Debido a que los nuggets de pollo de comida rápida fueron parte de la infancia de muchos estadounidenses, pueden parecer bastante inocentes. (¿Por qué otra razón la mamá te dejaría comerlos?) Pero, como resultado, estos bocadillos son complejos. Aquí está el punto bajo.

Todos los nuggets de comida rápida comienzan con pollo, una de nuestras 29 mejores proteínas para perder peso, pero también contienen varios ingredientes sintéticos derivados de fuentes alejadas de cualquier tipo de pollo. En su lugar, provienen de un campo de maíz o soja (aceite de soja, almidón de maíz modificado y mono- y diglicéridos), una refinería de petróleo (colores artificiales como Amarillo # 5 y Rojo # 40), o una planta química (harina de trigo blanqueada, pimentón de oleorresina)., y carragenina). ¿Esta comida rápida está empezando a sonar menos apetecible todavía?

Considera esto: si alguna vez has comido una pechuga de pollo al horno, sabes que las aves pueden ser particularmente sin sabor. Por lo tanto, las compañías de comida rápida bombean nuggets de pollo procesados ​​con productos químicos que aumentan nuestros antojos. En lugar de condimentos que se pueden extraer de su despensa, muchos restaurantes usan sustancias como MSG, extracto de levadura autolizada y proteínas hidrolizadas que mejoran artificialmente el sabor y la conveniencia. Eso engaña a tu cerebro para que piense que en realidad estás comiendo una comida rica en nutrientes. Pero, en realidad, estás consumiendo basura súper procesada.

Nosotros aquí en Eat This, Not That! Queremos ayudarte a entender qué están poniendo los restaurantes de comida rápida en tus nuggets, por lo que la próxima vez sabrás qué pollo picar, eh, nos referimos a elegir . Examinamos los nutrientes, luego clasificamos cada pepita por calorías, grasa y sodio por gramo porque el tamaño de cada orden y el tamaño del pollo (pepita, tira o licitación) variaban mucho entre los restaurantes. También consideramos cuántos y qué tipo de ingredientes se agregaron a cada pepita, eliminando puntos para las grasas trans. (A diferencia de la carne de res, el pollo debe ser 100% libre de grasas trans). Sigue leyendo para descubrir qué pepita debes ordenar en tu día de comida rápida. Y si te gusta comer nuggets de pollo en casa, asegúrate de revisar cada nugget de pollo congelado, ¡clasificado!

PRIMERO ... LO PEOR

12

Jack in the Box Tiras de pollo crujientes

Nutrición (4 PC, 195 g): 563 calorías, 24 g de grasa (3 g de grasa saturada), 1, 581 mg de sodio, 53 g de carbohidratos (3 g de fibra, 0 g de azúcar), 33 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 2.89, 0.12, 8.11

Como el tercer ingrediente después del pollo y el agua, el producto aislado de papa es un ligante / relleno utilizado en la producción de pepitas de pollo. Aunque estas tiras de pollo están hechas con pollo de carne blanca, no son nada como tiras de pechuga de pollo o de solomillo. Eso se debe a los aglutinantes (es decir, pegamento de carne). Debido a que el pollo está pulverizado, el producto aislado de papa y el producto aislado de avena lo pegan en algo que parece que debería ser una tira de pollo (que aún no lo es). En lugar de comer pepitas con este carburador sintético, echa un vistazo a los 25 mejores carbohidratos para bajar de peso.

Sonic Spicy Jumbo Popcorn Chicken

Nutrición (refrigerio, 113 g): 350 calorías, 17 g de grasa (3 g de grasa saturada), 860 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (2 g de fibra, 0 g de azúcar), 21 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 3.04, 0.15, 7.61

Sonic, hogar de uno de los postres de restaurante más salados, no enumera los ingredientes que usan en sus alimentos en línea. Eso nos hace preguntarnos qué esconde este proveedor de alimentos fritos. Si se parecen en algo a sus colegas asociados de comida rápida, probablemente se trate de una gran cantidad de aditivos y químicos procesados ​​artificialmente. Debido a la falta de ingredientes, atracamos a Sonic, una de las cadenas más calóricas de los Estados Unidos, junto con cualquier otra compañía que se niegue a publicar sus ingredientes en línea, por estar a la sombra.

