Ya sea que te guste un poco picante o que te caliente la lengua, hay muchas maneras de agregarle algo de diversión a tus comidas. ¡Además de agregar algo de sabor a tu dieta, la comida picante es una excelente manera de aumentar tu metabolismo y perder esos kilos no deseados!

Los pimientos contienen una sustancia química llamada capsaicina que les da esas propiedades de hot-hot-hot que tanto amamos. Se ha demostrado que acelera el metabolismo y combate la inflamación. La capsaicina se encuentra en una variedad de pimientos que tienen diferentes niveles de la sustancia química. Algunos de los clásicos favoritos son el chile, el jalapeño, el tabasco, el pimentón, la campana y los chiles habaneros (solo para nombrar algunos). Hay muchas maneras de obtener algunos de estos pequeños pimientos picantes en sus comidas, como los polvos, las salsas o incluso la forma entera; pero independientemente de cómo los incorpore, está seguro de obtener toneladas de beneficios para la salud. ¡Para cambiar las cosas de lo picante, también puedes acelerar tu metabolismo con estas 25 avena de la noche a la mañana que aumentan tu metabolismo en la mañana!

¡Además de esta lista, echa un vistazo a la dieta Super Metabolism para perder hasta una libra por día! El plan de alimentación de dos semanas probado quemará grasa y encenderá el horno de combustible de su cuerpo, del corresponsal de Today Show Health and Wellness, David Zinczenko, el autor más vendido de Diet . ¡Haga clic aquí para comprar ahora!

Pollo Jalapeño Asiático

Porciones: 4
Nutrición: 344 calorías, 13.2 g de grasa (3.2 g de grasa saturada), 408 mg de sodio, 22.5 g de carbohidratos, .7 g de fibra, 18.1 g de azúcar, 33.7 g de proteína (calculada con ¼ de taza de miel)

El chile jalapeño es uno de los favoritos para los amantes del calor. Cuando se come, da una sensación de calor que ayuda a perder peso y tiene propiedades para combatir enfermedades. La salsa picante de miel y limón seguramente hará que tus papilas gustativas se vuelvan locas. Un poco picante, un poco picante, y mucho deliciosa!

Consigue la receta en Damn Delicious.

Salteado de pollo con cacahuete y pollo frito picante

Porciones: 4
Nutrición: 548 calorías, 22 g de grasa (4.5 g de grasa saturada), 660 mg de sodio, 45.3 g de carbohidratos, 8.2 g de fibra, 7.4 g de azúcar, 41.8 g de proteína (calculada con leche de almendras sin azúcar)

Esta cena rápida y saludable es una combinación de sabores inolvidables. Los fideos de camote son un fácil intercambio de carbohidratos en el hogar por los fideos grasientos que se servirían en el lugar de comida para llevar a la vuelta de la esquina. Le darán más beneficios nutricionales y agregarán una textura agradable al plato. ¿Quieres ver más carbohidratos que debes incluir en tu dieta? Echa un vistazo a los 25 mejores carbohidratos para bajar de peso.

Obtén la receta en Ambitious Kitchen.

Mousse De Chocolate Crudo Con Especias

Porciones: 4
Nutrición: 209 calorías, 13.7 g de grasa (3 g de grasa saturada), 5 mg de sodio, 23.5 g de carbohidratos, 5.2 g de fibra, 12.9 g de azúcar, 2.9 g de proteína

Aquí hay un postre nutricional que está lleno de sabor, ¡y no es necesario hornearlo! ¿Cuánto mejor puede ser? Esta golosina cremosa, de ensueño, hecha de aguacate, nueces, plátano y chocolate es perfecta para quienes desean comer después de la cena. Esto no solo satisfará su gusto por lo dulce, sino que también le dará un poco de bondad picante para derretir esa grasa del vientre.

Obtenga la receta en The Iron You.

Chipotle Hemp Chips De Col Rizada

Porciones: 6
Nutrición: 94 calorías, 4.5 g de grasa, 188 mg de sodio, 10.7 g de carbohidratos, 1.8 g de fibra, 1.6 g de fibra, 4.3 g de proteína (calculada con Agave ligero)

Los chips de col rizada son una de las últimas tendencias alimenticias debido a sus increíbles beneficios para la salud y su perfecta calidad crujiente. Pero estos van mucho más allá de lo esperado al agregar más ingredientes de súper alimentos como las semillas de cáñamo, que son una proteína completa con un alto contenido de fibra. El polvo de chipotle y la paprika ahumada son la mejor cobertura picante. Siempre puedes agregar un poco más si eres un gran fan; Yo digo que no hay tal cosa como demasiado picante! ¡Consigue 20 nuevos consejos sobre cómo cocinar Kale para aprovechar al máximo este súper alimento verde!

