Por eso debes dejar de beber LaCroix



Esta agua con sabor gaseoso se ha apoderado del mercado de bebidas gaseosas. Debido a que LaCroix no contiene azúcar ni calorías, y con solo unos pocos ingredientes naturales para dar sabor, las personas asumen que es una opción más saludable que los refrescos tradicionales.

Y cuando se trata de tu cintura, es; El consumo de bebidas endulzadas como las gaseosas, que contienen más de 30 gramos de azúcar agregada por lata, se ha relacionado con la obesidad y complicaciones relacionadas, como la diabetes tipo 2 y los ataques cardíacos.

Así que cambiar una bebida azucarada azucarada por algo sin azúcar es una obviedad, ¿verdad? No exactamente; Es posible tener demasiado de algo bueno. Como cualquier otra bebida espumosa, LaCroix se infunde con ácido carbónico para darle sus burbujas efervescentes. Pero lo que la convierte en una bebida sabrosa puede causar estragos en el esmalte dental.

Debido a su pH ácido, las aguas espumosas con sabor pueden ser casi tan corrosivas como el jugo de naranja cuando se exponen a los dientes humanos por solo 30 minutos, según investigadores de la Universidad de Birmingham y el Hospital Dental de Birmingham. En su estudio de 2007, los investigadores concluyeron: "Sería inapropiado considerar estas aguas con gas con sabor como una alternativa dental saludable a otras bebidas ácidas". Nota: los autores dijeron que el dental no es nutritivo .

Es importante tener en cuenta que este estudio se realizó en un laboratorio controlado, y los autores mencionaron que los efectos del agua con gas en la erosión del esmalte en la vida real dependerían tanto de la cantidad de bebida consumida como de su frecuencia.

Según el sitio web de LaCroix, el nivel de pH de LaCroix Sparkling Waters varía según el sabor, pero en general son menos ácidos que los refrescos tradicionales y las bebidas de zumos, por lo que esta marca en particular puede no ser tan mala como los analizadores analizados en este estudio específico.

Pero eso no significa que LaCroix esté libre de problemas aún cuando se trata de ser una mejor opción para el cuerpo.

Quizás otra razón para despedir a esta popular bebida espumosa es que podría hacer que tengas más hambre y aumentar de peso.

Un estudio publicado en la revista Obesity Research and Clinical Practice descubrió que las ratas que bebían bebidas gaseosas comían más y ganaban más peso durante un período de 6 meses que las ratas que bebían soda o agua pura. Los roedores que bebían las bebidas carbonatadas tenían más de la hormona ghrelina, que aumenta el apetito, lo que puede hacer que usted coma más. Sin embargo, los investigadores señalaron que el aumento de peso no se puede atribuir por completo a las bebidas gaseosas y, en cambio, es "causado por múltiples factores ambientales, sociales y de estilo de vida, en lugar de la carbonatación por sí solo".

¿Línea de fondo?

Cuando se trata de decidir entre una lata de refrescos azucarados o un LaCroix, el agua con gas es una opción mucho mejor para su salud en general: los refrescos aumentan de peso, lo ponen en riesgo de contraer varias enfermedades crónicas y destruyen sus dientes peor que lo normal Agua con gas vieja. (¡Hola, caries!) Pero como todo en la vida, LaCroix debe disfrutarse con moderación. Beber unas cuantas latas a la semana está bien; tragar un paquete de 6 al día puede causarle problemas a sus dientes.

¡Come esto! Propina:

Damien Walmsley, profesor de odontología en la Universidad de Birmingham en Inglaterra, le dijo a la reportera de Atlantic Olga Khazan que su consejo "es mantener las bebidas ácidas a la hora de las comidas, y si tiene que tomar bebidas entre las comidas, entonces el agua pura es la más segura". "Y asegúrese de beber mucho H2O simple: alrededor de 64 onzas al día lo mantendrá hidratado, feliz y ayudará a aumentar la pérdida de peso. Solo asegúrate de no estar cometiendo uno de estos pecados hidratantes: 16 maneras en que estás bebiendo agua equivocada.

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