Aunque la investigación realizada en Italia ha demostrado que comer pasta no está asociado con un IMC más alto, algo nos dice que la mayoría de los italianos no comen en Olive Garden. Y aunque la dieta mediterránea ha estado recibiendo mucha actividad, sabemos que es muy probable que los residentes preparen su propia salsa fresca en lugar de verter una de un frasco como la mayoría de los estadounidenses.
Nuestro punto? La pasta no es realmente tan mala, son las salsas de pasta procesadas de los EE. UU. Cargadas con exceso de calorías, montones de sal y cubos de azúcar agregada lo que le da a su plato de carby heaven una mala reputación. Estas salsas enlatadas y listas para comer de la tienda de comestibles a menudo se elaboran con aceites que están llenos de omega-6 inflamatorios, un marcado contraste con el ácido oleico que se encuentra en el aceite de oliva virgen extra que realmente ayuda a perder grasa del vientre, no a ganar eso.
Al final de esta lista, podrá comer como comen los europeos y aún así no perder peso. Aquí, hemos encontrado las 40 salsas de tomate sencillas más populares (que incluyen marinara, "tradicional" y albahaca de tomate), y las clasificamos según los ingredientes y la nutrición. Simplemente use nuestros sencillos intercambios y podrá preparar deliciosos platos de pasta sin culpa con los que puede sentirse bien. Y cuando hayas elegido la mejor salsa, cubre todas tus bases amantes de los carbohidratos al revisar estos 40 consejos de pasta definitiva para mantenerte delgado. Buon appetito!
Primero ... lo peor
No solo cada una de estas salsas de pasta contiene azúcar agregada, algunas con más de un tazón de Frosted Flakes! Sino que también contienen canola o aceite de soja en lugar de, o además del más tradicional aceite de oliva virgen extra. Este es un cambio costoso, ya que los estudios han demostrado que el EVOO contiene la mayor cantidad de polifenoles que combaten enfermedades y el ácido oleico que expulsa grasas de todos los aceites vegetales. Por el contrario, los aceites derivados de semillas y frijoles están llenos de grasas no saludables como los omega-6, un grupo de ácidos grasos que se han relacionado con niveles elevados de inflamación y aumento de peso.
Bertolli orgánico tradicional aceite de oliva, albahaca y ajo
Por 1/2 taza, 125 g: 80 calorías, 3.5 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 510 mg de sodio, 10 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 7 g de azúcar, 2 g de proteína
La salsa para pasta es una de las principales fuentes de licopeno que combate el cáncer en la dieta estadounidense gracias al uso de tomates cocidos en la salsa italiana. Bertolli duplica los beneficios al usar tomates orgánicos, una variedad que, según las investigaciones, puede tener niveles más altos de estos polifenoles y vitamina C que combaten las enfermedades que las variedades cultivadas convencionalmente. Es por eso que estamos aún más decepcionados de que Bertolli eligió empapar esta salsa con azúcar, incluso si es orgánica.
Ragu Viejo Mundo Estilo Orgánico Tradicional
Por 1/2 taza, 125 g: 70 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 470 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 8 g de azúcar, 2 g de proteína
Al igual que Bertolli, Ragu hace lo correcto al usar todos los productos orgánicos en su salsa tradicional. (En caso de que no lo sepas, las salsas "tradicionales" de Ragu se diferencian de sus salsas "Marinara" debido a la adición de queso Romano). Desafortunadamente, su intento de hacer lo correcto se ve frustrado por sus delitos de agregar aceite de soja inflamatorio, lo cual, nos complace decir que es al menos orgánico, y por lo tanto libre de pesticidas y carcinógenos, y azúcar en la salsa.
17 y 18Mercado del granjero de Prego
Tomate y Albahaca
Por 1/2 taza: 80 calorías, 4 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 430 mg de sodio, 10 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 7 g de azúcar, 2 g de proteína
Marinara Clásica
Por 1/2 taza: 90 calorías, 4.5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 430 mg de sodio, 10 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 7 g de azúcar, 2 g de proteína
Las salsas Prego Farmer's Market son definitivamente un paso adelante de sus variedades convencionales. Si bien no hay productos orgánicos, como lo puede haber hecho creer el etiquetado de "Mercado del agricultor", la lista de ingredientes es corta y sin aditivos cuestionables. Es decir, a excepción del azúcar. Vaya con la jarra de tomate y albahaca si está buscando más formas de reducir calorías.
