opción no es de ninguna manera saludable. Pero le proporcionará los sabores que está buscando a la vez que mantiene 970 calorías, 69 gramos de grasa (¡eso es más de lo que debería comer en un día entero!) Y 5 pretzels jumbo de sal en su plato. Y hablando de comida sorprendentemente salada, consulte nuestro informe, 20 restaurantes de postres con más sal que una bolsa de pretzels.

¡Come esto! En lugar:

Bistec T-Bone de 10 onzas con tres huevos escalfados
910 calorías, 45 g de grasa (18 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 2, 560 mg de sodio, 58 g de carbohidratos (3 g de fibra, 12 g de azúcar), 69 g de proteína

Plato de panqueques Perkins de limón y arándanos

Tres tortitas de arándanos rellenas con relleno de tarta de merengue de limón, cubiertas con azúcar en polvo y cubierta batida, servidas con dos rebanadas de tocino y dos huevos
920 calorías, 41 g de grasa (14 g de grasa saturada), 2, 090 mg de sodio, 114 g de carbohidratos (1 g de fibra, 50 g de azúcar), 24 g de proteína

Más panqueques, sí, ¡pero santa vaca, Perkins! ¡Estos flapjacks tienen más azúcar que 94 M&M! Y no, antes de preguntar, eso no es un error tipográfico. Gracias a una pila de relleno de tarta de merengue de limón, azúcar en polvo y una cubierta batida, este desayuno le ofrece un zumbido de azúcar durante todo el día, por no mencionar un gran dolor de estómago. Puede parecer un truco de magia, pero este simple intercambio (solo pedir un tipo de panqueque sobre otro y deshacerse de los huevos y la carne) le ahorrará 43 gramos de azúcar y 430 calorías.

¡Come esto! En lugar:

Blueberry Banana Pancake Desayuno con pollo salchicha de manzana y batidores de huevo
540 calorías, 18 g de grasa (3 g de grasa saturada), 1, 630 mg de sodio, 65 g de carbohidratos (2 g de fibra, 20 g de azúcar), 27 g de proteína

RELACIONADO: Qué le sucede a tu cuerpo cuando comes azúcar

Taco Bell desayuno Crunchwrap

Crunchwrap con tocino, queso cheddar, salsa cremosa de jalapeño, huevos y papas fritas rellenas en una tortilla de harina
670 calorías, 42 g de grasa (12 g de grasa saturada), 1, 300 mg de sodio, 51 g de carbohidratos (4 g de fibra, 3 g de azúcar), 21 g de proteína

Patatas fritas cubiertas con queso cremoso de jalapeño y queso cheddar: no sorprende que el Crunchwrap sea, con mucho, la peor opción de desayuno en Taco Bell. El consumo de más de medio día de sodio y grasas saturadas en el desayuno es la peor manera de comenzar el día. Busque el crujido al estilo de California y sustituirá la salsa de jalapeño con aceite de soja por un guacamole rico en grasas saludables.

¡Come esto! En lugar:

Desayuno estilo California Crunchwrap
630 calorías, 38 g de grasa (11 g de grasa saturada), 1, 390 mg de sodio, 52 g de carbohidratos (5 g de fibra, 3 g de azúcar), 21 g de proteína

Jamba Juice Island Pitaya Bowl

Tazón de batido con jugo de piña, piñas, bananas, pitaya, fresas, mangos, arándanos, granola de semillas de lino de calabaza, miel, semillas de chía y coco
470 calorías, 8 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 20 mg de sodio, 100 g de carbohidratos (12 g de fibra, 70 g de azúcar), 6 g de proteína

"Cuencos de energía" podría ser la tendencia más grande en los lugares de jugo, pero recuerde que otra palabra para "energía" es "calorías". Si bien parte del azúcar proviene de la fruta, gran parte proviene de la miel y el granola, lo que lleva a una dulzura de casi dos días en un solo tazón. En su lugar, toma un tazón de yogur griego rico en proteínas cubierto con bayas para eliminar 80 calorías y 28 gramos de azúcar. Para obtener más intercambios de ahorro de calorías, echa un vistazo a estas 35 formas de reducir las calorías de más de 50.

