Y estamos aquí para decirle que no hay necesidad de frenar en nombre de la pérdida de peso. De hecho, te estamos dando permiso para que olvides tus objetivos de barriga plana para el día, saca tus pantalones elásticos y disfruta de todos tus platos favoritos, ¡en serio! En realidad no es tan malo para tu cintura como puedes pensar. Debido a que la mayor parte de la tarifa que se sirve en el Día de Acción de Gracias es casera y llena de nutrientes, en realidad es mejor para tu cuerpo que consumir menos calorías de alimentos procesados como Snickers y Ding-Dongs. Además, en realidad es muy difícil ganar peso real en Acción de Gracias. (Más sobre eso aquí). ¡Y mientras esté comiendo deliciosos platos que valgan todas las calorías, podemos prometer proactivamente que no se arrepentirá de su festín del Día de Turquía!
Para ayudarlo a disfrutar sin culpa, hemos encontrado las recetas más deliciosas de Acción de Gracias en la web. Desplácese hacia abajo para descubrir los mejores pavos para cada tipo de celebración, una gran cantidad de acompañantes sensacionales, postres otoñales y pasteles en abundancia. Mezcla y combina los platos que te parecen más “valiosos” para crear la fiesta de Acción de Gracias de tus sueños.
PAVO
1Pavo Asado Con Mantequilla De Hierbas Y Chalotes Asados
Porciones: 20
Nutrición: 710 calorías, 25.3 g de grasa, 10. 4 g de grasa saturada, 512 mg de sodio, 6.1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0.5 g de azúcar, 108 g de proteína (por porción de carne de 8 oz, sin piel)
Este exquisito pavo está relleno de verduras saladas y cubierto con una mantequilla de hierbas para la máxima indulgencia del Día de Acción de Gracias. Para aquellos que desean celebrar un libro de cuentos, y no les importa cuántas calorías cuestan, este es el plato que ha estado buscando.
Obtener la receta de cocinar Canuck.
Pechuga De Pavo Asado A La Hierba De Naranja
Porciones: 6
Nutrición: 478 calorías, 24 g de grasa, 0.8 g de grasa saturada, 1.214 mg de sodio, 7.5 g de carbohidratos, 1.5 g de fibra, 4.8 g de azúcar, 57.9 g de proteína
Si la idea de cocinar un ave entera hace que sus hormonas del estrés se disparen, esta debería ser su receta. Las pechugas de pavo sin hueso son fáciles de manipular y constituyen una excelente alternativa para todo tipo de aves para grupos más pequeños. Esta receta jugosa inducida por la hierba seguramente será un éxito de vacaciones!
Obtener la receta de sabor inspirado.
REVESTIMIENTOS, GRAVES Y ESMALTES
3Glaseado de pavo albaricoque de borbón
Tamaño de la porción: 2 cucharadas
Nutrición: 70 calorías, 0, 1 g de grasa, 120 mg de sodio, 14, 6 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 9, 7 g de azúcar, 0, 3 g de proteína
Un glaseado es una forma sencilla de agregar sabor a su ave después de que sale del horno. Nos encanta esta receta en particular porque está hecha con solo seis ingredientes fáciles de encontrar. Sin embargo, lo mejor de todo es que las sobras tienen toneladas de usos deliciosos. Tira un cuenco de él sobre la mesa como alternativa de salsa, o déjalo a un lado y úsalo como una extensión de Sandwich Gobbler.
Obtener la receta de zorros amor limones.
Relleno de pan de maíz dulce y salado
Porciones: 8
Nutrición: 349 calorías, 12.2 g de grasa, 1.2 g de grasa saturada, 424 mg de sodio, 53.6 g de carbohidratos, 4.5 g de fibra, 10.7 g de azúcar, 8.3 g de proteína
El jarabe de arce dulce y el pan de maíz le agregan una deliciosa profundidad de sabor a este lado de Acción de Gracias. El blogger detrás de esta creación dice que es "algo que recuerda a un pastel de maíz dulce mexicano". ¡Habla sobre una forma deliciosa de mezclar las cosas!
Obtener la receta de un ingrediente chef.
Salsa De Arándanos Naranja Borbón
Porciones: 6
Nutrición: 235 calorías, 0, 1 g de grasa, 3 mg de sodio, 52 g de carbohidratos, 3, 4 g de fibra, 44, 5 g de azúcar, 0, 1 g de proteína
¡Sáltate la basura enlatada y prepara esta receta para morir! El sabor cítrico de la naranja se combina a la perfección con los arándanos agrios y las notas de caramelo de bourbon. Si no quieres usar alcohol, siéntete libre de saltearlo. La receta sigue siendo una victoria, no importa cómo la hagas.
