De hecho, a pesar de los informes sobre la disminución de la popularidad del desayuno, el cereal frío sigue siendo el desayuno más popular en los Estados Unidos, según la compañía global de medición e información, Nielsen. Y es fácil ver por qué. El cereal es fácil de preparar y es relativamente económico en comparación con otros favoritos, como los parfaits de yogur y los sándwiches de huevo de la cafetería. Sin mencionar, esos deliciosos y coloridos copos son simplemente deliciosos. Pero cuando estás tratando de perder peso, elegir cualquier variedad no es suficiente. Te estamos mirando, conde Chocula, lo siento!

Por cada selección saludable en el estante del supermercado, parece que hay docenas de opciones de descarrilamiento de la dieta (a menudo abofeteadas con afirmaciones engañosas de pérdida de peso) que están rebosantes de azúcar que perjudica la salud y carece de cualquier valor nutricional. Sin embargo, si sabe qué buscar, puede buscar un poco más en forma, adelgazar. Si bien las siguientes cajas de cereales no tienen un lindo personaje de dibujos animados en el frente o un premio en la parte inferior, ¡alimentarán tu día de la mejor manera y te ayudarán a alcanzar tus objetivos de mejor cuerpo en ningún momento! ¡Y para mantener su pérdida de peso, elimine grasa rápidamente con la ayuda del entrenador de locura Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi y más usando estos 50 Secretos de Pérdida de Peso GRATUITOS GRATIS de Skinny People!

¡Come esto!

General Mills Kix, 1 taza

Probado por los niños, aprobado por los nutricionistas, este favorito de la infancia es un cereal para niños con bajo contenido de azúcar al que realmente podemos atrasar. Dale un giro a los adultos agregando arándanos a tu tazón de maíz crujiente e inflado. No solo el dúo es delicioso, la fruta presta algunos antioxidantes que combaten las enfermedades y fibra adicional. ¡Es un ganar-ganar!

¡Come esto!

Kashi GoLean Crunch !, 1 taza

Diez gramos de fibra saludable para el corazón que llena el vientre ayudan mucho a compensar el contenido de azúcar más alto que el ideal de estos abundantes grupos. Este cereal no solo sabe delicioso con leche, sino que también es un complemento dulce y crujiente al yogur griego natural.

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Arroz Crujiente Erewhon, 1 taza

Seguro que pueden "dispararse, crujir, hacer estallar", pero estas bocanadas 100% integrales sin gluten son una opción más nutritiva que la marca que probablemente esté pensando. Este cereal bajo en azúcar tiene un sabor ligeramente a nuez y combina bien con las fresas y las frambuesas. Estas frutas proporcionan a la fibra que destruye el hambre que, de lo contrario, carece de cereal nutritivo, aseguran que se quede saciado hasta el almuerzo.

¡Come esto!

Kellogg's Special K Red Berries, 1 taza

Este cereal emplea salvado de trigo para aumentar su conteo de fibra y fresas liofilizadas para un poco de dulzura natural. Si bien los copos obviamente combinan bien con la leche y la cuchara, también son una base rica en hierro y vitamina C para una mezcla de dulce y salada. Solo agregue palitos de pretzel, almendras y nueces.

¡Come esto!

Cuchara de Trigo Post Shredded Tamaño Wheat 'n Bran, 1 taza

Este cereal está hecho solo con trigo integral y salvado de trigo, una base pura que clama arándanos o plátanos frescos. Además de proporcionar una parte decente de proteína y fibra para calmar el hambre en cada tazón, Wheat 'n Bran también proporciona el 20 por ciento del fósforo del día, un mineral que juega un papel importante en la forma en que el cuerpo utiliza los carbohidratos y las grasas. También ayuda al cuerpo a producir proteínas. No olvide: cuantas más proteínas tenga, más calorías quemará en reposo, por lo que es una gran ventaja adicional para su tazón de cereal matutino.

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Erewhon Raisin Bran, 1 taza

Las variedades Post y Total de Raisin Bran llevan entre 17 y 19 gramos de la materia dulce. Erewhon Raisin Bran tiene menos de la mitad de esa cantidad, por lo que es el claro ganador en la categoría. El único inconveniente es que estos copos no están fortificados con el mismo alfabeto de vitaminas que normalmente se encuentra en las cajas de cereales, pero eso no es razón para dejarlos pasar. Solo asegúrese de compensar tomando una variedad de nutrientes a lo largo del día.

¡Come esto!

Kashi® GOLEAN® Vanilla Graham Clusters, 1 taza

Los cereales ricos en fibra y granos enteros reducen el riesgo de enfermedad y muerte prematura, dicen investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard. Por suerte para ti, estos grupos están hechos con granos enteros ricos en fibra como arroz integral, triticale, cebada, centeno, trigo sarraceno y salvado ... ah, y tienen un sabor a vainilla ligeramente dulce y una textura crujiente que seguramente te encantará.

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General Mills Canela Burst Cheerios, 1 taza

Este cereal emplea todo el poder de reducción de colesterol del salvado de avena y luego agrega un toque de dulzura para aumentar el sabor. Más aún, una taza de este tratamiento proporciona el 50 por ciento del ácido fólico del día, un nutriente que puede ayudar a prevenir la presión arterial alta. Nota: Aunque Cinnamon Burst Cheerios (y los Wheaties que se mencionan a continuación) actualmente contienen BHT, un conservante prohibido en otras partes del mundo porque se cree que es carcinogénico, General Mills está en proceso de retirarlo de sus cereales, por lo que Todavía tiene un lugar en nuestra lista.

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Quaker Instant Oatmeal Lower Sugar Maple & Brown Sugar, 1 paquete

Aunque generalmente recomendamos la avena de cocción lenta, sabemos que a veces las mañanas pueden ser agitadas en el mejor de los casos. Si se encuentra en un momento crítico o si simplemente desea mantener un bocadillo saludable en el cajón de su escritorio, le recomendamos esta variedad de bajo contenido de azúcar de Quaker. Tiene un tercio del azúcar de la variedad original, pero el mismo gran sabor. Promesa.

¡Come esto!

General Mills Wheaties, 1 taza

Bajo en calorías y azúcar, alto contenido de fibra que llena los intestinos y cargado con el 45 por ciento de la plancha de construcción muscular del día, Wheaties realmente es el desayuno de los campeones. Aunque no es particularmente sabroso, es una buena base para complementos nutritivos como bayas y nueces.

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General Mills Fiber One, 1 taza

Si solías evitar este cereal súper lleno de fibra debido a su inclusión de aspartame, ¡tenemos buenas noticias! El general Mills recientemente le dio al polémico ingrediente el hacha. Así que adelante, espolvoree este cereal sobre yogurt griego en lugar de granola para un comienzo del día lleno de fibra y proteínas.