¡Come esto! En lugar:

Tazón de fruta y yogur griego
390 calorías, 4 g de grasa (0, 5 g de grasa saturada), 105 mg de sodio, 62 g de carbohidratos (5 g de fibra, 42 g de azúcar), 31 g de proteína

Dunkin 'Donuts Big N' Toasted

Dos huevos, tocino ahumado de Cherrywood y queso americano en capas entre dos rebanadas de pan tostado de Texas
690 calorías, 43 g de grasa (14 g de grasa saturada), 1, 230 mg de sodio, 44 ​​g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 29 g de proteína

Dos rebanadas impresionantemente gruesas de pan tostado de Texas, tiras crujientes de tocino, queso y dos huevos para crear una bomba de desayuno que contiene más de medio día de sodio y grasa. Si lo que buscas es algo sabroso y lleno de proteínas, considera cambiar el tocino, el huevo y el queso de DD en un muffin inglés. Con una cantidad impresionantemente baja de sodio y calorías y un sólido golpe de fibra y proteína, ¡este es un sándwich de desayuno de comida rápida que podemos respaldar!

¡Come esto! En lugar:

Bacon, Huevo Y Queso En Un Panecillo Inglés
350 calorías, 18 g de grasa (6 g de grasa saturada), 600 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (7 g de fibra, 2 g de azúcar), 16 g de proteína

Panera Pecan Roll

Un rollo
720 calorías, 41 g de grasa (11 g de grasa saturada), 480 mg de sodio, 77 g de carbohidratos (5 g de fibra, 34 g de azúcar), 13 g de proteína

No se deje engañar por su nombre que suena saludable y su cobertura crujiente y rica en proteínas, este rollo pegajoso literalmente se pegará a sus rollos. De hecho, esta triste excusa para una comida de la mañana tiene más calorías y grasa que el sándwich de panecillo con tocino, huevo y queso de la cadena. ¡Sabemos cuál preferiríamos tener si fuéramos obligados a elegir! Sin embargo, si lo que más te gusta es algo dulce y de nuez, quédate con la avena de quinua con almendras. Es un pedido abundante con un número razonable de calorías y también un sólido golpe de fibra y proteína.

¡Come esto! En lugar:

Avena de corte de acero con almendras, quinoa y miel
300 calorías, 6 g de grasa (1 g de grasa saturada), 220 mg de sodio, 52 g de carbohidratos (9 g de fibra, 7 g de azúcar), 8 g de proteína

Au Bon Pain Huevos, Salchicha Y Cheddar Bagel

Dos huevos, salchicha y queso cheddar en un panecillo liso
610 calorías, 30 g de grasa (12 g de grasa saturada), 950 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 33 g de proteína

¿Por qué pedir un emparedado gordo y nutritivo para un panecillo vacío cuando puede pedir uno más delgado y saludable que sea igual de sabroso? Con solo mover su huevo y salchicha a un carburador más inteligente, ahorra 160 calorías y 30 gramos de carbohidratos sin alterar el sabor de su desayuno. Y hablando de carbohidratos bien hecho, echa un vistazo a estos 25 mejores carbohidratos para bajar de peso!

¡Come esto! En lugar:

Dos huevos y salchicha en un panecillo de trigo flaco
450 calorías, 29 g de grasa (12 g de grasa saturada), 790 mg de sodio, 23 g de carbohidratos (6 g de fibra, 2 g de azúcar), 28 g de proteína

Sonic Ultimate Meat & Cheese Breakfast Burrito

Burrito de desayuno relleno de tocino, salchicha, tater tots, huevos revueltos y queso cheddar
800 calorías, 56 g de grasa (18 g de grasa saturada), 2, 140 mg de sodio, 46 ​​g de carbohidratos (2 g de fibra, 1 g de azúcar), 29 g de proteína

¿Qué tienen en común el tocino, las salchichas, los tater tots y el queso cheddar? Todos están llenos de grasa y sal, y todos son parte de la triste excusa de Sonic para un burrito de desayuno. Emparejado con huevos, que podría decirse que es la única parte saludable de toda la mezcla, y metido en una manta de carbohidratos vacía para la nutrición, es mejor dejar este desorden de arteria de 800 calorías.