Ragu Hearty tradicional
Por 1/2 taza, 125 g: 80 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 410 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 7 g de azúcar, 2 g de proteína
Aprobamos una lista corta de ingredientes, pero somos escépticos acerca de la inclusión de Ragu del aditivo siempre ambiguo, "sabor natural", uno o varios compuestos químicos derivados de "fuentes naturales" que pueden incluir de 1 a 100 ingredientes diferentes.
Ragu viejo estilo Marinara
Por 1/2 taza, 125 g: 80 calorías, 2.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 480 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 7 g de azúcar, 2 g de proteína
Aquí es donde empieza a ponerse peligroso, y no nos referimos solo a los tomates cortados en cubitos. Ragu agrega algo llamado "Cloruro de calcio" a sus tomates triturados como un "ácido reafirmante". El aditivo es generalmente reconocido como seguro (GRAS) por la FDA, pero asumimos que Ragu lo utiliza para espesar sus salsas de otro modo acuosas en lugar de Añadiendo más carne de tomate. También utilizan más aceite de soja que virgen extra y, como en muchas salsas Ragu, sabor natural.
Tomate y albahaca de Emeril
Por 1/2 taza, 124 g: 80 calorías, 3 g de grasa (0 g de grasa saturada), 430 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 7 g de azúcar, 2 g de proteína
Nos sorprendió descubrir que el famoso chef hecho famoso por sus platos italianos utiliza más aceite de soja que aceite de oliva virgen extra en su receta.
Barilla marinara
Por 1/2 taza, 125 g: 70 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 400 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 9 g de azúcar, 2 g de proteína
Deseamos que Barilla pudiera haber sido más alta en la lista gracias a su bajo contenido de grasa, los niveles promedio de sodio y el uso de solo aceite de oliva virgen extra. Pero desafortunadamente, eran un poco demasiado pesados con el azucarero, acumulando casi tanta cosa dulce como un tazón de Trix.
Ragu Viejo estilo del viejo mundo tradicional
Por 1/2 taza, 125 g: 80 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 480 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 8 g de azúcar, 2 g de proteína
La salsa tradicional de Ragu se hunde por debajo de su ofrenda de Marinara debido a su uso excesivo de azúcar y aceite de soja.
Francesco Rinaldi Hearty Tomato & Basil
Por 1/2 taza, 124 g: 80 calorías, 2.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 540 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 8 g de azúcar, 2 g de proteína
A pesar de trabajar para Ragu mientras crecía, el fundador de Francesco Rinaldi de alguna manera se las arregla para hacer opciones nutricionalmente inferiores a la reconocida marca. Esta salsa se queda corta porque es alta en sodio y llena de azúcar extra.
Salsa Chorky Marinara De Emeril
Por 1/2 taza, 124 g: 80 calorías, 3 g de grasa (0 g de grasa saturada), 430 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 9 g de azúcar, 2 g de proteína
Gracias a un gramo extra de azúcar, Emeril's Chunky Marinara cae por debajo de su primo Tomate & Basil.
Emeril's Homestyle Marinara
* Por 1/2 taza, 124 g: 90 calorías, 3 g de grasa (0 g de grasa saturada), 430 mg de sodio, 14 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 9 g de azúcar, 2 g de proteína
Homestyle se refiere a la forma en que harías una salsa cocida en casa, pero apostaríamos a que no agregarías tanto aceite de soja o azúcar como Emeril. Esta salsa cae por debajo de la gruesa anterior porque es más alta en calorías y carbohidratos, lo que no te ayudará a derretir la grasa del estómago.
Francesco Rinaldi Sabores Tradicionales
Marinara Por 1/2 taza, 124): 80 calorías, 3 g de grasa (0 g de grasa saturada), 540 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 8 g de azúcar, 2 g de proteína
Original por 1/2 taza, 124 g: 80 calorías, 3 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 540 mg de sodio, 14 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 8 g de azúcar, 2 g de proteína
Los sabores tradicionales de Francesco, ambos originales, que incluyen un queso Pecorino Romano importado, y Marinara están hechos con ingredientes similares y, por lo tanto, son nutricionalmente similares en cuanto a que son altos en sodio y azúcar.
Albahaca Bertolli Orgánica De Tomate Tradicional
Por 1/2 taza, 125 g: 90 calorías, 4.5 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 510 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 7 g de azúcar, 2 g de proteína
Seguro que es orgánico, pero eso no es motivo suficiente para comprar la Albahaca de Tomate de Bertolli, que es alta en calorías, grasa, sodio y azúcar en comparación con otras marcas convencionales. Aquí hay un consejo para perder peso: no coja este frasco del estante.
