Pero si alguna vez te has preguntado por qué tener una gran pelea con alguien que te importa hace que sea particularmente difícil guardar esa bolsa de chips, una nueva investigación tiene la respuesta. Resulta que cuando las personas se sienten solas o inseguras con respecto a sus relaciones, aumenta su preferencia y apetito por los alimentos grasos y azucarados. Esta respuesta emocional puede descarrilar las ganancias por pérdida de peso ganadas con tanto esfuerzo y también conducir a hábitos alimenticios emocionales no saludables a largo plazo.

Para llegar a estos hallazgos, los científicos pidieron a la mitad de los participantes de su investigación que escribieran sobre una pelea con alguien cercano a ellos con el mayor detalle posible. La otra mitad del grupo sirvió como control. Luego, se les pidió a los participantes que probaran las papas fritas de la prueba, ya que se les dijo que era un estudio separado en su universidad. Los investigadores encontraron que aquellos que acababan de completar el ejercicio de escritura emocional calificaron los chips más agradables y consumieron una porción más grande que los del grupo de control.

Así que evita la trampa por completo buscando la comodidad fuera de la cocina. Si bien tus comidas caseras favoritas pueden tener un sabor especialmente delicioso cuando estás deprimido, las investigaciones anteriores demuestran que la satisfacción no te hará sentir mejor. Por otro lado, salir a caminar, tomar una clase de yoga o llamar a un amigo para hablar sobre ello son todas formas saludables de descomprimir que no harán a un lado tus esfuerzos para perder peso.