Probablemente entiendas por qué dormir con tu sudor no es demasiado atractivo, pero ¿por qué es tan mala la pizza? Bueno, el favorito de los fanáticos tradicionales es a menudo un montón de carbohidratos llenos de nutrientes cargados con aceite cargado de calorías y grasas saturadas inflamatorias. Pégale una pequeña palabra, "congelado", y también tienes que tratar con conservantes y grasas trans que obstruyen las arterias.
Por suerte, no es necesario que abandones la pizza por completo para mantenerte saludable, solo tienes que calentar el pastel adecuado. Y cuando utilice nuestra guía, obtendrá algunos beneficios al agarrar una rebanada. Cuando su pizza se asemeja a la mezcla de grupos de alimentos que tiene el potencial de mostrar, el USDA descubrió que su promedio de derroche de comida le proporciona el 37 por ciento de su calcio para la formación de huesos, el 30 por ciento de su fibra saciadora, el 35 por ciento de su proteína para reponer los músculos y más del 50 por ciento de su ingesta recomendada de licopeno (un antioxidante que se encuentra en los tomates que pueden tener beneficios contra el cáncer). Incluso nos impresionó!
Ya sea que seas un fanático del pollo a la barbacoa o que estés buscando una solución rápida después de una noche en la oficina, hemos encontrado la elección que seguramente llegará al lugar sin lanzar un trinquete en tu viaje de pérdida de peso. Almacene su congelador con algunas de estas opciones sabrosas y congeladas (al tiempo que se aleja de sus alternativas de descarrilamiento de la dieta) para que siempre esté preparado con algo que se adapte a la cintura cada vez que ocurra un antojo de pizza. ¿Curioso por qué tienes estos gustos de papilas gustativas? ¡Descubre lo que tus antojos dicen de ti!
Queso tradicional
¡Come esto! El queso de Amy
Nutrición (⅓ pizza, 123 g): 290 calorías, 12 g de grasa (5 g de grasa saturada), 590 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (2 g de fibra, 4 g de azúcar), 12 g de proteína
La pizza de Amy está hecha con tomates orgánicos, lo cual es importante ya que los científicos han descubierto que esta versión de fruta roja, libre de pesticidas, en realidad tiene niveles más altos de licopeno que combate el cáncer. Bonificación: no hay trigo ni azúcar refinados, lo que significa que esta tarta ofrece más valor nutricional por tu dinero. ¿Curioso sobre los carbohidratos? Vea estas 50 preguntas acerca de los carbohidratos, respondidas en 5 palabras o menos.
¡Eso no! Red Baron Classic Crust 4 Queso
Nutrición (¼ pizza, 149 g): 390 calorías, 17 g de grasa (9 g de grasa saturada), 750 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 16 g de proteína
Si tuviéramos que pedirle que adivine los ingredientes de la pizza, probablemente diría queso, tomates y una costra de levadura de trigo. Apostamos a que no adivinaría el "clorhidrato de L-cisteína" (una sal que se usa para tratar las sobredosis) y el "sulfato de amonio" (un fertilizante de césped de uso común), que son dos ingredientes que se encuentran en esta pizza franken. Ah, ¿y mencionamos que los contenidos de calorías, grasas y sodio son algunos de los más altos en el mercado?
Pepperoni
Coma esto: Trader Joe's Wood Fired Pizza de Pepperoni Sin Curar
Nutrición (⅓ pizza, 144 g): 390 calorías, 19 g de grasa (7 g de grasa saturada), 840 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (3 g de fibra, 4 g de azúcar), 16 g de proteína
Al tomar una buena pizza de pepperoni, recomendamos un pastel que use pepperoni sin curar. Sin curar solo significa que la carne está libre de nitratos químicos, que se sabe que forman compuestos cancerígenos en condiciones de alto calor (como, por ejemplo, un horno de 400 grados).