Consigue la receta en Alkaline Sisters.

Chile picante de frijoles vegetarianos

Porciones: 5
Nutrición: 395 calorías, 11.9 g de grasa (2.1 g de grasa saturada), 233 mg de sodio, 58.5 g de carbohidratos, 16.3 g de fibra, 8.4 g de azúcar, 17.2 g de proteína (calculada con 1 lata de frijoles negros de 15 oz)

Este saludable chili vegetariano está lleno de proteínas y sabores con una mezcla de especias que hará que sea difícil de sofocar. Ideal para un día frío para mantenerte caliente hoy y mañana (hola, sobras). ¡Las verduras frescas, los frijoles negros y la quinua se convierten en una comida abundante que seguramente se convertirá en un lugar en tu casa!

Obtén la receta en The Frowing Fridge.

Picante Buffalo Coliflor Popcorn

Porciones: 4
Nutrición: 214 calorías, 4.9 g de grasa (.7 g de grasa saturada), 56 mg de sodio, 70.2 carbohidratos, 9.2 g de fibra, 25.6 g de azúcar, 8.8 g de proteína

Palomitas de maíz quien? Omita las palomitas de maíz procesadas de la tienda de comestibles y vaya por estas picaduras de coliflor. El azúcar puede parecer alto aquí, pero todavía no corra, ya que proviene estrictamente del alto contenido de azúcar en las fechas, que son excelentes para la digestión y ricas en nutrientes esenciales. Si desea reducir algo de ese azúcar, le recomendamos que utilice solo media taza. La mezcla de especias picantes como la pimienta de cayena y la cúrcuma también ayudará a suprimir el apetito hasta la cena y quemará esos manojos de amor no deseados. Los estudios del Centro Médico de la Universidad de Maryland muestran que la cúrcuma es otra especia que ayuda a combatir las infecciones y algunos tipos de cáncer, reduce la inflamación y trata los problemas digestivos.

Obtenga la receta en RawManda.

Tacos De Camarones Con Chipotle

Porciones: 4
Nutrición: 508 calorías, 25.4 g de grasa (5.9 g de grasa saturada), 538 mg de sodio, 36.1 g de carbohidratos, 10.5 g de fibra, 3.3 g de azúcar, 36.9 g de proteína (calculada con 4 onzas de yogur griego)

Taco Tuesday te llama por tu nombre, ¿pero tienes miedo de que te pases por la crema agria y las carnes pesadas? Pruebe estos tacos de camarones picantes, ligeros y frescos; no te harán correr por tus pantalones gruesos por exceso de hinchazón. Pero sí recomendamos cambiar la crema agria por yogur griego lleno de grasa. El Instituto de Nutrición de la Universidad de Tennessee sugiere que el calcio ayuda a metabolizar las grasas más rápidamente, además de que los probióticos en el yogur son una excelente manera de mantener su intestino limpio para ayudarlo a perder peso.

Obtenga la receta en Cooking Classy.

Salsa De Sandia

Porciones: 6
Nutrición: 43 calorías, 0, 3 g de grasa, 5 mg de sodio, 10, 6 g de carbohidratos, 1, 6 g de fibra, 7 g de azúcar, 1, 1 g de proteína

¡Esta salsa fresca y afrutada es perfecta para un refrigerio refrescante! Es rápido, fácil y solo unos pocos ingredientes que animarán a toda la multitud. Las sandías son súper altas en licopeno y, según una investigación realizada en la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, los hombres que consumieron una dieta rica en licopeno tenían la mitad de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco en comparación con los que tenían poca o ninguna en sus dietas. Junto con esas cosas jugosas, los jalapeños agregan un agradable toque picante para equilibrar este plato semidulce.

Consigue la receta en Gimme Some Oven.

Tirabuzones De Pollo Asado A La Parrilla

Porciones: 6
Nutrición: 413 calorías, 14, 9 g de grasa (1, 9 g de grasa saturada), 571 mg de sodio, 22, 1 g de carbohidratos, 2, 8 g de fibra, 12, 1 g de azúcar, 49, 8 g de proteína

Aquí hay un plato de verano para el que no tienes que esperar cuatro meses más. Mata estos pinchos con especias y jugos de frutas ácidas y tendrás un plato tropical en febrero. El dúo de frutas refrescantes y carne picante es uno que te dejará completamente satisfecho.

