Aunque los parisinos son conocidos por su físico fino, todos los platos de los restaurantes de fabricación estadounidense con la palabra "francés" en frente parecen ser malas noticias: papas fritas, sándwiches franceses y, sí, tostadas francesas. Entre todos los dulces desayunos que se ofrecen en la zona del restaurante, el plato con huevo e inyectado de azúcar es uno de los peores. En promedio, una orden tiene más calorías que una pila completa de flapjacks (al igual que todos estos 17 desayunos en restaurantes que son peores que una pila de panqueques).

Pero a pesar del hecho de que la mayoría de nosotros sabemos que las tostadas francesas están lejos de la imagen de la salud, el 25 por ciento de la población estadounidense suele abarcar el plato. Y no es exactamente un desayuno ideal para comer si quiere bajar de peso, pero es posible minimizar el daño pegándose a una versión del plato que está en el lado más delgado.

Para ayudarlo a identificar estas mismas opciones, hemos clasificado 18 de los platos de tostadas francesas más populares en los Estados Unidos, desde los menos pecaminosos hasta los más anchos de cintura. Manténgase alejado de las pilas pecaminosas que caen al final de esta lista y asegúrese de cumplir con estos 30 Mejores Hábitos para Desayunar a 5 Libras cuando vaya a cenar en casa para mantenerse al día con sus objetivos de salud.

Palitos De Tostada Francesa De Burger King

5 piezas, 380 calorías, 18 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 430 mg de sodio, 49 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 13 g de azúcar, 5 g de proteína

De todos los platos en esta lista, estas tostadas francesas BK son las más bajas en calorías. Lamentablemente no ofrecen mucho en términos de nutrición o saciedad. Sobre todo porque no llevan mucha fibra o proteína. Si debe darse el gusto, obtenga el pedido de tres piezas más pequeño (230 calorías) y combínelo con algo que le dé un poco de ambos. Como un simple yogur griego con bayas frescas, que resulta ser una de las frutas más ricas en fibra del planeta.

Palitos de tostadas francesas de Sonic

500 calorías, 31 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 490 mg de sodio, 49 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 7 g de proteína, 9 g de azúcar

¿Sabes qué más tiene 31 gramos de grasa? Ocho galletas de Oreo! La única gracia salvadora de este plato es su bajo conteo de azúcar. Pero si vierte en todo el contenedor de jarabe, está viendo 90 calorías adicionales y 15 gramos de azúcar en su plato. ¿La línea de fondo? Proceda con precaución y solo rocíe una pequeña cantidad de jarabe.

Eat N 'Park Bananas Foster tostadas francesas

3 rebanadas, 598 calorías, 18 g de grasa, N / A g de grasa saturada, 748 mg de sodio, 96 g de carbohidratos, 5 g de fibra, N / A g de azúcar, 15 g de proteína

Todo es más grande en Texas, incluso el pan, lo que explica por qué este plato es tan alto en carbohidratos. Está hecho con pan cortado en Texas, que es solo una forma elegante de decir que las almohadas de carbohidratos con almidón tienen el doble de grosor que la mayoría de las otras rebanadas. Tenemos la sensación de que si Eat n 'Park revelara realmente el contenido de azúcar de este plato, sería tan alto, si no más alto, que su sorprendente cantidad de grasas.

Tostada Francesa Bob Evans Brioche

610 calorías, 17 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 730 mg de sodio, 97 g de carbohidratos, 33 g de azúcar, 3 g de fibra, 18 g de proteína

Si bien este plato puede disminuir en el espectro de calorías, comerlo seguirá comiendo y la asignación de azúcar de todo el día. Dicho esto, si vas a pedirlo, considera dividirlo con un compañero de comida.

Plato de tostadas francesas de Marie Callender

774 calorías, 25 g de grasa, 8 g de grasa saturada, 1, 153 mg de sodio, 105 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 44 g de azúcar, 32 g de proteína (calculada con tocino y huevos)

Teniendo en cuenta que esta fuente viene completa con dos huevos, tostadas francesas y tocino, sus estadísticas nutricionales no son tan malas. Pero eso no significa que debas hacerlo tu ir. El hecho de que el plato contenga 105 gramos de carbohidratos, pero solo un gramo de fibra saciadora es francamente vergonzoso. ¡Vamos, Marie Callender! ¡Puedes hacerlo mejor que eso!