Not That !: Tombstone Original Pepperoni
Nutrición (¼ pizza, 153 g): 390 calorías, 20 g de grasa (8 g de grasa saturada), 880 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (4 g de fibra, 6 g de azúcar), 18 g de proteína
Junto con contener dos aceites genéticamente modificados (pesticidas) (maíz y soya), esta pizza agrega nitratos y otros conservantes peligrosos a sus pepperoni, a saber, BHA y BHT. El hidroxitolueno butilado (BHT) y el hidroxianisol butilado (BHA) ya están prohibidos en el Reino Unido, Australia, Nueva Zelanda, Japón y gran parte de Europa porque se cree que son carcinógenos. No te pierdas estos 23 peores aditivos alimentarios en América.
Corteza delgada
Come esto: Pepperoni fino y crujiente de Newman
Nutrición (⅓ pastel, 125 g): 320 calorías, 16 g de grasa (6 g de grasa saturada), 800 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (2 g de fibra), 15 g de proteína
Newman también se salta a los salchichones con nitratos, que, además de servir como precursor de compuestos cancerígenos, también puede interferir con la capacidad natural del cuerpo para procesar azúcar y aumentar el riesgo de diabetes. Aquellos que han tenido el placer de probar esta pizza "mejor que comida para llevar" adoran que la corteza esté crujiente y delgada sin sabor a galletas y está llena de granos y semillas de lino.
Not That !: Red Baron Thin & Crispy Pepperoni Pizza
Nutrición (⅓ pastel, 149 g): 390 calorías, 19 g de grasa (9 g de grasa saturada), 1, 010 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (2 g de fibra, 9 g de azúcar), 14 g de proteína
Incluso las tartas de corteza delgada del Barón contienen demasiado de todas las cosas malas, incluidas las grasas, las grasas saturadas, el sodio y el GMS en proteínas de soja hidrolizadas de forma encubierta. Este aditivo que revuelve el apetito puede interferir con sus hormonas del hambre y hacer que coma más allá de su capacidad de llenado.
Veggie
Come esto: la propia verdura asada fina y crujiente de Newman
Nutrición (⅓ pizza, 135 g): 240 calorías, 9 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 550 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (3 g de fibra, 3 g de azúcar), 11 g de proteína
Un trío de pimientos, champiñones y cebollas rojas asado al fuego encabeza esta pizza crocante fina y multigranos. También es más alto en fibra y más bajo en azúcar que su alternativa.
Not That !: Verdura Asada Bon Appetit
Nutrición (⅓ pizza, 136 g): 300 calorías, 13 g de grasa (7 g de grasa saturada), 430 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 12 g de proteína
Puede tener las mismas verduras, pero donde Bon Appetit se altera es en los aditivos, que utilizan aceites vegetales, derivados de MSG y conservantes. Se sabe que los tres contribuyen a la inflamación crónica, un culpable común del aumento de peso. Descubre cómo en estos 14 alimentos que causan inflamación y te están engordando.
Corteza creciente
Coma esto: salchicha italiana Digiorno
Nutrición (⅙ pizza, 143 g): 330 calorías, 14 g de grasa (6 g de grasa saturada), 760 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (1 g de fibra, 5 g de azúcar), 15 g de proteína
Normalmente, no recomendamos tomar una porción con una cantidad equivalente de calorías como un pastel personal, pero en esta categoría preferimos usar Digiorno antes que las alternativas. Este pastel tiene mejores nutrientes y mejores ingredientes que el que se indica a continuación. (Y oímos que sabe bastante bien, también.)
Not That !: Freschetta Old Fashioned Sausage
Nutrición (⅙ pizza, 134 g): 340 calorías, 13 g de grasa (6 g de grasa saturada), 840 mg de sodio, 40 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 14 g de proteína
Este tamaño de la porción más pequeña aún puede contener más sodio, carbohidratos y azúcar que la opción Eat This. Aún peor es la inclusión de aceite de soja hidrogenado, que no es tan peligroso como parcialmente hidrogenado, pero aún puede contener restos de grasas trans que obstruyen las arterias del proceso químico utilizado para producirlo. No te preocupes, no todas las grasas son malas. Lea acerca de estas 20 grasas saludables que lo hacen delgado.
