Una de las cosas más difíciles de comer fuera son todas las opciones a las que te enfrentas. ¿Pollo o pescado? ¿Sopa o ensalada? ¿A la parrilla o frito?

Si bien no podemos tomar todas sus decisiones culinarias por usted, estamos aquí para ayudarlo a elegir alimentos que sean amigables con la dieta y alejados de las comidas que descarrilarán sus esfuerzos por una alimentación saludable. La próxima vez que te encuentres en uno de tus restaurantes favoritos de la cadena, aprende qué evitar a toda costa revisando nuestra lista de los platos con más calorías de todos tus restaurantes favoritos.

Las 20 selecciones a continuación no son las únicas órdenes que debe pasar por alto. Echa un vistazo a nuestra lista de las 50 comidas menos saludables de 2017 para ver más opciones que debes omitir.

Applebee's New England Fish and Chips

Cortesía de Applebee's Nutrition: 1, 990 calorías, 137 g de grasa (24 g de grasa saturada, 1, 5 g de grasa trans), 4, 540 mg de sodio, 134 g de carbohidratos (10 g de fibra, 14 g de azúcar), 55 g de proteína 2

Carbonara De Pollo Y Camarones De Olive Garden

Cortesía de Olive Garden Nutrition: 1, 590 calorías, 114 g de grasa (61 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 2, 410 mg de sodio, 78 g de carbohidratos (4 g de fibra, 12 g de azúcar), 66 g de proteína 3

Chili Crujiente De Chili Chipotle Y Waffles

Cortesía de Chili's Nutrition: 2, 480 calorías, 125 g de grasa (40 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 5, 240 mg de sodio, 276 g de carbohidratos (11 g de fibra, 105 g de azúcar), 63 g de proteína 4

El trío de mamá de Grill Romano

Romano's Macaroni Grill / Facebook Nutrition: 2, 110 calorías, 129 g de grasa (56 g de grasa saturada, 2, 5 g de grasa trans), 3, 940 mg de sodio, 140 g de carbohidratos (9 g de fibra, 19 g de azúcar), 103 g de proteína 5

Denny's Grand Slam Slugger

Cortesía de Denny's Nutrition: 2.050 calorías, 102 g de grasa (30.5 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 4.680 mg de sodio, 224 g de carbohidratos (7 g de fibra, 88 g de azúcar), 62 g de proteína 6

Hamburguesa Con Queso De IHOP

Cortesía de iHOP Nutrition: 1, 450 calorías, 104 g de grasa (38 g de grasa saturada, 2, 5 g de grasa trans), 3, 170 mg de sodio, 54 g de carbohidratos (5 g de fibra, 14 g de azúcar), 75 g de proteína 7

Desayuno de la granja Bob Evans (2 huevos, 2 empanadas de salchicha, sémola, taza de salsa de salchicha, 2 galletas)

Cortesía de Bob Evans Nutrition: 1, 500 calorías, 111 g de grasa (46 g de grasa saturada, 1, 5 g de grasa trans), 3, 390 mg de sodio, 83 g de carbohidratos (3 g de fibra, 6 g de azúcar), 49 g de proteína 8

Aperitivo de combinación de estante superior de O'Charley

Cortesía de O'Charley's Nutrition: 1, 880 calorías, 132 g de grasa (48 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 3, 300 mg de sodio, 74 g de carbohidratos (4 g de fibra, 9 g de azúcar), 88 g de proteína 9

Surf y Césped de Red Lobster's NY Strip

Cortesía de Red Lobster Nutrition: 1, 940 calorías, 134 g de grasa (55 g de grasa saturada, 3, 5 g de grasa trans), 4, 710 mg de sodio, 66 g de carbohidratos (10 g de fibra, 6 g de azúcar), 119 g de proteína 10

Hamburguesa Wagyu de media libra de Bonefish Grill + hamburguesa con huevo y papas fritas

Cortesía de Bonefish Grill Nutrition: 1, 820 calorías, 133 g de grasa (50 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 2, 670 mg de sodio, 96 g de carbohidratos (8 g de fibra, 15 g de azúcar), 59 g de proteína 11

En los nachos apilados del borde

@ OnTheBorder / Twitter Nutrición: 2, 280 calorías, 144 g de grasa (57 g de grasa saturada, N / A g de grasas trans), 3, 970 mg de sodio, 171 g de carbohidratos (24 g de fibra, N / A g de azúcar), 78 g de proteína 12

Muestra de Jack Daniels del viernes de TGI, empanada a mano

Cortesía de TGI Friday's Nutrition: 1, 810 calorías, 72 g de grasa (21 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 4, 240 mg de sodio, 224 g de carbohidratos (7 g de fibra, 148 g de azúcar), 71 g de proteína 13

Hamburguesa de carne de res grande Sriracha Half-Pound de Friendly con papas fritas

Cortesía de Friendly's Nutrition: 1, 790 calorías, 110 g de grasa (50 g de grasa saturada, N / A g de grasas trans), 3, 780 mg de sodio, 100 g de carbohidratos (0 g de fibra, 20 g de azúcar), 90 g de proteína 14

Piccata De Pollo De California Pizza Kitchen

Cortesía de California Pizza Kitchen Nutrition: 1, 630 calorías, 78 g de grasa (24 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 2, 140 mg de sodio, 95 g de carbohidratos (6 g de fibra, 8 g de azúcar), 130 g de proteína 15

Caresé Fettuccine Weesie

Cortesía de Carrabba's Italian Grill Nutrition: 1, 460 calorías, 90 g de grasa (57 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 3, 300 mg de sodio, 96 g de carbohidratos (8 g de fibra, 6 g de azúcar), 58 g de proteína 16

La gran muralla de chocolate de PF Chang

Cortesía de PF Chang's Nutrition: 1, 730 calorías, 72 g de grasa (39 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans), 1, 420 mg de sodio, 264 g de carbohidratos (14 g de fibra, 191 g de azúcar), 18 g de proteína 17

Grande's Deep Dish Original Chicago Meat Market Pizza

Cortesía de Uno Chicago Grill Nutrition (1 pizza): 2, 180 calorías, 390 g de grasa (104 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 12, 710 mg de sodio, 354 g de carbohidratos (16 g de fibra, 26 g de azúcar), 242 g de proteína 18

El All Star Sampler de Buffalo Wild Wing con crujientes ofertas y salsa exclusiva

Cortesía de Buffalo Wild Wings Nutrition: 2, 450 calorías, 149 g de grasa (56 g de grasa saturada, 6 g de grasa trans), 7, 170 mg de sodio, 212 g de carbohidratos (18 g de fibra, 12 g de azúcar), 64 g de proteína 19

Anillos de cebolla de torre de Red Robin

Red Robin Gourmet Burgers / Facebook Nutrition: 1, 890 calorías, 121 g de grasa (21 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 3, 340 mg de sodio, 171 g de carbohidratos (36 g de fibra, 22 g de azúcar), 19 g de proteína 20

Cebolla Bloomin De Outback Steakhouse

Outback Steahouse / Facebook Nutrition: 1, 950 calorías, 155 g de grasa (56 g de grasa saturada, 7 g de grasa trans), 3, 840 mg de sodio, 123 g de carbohidratos (14 g de fibra, 18 g de azúcar), 18 g de proteína

¿Necesita algunas sugerencias de comidas más sanas? Echa un vistazo a nuestra lista de los 35 restaurantes más sanos y saludables de América para obtener algunas ideas.