¡Come esto! En lugar:

Burrito de desayuno SuperSONIC
580 calorías, 32 g de grasa (13 g de grasa saturada), 1, 920 mg de sodio, 49 g de carbohidratos (2 g de fibra, 1 g de azúcar), 25 g de proteína

Plato de desayuno de pollo frito de Chick-Fil-A

Huevos Revueltos, Galletas, Pollo Frito, Salsa
860 calorías, 47 g de grasa (17 g de grasa saturada), 2, 760 mg de sodio, 67 g de carbohidratos (8 g de fibra, 6 g de azúcar), 42 g de proteína

TBHQ, glutamato monosódico, color caramelo. El primero, un inhibidor de la corrosión también utilizado en el biodiesel; el segundo, un aditivo que aumenta el apetito; el tercero, un colorante alimentario que a menudo está contaminado con carcinógenos. Junto con casi un día entero de grasa y demasiadas calorías, estos ingredientes son solo algunas de las cosas que acechan en el plato de desayuno de Chick-fil-A. ¿Todavía tienes apetito? Elija la opción más inteligente y pida el sándwich Egg White Grill de la cadena. Le ahorrará más de 500 calorías y 40 gramos de grasa para ensanchar el intestino. Para obtener más información sobre lo que el barón de los pollos come mejor para usted, consulte nuestro informe, Cada artículo en Chick-Fil-A, clasificado por nutrición.

¡Come esto! En lugar:

Parrilla De Huevo Blanco
300 calorías, 7 g de grasa (3 g de grasa saturada), 970 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 25 g de proteína

Bizcocho de limón helado Starbucks

Una rebanada
470 calorías, 20 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 310 mg de sodio, 68 g de carbohidratos (1 g de fibra, 42 g de azúcar), 6 g de proteína

La receta clásica para un bizcocho es una libra de mantequilla, huevos, harina y azúcar. Y no escatimaron en el azúcar en esta receta. Tener la mayor cantidad de azúcar de cualquier otra cosa en esta lista (y el equivalente a unos 15 Starbursts amarillos) le ha dado a Starbucks 'Iced Lemon Pound Cake un lugar en nuestra lista. Sáltate la torta de limón cargada de grasa trans y opta por el Petite Vanilla Scone en su lugar. Ambas opciones satisfarán su ansia por algo dulce, pero en lugar de eso, el sabor del bollito le ahorrará 350 calorías, 15 gramos de grasa y la friolera de 34 gramos de azúcar. Hacer este intercambio solo 3 veces a la semana puede ayudarlo a perder 18 libras en el transcurso de un año. ¡Así es como llamamos tener tu pastel y comérselo también!

¡Come esto! En lugar:

Petite Vanilla Scone
120 calorías, 4.5 g de grasa (2 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 95 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (0 g de fibra, 8 g de azúcar), 2 g de proteína

Carl's Jr. La hamburguesa de desayuno

Hamburguesa con queso cubierta con tocino, huevo y hash brown
830 calorías, 44 g de grasa (19 g de grasa saturada), 1, 540 mg de sodio, 68 g de carbohidratos (4 g de fibra, 13 g de azúcar), 39 g de proteína

Rompe un plato de huevos, tocino y papitas fritas entre dos panes y obtendrá un sándwich de desayuno que es casi tres veces más calorías que un Egg McMuffin. Bien hecho, Carl, ¡no! Es seguro decir que algunos platos, como las hamburguesas, están mejor cuando se dejan inalterados.

¡Come esto! En lugar:

Galletas De Salchicha, Huevo Y Queso
620 calorías, 44 g de grasa (17 g de grasa saturada), 1, 480 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (3 g de fibra, 3 g de azúcar), 19 g de proteína

Plato de desayuno de tocino de Hardee

Biscuit 'N' Gravy, un huevo, dos tiras de tocino y rondas de hachís
830 calorías, 50 g de grasa (13 g de grasa saturada, 2, 160 mg de sodio, 68 g de carbohidratos, 13 g de fibra, 4 g de azúcar, 24 g de proteína

Hardee's se ha ganado la reputación de ser una de las cadenas de comida rápida más peligrosas al seguir produciendo una hamburguesa locamente calórica después de la siguiente, y al no ofrecer muchas opciones impresionantes de desayuno. La fuente de desayuno con tocino está a la altura de la reputación de la cadena, con casi todo un día de sal en una pequeña comida. Aunque puede ser una sorpresa, esta es una vez que optar por un burrito de desayuno con almidón es en realidad el mejor movimiento para tu barriga. Para obtener formas más sencillas de comer un desayuno saludable, consulte estas 15 ideas para un desayuno saludable: ¡5 minutos, 5 ingredientes!

