"Nada es más encantador que alguien que no se toma demasiado en serio", son las palabras sabias que Melissa McCarthy compartió una vez con Entertainment Weekly . ¡Y resulta que su peculiar mantra de vida también fue la inspiración detrás de su increíble pérdida de peso!
Mientras que la actriz cómica ha implementado una dieta sostenible y una rutina de ejercicios para bajar de peso, su increíble transformación también se actualizó debido a su ambición de mantenerse fiel a sí misma. Sigue leyendo para descubrir cómo Melissa perdió más de 50 libras. Sus consejos sinceros y únicos son solo algunas de nuestras 50 maneras rápidas de perder las últimas 10 libras.
Ella se mantiene ocupada
@ MelissaMcCarthy / Instagram De producir y protagonizar The Happytime Murders, Life of the Party, y Can You Forgive Me? —Tres películas que cayeron en 2018— para trabajar en una película de gángsters para llegar a los cines en 2019, Melissa definitivamente se mantuvo a flote en la esfera de Hollywood, lo que también la ayudó a perder peso. De hecho, mantener su mente ocupada y alejada de la cocina es una forma segura de distraerse de los molestos antojos y ahorrar cientos de calorías en el proceso. Para más trucos sin problemas para perder peso, no se pierda nuestras 26 formas más olvidadas para perder peso.
... y activo
@ MelissaMcCarthy / Instagram Su papel en la comedia de acción Spy comenzó su pérdida de peso. Mientras filmaba la película, McCarthy estudió artes marciales durante dos meses. "Resulta que me gusta hacer trucos", reveló en Live With Kelly and Michael . El entrenamiento a intervalos de alta intensidad, como las artes marciales, ha demostrado repetidamente que lo ayuda a perder peso en un período de tiempo más corto gracias a las rápidas e intensas ráfagas de ejercicio seguidas de cortos períodos de descanso. Si no está muy interesado en la práctica de combate, intente participar en el entrenamiento con kettlebell o en la rutina HIIT en cinta rodante como Reese Witherspoon's.
Ella dejo de estresarse
El éxito de una dieta depende de si se puede mantener a largo plazo o no, y darte un margen de maniobra es una excelente manera de mantenerte en el buen camino. En lugar de preocuparse por su peso y administrar sus comidas, Melissa se propuso dejarlo ir. "Dejé de sobre-analizar, sobre-pensar, sobre-hacer algo", le dijo a CBS This Morning . "Regresé un poco a cuando estaba embarazada y simplemente dejé de preocuparme por eso y creo que hay algo para relajarme y no estar tan nervioso y rígido al respecto que, extrañamente, ha funcionado".
Y está en algo: cuando el cuerpo está en modo de estrés, produce la hormona del estrés cortisol, que se ha relacionado con un aumento de la grasa abdominal. Combata el bulto eliminando el estrés con trucos simples como preparar una taza de té verde llena de antioxidantes, ir a una sesión de yoga o desahogarse en el gimnasio.
Ella se pegó a una dieta alta en proteínas
Shutterstock Cuando se trata de aumentar tu metabolismo y sentirte satisfecho, la proteína es clave. Así que incluso el chef Sookie St. James en Gilmore Girls, amante de la diversión, tuvo que renunciar a la mayoría de los carbohidratos que amaba para perder peso. Según Life & Style, McCarthy siguió una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos.
De hecho, un estudio en el American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism encontró que los adultos mayores que duplicaron la cantidad diaria recomendada de proteínas habían mantenido y construido más masa muscular, ¡y más músculo es igual a una mayor pérdida de grasa! Descubre qué selecciones magras son mejores en nuestra guía, Las 29 mejores proteínas para perder peso de la historia.
