Ideas para un almuerzo saludable en KFC

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En lugar de abofetearlo a través de cada antojo, simplemente discierne sobre lo que pide, hay una serie de opciones de almuerzo que mantendrán su barriga llena y sus caderas delgadas. Estos cinco almuerzos pueden ser más ligeros (un efecto secundario necesario de asegurarse de que todas las comidas tengan menos de 1, 000 mg de sodio), pero le darán esa solución de comida rápida que anhela y libera espacio para un bocadillo saludable a media tarde.

Combo # 1

Tazón de fuente famoso de KFC (tamaño del bocadillo) + ensalada del lado de la casa

280 calorías, 12 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 850 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 3 g de azúcar, 12 g de proteína

Nos han dicho durante tanto tiempo que los alimentos son “buenos” o “malos” para nuestra dieta, por lo que no es de extrañar que haya visto este plato sobrecargado con pollo frito, puré de papas y maíz, y simplemente asumió que estaba prohibido. . Pero espera, es por eso que hacen un tamaño de merienda. Combina este combo de comida reconfortante con el lado más virtuoso, como la Ensalada House Side, y lograrás un equilibrio saludable. Aún mejor, los 12 gramos de proteína saciante asegurarán que se mantenga concentrado durante toda la tarde sin tener que recurrir a la máquina expendedora de la oficina.

Combo 2

Sándwich de pollo Littles + ensalada de lado de la casa

330 calorías, 18 g de grasa (3 g de grasa saturada), 590 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 6 g de azúcar, 15 g de proteína

The Chicken Littles Sandwich en KFC ofrece lo mejor de dos mundos: ofertas de pollo y sándwiches. Y mientras que el sándwich tiene todos los ingredientes de una indulgencia, su tamaño más pequeño te permite terminar cada buena mordida con los dedos, sin preocuparte por subir de peso. Combina uno de estos adorables sandalias de tres bocados con pollo empanado, encurtidos y mayonesa de sabor con una ligera Ensalada House Side llena de fibra y tendrás una comida baja en calorías y rica en proteínas de la que puedes estar orgulloso.

Combo # 3

Pollo a la parrilla de Kentucky Muslo + Ensalada del lado de la casa + Judías verdes

210 calorías, 11 g de grasa (3 g de grasa saturada), 800 mg de sodio, 7 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 3 g de azúcar, 22 g de proteína

Viniste a KFC por el pollo, y pollo comerás. Si opta por un elemento del menú a la parrilla en lugar de las opciones más fritas y fritas, mantendrá su conteo de calorías bajo control y sus niveles de energía se mantendrán en equilibrio durante el resto del día. Para un almuerzo que mantendrá la depresión de las 3 pm a raya, disfrute de un Muslo de pollo a la parrilla de Kentucky con una ensalada al lado de la casa y una orden individual de frijoles verdes: todo en solo 210 calorías y tiene la friolera de 21 gramos de proteína, convirtiéndolo en un ideal para el mediodía. Disfrute de uno de estos bocadillos saludables si su estómago comienza a gruñir por la tarde en lugar de aumentar su orden de almuerzo; más sal te hará sentir hinchada.

Combo # 4

Pechuga de pollo a la parrilla de Kentucky + Ensalada de la casa + Maíz en la mazorca

300 calorías, 7 g de grasa (2 g de grasa saturada), 740 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 5 g de azúcar, 43 g de proteína

Al igual que los hermanos del muslo, una pechuga de pollo a la parrilla de Kentucky es una opción sólida a la que recurrir en cualquier momento en KFC. Disfrute de una ensalada al costado de la casa y una mazorca de maíz apropiada para el verano junto a las aves de corral para un almuerzo ligero de 300 calorías que lo mantendrá lleno y concentrado toda la tarde sin destruir todo lo que ha trabajado en el gimnasio.

Combo # 5

Pechuga de pollo con receta original (sin piel o empanizada) + Ensalada de la casa + Maíz en la mazorca

225 calorías, 3 g de grasa (0, 5 g de grasa saturada), 530 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 5 g de azúcar, 32 g de proteína

De vez en cuando, el pollo frito nos llamará la atención. No se asuste, como todo en su estilo de vida saludable, se trata de un compromiso. Si deseas un pedazo del pollo clásico, opta por la pechuga de pollo con receta original de KFC sin la piel llena de calorías o el rebozo cargado de carbohidratos para mantenerlo lo más liviano posible. Una porción de este pollo, junto con una Ensalada House Side rellena de vegetales y maíz en la mazorca solo le costará 215 calorías y tres gramos de grasa, lo que lo convierte en un almuerzo agradable para la cintura. Aún más, este almuerzo te proporcionará 32 gramos de proteína, por lo que tu viaje de PM al gimnasio será mucho más exitoso.