Obtener la receta del corredor de la receta.
Bolas de relleno
Porciones: 12
Nutrición: 161 calorías, 9.4 g de grasa, 5.3 g de grasa saturada, 439 mg de sodio, 16.3 g de carbohidratos, 0.9 g de fibra, 2.2 g de azúcar, 3 g de proteína
Relleno es delicioso. Pero las bolas de relleno están en otro nivel. No solo son bonitos de ver, sino que también ayudan a mantener las porciones bajo control, lo que siempre es una ventaja, incluso en un día festivo como el Día de Acción de Gracias. Además, cuanto menos relleno tengas en tu boca, más espacio tendrás para tu postre como postre.
Obtener la receta de chef Inquiring.
Salsa de champiñones
Porciones: 4
Nutrición: 77 calorías, 6.3 g de grasa, 4.2 g de grasa saturada, 297 mg de sodio, 5.2 g de carbohidratos, 1 g de azúcar, 1.2 g de proteína
Agregue un toque de sabor a su plato con esta sabrosa salsa de champiñones. Aunque originalmente fue desarrollado para acompañar un plato de puré de papas, estamos seguros de que se combinará muy bien con todas sus comidas favoritas para las fiestas.
Obtener la receta de panadero minimalista.
Papas y bizcochos
8Las patatas trituradas de ajo más fáciles
Porciones: 12
Nutrición: 266 calorías, 10.3 g de grasa, 6.2 g de grasa saturada, 484.5 mg de sodio, 38.1 g de carbohidratos, 2.5 g de fibra, 4.1 g de azúcar, 6.8 g de proteína
A veces, ahogar un plato de puré de papas (y luego hundirse en el subsiguiente coma de los alimentos) es la única forma de sobrevivir a la locura de las fiestas. Esta sabrosa y gruesa receta tiene un sabor rústico y auténtico con el que las papas en caja no pueden competir.
Obtener la receta de pellizco de Yum.
Cazuela De Patata Dulce Con Crujiente De Pecan Crumble
Porciones: 14
Nutrición: 237 calorías, 7 g de grasa, 2.8 g de grasa saturada, 102 mg de sodio, 42.3 g de carbohidratos, 5.9 g de fibra, 6.8 g de azúcar, 2.9 g de proteína
Cualquier cosa que sepa tan bien y que ayude a evitar la hinchazón posterior al Día de Turquía es un ganador ante nuestros ojos. La canela, la nuez moscada y el jarabe de arce en esta receta le dan un sabor dulce que seguro le encantará, mientras que las batatas, ricas en potasio que destierran sal, ayudan a desterrar la barriga hinchada que generalmente comienza después de una comida llena de sodio.
Obtener la receta de VeguKate.
Rollos De Cena De Romero
Porciones: 12
Nutrición: 190 calorías, 4.3 g de grasa, 2.3 g de grasa saturada, 328 mg de sodio, 32.5 g de carbohidratos, 1.5 g de fibra, 3.8 g de azúcar, 5.3 g de proteína
Todo el mundo ama el pan, especialmente la variedad casera. Pero puede tomar un tiempo para hacer. Incluso esta receta relativamente simple tarda aproximadamente dos horas en llegar desde la batidora a la boca. Para acelerar las cosas en el Día de Acción de Gracias, haga los rollos con anticipación y póngalos en el horno de microondas o horno justo antes de que comience el festín.
Obtener la receta de la cocina con clase.
Puré de patatas vegano de ensueño
Porciones: 8
Nutrición: 206 calorías, 4.1 g de grasa, 0.8 g de grasa saturada, 574 mg de sodio, 39.6 g de carbohidratos, 11.5 g de fibra, 8.7 g de azúcar, 6.5 g de proteína
Esta sabrosa y única mezcla requiere berenjenas ahumadas, papas rojizas y coliflor, lo que hace que sea un poco más fácil en su cintura que un plato tradicionalmente preparado. A pesar de que puede escatimar en calorías, no corta el sabor; Este sabroso plato de acompañamiento podría ser más brillante que el plato principal.
Obtener la receta de albahaca dichosa.