Sin gluten
Come esto: ¡Es un lazo! Queso Clásico De Harina Inteligente
Nutrición (½ pizza, 143 g): 350 calorías, 14 g de grasa (7 g de grasa saturada), 850 mg de sodio, 43 g de carbohidratos (3 g de fibra, 5 g de azúcar), 13 g de proteína
Este pastel de corteza delgada es el verdadero negocio; ¡Ni siquiera te darás cuenta que es libre de gluten! Smart Flour tiene su propia mezcla patentada de granos antiguos densos en nutrientes, que incluyen sorgo, teff y amaranto. Sin embargo, eran un poco pesados con el sodio, así que asegúrate de beber agua mientras comes una rebanada.
Come esto: ¡es un lazo! Pizza de tres quesos GF de Udi
Nutrición (½ pizza, 142 g): 360 calorías, 15 g de grasa (9 g de grasa saturada), 570 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 12 g de proteína
El pastel de Udi tiene nutrientes similares a los de la harina inteligente, pero es más bajo en sodio. Elija este estándar GF, hecho con harina de arroz integral y una mezcla de queso mozzarella, fontina y romano.
No es eso !: Glutino GF Duo Cheese
Nutrición (1 pizza, 175 g): 410 calorías, 19 g de grasa (8 g de grasa saturada), 660 mg de sodio, 48 g de carbohidratos (3 g de fibra, 4 g de azúcar), 12 g de proteína
No seas glotón con esta pizza personal. Las tartas de Glutino son consistentemente altas en calorías y grasas, ¡y no es eso!
Personal
¡Come esto! Pizza Light & Lean Cheese de Amy
Nutrición (1 pizza, 142 g): 270 calorías, 6 g de grasa (3 g de grasa saturada), 480 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (3 g de fibra, 6 g de azúcar), 14 g de proteína
Una de las mejores tartas congeladas del mercado, Amy aligera una pizza clásica al usar una mozzarella baja en grasa, pero aún conserva todo el sabor que conoces y amas.
Not That !: Digiorno Pequeño, Tradicional de Cuatro Quesos
Nutrición (1 pizza, 260 g): 710 calorías, 29 g de grasa (14 g de grasa saturada), 1, 190 mg de sodio, 88 g de carbohidratos (4 g de fibra, 12 g de azúcar), 25 g de proteína
Si va a comercializar una pizza como "de tamaño personal", no puede culparnos por proporcionar información nutricional para toda la tarta, aunque Digiorno engaña al tamaño de la porción de media tarta. Es una de las razones por las que están en nuestra lista de 14 tipos de comida con falsos tamaños de servicio.
pesto
Come esto: Pizza de pesto de Amy
Nutrición (⅓ pizza, 128 g): 310 calorías, 12 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 480 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 12 g de proteína
La albahaca orgánica y los piñones conforman el pesto tradicional que condimenta este pastel. Mientras tanto, todos los beneficios nutricionales son razonables y le permiten disfrutar responsablemente.
Not That !: Bon Appetit Mozzarella & Pesto
Nutrición (⅓ pizza, 125 g): 310 calorías, 14 g de grasa (7 g de grasa saturada), 410 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 12 g de proteína
No se deje engañar pensando que este pastel es saludable porque el nombre de la marca le desea una buena comida. La pizza de Bon Appetit puede parecer similar a la de Amy a primera vista, pero no hay razón para que este pastel tenga 5 gramos más de azúcar. Tampoco es necesario compilar una lista de 37 ingredientes, muchos de los cuales son sabores artificiales, conservantes y grasas trans disfrazados (mono y diglicéridos y aceite de algodón hidrogenado).
Mezcla De Queso
Come esto: Salsa de tomate de pan plano americano y tres quesos
Nutrición (½ pizza, 128 g): 300 calorías, 10 g de grasa (5 g de grasa saturada), 700 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (2 g de fibra, 1 g de azúcar), 15 g de proteína
Si desea un pastel fresco en la granja sin entrar en el estiércol, recoja este pastel en la sección de alimentos congelados. American Flatbread utiliza en su mayoría ingredientes orgánicos, así como también fuentes de queso de Vermont que se hace con leche de las vacas Jersey. Si desea algo más cercano a lo real, aquí están los mejores restaurantes de la granja a la mesa en todos los estados.