Jack en la caja Nuggets de pollo

Nutrición (5 pc, 77 g): 238 calorías, 17 g de grasa (2 g de grasa saturada), 604 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 9 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 3.09, 0.22, 7.84

Es posible que estos nuggets de pollo no tengan el mayor contenido de sodio por porción, pero cuando miras el sodio por gramo, son más altos de lo que esperas. El sodio se agrega a muchos productos de comida rápida para ayudar a la conservación en su largo viaje desde la producción hasta el envío, la congelación y, por último, el estómago. Demasiado sodio en su dieta puede hacer que su cuerpo retenga agua, haciendo que se sienta hinchado e hinchado. De hecho, un nuevo estudio de la Universidad Queen Mary en Londres descubrió que por cada gramo extra de sal que consume en un día, su riesgo de obesidad aumenta en un 25 por ciento, por lo que reducir el consumo de sal podría ser la mejor manera de eliminar la grasa abdominal., rápido.

Ofertas de pollo de búfalo de Culver

Nutrición (4 PC, 206 g): 460 calorías, 22 g de grasa (3 g de grasa saturada), 1, 820 mg de sodio, 32 g de carbohidratos (2 g de fibra, 0 g de azúcar), 34 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 2.23, 0.11, 8.83

Están hechos con ofertas reales de pollo y evitan cualquier color artificial para alegrar estas ofertas picantes de pollo, pero la oferta de Culver es todavía demasiado alta en sodio para que la consideremos una de las mejores nuggets.

Pepitas De Pollo Picantes De Wendy

Nutrición (4 PC, 60 g): 190 calorías, 12 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 480 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 9 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 3.17, 0.20, 8.00

¿Has oído hablar de la fusión de nuggets de pollo de comida rápida? De acuerdo con el ex empleado de comida rápida y usuario de Reddit DFunkatron, “accidentalmente dejé una bolsa completa de aproximadamente 100 nuggets de pollo en un mostrador durante demasiado tiempo. Se derritieron. En un charco de líquido. "¿Cómo podría suceder eso, puede preguntar? Podría deberse a que la carne de pollo finamente molida debe combinarse con un adobo a base de agua de fosfatos de sodio, almidones de maíz modificados, dextrosa, goma arábiga y aceite de soja solo para mantenerlo unido. No es de extrañar que las pepitas descongeladas y prefritadas se derritan, aparte del pollo, en su mayoría están compuestas de agua química.

Burger King Chicken Fries

Nutrición (9 pc, 91 g): 280 calorías, 17 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 850 mg de sodio, 20 carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar), 13 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 3.08, 0.19, 9.34

Uno de los ingredientes más dañinos de la comida de Burger King suena bastante inocuo a primera vista. La harina de trigo blanqueada es una harina que tradicionalmente se ha blanqueado con agentes ásperos como la azodicarbonamida y el peróxido de benzoilo para acelerar el proceso de desarrollo de proteínas y gluten. Esto significa que se pierden muchos nutrientes en el proceso, por lo que estas pepitas terminan ofreciendo poca nutrición. Peor aún, debido a los almidones de fácil acceso que pueden convertirse en glucosa más rápido que cualquier otra cosa y aumentar el azúcar en la sangre, el consumo de alimentos hechos con harina de trigo blanqueada puede provocar enfermedades como la obesidad y la diabetes.