Patatas Asadas De Hierbas Parmesanas
Porciones: 6
Nutrición: 256 calorías, 10, 9 g de grasa, 2, 9 g de grasa saturada, 403 mg de sodio, 35, 1 g de carbohidratos, 3, 2 g de fibra, 1, 3 g de azúcar, 7, 9 g de proteína
¿Enfermo de puré de papas? Estas patatas asadas con queso son para morirse. La adición de romero fresco y perejil realmente los convierte en un plato de acompañamiento de siguiente nivel.
Obtener la receta de la cocina con clase.
Cacerola De Patatas Dulces De Pacanas Dulces
Porciones: 14
Nutrición: 480 calorías, 18.5 g de grasa, 8 g de grasa saturada, 455 mg de sodio, 75.8 g de carbohidratos, 7.7 g de fibra, 23.4 g de azúcar, 5.1 g de proteína
Este plato tiene un alto contenido de azúcar, grasa y calorías, y vale la pena cada bocado. La combinación de batatas cremosas, pacanas crujientes y malvaviscos tostados es puro éxtasis para tus papilas gustativas. Te animamos a que no vuelvas por unos segundos.
Obtén la receta de la crema de la miga.
VEGGIE CASSEROLES Y LADOS
14Maíz olla de cocción lenta Crema de maíz
Porciones: 8
Nutrición: 240 calorías, 15.2 g de grasa, 9.2 g de grasa saturada, 412 mg de sodio, 24.8 g de carbohidratos, 2.7 g de fibra, 5.5 g de azúcar, 5.5 g de proteína
El maíz, el cebollino, la mantequilla, la pimienta y el queso crema se unen para crear este sabroso plato que es prácticamente cómodo en un tazón. Bono: está lleno hasta el borde con vitamina B6, un nutriente que ha demostrado reducir los síntomas de la resaca hasta en un 50 por ciento. ¡Así que adelante, disfruta de ese segundo vaso de rojo!
Obtener la receta de Ginne un poco de horno.
Coles de Bruselas Balsamicas Asadas Con Tocino De Bruselas
Porciones: 4
Nutrición: 180 calorías, 11.2 g de grasa, 3.4 g de grasa saturada, 620 mg de sodio, 13.8 g de carbohidratos, 4.3 g de fibra, 5.5 g de azúcar, 7.9 g de proteína
Es difícil equivocarse con un tazón lleno de tocino y coles de Bruselas (una de nuestras verduras favoritas llenas de vitamina C). Este es un plato bajo en calorías que sabe todo, ¡el honor de los exploradores!
Obtener la receta del corredor de la receta.
Cazuela Vegana De Frijoles Verdes
Porciones: 6
Nutrición: 304 calorías, 16.1 g de grasa, 1.6 g de grasa saturada, 314 mg de sodio, 30.4 g de carbohidratos, 5.2 g de fibra, 7.7 g de azúcar, 8.3 g de proteína
Incluso si no eres vegano, querrás hacer este delicioso plato para ti y tus invitados.
Obtener la receta de Oh My Veggies.
Calabaza De Bellota Asada Con Azúcar Morena Y Piña
Porciones: 6
Nutrición: 191 calorías, 11.8 g de grasa, 7.3 g de grasa saturada, 94 mg de sodio, 23.2 g de carbohidratos, 2.9 g de fibra, 6.5 g de azúcar, 1.5 g de proteína
¡Este plato de acompañamiento debe hacer una aparición en su mesa navideña!
Obtener la receta de la mitad de la cosecha al horno.
Tarta de cereza glaseada con brotes de Bruselas
Porciones: 4
Nutrición: 219 calorías, 14, 9 g de grasa, 1, 9 g de grasa saturada, 196 mg de sodio, 20, 8 g de carbohidratos, 4, 2 g de fibra, 11, 5 g de azúcar, 4, 9 g de proteína
¡Solo una porción de este acompañamiento contiene un impresionante 121% de la vitamina C del día!
Se ha comprobado que el nutriente eleva el estado de ánimo (lo que puede evitar el picor emocional) y contrarresta las hormonas del estrés que activan el almacenamiento de grasa abdominal, lo que lo convierte en un nutriente importante para quienes intentan perder peso. Ah, y el plato? ¡Sabe increíble!
Para obtener más puntas de vientre plano, ¡revisa 25 maneras de perder peso en 5 segundos!
Obtener la receta de amor y aceite de oliva.