Plato de tostadas francesas Brioche de Mimi's Cafe

860 calorías, 37 g de grasa, 16 g de grasa saturada, 1, 997 mg de sodio, 67 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 16 g de azúcar, 42 g de proteína (calculada con huevos y tocino)

Si bien le damos a Mimi's Cafe los accesorios para mantener el recuento de azúcar en este plato de manera razonable, el contenido de sal es muy alto. Abandonar la carne del desayuno y reemplazarla con un poco de fruta fresca definitivamente podría ayudar a la causa.

Fresas y crema tostada francesa con tocino de O'Charley

950 calorías, 41 g de grasa, 17 g de grasa saturada, 1, 420 mg de sodio, 108 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 56 g de azúcar, 37 g de proteína

Si no desayunas tres barras Snickers para desayunar, deberías pensar dos veces antes de sentarte en un plato de esta tostada cubierta con lodo de fresa. Lo creas o no, esta fuente de desayuno tiene la misma cantidad de azúcar. ¿Tratando de volver a marcar tu ingesta de cosas dulces y patear tu ansia por dulces? ¡Recoge una copia de la dieta Zero Sugar hoy!

Tostada Francesa De Brioche De Coco Y Chocolate De Bob Evans

990 calorías, 48 ​​g de grasa, 33 g de grasa saturada, 700 mg de sodio, 130 g de carbohidratos, N / A de azúcar 9 g de fibra, 14 g de proteína

¡Este desayuno con chocolate tiene más de tres veces la grasa que un Big Mac y más calorías que seis galletas Chips Ahoy! Dicho esto, es más probable que este plato lo ponga en un coma de alimentos que le brinde la energía que necesita para alimentar su día ocupado. Hay maneras mucho mejores de comenzar su mañana.

Fuente de Tostada Francesa Perkins Ooh-La-La

* 1, 055 calorías, 69 g de grasa, 22 g de grasa saturada, 1, 227 mg de sodio, 57 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 8 g de azúcar, 51 g de proteína (calculada con 2 enlaces de salchicha de cerdo y 2 huevos)

No deje que el nombre de la chica lo distraiga de los hechos: este plato está repleto de calorías, grasa y una larga lista de sustancias químicas que hacen que nuestra piel se arrastre. Entre los peores de todos: el aceite de soja hidrogenado, una grasa artificial que se ha demostrado que disminuye la memoria y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón; BHT, un antioxidante derivado del petróleo; y el dimetilpolisiloxano, un químico usado para hacer selladores para acuarios. Para obtener más información sobre los químicos perturbadores en nuestro suministro de alimentos, para que pueda permanecer lejos, muy lejos, no se pierda nuestro informe especial, 23 Worst Food Additives in America.

IHop tostada francesa original

750 calorías, 36 g de grasa, 14 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans, 830 mg de sodio, 85 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 29 g de azúcar, 20 g de proteína

¿Es curioso por qué este plato tiene un rango tan bajo a pesar de su bajo conteo de calorías? Es debido a la grasa trans, un aditivo tan peligroso que Estados Unidos ha tomado medidas para prohibirlo por completo de nuestro suministro de alimentos. Inventado para hacer que los productos horneados sean más estables en las estanterías (lo que no es exactamente un atributo positivo en una comida "fresca"), la grasa artificial se ha relacionado repetidamente con enfermedades del corazón y disminución de la función sexual.

IHop Bananas Foster Brioche Tostadas Francesas

1, 010 calorías, 49 g de grasa, 16 g de grasa saturada, 0, 5 g de grasa trans, 1, 150 mg de sodio, 123 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 60 g de azúcar, 20 g de proteína

Las recetas clásicas de brioche utilizan cantidades abundantes de harina, huevos y mantequilla, por lo que no debería sorprender que esta fuente sea tan rica en grasas y calorías. Y no pasemos por alto el alto contenido de azúcar. La cadena puede describir la masa en la que se sumerge el pan como "ligeramente endulzado", pero eso no podría estar más lejos de la verdad. El azúcar en polvo, la cobertura batida y la bola opcional de helado tampoco le hacen ningún favor al plato.

