Comer helado sin aderezos es como comer una ensalada sin aderezo o pasta sin salsa. Claro, sabe bien, pero no es tan agradable como podría ser.

Y al igual que las ensaladas y las pastas, tirar precaución al viento mientras se agrega una cucharada cremosa es una de las peores cosas que puedes hacer cuando intentas perder peso. Incluso si opta por un helado saludable, agregar a su tazón los clásicos go-tos como el caramelo y los dulces molidos puede transformar rápidamente una golosina congelada de 120 calorías en un desastre lleno de azúcar y calorías.

Pero no todas son malas noticias. Hay muchas otras coberturas de helado que pueden elevar el sabor de su helado sin expandir su cintura. Hemos encontrado 11 deliciosas opciones con bajo contenido de azúcar que todas tienen menos de 100 calorías. Manténgase con nuestros toppers sugeridos (enumerados de menor a mayor cantidad de calorías) y tamaños de raciones para disfrutar de sundaes sin culpa deliciosos durante todo el verano.

¡Come esto!

Cerezas Marrasquino, 1 Cereza

Ningún sundae estaría completo sin una cereza roja brillante en la parte superior y, por suerte, agregar uno, o incluso dos o tres, a su tazón no causará estragos en su cintura. Advertencia justa, sin embargo: la mayoría de las marcas utilizan colorante rojo artificial y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa en sus cerezas. Si desea reducir ese tipo de aditivos, opte por la variedad casera. Somos fanáticos de la receta fácil de hacer de The Cupcake Project.

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Fresas, 5 bayas, en rodajas

Si tiende a comer helado cuando está estresado, asegúrese de rematar su tazón con una porción de fresas. La fruta roja dulce puede aliviar el estrés al reducir los niveles de cortisol en el cuerpo, con un agradable golpe de dulzura natural.

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Espolvorear, 1/4 cucharada

Tanto si eres fanático del chocolate como de los confites de arco iris, puedes cubrir tu helado con todo eso sin preocuparte. Son notablemente bajos en calorías, e incluso una reducción generosa no descarrilará su progreso de pérdida de peso. Su único inconveniente? Aparte de las salpicaduras de felicidad que pueden traer a tu vida, no proporcionan ningún beneficio para la salud.

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Crema Batida, 3 cucharadas

Todo el mundo, sin importar su edad, parece que le gusta ver chorros de crema batida con una lata de aerosol, y afortunadamente, no hay necesidad de abandonar el hábito en su búsqueda de pantalones más pequeños. Simplemente córtese después de tres cucharadas para controlar la grasa y las calorías.

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Plátano, en rodajas, 1/4 de fruta

Los plátanos son un clásico de heladería, y uno muy especial. Es una de las únicas frutas en tener un sundae completo en su honor. Haga una división de plátano adelgazada en casa combinando 1 / 4ta taza de helado de vainilla (nos gusta Breyers Natural), 1/4 taza de helado de chocolate, una cucharada de crema batida y algunas rodajas de plátano y fresa.

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Jarabe De Chocolate, 1 cucharada

¿Anhelando algo rico? Entre todas las coberturas de chocolate de nuestra lista, el jarabe es el más fácil de digerir. Solo asegúrese de atenerse a nuestro tamaño de porción sugerido, ya que el azúcar puede acumularse rápidamente.

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Pretzel M & Ms, ⅓ de una bolsa estándar de 32 gramos

Este ingenioso giro en M & Ms es la cobertura de dulces más saludable que encontrarás. El núcleo original del chocolate con leche ha sido reemplazado por pretzel, que es bajo en calorías según los estándares de confitería. Como resultado, intercambias un bote de azúcar por un crujido satisfactorio parecido a una galleta. El toque de sal del relleno de pretzel también amplifica la dulzura de su tratamiento sin azúcar o calorías adicionales.

¡Come esto!

Galleta de graham, 1, aplastado

Tire una galleta de Graham en una bolsa de plástico y triture en pedazos pequeños con un rodillo de amasar. Si no tienes uno, usar tus manos funcionará bien. Una vez que haya alcanzado la textura deseada, espolvoree las galletas encima de su helado. Mezcla la mitad de una galleta triturada con ½ cucharada de mini chips de chocolate para un sundae inspirado en s'mores.

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Mini Chips De Chocolate, 1 cucharada

Hay pocas cosas que se sienten más indulgentes que un tazón de helado cubierto con chips de chocolate. Ya sea el poco de crujido o el toque extra de dulzura que le encantan, disfrute el adorno en su tazón congelado favorito, pero manténgalo en una cucharada.

¡Come esto!

Cacahuetes, 1 cucharada, picados

Claro, es el topping de calorías más alto de nuestra lista, pero también es uno de los pocos que tiene algún peso nutricional. Según los investigadores de Harvard, comer cacahuetes puede prevenir enfermedades del corazón. Y aunque otras nueces pueden decir lo mismo, los cacahuetes son la variedad más asequible, lo que los convierte en una opción saludable para los amantes de los helados con un presupuesto limitado. ¿Alérgico al maní? Opte por una cucharada de nueces (93 calorías); se ha comprobado que ayudan a perder peso y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas.

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