Prego Heart Smart Tradicional
Por 1/2 taza): 70 calorías, 1.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 360 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 10 g de azúcar, 2 g de proteína
Podría ser bueno para su corazón porque es más bajo en sodio, en comparación con las otras salsas Prego, es decir. Pero si está buscando bajo contenido de sodio, consulte nuestra mejor lista a continuación para obtener una receta aprobada por “Coma esto”. Porque entre la cantidad excesiva de azúcar y los omega-6 inflamatorios del aceite de canola, esta salsa realmente no es tan agradable como nos gustaría.
Prego Tradicional
Por 1/2 taza): 70 calorías, 1.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 480 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 10 g de azúcar, 2 g de proteína
Esta salsa "tradicional" está lejos de ser tradicional, ya que está completamente libre de cualquier aceite de oliva virgen extra y solo contiene aceite de canola. Ese no es el único problema: la salsa también contiene tanta azúcar como una rosquilla Cruller francesa de Dunkin Donuts. Averigüe qué otros alimentos furtivos están escondiendo azúcar en nuestro informe exclusivo, 14 Alimentos “saludables”, peor que un donut.
Prego Tomate Basil Ajo
Por 1/2 taza): 80 calorías, 2.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 480 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 9 g de azúcar, 2 g de proteína
Aunque es más bajo en un gramo de azúcar que el Prego anterior, la versión de Tomate, Albahaca, Ajo es más alta en grasas, todas de aceite de canola, y más alta en calorías.
Albahaca Bertolli De Tomate
Por 1/2 taza, 125 g: 70 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 460 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 12 g de azúcar, 3 g de proteína
Leer la etiqueta nutricional de Bertolli Tomate Basil es como caminar en una acera durante una tormenta de hielo. Todo está bien por un tiempo hasta que BAM golpeas el hielo negro y quedas tirado en el suelo. Así es como nos sentimos cuando vimos nutrientes relativamente saludables y luego echamos un vistazo a la cantidad de azúcar que contenía esta salsa: ¡12 gramos!
Ragu Homestyle Thick & Hearty Tradicional
Por 1/2 taza, 129 g: 100 calorías, 2.5 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 430 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 10 g de azúcar, 3 g de proteína
Con un alto contenido de calorías, grasas inflamatorias y azúcar, esta salsa Homestyle reducirá tus esfuerzos para perder 10 libras.
Y LA SALSA DE PASTA NÚMERO 1 ES ... Ragu Chunky Tomate, Garlic & Onion
Por 1/2 taza, 128 g: 90 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 460 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 12 g de azúcar, 2 g de proteína
Una mirada al nombre le da una idea de cómo se verá después de poner esta salsa sobre la pasta: grueso. Lleno de más azúcar que un tazón de cereales y grasas Froot Loops totalmente a partir de un probable aceite de soja cargado de pesticidas, ¡esta selección es definitivamente un No Eso!
Y ahora ... lo mejor
Damos preferencia a la marca con ingredientes orgánicos, aquellos que usaron solo aceite de oliva virgen extra y aquellos sin azúcar agregada. A partir de ahí, nos clasificamos por nutrición, principalmente considerando calorías, sodio, grasa y azúcar agregada.
Newman's Own Tomato & Basil Bombolina
Por 1/2 taza, 125 g: 80 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 460 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 7 g de azúcar, 3 g de proteína
Aunque es similar a la Marinara que se menciona a continuación, esta salsa Bombolina tiene un gramo extra de grasa y carbohidratos y 10 calorías adicionales. También obtuvo una clasificación más alta porque somos escépticos sobre el uso de Newman Own de "sabor natural".
Newman's Own Marinara
Por 1/2 taza, 125 g: 70 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 460 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 7 g de azúcar, 3 g de proteína
Newman's Own es una buena opción en cuanto a nutrición para su marinara básica. Desafortunadamente, Newman agrega azúcar de caña a la salsa, una adición innecesaria.
Salsa italiana tradicional Prego Light Smart
Por 1/2 taza: 45 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 410 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 7 g de azúcar, 1 g de proteína
Nos complace la opción baja en calorías de Prego, pero aún así agregan azúcar como sustituto de la grasa, una sustitución desafortunada, ya que la vitamina A que se encuentra en los tomates es una vitamina soluble en grasa, lo que significa que su cuerpo no lo hará. ser capaz de cosechar sus beneficios de lucha contra los radicales libres sin una pequeña llovizna de AOVE. Obtenga más información sobre cómo puede comer alimentos para obtener la mayor cantidad de beneficios nutricionales consultando estos 18 alimentos que está comiendo mal.