¡Come esto! En lugar:

Desayuno Burrito Cargado
* 580 calorías, 30 g de grasa (12 g de grasa saturada), 1, 320 mg de sodio, 46 ​​g de carbohidratos (3 g de fibra, 2 g de azúcar), 30 g de proteína

Smoothie King 'The Hulk' Batido de fresa

* Taza de 40 onzas líquidas
1, 928 calorías, 64 g de grasa (26 g de grasa saturada), 576 mg de sodio, 290 g de carbohidratos (16 g de fibra, 250 g de azúcar), 50 g de proteína

El USDA recomienda que no comamos más de 50 gramos de azúcar agregada al día. ¡Este batido rompe esa barrera, soplando el valor de cinco días de las cosas dulces en una taza de 40 onzas! Además, las calorías líquidas se absorben más rápidamente que las calorías sólidas, porque el proceso de digestión es más rápido. ¡Esa es una fiebre del azúcar que te hará volar! No solo cambiará a The Activator Strawberry Axe 471 calorías de su pedido, sino que también reducirá la cantidad de azúcar (ligeramente) a una cantidad más respetable. ¡Para obtener más formas de reducir las cosas granulares blancas, echa un vistazo a estas 30 maneras fáciles de dejar de comer tanta azúcar!

¡Come esto! En lugar:

El Activador de fresa y plátano, 20 oz
270 calorías, 1.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 170 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (3 g de fibra, 32 g de azúcar), 24 g de proteína

Jack en la Caja Grande Salchicha Desayuno Burrito

Burrito con salchicha, huevos revueltos, papitas fritas, panceta crujiente de tocino, queso rebanado de pimienta, salsa de queso cheddar, salsa cremosa de Sriracha y un lado de salsa asada al fuego
1, 044 calorías, 90 g de grasa (20 g de grasa saturada), 2, 131 mg de sodio, 68 g de carbohidratos (5 g de fibra, 5 g de azúcar), 36 g de proteína

Para poner las cosas en perspectiva, una persona de 150 libras tendría que ir a un paseo de tres horas y media para quemar este desayuno, ¡y nadie tiene tiempo para eso! Opta por nuestro Eat This! sugerencia en su lugar y solo tendrías que caminar durante dos horas y media para quemarlo todo. No es genial, pero definitivamente es una mejora si necesitas desesperadamente un burrito de desayuno.

¡Come esto! En lugar:

Amantes de la carne desayuno burrito con salsa
790 calorías, 50 g de grasa (21 g de grasa saturada), 1, 706 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (3 g de fibra, 4 g de azúcares), 39 g de proteína

El último plato de desayuno de Burger King

Huevos revueltos, Hash Browns, salchichas, galletas horneadas y 3 panqueques rociados en almíbar dulce
1.190 calorías, 66 g de grasa (15 g de grasa saturada), 2.460 mg de sodio, 123 g de carbohidratos (5 g de fibra, 32 g de azúcar), 27 g de proteína

No hay manera de pensar por un segundo que esta comida fue una elección saludable, ¿verdad? La galleta y la salchicha solo contienen 420 calorías y medio día de sal. ¡Agregue huevos, panqueques, jarabe, "rondas de hachís", huevos y algo llamado "mezcla de mantequilla" a la mezcla que termina con una comida que tiene más calorías que tres órdenes de papas fritas de BK! Pida el Croissan'wich de salchicha, huevo y queso para ahorrar 720 calorías y la friolera de 93 gramos de carbohidratos: ¡Oprah estaría orgullosa!

¡Come esto! En lugar:

Croissan'wich De Salchicha, Huevo Y Queso
470 calorías, 30 g de grasa (12 g de grasa saturada), 890 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (1 g de fibra, 4 g de azúcar), 18 g de proteína

Gran desayuno de McDonald's con Hotcakes

Tres panqueques, una galleta, dos huevos revueltos, una salchicha y papas fritas
1, 350 calorías, 65 g de grasa (25 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 2, 100 mg de sodio, 155 g de carbohidratos (6 g de fibra, 48 g de azúcar), 35 g de proteína

Las galletas de mantequilla, las salchichas calientes sabrosas, los huevos revueltos, las papitas fritas y las tortas calientes se unen para crear una comida que podría dificultar el bombeo de su corazón. De alguna manera, Ronald y sus amigos lograron empujar el 85 por ciento de la grasa del día y el 94 por ciento de la grasa saturada del día. Bueno, tu concierto ha terminado, payaso. Vamos por ti y calificamos este desayuno como un delincuente dietético oficial. Para obtener más información sobre las mejores y peores opciones en los Arcos Dorados, consulte nuestro informe oficial, Todos los elementos del menú en McDonald's: ¡Clasificado!

¡Come esto! En lugar:

Salchicha, Huevo Y Queso McGriddle
550 calorías, 32 g de grasa (13 g de grasa saturada), 1, 280 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (2 g de fibra, 15 g de azúcar), 20 g de proteína