Dedos de pollo de Zaxby

Nutrición (5 pc, 176 g): 390 calorías, 18 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 1, 830 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (2 g de fibra, 0 g de azúcar), 44 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 2.22, 0.10, 10.40

Los restaurantes de comida rápida como Zaxby's hacen todo lo posible para que su comida se vea y tenga un gran sabor, y eso se debe a que la calibración de la comida para atraer a nuestro paladar nos inspira a seguir comiendo. Las compañías de comida rápida se aseguran de que todos nuestros deseos innatos por una variedad de sabores dulces, salados y amargos estén satisfechos, e incluso sin una lista de ingredientes, estamos bastante seguros de que Zaxby's tiene eso cubierto en el frente salado. Una porción de estos Fingerz te trae más de la mitad de la ingesta recomendada de sodio del día.

Sonic Jumbo Popcorn Chicken

Nutrición (medio, 114 g): 380 calorías, 22 g de grasa (4 g de grasa saturada), 1, 260 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (3 g de fibra, 1 g de azúcar), 18 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 3.33, 0.19, 11.05

Es posible que no sepamos nada acerca de los ingredientes, pero sí sabemos que incluso el tamaño mediano de estas mordidas de pollo de palomitas de maíz de Sonic tienen algunos de los peores nutrientes; particularmente que son más altos en sodio por gramo.

KFC Popcorn Nuggets

Nutrición (grande, 170.2 g): 620 calorías, 39 g de grasa (5 g de grasa saturada), 1, 820 mg de sodio, 39 g de carbohidratos (2 g de fibra, 0 g de azúcar), 27 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 3.64, 0.23, 10.70

De acuerdo con el autor ganador del Premio Pulitzer, Michael Pollan, los investigadores encontraron que las personas que se presentan con porciones grandes comen hasta un 30 por ciento más de lo que lo harían; es simplemente una pena que los nutrientes particulares que probablemente encuentres en esta talla única. -medio-grande orden de pepitas de maíz KFC orden son un montón de azúcar y grasa añadida. Uno de esos azúcares agregados son los sólidos de jarabe de maíz, que es básicamente un jarabe de glucosa seco. El azúcar es una de las razones principales por las que aumenta de peso, pero puede reducir las cosas dulces con estas 30 maneras fáciles de dejar de comer tanta azúcar.

Carl's Jr. Chicken Stars

Nutrición (4 PC, 61 g): 170 calorías, 10 g de grasa (2 g de grasa saturada), 360 mg de sodio, 12 g de carbohidratos (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 8 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 2.79, 0.16, 5.90

Junto con estos 40 hábitos diarios que te enferman y engordan, se sabe que las comidas rápidas son enormes bombas de grasa, y eso se debe a que están fritas y se sirven con salsas con alto contenido de grasa. Estas estrellas de pollo son particularmente grasas, y eso se debe a que Carl's Jr. les inyecta grasa deshidratada de pollo, grasa de pollo y grasa de res.

Popeyes artesanales licitaciones picantes

Nutrición (3 PC, 126 g): 310 calorías, 15 g de grasa (6 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans ), 1, 240 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (2 g de fibra, 0 g de azúcar), 28 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 2.46, 0.12, 9.84

Comer una dieta rica en colorantes artificiales y conservantes puede jugar un papel en influir en su salud mental, simplemente no pensamos que tendríamos que decirle eso con respecto a un nugget de pollo. Popeyes agrega no uno, ni dos, ni siquiera tres, sino seis colorantes artificiales a sus ofertas de pollo picante. (¡¿Por qué, Popeyes, por qué ?!) Una revisión de una investigación relacionada publicada en la revista Clinical Pediatrics indicó que muchos colorantes artificiales, como el amarillo # 5 y el rojo # 40, aumentan la hiperactividad en los niños. La principal razón por la que el pollo ocupa el segundo lugar, sin embargo, es la aparición de un gramo de obstrucción de las arterias, un nutriente prohibido: las grasas trans.

Y EL NÚMERO 1 EL PEOR COMIDA RÁPIDA EL POLLO ES EL NUGGET ES ...

