Mi esposo y yo siempre bromeamos cuando salimos para nuestras muy necesarias noches de citas en que deberíamos pedir afrodisíacos para asegurarnos de que seguiremos divirtiéndonos cuando lleguemos a casa. No es que necesitemos la ayuda, pero ¿quién no estaría dispuesto a subir la apuesta?

La cuestión es que existe cierta correlación entre su dieta y su deseo sexual. Ciertos alimentos tienen el poder de aumentar todo, desde tu resistencia hasta tu libido e incluso tu habilidad para concebir (si ese es tu objetivo) durante los encuentros íntimos. Entonces, fuimos directamente a los expertos en sexo para obtener el mejor consejo sobre cómo aumentar su apetito sexual al elegir alimentos que puedan hacer precisamente eso. Y mientras estás en eso, ¡aléjate de estos 23 Alimentos que arruinan la noche!

Frambuesas negras

Para estar en la mentalidad correcta para estar en el estado de ánimo adecuado antes de golpear las sábanas, la Dra. Keesha Ewers, fundadora y directora médica de The Academy For Integrative Medicine con un Ph.D. En sexología, dice cargarse con frambuesas negras. "Estimularán tu libido y aumentarán tu resistencia sexual". Bono: las frambuesas negras ocupan el puesto número 1 en nuestra lista exclusiva de las 15 frutas y verduras más llenas de antioxidantes, ¡clasificadas!

Té de ginseng

Para asegurarse de que su hombre pueda mantener las cosas en marcha, sírvale una taza de té de Ginseng más temprano en la noche. "Contiene un compuesto que aumenta la satisfacción sexual y puede ayudar a prevenir o disminuir la disfunción eréctil", dice el Dr. Ewers.

Azafrán

"Una revisión canadiense de 150 estudios internacionales encontró que el azafrán, la especia más cara del mundo, ha demostrado mejorar el rendimiento y la satisfacción sexual", dice la Dra. Jessica O'Reilly, experta en relaciones sexuales y sexo de Astroglide. "¡Agregue un poco a su arroz, cuscús, pasta, ensalada o pollo esta noche!"

Fresas

Las fresas tienen grandes beneficios si buscas concebir. "Son ricos en vitamina C, lo que aumenta el recuento de espermatozoides en los hombres", dice el Dr. Ewers. Y son excelentes para la circulación que es importante para la sensación sexual en ambos sexos. "Sumerja sus fresas en chocolate oscuro y endulce con azúcar de coco para obtener el beneficio adicional de las metilxantinas, que han demostrado aumentar la libido", sugiere el Dr. Ewers.

RELACIONADO: 16 mejores alimentos para su esperma

Piñones

Si quiere asegurarse de que las cosas se sientan bien, complazca los piñones y otros alimentos ricos en L-arginina. "Ayuda en el flujo de sangre, ayuda con la lubricación y la sensación vaginal ... por lo tanto, la satisfacción", dice el Dr. Ewers.

Chiles

Según la terapeuta sexual, la doctora Ava Cadell, de la Universidad de Loveology, los chiles son picantes en más de una forma y son una excelente forma de darle sabor a su vida sexual. "Hacen que la cara se enrojezca, el corazón se bombee, los poros sudoren y la sangre fluya hacia los genitales". ¡Comer pimientos también es una de las 55 mejores maneras de aumentar su metabolismo!

Aguacates

Los aguacates son otro súper alimento que puede mejorar las experiencias sexuales para hombres y mujeres. "Se les considera una gran fuente de 'grasa buena'", dice el Dr. Ewers. "Ayuda en la salud del corazón para la función eréctil de los hombres y ayuda en el flujo de sangre para el placer sexual de las mujeres".

Almendras

"Las almendras son una gran fuente de zinc para estimular las hormonas masculinas y la libido y el selenio, que son esenciales para la salud de la tiroides y un asesino de la libido en las mujeres si es hiperfuncionante más la vitamina E, que es excelente para la salud del corazón y la circulación; por lo tanto, la función eréctil de los hombres", dice Dr. Ewers. Hablando de hormonas, descubra los 15 superalimentos que equilibran sus hormonas y abastézcalos hoy.

Patatas dulces

Las batatas son un doble golpe de beneficios para la salud sexual de los hombres. "Son ricos en betacaroteno y potasio que pueden ayudar con la disfunción eréctil de los hombres y ayudar con los problemas de fertilidad", explica el Dr. Ewers.