No eso !: Digiorno Pizzeria! Cuatro quesos
Nutrición (¼ pizza, 130 g): 310 calorías, 13 g de grasa (6 g de grasa saturada), 700 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 12 g de proteína
Otro Digiorno no lo hace. Y en este caso, más queso significa más sodio y grasa, sin ninguna de las proteínas adicionales.
Pollo
Come esto: Receta de barbacoa fina y crujiente de Newman
Nutrición (⅓ pizza, 133 g): 290 calorías, 9 g de grasa (5 g de grasa saturada), 750 mg de sodio, 36 g de carbohidratos (2 g de fibra, 6 g de azúcar), 17 g de proteína
Newman's Own utiliza carne de pollo blanca cortada en cubos real (en lugar de la carne de costilla que encontrará en la versión de CPK). También utilizan una salsa de barbacoa real en lugar de una mezcla de melaza y colorante alimentario.
No es eso: California Pizza Kitchen Crispy Thin Crin BBQ Chicken
Nutrición (⅓ pizza, 139 g): 300 calorías, 11 g de grasa (5 g de grasa saturada), 640 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (1 g de fibra, 8 g de azúcar), 16 g de proteína
California Pizza Kitchen de alguna manera logró compilar la lista más larga de ingredientes de todas las pizzas congeladas en el mercado. Entre los más de 50 artículos se encuentra el color caramelo, un ingrediente que se sabe está contaminado por carcinógenos.
Mini Pizza Bagels
Come esto: Mini Pizza Bagels Annie's Sin Curar Pepperoni
Nutrición (4 piezas, 84 g): 200 calorías, 6 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 500 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 10 g de proteína
Los panecillos de pizza de Pepperoni son genios; combinan tres favoritos culinarios que a menudo se consideran dietas no-no's para crear un sabroso bocadillo que es bastante fácil en la cintura. Lo son aún más cuando se fabrican sin nitratos como en esta versión. Los niños y adultos por igual adorarán su tamaño compacto, controlado por porciones y su gran sabor.
Not That !: Bagel Bites Cheese & Pepperoni
Nutrición (4 bocados, 88 g): 200 calorías, 6 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 340 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 7 g de proteína
Pueden ser los originales, pero ahora que hay una mejor opción con ingredientes más limpios, puedes dejar Bagel Bites en el pasado.
Supremo
Coma esto: Newman Own Thin & Crispy Supreme
Nutrición (⅓ pastel, 139 g): 320 calorías, 15 g de grasa (5 g de grasa saturada), 750 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (3 g de fibra, 3 g de azúcar), 14 g de proteína
Cuando vayas de lujo, debes estar dispuesto a sacrificar algo si quieres mantener los objetivos de tu cuerpo. Afortunadamente, este pastel elimina una innecesaria corteza cargada de carbohidratos para una base crujiente, lo que le permite disfrutar de la carne y las verduras adicionales, sin culpa.
Not That !: Red Baron Classic Crust Special Deluxe
Nutrición (⅕ pizza, 130 g): 310 calorías, 14 g de grasa (6 g de grasa saturada), 670 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (2 g de fibra, 7 g de azúcar), 12 g de proteína
¡A pesar de que los conteos nutricionales no son dramáticamente diferentes entre esta rebanada y el Eat This! Como recomendación, esta opción de Red Baron es en realidad solo una quinta parte de la tarta (y 130 g) en lugar de una tercera (y 139 g). Y como muchos de sus hermanos, este tipo también tiene muchos ingredientes y conservantes adicionales que no son necesarios. Psst! Ahora que conoce sus mejores y peores opciones de pizzas congeladas, ¡no se pierda estas 22 mejores y peores cenas congeladas!