Obtén la receta en Real Food by Dad.

Picante Rosemary Tomate Melocotón Chutney

Porciones: 8
Nutrición: 75 calorías, .2 g de grasa, 151 mg de sodio, 16.5 g de carbohidratos, 1.3 g de fibra, 14.4 g de azúcar, .9 g de proteína

Este chutney casero es excelente sobre una papa, tu carne favorita o incluso una galleta pequeña. ¡Caramba, saca tu tostada y aguacate y hasta puedes superar eso! Va perfectamente con casi cualquier cosa. Los duraznos dulces y el jalapeño picante son una combinación hecha en el cielo. Sin embargo, no te vuelvas loco; estos son un poco pesados ​​en el contenido de azúcar, así que asegúrese de mantener su porción ligera.

Obtén la receta en Running to the Kitchen.

Sopa de calabaza picante

Porciones: 4
Nutrición: 128 calorías, 7, 3 g de grasa (1, 1 g de grasa saturada), 588 mg de sodio, 17, 2 g de carbohidratos, 3, 2 g de fibra, 1, 2 g de azúcar, 1, 6 g de proteína (calculada con agua y sin aderezos)

La calabaza de bellota puede verse como un elemento básico del tiempo de otoño, pero es una calabaza de invierno. Perfecta para esos días fríos, con nieve o una noche para ver tu película favorita, esta sopa seguramente te complacerá. Cubra con sus semillas favoritas o algunas especias adicionales para quemarlas. Para obtener más sopas increíblemente saludables y sabrosas, echa un vistazo a las 20 mejores sopas para quemar grasas.

Obtén la receta en Cookie y Kate.

Salsa Picante De Arándano

Porciones: 6
Nutrición: 49 calorías, 195 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, 1, 6 g de fibra, 7, 8 g de azúcar, 0, 2 g de proteína (calculada con 2 cucharadas de miel)

Una salsa picante que acompaña casi cualquier cosa. El ponche fuerte de los arándanos y el jugo de frutas van muy bien con el jalapeño, y estas pequeñas adiciones brillantes a la comida seguramente traerán su sabor a un nivel completamente nuevo. Recomendamos reducir la cantidad de miel para reducir la ingesta de azúcar, pero no se olvide por completo.

Obtenga la receta en The Creative Bite.

Pollo Naranja Picante Fácil Flaco

Porciones: 4
Nutrición: 182 calorías, 1 g de grasa, 476.5 mg de sodio, 16.5 g de carbohidratos, 11.3 g de azúcar, 26.3 g de proteína

¡No temas más! Una versión saludable de su plato favorito chino para llevar está finalmente aquí. Todos somos un poco culpables de querer ese producto con alto contenido de sodio que venden, pero ¿por qué optar por eso cuando hay este plato simple que puedes hacer en tu propia cocina? Alto en proteínas y bajo en calorías, lo tendrá listo más rápido de lo que puede encontrar el número para llevar.

Obtén la receta en Amy's Healthy Baking.

Bacalao Envuelto En Jalapeño Poppers

Porciones: 8
Nutrición: 270 calorías, 21.9 g de grasa (8.4 g de grasa saturada), 450 mg de sodio, 9.3 g de carbohidratos, 2.1 g de fibra, 1.4 g de azúcar, 10. 5 g de proteína (calculada con 8 tiras de tocino)

Estos son un giro Paleo en el popper jalapeño, menos la dosis normal de exceso de queso y pan rallado. Usted está seguro de obtener una patada real fuera de estos metabolismos de jalapeños que se rellenan con un queso de anacardo y envuelto con tocino salado. La explosión de sabores y textura hará que tus papilas gustativas se vuelvan locas. Estos pequeños poppers te harán sentir bien con lo que estás comiendo. Para ver lo que estás haciendo mal por tu metabolismo, revisa 25 cosas que estás haciendo para disminuir tu metabolismo.

Obtenga la receta en Paleo Parents.

Chocolate caliente mexicano

Sirve: 2
Nutrición: 131 calorías, 10, 9 g de grasa (6, 2 g de grasa saturada), 180 mg de sodio, 9, 2 g de carbohidratos, 2, 7 g de fibra, 2, 4 g de proteína (calculada con 2 paquetes de stevia)

El solo mirar esto me hace sentir mucho calor por dentro. El chocolate caliente es uno de los favoritos de la infancia de siempre que se presentaba cuando bajaba la temperatura, pero generalmente incluía leche pesada y adiciones de chocolate azucaradas. Este chocolate picante mexicano es una delicia después de la cena que no te dejará con la culpa, hecha con ingredientes ricos que son realmente beneficiosos para ti. Nosotros decimos ir por la adición del súper alimento, el polvo de maca, pero optamos por no usar la miel para reducir el azúcar.