Albahaca Classico De Tomate
Por 1/2 taza, 125 g: 60 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 410 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 5 g de azúcar, 2 g de proteína
¡Para una salsa que agrega azúcar a la mezcla, este Tomate Basil by Classico todavía es increíblemente bajo en azúcar, y contiene aún menos cosas dulces que algunas marcas sin azúcar agregada! Se ubican más atrás en comparación con algunas de las variedades de azúcar agregada a continuación porque Classico no es orgánico, que se ha relacionado con una mayor concentración de vitamina C y polifenoles en los tomates. También usan "cloruro de calcio", un agente espesante y simplemente "aceite de oliva", que tiene menos antioxidantes que la variedad virgen extra.
Albahaca de tomate ligera al estilo del viejo mundo de Ragu
Por 1/2 taza, 125 g: 50 calorías, 0 g de grasa (0 g de grasa saturada), 320 mg de sodio, 10 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 6 g de azúcar, 2 g de proteína
No se agrega azúcar, pero tampoco se agrega grasa, lo que significa que no podrá absorber todos los antioxidantes de la vitamina A solubles en grasa. Ragu también agrega un ácido reafirmante para espesar la salsa acuosa, así como un extracto de levadura (que generalmente ofrece una fuente de GMS que revuelve el apetito) para compensar la pérdida del sabor umami que se encuentra en los tomates.
Albahaca orgánica del tomate de Amy
Por 1/2 taza, 125 g: 110 calorías, 6 g de grasa (1 g de grasa saturada), 580 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 6 g de azúcar, 2 g de proteína
Esta variedad de azúcar agregada es un poco demasiado alta en calorías, grasa y sodio para ser mejor clasificada. Sin embargo, Amy obtuvo puntos por ser orgánico, lo que significa que no vas a ingerir pesticidas junto con tus espaguetis.
Salsa Marinara Fórmula Sensible Hecha En Casa De Rao
Por 1/2 taza, 113 g: 110 calorías, 10 g de grasa (1.5 g de grasa saturada), 260 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 3 g de azúcar, 1 g de proteína
Esta marinara fue formulada sin cebollas o ajo para quienes sufren de trastornos gástricos o siguen una dieta baja en FODMAP, tienen SII o tienen muchas sensibilidades a los alimentos. Si no sufres de ninguna de estas dolencias, no te molestes con esta salsa. Tiene un alto contenido de calorías y un alto contenido de grasa, incluso si es del tipo saludable, debe consumirse con moderación.
Propio de Newman "para el bien común" orgánico
Marinara
Por 1/2 taza, 123 g: 100 calorías, 8 g de grasa (1 g de grasa saturada), 390 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 4 g de azúcar, 2 g de proteína
Albahaca De Tomate
Por 1/2 taza, 123 g: 100 calorías, 8 g de grasa (1 g de grasa saturada), 390 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 4 g de azúcar, 2 g de proteína
"Para el bien común" no consideraba ser bueno para tu cintura. Esta salsa puede ser baja en sodio y sin azúcares agregados, pero es un poco demasiado alta en calorías y grasa.
Albahaca orgánica de Tomate 'Light in Sodium' de Amy
Por 1/2 taza, 125 g: 90 calorías, 4.5 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 290 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 6 g de azúcar, 2 g de proteína
Es "ligero en sodio" pero pesado en el azúcar. Esta salsa de albahaca y tomate de Amy contiene azúcar de caña agregada para endulzar la salsa y contribuir con calorías vacías.
Prego Marinara
Por 1/2 taza): 80 calorías, 3 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 480 mg de sodio, 10 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 7 g de azúcar, 2 g de proteína
Felicitamos a Prego por una lista de ingredientes simple sin aditivos, pero estamos decepcionados de que el aceite de oliva virgen extra tradicional se reemplace aquí con aceite de canola. Eso no significa que nunca se debe usar aceite de canola, ya que el aceite tiene una de las mejores proporciones de omega-6 a omega-3 de muchos aceites vegetales. Lea más en nuestro informe, 14 aceites de cocina populares y cómo usarlos.
Francesco Rinaldi Tomate Fortificado Y Albahaca
Por 1/2 taza, 123 g: 70 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 330 mg de sodio, 10 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 5 g de azúcar, 2 g de proteína
"Fortificado" en este contexto significa que Francesco Rinaldi agrega aceite de algas DHA a la receta como fuente de omega-3 antiinflamatorios. Entendemos su intención, ya que una dieta con una proporción más alta de omega-6 a omega-3 es una de las cosas que te hacen engordar. Desafortunadamente, el aceite de soja que usa la compañía italiana además del AOVE tiene una buena cantidad de ácidos grasos omega-6 inflamatorios, por lo que es probable que los dos se cancelen antes de que el DHA pueda ser de alguna ayuda complementaria para su salud.