Squash Parmesan Butternut Squash Gratin
Porciones: 8
Nutrición: 161 calorías, 8.5 g de grasa, 5.4 g de grasa saturada, 191 mg de sodio, 20.5 g de carbohidratos, 3.1 g de fibra, 3.3 g de azúcar, 3.8 g de proteína
Ninguna comida de Acción de Gracias estaría completa sin una porción de calabaza. Preparar un lote de este crujiente plato de queso y panko es una obviedad.
Obtener la receta de la cocina con clase.
Zanahorias glaseadas Rosemary-Ranch Zanahorias glaseadas
Porciones: 4
Nutrición: 198 calorías, 11.5 g de grasa, 7.3 g de grasa saturada, 479 mg de sodio, 22.7 g de carbohidratos, 2.8 g de fibra, 12.1 g de azúcar, 1.1 g de proteína
Estas zanahorias son tan deliciosas, ¡incluso tus hijos querrán una segunda ayuda! El hecho de que contengan casi el 400% de la vitamina A del día en una porción es pura coincidencia.
Para obtener más recetas inspiradas en el otoño, ¡echa un vistazo a estas 20 mejores sopas para quemar grasas!
Obtén la receta del delantal desordenado de Chelsea para Thanksgiving.com.
Coles De Bruselas Latkes
Rendimientos: 12
Nutrición: (por porción de latke, calculada con 1/4 taza de aceite de canola para freír) 271 calorías, 17.7 g de grasa, 5.8 g de grasa saturada, 216 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, 3.1 g de fibra, 8.2 g de azúcar, 7.2 g de proteína
Es posible que Thanksgivukkah no vuelva a aparecer por mucho tiempo, pero si Hanukkah y Thanksgiving se enamoraran y tuvieran un bebé, este plato sería este.
Obtener la receta de mi nombre es Yeh.
POSTRE
22Pastel de calabaza
Porciones: 10
Nutrición: 258 calorías, 12.7 g de grasa, 2.7 g de grasa saturada, 152 mg de sodio, 34.6 g de carbohidratos, 2.5 g de fibra, 11.2 g de azúcar, 1.4 g de proteína
Nada completa tu comida del Día de Turquía como un delicioso pastel de calabaza. El hecho de que este plato sea vegano y sin gluten es solo una ventaja adicional. Tus papilas gustativas nunca podrán decir que no es el verdadero negocio.
Obtener la receta de panadero minimalista.
Tartaletas De Pastel De Pecan Cruda
Porciones: 9
Nutrición: (por porción de 2 porciones) 281 calorías, 18.3 g de grasa, 1.2 g de grasa saturada, 32 mg de sodio, 27.4 g de carbohidratos, 4.6 g de fibra, 21.1 g de azúcar, 7.6 g de proteína
Comidas enteras como nueces, dátiles y, como probablemente adivinaste, las pacanas se unen para crear este postre mejor para ti. Su pequeña estatura, tamaño de bocado, no solo es una característica sobresaliente en un mar de tartas gigantes, sino que también hace que sea más fácil recordar sus porciones, lo que siempre es una ganancia, incluso en su día de trampa.
Obtén la receta de mi querido vegano.
Pastel de manzana con especias y postre
Porciones: 8
Nutrición: 339 calorías, 17.7 g de grasa, 11 g de grasa saturada, 417 mg de sodio, 42.6 g de carbohidratos, 1.9 g de fibra, 15.4 g de azúcar, 3.8 g de proteína
¿Por qué elegir entre un postre con infusión de calabaza y uno lleno de manzanas cuando puedes comer esto y tener ambos al mismo tiempo? Este dulce plato reúne lo mejor de los sabores del otoño para crear una receta que no se olvidará pronto.
Obtener la receta de panadero minimalista.
Pera Saludable y Manzana Crujiente Con Quinua
Porciones: 8
** Nutrición: 413 calorías, 10, 6 g de grasa, 6, 6 g de grasa saturada, 74 g de carbohidratos, 7, 5 g de fibra, 26 g de azúcar, 8, 6 g de proteína
La avena sin gluten, la quinoa, el aceite de coco nutritivo y el jarabe de arce dulce se espolvorean con canela y se remolinan con manzanas burbujeantes y tostadas. ¿Te sientes extra decadente? Cúbrelo con una cucharada de uno de estos helados.
Obtener la receta de simplemente quinua.
Y después de las vacaciones, no se ahogue en la culpa o el arrepentimiento. ¡Sigue adelante, levanta una jarra de agua desintoxicante y regresa sinto tu rutina de alimentación saludable! ¡Estos 30 secretos flacos de las mujeres más atractivas del mundo pueden ayudar!