Consigue la receta en Vegu Kate.

Hummus De Jalapeño Y Lima

Porciones: 4
Nutrición: 189 calorías, 8.4 g de grasa (1.1 g de grasa saturada), 34 mg de sodio, 20.9 g de carbohidratos, 5.1 g de fibra, 7.3 g de proteína

El hummus es un baño al que siempre digo que sí, y al agregar jalapeño y lima a la textura cremosa de los garbanzos mezclados y el hummus, ¡estoy aún más emocionado! Este hummus versátil para usted está lleno de fibra, antioxidantes y toneladas de vitaminas. Sumerge sus vegetales favoritos en un bocadillo para darles un sabor extra y mantenerlo lleno hasta su próxima comida.

Obtenga la receta en The Healthy Family and Home.

Pizzas De Pimiento

Sirve: 1
Nutrición: 200 calorías, 10.8 g de grasa (6 g de grasa saturada), 412 mg de sodio, 16.2 g de carbohidratos, 4.9 g de fibra, 11 g de azúcar, 9.7 g de proteína

La pizza es el plato favorito de todos (siendo yo completamente sesgado), pero a veces es difícil mantenerlo en pie debido a los bajos nutrientes que lo acompañan. ¡Pero echa un vistazo a esta excelente manera de reducir el conteo de carbohidratos y aumentar los nutrientes con estas pizzas de pimiento! Son del tamaño perfecto para el control de porciones y están llenas de sabores. Los pimientos le dan un bocado tan bueno a estos platillos pequeños y con mucho queso que ni siquiera extrañará el pan. Con la adición de copos de pimiento rojo, obtendrá la patada que está buscando y un aumento en los beneficios para la salud. En la medicina tradicional china, los copos de pimiento rojo se han utilizado para tratar problemas digestivos, problemas circulatorios, infecciones y artritis. Combine eso con las propiedades de pérdida de peso y tendrá la comida perfecta para llegar a ese objetivo corporal.

Obtenga la receta en guisantes y crayones.

Almendras picantes de 5 minutos

Porciones: 3
Nutrición: 158 calorías, 14.2 g de grasa (1.2 g de grasa saturada), 1 mg de sodio, 5.2 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 1 g de azúcar, 5 g de proteína (calculada sin sal)

Las almendras son una excelente fuente de proteínas y grasas buenas, pero tienen un sabor semi-suave por su cuenta. Al agregar especias, no solo aumentará el sabor sino que también incorporará algunos nutrientes adicionales sin las calorías, la grasa o el azúcar. A menudo verás nueces con sabor en la tienda de comestibles, pero esas están cargadas con azúcares falsos, sal y, generalmente, otros químicos que no estamos seguros de cómo pronunciar. Haga estos en casa para disfrutar de todo el gran sabor y ninguno de los ingredientes sospechosos.

Obtenga la receta en Chef Savvy.

Garbanzos Picantes Asados

Porciones: 3
Nutrición: 139 calorías, 5 g de grasa, 553 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 2 g de azúcar, 6 g de proteína

El asado de garbanzos es una forma nueva e inventiva de comer bocadillos sin todos los aditivos espinosos. Estos bocaditos crujientes son perfectos para llevar al trabajo o para poner encima de sus ensaladas y sopas. Los garbanzos (también conocidos como garbanzos) absorben todos los sabores picantes y salen crujientes y llenos de sabor. Esta receta seguramente causará una impresión en sus bocadillos promedio que harán que regrese una y otra vez.

Obtén la receta en Skinny Mom.

Cazuela De Patata Dulce Picante Vegana

Porciones: 6
Nutrición: 233 calorías, 4.7 g de grasa (.6 g de grasa saturada), 454 mg de sodio, 42.6 g de carbohidratos, 6.7 g de fibra, 2.5 g de azúcar, 6 g de proteína

Una cazuela completamente vegana hecha con batata y quinoa (el único grano que es una fuente completa de proteínas) que tiene la combinación perfecta de textura. Un acompañamiento de súper dieta o incluso una comida que no te dejará sintiendo esos azules culpables. Las recetas de batatas se han convertido en algunas de nuestras favoritas debido a la cantidad de nutrientes que traen a la mesa (y lo increíblemente deliciosos que son).

Consigue la receta en The Fitchen.