Albahaca orgánica del tomate de Muir Glen y tomate y hierba chunky
Albahaca De Tomate
Por 1/2 taza, 125 g: 50 calorías, 0.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 260 mg de sodio, 10 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 6 g de azúcar, 2 g de proteína
Chunky Tomate & Herb
Por 1/2 taza, 125 g: 50 calorías, 0.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 280 mg de sodio, 10 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 6 g de azúcar, 2 g de proteína
Por ser tan bajos en calorías, bajos en grasa y bajos en sodio, nos decepcionó mucho saber que Muir Glen agrega azúcar a su oferta. Debido a que no es demasiado alto, los clasificamos favorablemente entre la multitud sin azúcar, especialmente porque todos son orgánicos.
LAS SIGUIENTES SALSAS ESTÁN LIBRES DE AZÚCAR AGREGADOS
8
Marinara orgánica de Amy
Por 1/2 taza, 125 g: 80 calorías, 4.5 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 590 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 5 g de azúcar, 2 g de proteína
Lo orgánico no es suficiente para hacer que el rango de marinara de Amy sea mejor, ya que es un poco más alto en grasa, sodio y azúcar que otras salsas a continuación.
Marinara Casera De Rao
Por 1/2 taza, 113 g: 80 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada), 340 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 3 g de azúcar, 1 g de proteína
Si está buscando una opción con menos grasa, Rao's es una excelente opción. No solo es baja en grasa, también es baja en azúcar y sodio. Simplemente estamos decepcionados de que usen aceite de oliva normal en lugar de virgen extra, lo que significa que te estás perdiendo los compuestos clave para eliminar grasa del vientre.
Victoria Tomate Basil & Marinara
Tomate Basil & Marinara
Por 1/2 taza, 113 g: 70 calorías, 4 g de grasa (0 g de grasa saturada), 420 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 4 g de azúcar, 2 g de proteína
Lo único que varía entre las dos marcas es la ubicación de la albahaca en la lista de ingredientes, lo que significa que una tiene más albahaca que la otra. (Suponemos que es la versión de Tomato Basil). ¡Ambas son excelentes opciones para superar tu pasta!
Classico Riserva Marinara
Por 1/2 taza, 125 g: 80 calorías, 4 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 420 mg de sodio, 8 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 5 g de azúcar, 2 g de proteína
Una nueva adición a la línea Classico, Riserva es una salsa marinara hecha sin ingredientes artificiales y sin azúcar agregada. Sencillo, delicioso y bajo en carbohidratos.
Newman's Own Organics Marinara
Por 1/2 taza, 125 g: 80 calorías, 4 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 380 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 6 g de azúcar, 2 g de proteína
No se preocupe por el contenido de azúcar superior a la media para una salsa sin azúcar agregada. El azúcar proviene de fuentes naturales como tomates y puré de zanahorias. No vas a googlear "cómo deshacerte de la hinchazón" después de esta salsa. Aunque no mencionan nada sobre el bajo contenido de sodio, esta marinara orgánica es en realidad una excelente opción para aquellos que buscan reducir la sal.
Marinera orgánica 'Light in Sodium' de Amy
Por 1/2 taza, 125 g: 80 calorías, 4.5 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 290 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 5 g de azúcar, 2 g de proteína
A diferencia de la luz orgánica de Amy en albahaca con tomate de sodio, esta salsa marinara no contiene azúcares añadidos y, por supuesto, es baja en sodio.
Cucina Antica Ajo Marinara
Por 1/2 taza, 113 g: 40 calorías, 1.5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 240 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 1 g de proteína
No te puedes equivocar con las sencillas salsas para pasta de Cucina Antica, hechas con los mejores tomates italianos San Marzano y el verdadero aceite de oliva virgen extra. Esta salsa se diferencia del ganador a continuación simplemente por la presencia de ajo y menos albahaca, que, aparentemente, es un ingrediente secreto para cortar calorías.
Y LA MEJOR SALSA DE PASTA # 1 ES ... Albahaca Tomate Cucina Antica!
Por 1/2 taza, 113 g: 35 calorías, 1.5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 240 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 1 g de azúcar, 1 g de proteína
Esta selección superó a su marca de fábrica al ser aún más baja en calorías y más alta en fibra saciante. Además, hecho con todos los ingredientes simples, usted podría fácilmente preparar esta receta en casa, pero tal vez ni siquiera valga la pena, ya que esta opción está a solo un viaje de una tienda de comestibles. ¡Ahora que sabe cuán fabulosa puede ser su pasta, asegúrese de evitar también estos 20 Sorprendentes alimentos con más carbohidratos que un plato de pasta!