1

Popeyes artesanalmente ofertas suaves

Nutrición (3 PC, 126 g): 340 calorías, 14 g de grasa (6 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans ), 1, 350 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 27 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 2.70, 0.11, 10.7

Peor que la larga lista de ingredientes de Popeyes, estas pepitas contienen un gramo de grasa trans, la grasa artificial que ha sido prohibida por la FDA debido a sus vínculos con enfermedades cardíacas, aumento de peso y apoplejía. (Tendrá que retirarse de los alimentos a partir de 2018, pero a partir de 2017, parece que todavía está allí). El ingrediente no solo puede causar estragos en su plan de pérdida de peso, sino que las grasas trans sólidas también pueden obstruir las arterias. Incluyendo aquellos en tu cerebro, alterando la función cognitiva y la memoria. Tampoco está solo en tu comida rápida. ¡Vea cuál de sus comidas favoritas contiene grasas trans no saludables en nuestro Eat This, Not That! Informe especial Peores alimentos para tu cerebro.

Y AHORA ... LO MEJOR!

11

Pepitas De Chick-Fil-A

Nutrición (8 pc, 113 g): 260 calorías, 12 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 980 mg de sodio, 9 g de carbohidratos (1 g de fibra, 28 g de proteína)
Calorías, grasa, sodio por gramo : 2.30, 0.11, 8.67

Usted conoce el ejercicio: cualquier cosa que no pueda pronunciar en una etiqueta de alimentos probablemente no sea buena para usted. El dicho es válido con el dimetilpolisiloxano, un agente "antiespumante" que se agrega al aceite de cocina de muchas compañías de comida rápida para ayudar a evitar que los almidones en el empanado se adhieran a las moléculas del aire, que generalmente producen espuma durante la fritura. Según el Manual de Aditivos Alimentarios, el dimetilpolisiloxano es un carcinógeno sospechoso y un mutágeno y tumorígeno establecido. Suena como un problema para nosotros. Aunque no estamos contentos de que Chick-fil-A use este producto químico en su aceite para freír, sus pepitas en realidad tienen nutrientes favorables.

Ofertas de pollo de Culver

Nutrición (4 PC, 228 g): 540 calorías, 24 g de grasa (3 g de grasa saturada), 1, 840 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (2 g de fibra, 2 g de azúcar), 40 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 2.37, 0.11, 8.07

Nos encanta el hecho de que Culver's use el corte real de pollo de carne blanca, completamente natural y tierno, pero eso no impidió que se cargaran en los aditivos en la “pasta de polvo” y la masa. Uno de esos ingredientes es el aceite de soja. La grasa en este aceite vegetal es principalmente grasa omega-6, que cuando se consume en exceso en comparación con los omega-3 saludables, la grasa omega-6 puede ayudar a promover la inflamación crónica en su cuerpo, que es un problema subyacente para prácticamente todas las enfermedades crónicas. Si está derrochando estas ofertas, aumente sus niveles de ácidos grasos omega-3 con una de nuestras recetas favoritas de aguacate para perder peso.

Las primeras ofertas de pollo cortadas de Arby

Nutrición (3 PC, 131 g): 360 calorías, 17 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 950 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (2 g de fibra, 0 g de azúcar), 23 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 2.75, 0.13, 7.25

El propósito principal de agregar proteína vegetal hidrolizada (y extracto de levadura autolizado, guanilato disódico e inosinato de disodio) a estos nuggets de pollo es mejorar el sabor y la cravación de ellos, por lo que no es de extrañar que la comida rápida sepa tan bien como es. Estas proteínas vegetales se descomponen químicamente en aminoácidos, como el ácido glutámico: el aminoácido también se encuentra en el glutamato monosódico (MSG). En la naturaleza, el ácido glutámico (que se produce naturalmente en las carnes y el queso parmesano) le dice a su cerebro que está comiendo un alimento denso en energía y activa las células de la papila gustativa que liberan la hormona "feliz" serotonina, según un estudio en BMC Neuroscience . Entonces, cuando los científicos de los alimentos lo agregan a sus nuggets de pollo, están pirateando las propiedades de señalización cerebral del glutamato que normalmente le dirían a su cuerpo que está comiendo una proteína saludable cuando, en realidad, está comiendo basura altamente procesada.