Semillas de sésamo

Rociar algunas semillas de sésamo es otra forma de asegurarte de que tu hombre es todo lo que necesitas cuando intentas concebir. "Las semillas de sésamo tienen zinc que ayuda en la producción de testosterona y esperma en los hombres", dice el Dr. Ewers.

Sandía

"El licopeno, la citrulina y el betacaroteno se encuentran en la sandía", dice el Dr. Ewers. "Ayudan a relajar los vasos sanguíneos, que es lo que se necesita para la sensación genital completa".

NO TE PIERDAS: 30 maneras de mantenerte delgado cuando estás casado

Higos

El Dr. O'Reilly dice que los higos se han asociado durante mucho tiempo con la fertilidad aumentada. ¿Y como bonificación adicional? "Contienen magnesio y un aminoácido que se han relacionado con la producción de hormonas sexuales y la mejora de la circulación".

ostras

Las ostras han sido consideradas durante mucho tiempo como las más comunes de todos los afrodisíacos. Tiene zinc, que desempeña un papel clave en la creación de hormonas y la sensibilidad del clítoris. Y el Dr. O'Reilly dice que no debes descartar la manera sensual en que puedes consumirlo con tu amante también como un refuerzo de la libido.

Plátanos

Hay al menos 21 cosas asombrosas que le suceden a su cuerpo cuando come un plátano y una mejor vida sexual es solo una de ellas. Los plátanos pueden gritar sexo solo por la forma sexy en que están moldeados, pero esa no es la única forma en que pueden evocar el deseo sexual. "Contienen bufotenina, una sustancia química que actúa sobre el cerebro para aumentar la felicidad, la confianza en sí mismo y el deseo sexual", dice el Dr. Cadell.

Zanahorias

Otro alimento que tiene una forma sensual y también es un bocadillo digno antes de golpear las sábanas. "Tienen ingredientes fibrosos fuertes que sobrecargan el cuerpo y conducen a una sensación de fuerte deseo sexual", dice el Dr. Cadell.

Olivos

Martinis sucios a alguien? ¿Qué tal una buena ensalada griega? Conseguir su dosis de aceitunas puede ayudar a la destreza sexual en hombres y mujeres. "Los verdes hacen que los hombres sean más viriles", dice el Dr. Cadell. "Mientras que los negros se cree que aumentan el deseo sexual para las mujeres".

Las manzanas

Las manzanas han sido asociadas con el deseo prohibido de Adán y Eva a Blancanieves. Conocidos como el fruto de la tentación, también son importantes impulsores de la libido. "Están llenos de vitaminas, minerales y enzimas que estimulan el deseo sexual", dice el Dr. Cadell.

Alcachofas

Si está buscando un alimento para compartir con su amante, el Dr. Cadell sugiere alcachofas porque "esta vitamina sexual tiene un alto contenido de vitamina C, ácido fólico, magnesio y fósforo, ¡y son divertidos para comer juntos!"

Apio

Según el Dr. Cadell, los hombres no deberían dudar en comer un poco de apio cuando están solteros y listos para mezclarse. "¡Contiene androsterona, una poderosa hormona masculina que se libera a través de las glándulas sudoríparas para atraer a las mujeres!"

Canela

Esparcir este sabor dulce y picante en tu avena o en tu expreso es una excelente manera para que un chico, eh, se despierte. "La canela se ha utilizado para ayudar en el tratamiento de la impotencia y se ha demostrado que estimula sexualmente a los hombres", explica el Dr. Cadell. ¡La avena durante la noche de la tarta de calabaza de nuestra lista de 50 recetas de avena de la noche a la mañana también tiene una buena dosis de canela!

Espárragos

Este vegetal tiene todos los componentes de un bocadillo saludable y un refuerzo de la libido. "Es rico en potasio, fósforo, calcio y vitamina E", dice el Dr. Cadell. "¡Todo vital para una mayor producción de hormonas!"

Camarón

La mejor manera de mantener tu deseo sexual es con energía. Entonces, ¿cómo se obtiene lo suficiente para mantener la resistencia a través de un jugueteo en las sábanas? El Dr. Cadell dice comer camarones. "Tienen un alto contenido de yodo, que es necesario para la glándula tiroides que regula la energía, ¡incluida la energía sexual!" Y para obtener más formas de mantenerse energizado, ¡infórmese sobre estos 23 mejores alimentos para la energía!