Bonefish Grill Crème Brûlée Tostada Francesa

1, 069 calorías, 63 g de grasa, 33 g de grasa saturada, 1, 150 mg de sodio, 96 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 55 g de azúcar, 24 g de proteína (calculada con tocino)

La masa que abraza estas rebanadas de pan tostado francés se remonta con Grand Marnier y toda la fuente de comida está manchada con crema batida, solo dos de las razones por las que este plato es un no-go. ¿Curioso qué otros platos están en nuestra lista traviesa? Echa un vistazo a estos # 1 peor opción de menú en 40 restaurantes populares.

Bob Evans Blueberry Brioche Suprema Tostada Francesa

1, 090 calorías, 43 g de grasa, N / A g de grasa saturada, 1, 010 mg de sodio, 161 g de carbohidratos, N / A de azúcar, 3 g de fibra, 17 g de proteína

Cualquier comida que contenga más de 100 gramos de carbohidratos vacíos es automática ¡No es eso!

Brioche Tostada Francesa De Amistad

1, 090 calorías, 32 g de grasa, 15 g de grasa saturada, 1, 730 mg de sodio, 170 g de carbohidratos, 66 g de azúcar, 3 g de fibra, 21 g de proteína

Hecho con más huevo y mantequilla que su pan típico, esta tostada francesa de pan Brioche estaba condenada incluso antes de que se sumergiera en la masa y se cubriera con mantequilla y azúcar en polvo. Agregue salchichas a la mezcla y obtendrá una comida de la mañana con más grasa de la que encontraría en 18 rebanadas de tocino frito. Para obtener la mezcla de dulce y salado que deseas, por una fracción de las calorías y la grasa, pide dos tortitas con dos rebanadas de tocino en su lugar. O mejor aún, quédese en casa y prepare una de estas 11 mejores recetas de panqueques para bajar de peso.

O'Charley's Bananas Foster tostada francesa con jamón

1, 140 calorías, 43 g de grasa, 13 g de grasa saturada, 2, 580 mg de sodio, 139 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 72 g de azúcar, 58 g de proteína

Cualquier plato que proporcione más de 1, 000 calorías, tres días de azúcar y más de un día de sal debe ser automático, sin importar para qué comida esté sentado.

Fuente de tostadas francesas con crema de naranja de Mimi's Cafe

1, 445 calorías, 82 g de grasa, 31 g de grasa saturada, 2, 826 mg de sodio, 147 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 40 g de azúcar, 58 g de proteína (calculada con huevos y tocino)

Típicamente, algo con 32 gramos de proteína y 7 gramos de fibra sería un plato que recomendaríamos, pero no en este caso. ¿Un desayuno con casi medio día de calorías y 14 paquetes de sal en sodio? ¡No gracias!

Panadería Pan De Coco Canela Roll Toast Francés

1, 960 calorías, 89 g de grasa, 30 g de grasa saturada, 2, 040 mg de sodio, 247 g de carbohidratos, 122 g de azúcar, 7 g de fibra, 44 g de proteína (calculada con tocino)

Esta fuente está llena de decadencia. En lugar de pan, la gente de Coco's Bakery usa tres rebanadas de dulce rollo de canela bañadas en huevo batido para crear su toque único, y súper azucarado, en el plato clásico de la mañana. Incluso si derribaste 45 besos Hershey, aún no consumirías tanta azúcar como si hubieras bajado toda esta fuente; y eso es decir mucho!

Y la peor tostada francesa # 1 es ...

Cheesecake Factory Bruleéd French Toast

2, 780 calorías, N / A g de grasa, 93 g de grasa saturada, 2, 230 mg de sodio, N / A g de carbohidratos, N / A g de fibra, 120 g de azúcar, N / A g de proteína

¡No solo es la peor tostada francesa en América, sino también el peor desayuno de América! ¡Este plato de desayuno, lejos de lo inocente, contiene tanta grasa como seis hamburguesas con queso Sonic, y lleva el equivalente en calorías de 40 Munchkins de Dunkin Donuts! Lo que es más, tiene un valor de sodio de un día completo, más de un día de calorías y un valor de una semana de grasa saturada. (¿Ya tienes náuseas?) Llamar a este "postre para el desayuno" ni siquiera lo cortaría, ya que una rebanada promedio de pastel blanco con glaseado de chocolate solo tiene 30 gramos de azúcar.