Nuggets De Pollo De Wendy

Nutrición (4 PC, 60 g): 180 calorías, 13 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 390 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 10 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 3.00, 0.22, 6.50

El veinte por ciento de la grasa en los nuggets de pollo de Wendy's son ácidos grasos saturados, los ácidos grasos que pueden elevar los niveles de colesterol en la sangre, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además de eso, la nutricionista Marisa Moore, MBA, RDN, LD, dice que "las grasas saturadas pueden tener un impacto negativo en el corazón, pero también hay investigaciones que sugieren que una alta ingesta de grasas saturadas puede tener un impacto negativo en la función cerebral y la memoria". olvidando saltarse ese drive-thru! ¡Levante su hábito de comida rápida y acumule estos 30 alimentos que derriten los mangos de amor!

Hamburguesas King Chicken Nuggets

Nutrición (4 PC, 58 g): 170 calorías, 11 g de grasa (1.5 g de grasa saturada), 310 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 8 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 2.93, 0.19, 5.34

Cualquier lugar que venda 10 pepitas por menos de $ 1.50 no le está vendiendo alimentos nutritivos. De hecho, podría no ser comida en absoluto. Además de pollo y agua, Burger King agrega varios químicos y aditivos no alimenticios en forma de derivados de MSG (inosinato de disodio y guanilato de disodio), almidones modificados y fosfato de aluminio y sodio.

Tiras de pollo Sonic Super Crunch

Nutrición (3 PC, 114 g): 330 calorías, 16 g de grasa (3 g de grasa saturada), 670 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (2 g de fibra, 0 g de azúcar), 22 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 2, 89, 0, 14, 5, 88

Incluso si obtienes las 5 piezas, después de comer estas tiras de pollo crujientes extra, seguirás muriendo de hambre, es decir, nutricionalmente hablando. "Su cuerpo está temporalmente lleno de alimentos vacíos que no proporcionan nutrición, por lo que aunque haya comido muchas calorías, no estará satisfecho por mucho tiempo", dice Amy Shapiro, MS, RD, CDN, fundadora de Real Nutrition NYC. Debido a que las calorías en la comida rápida están acompañadas por un bajo contenido nutricional, su cuerpo comenzará a carecer de los nutrientes necesarios que necesita para funcionar correctamente.

Ofertas de pollo empanadas a mano de Hardee

Nutrición (3 PC, 128 g): 260 calorías, 13 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 770 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (2 g de fibra, 0 g de azúcar), 25 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 2.03, 0.10, 6.02

Pueden hacerse con “pollo de carne blanca”, pero estas ofertas no están hechas solo de carne. De hecho, se les inyecta una solución de sal y fosfatos de sodio a base de agua. Ahí radica un problema: a pesar de que los fosfatos son necesarios para ayudar a que nuestras células funcionen, el cuerpo no puede procesar el exceso de fosfato, lo que hace que se acumulen altos niveles de la sustancia química en la sangre; Los médicos han relacionado los fosfatos con tasas más altas de enfermedad renal crónica, huesos débiles, enfermedad cardíaca e incluso muerte prematura. De hecho, investigadores escoceses descubrieron recientemente que los altos niveles de fosfato en la sangre están relacionados con marcadores de envejecimiento acelerado, según un estudio publicado en la revista Aging .

McNuggets De Pollo De McDonald's

Nutrición (4 PC, 65 g): 180 calorías, 11 g de grasa (2 g de grasa saturada), 340 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 10 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 2.77, 0.17, 5.23

Estos McNuggets finalmente recibieron un McMakeover. En agosto de 2016, McDonald's anunció que sus nuggets de pollo ahora estaban "hechos con pollo 100% de carne blanca y sin colorantes, sabores artificiales y ahora sin conservantes artificiales". En particular, sin fosfatos. No solo limpiaron su lista de ingredientes, sino que ahora las pepitas tienen menos calorías, grasas, sodio y carbohidratos de lo que estaban con la receta anterior. Bien hecho, Mickey D's.

Chick-Fil-A Chick-n-Strips

Nutrición (3 PC, 163 g): 350 calorías, 17 g de grasa (3 g de grasa saturada), 940 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 28 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 2.14, 0.10, 5.77

Estas Chick-n-Strips "generosas" se marinan generosamente con condimentos especiales como MSG, grasa de pollo y color caramelo (un aditivo que generalmente se encuentra en las gaseosas). Un estudio realizado por el Programa Nacional de Toxicología del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Dice que el 2-metilimidazol causa cáncer en ratas de laboratorio, lo cual es bastante malo considerando que el 2-metilimidazol es un ingrediente en la coloración del caramelo. Otro ingrediente en este agente colorante es el 4-metilimidazol, que se ha encontrado que produce actividad carcinógena en ratones.

KFC Extra Crispy Licitaciones

Nutrición (3 PC, 154.5 g): 410 calorías, 22 g de grasa (2.5 grasa saturada), 940 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 29 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 2.65, 0.14, 6.08

Estos nuggets de pollo podrían contener la mayor cantidad de pollo de todos los nuggets en el mundo de la comida rápida. ¿Por qué? Porque además de los filetes de pechuga de pollo o las tiras de pechuga con carne de costilla, también se aderezan con la mezcla especial de grasa de pollo y pollo cocido deshidratado del Coronel ... eso es simplemente asqueroso. Todo ese pollo desplaza un sistema digestivo básico, la fibra dietética, que solo aparece como menos de un gramo por porción. La fibra ayuda a mantener el tracto digestivo funcionando correctamente, ya que expulsa los desechos del cuerpo. ¿Qué contiene alto contenido de fibra? ¡Estos 30 mejores alimentos ricos en fibra para bajar de peso!

Y EL NÚMERO 1 LA MEJOR COMIDA RÁPIDA NICKGET DE POLLO ES ... UN LAZO

1a

Pepitas Asadas De Chick-Fil-A

Nutrición (8 pc, 100 g): 140 calorías, 3.5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 440 mg de sodio, 2 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 25 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 1.40, 0.04, 4.40

Sabemos que estos no son su nugget de pollo empanado tradicional, pero su lista de ingredientes se parece a uno. Aunque son las más nutritivas en cuanto a calorías, grasas y sodio, aún tienen una lista absurda de ingredientes. Todo el filete de pechuga se inyecta con una solución de sales, grasa animal extra y sustancias químicas como saborizante de humo para compensar la falta de pan rallado sabroso. Una cosa que sí tienen a su favor, sin embargo, es que esas marcas de parrilla son reales, pero no se puede decir lo mismo de toda la comida rápida "a la parrilla". Lee más en estas 24 cosas que las cadenas de comida rápida no quieren que sepas.

1b

A&W Pollo Empanizado A Mano

Nutrición (3 PC, 156 g): 260 calorías, 9 g de grasa (2.5 g de grasa saturada), 1, 100 mg de sodio, 5 g de carbohidratos (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 40 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo : 1.67, 0.06, 7.05

Aunque normalmente no recomendamos nada con más de 1, 000 mg de sodio por porción, no se puede negar que estas ofertas merecían el primer puesto, ya que no solo contaban con la menor cantidad de ingredientes, sino con el menor número de ingredientes cuestionables. Por gramo, sus valores nutricionales siguen siendo bastante buenos, y los habrían clasificado en segundo lugar. Si está planeando ordenar un pollo de comida rápida, haga de estas licitaciones su visita, solo asegúrese de enjuagarlas con abundante agua de desintoxicación.