25 cosas que le suceden a tu cuerpo cuando tomas café



No es una sorpresa que el 64 por ciento de los adultos de EE. UU. Informen haber bebido al menos una taza de java por día, ¡y el 11 por ciento ha bajado a cuatro, o más! Lo que es más, su promedio de Joe toma hasta tres tazas de Joe al día. Con tanta gente bebiendo café, decidimos sumergirnos en la lista más matizada y sorprendente de cosas que el café puede hacer para y por el cuerpo humano.

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El café puede aumentar tu pene

De acuerdo con un estudio reciente publicado en la revista PLOS ONE, los hombres que consumían entre 85 y 170 miligramos de cafeína al día, el equivalente a dos o tres tazas de café, tenían 42 por ciento menos probabilidades de sufrir disfunción eréctil (DE). Los investigadores atribuyen los beneficios al efecto relajante de la cafeína en las arterias, que mejora el flujo de sangre al pene. Que sean dos tazas de Joe mañana por la mañana. ¿Qué tan difícil es eso? Y hablando de sexo, nuestros 25 alimentos que te hacen instantáneamente más sexy podrían cambiar tu vida.

El café puede llevar a la vida en HD

La cafeína en el café hará que las glándulas suprarrenales bombeen adrenalina. En 20 minutos, sus pupilas se dilatarán como resultado de este excitador natural. ¿El resultado? Usted podría disfrutar temporalmente de una visión más aguda.

Te podría hacer vivir más tiempo

La investigación publicada en la revista Circulation sugiere que beber café podría alejar a la parca. Para llegar a este hallazgo, los investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard encuestaron a más de 250, 000 estadounidenses durante 28 años y les hicieron preguntas sobre su dieta y consumo de café. Después de analizar sus tasas de enfermedad y muerte en los siguientes veinte años, encontraron que entre los no fumadores, los que bebían entre tres y cinco tazas de java al día tenían hasta un 15 por ciento menos de probabilidades de morir por cualquier causa que los que no lo eran. Amistosos con su barrio barista.

El café puede exacerbar la acidez estomacal

Cuando tomas café, elevas el nivel de acidez en tu estómago. Eso es a menudo algo bueno ya que un mayor nivel de ácido ayuda con la digestión de los alimentos. Pueden surgir problemas cuando tomas demasiado café con el estómago vacío. Los jugos gástricos demasiado ácidos pueden irritar el revestimiento del intestino y causar acidez estomacal.

Demasiado podría hacerte almacenar más grasa

De acuerdo con un estudio de 2005 publicado en Psychosomatic Medicine, la cafeína puede aumentar los niveles de cortisol, una hormona del estrés, en personas estresadas. Los niveles crónicos altos pueden provocar un exceso de almacenamiento de grasa, lo que puede conducir a la obesidad. (¡Psst! Para destruir grasa rápidamente y vivir tu vida más saludable y feliz, no te pierdas estas 50 formas de perder 10 libras, ¡rápido!)

Las prensas francesas podrían estar aumentando su colesterol malo. Un estudio realizado en 2007 por el Baylor College of Medicine demostró que ingerir las moléculas estructuralmente similares cafestol y kahweol (que se encuentran solo en los granos de café) puede conducir a aumentos significativos en los niveles de LDL en los seres humanos. Eso no debe ser motivo de preocupación si bebe su java a través de un método que emplea un filtro de papel, ya que puede unir cafestol y kahweol en el curso de la elaboración de la cerveza. Eso significa que solo una pequeña fracción de estas moléculas que aumentan el colesterol nunca llegarán a tu taza de la mañana y te introducirán en ti. Si tiene niveles altos de colesterol y utiliza una prensa francesa, es posible que desee pensar en su método de elaboración.

El café puede reducir la ansiedad

A menudo se asocia con el nerviosismo, por lo que la idea de que su hábito de café puede ser una solución para sus preocupaciones y preocupaciones diarias puede parecer contradictoria. Sin embargo, el café en realidad estimula la liberación de dopamina. Esta química de sentirse bien provoca sentimientos de satisfacción. ¿Es de extrañar que esto sea gratis en la mayoría de las oficinas?

Un poco de café puede disminuir su ritmo cardíaco

Toma un poco de café y tu presión arterial puede subir un poco. Tu corazón reacciona a esta caída de presión al disminuir un poco la velocidad. Sin embargo, si sigue bebiendo más o menos una taza, es probable que el corazón se acelere.

Beber café puede exacerbar úlceras estomacales

Las úlceras estomacales pueden ser extremadamente dolorosas. El café puede hacer un número en el revestimiento de su tracto gastrointestinal, dando lugar a úlceras y otras formas de irritación y daños gástricos. Si tiene una úlcera, es mejor que abandone el café hasta que la situación haya mejorado. ¿Crees que eres demasiado joven para preocuparte por las úlceras y todas esas otras cosas? Entonces será mejor que leas los 30 alimentos para nunca comer después de los 30 años.

El café puede hacer que escuches que las cosas saltan en la noche

Si terminas necesitando pasar la noche en una casa encantada, es posible que desees traer otra bebida que no sea café. Un estudio realizado en la Universidad de Durham en 2009 encontró que las personas que consumían al menos 315 miligramos de cafeína (aproximadamente tres tazas de café preparado al día) tenían tres veces más probabilidades de alucinar que las personas que bebían menos de esa cantidad. Ver cosas, escuchar voces y sentir la presencia de fantasmas fueron algunas de las experiencias reportadas por los participantes en las pruebas. Escalofriante.

El café te estimula rápido

Tan solo 20 minutos después de tomar una taza de café, comenzarás a sentir sus efectos estimulantes. Puede esperar experimentar un mayor grado de alerta y concentrarse mejor en las tareas.

El café es bueno para tu corazón

Los investigadores de Harvard encontraron que los bebedores de café tienen un 10 por ciento menos de riesgo de muerte por enfermedad cardíaca. Pero un complemento de java común puede contrarrestar los efectos que mejoran la salud de la bebida: la crema. Las variedades tradicionales están repletas de grasas trans, que a menudo se esconden bajo el disfraz de su nombre menos conocido: aceite hidrogenado, que eleva los niveles de colesterol y aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. ¡Ay! Mantenga la crema fuera de su taza para obtener los beneficios saludables para el corazón. ¡Descubre más de los 40 hábitos que te hacen enfermar y engordar ahora!

El café te hace caca

Según un estudio publicado en la revista Gut, "La velocidad a la que se produce la respuesta [peristalsis, contracciones musculares similares a ondas en el tracto gastrointestinal] sugiere una acción indirecta sobre el colon, ya que parece poco probable que el café llegue al colon en este Tiempo a través de la luz intestinal o el torrente sanguíneo. Sospechamos que el café puede inducir una "respuesta gastrocolónica" al actuar sobre los receptores epiteliales en el estómago o el intestino delgado. Dicho mecanismo podría estar mediado por mecanismos neurales o por hormonas gastrointestinales. Se ha demostrado que el café promueve la liberación de Gastrin, que puede aumentar la espiga colónica y la actividad motora ".

Las latas de café pueden suavizar las partes

En general, los posos de café usados ​​se tiran sin ceremonias; pero algunos dicen que llevarlos a la ducha con usted ya que pueden minimizar la apariencia de la celulitis. La exfoliación y el masaje trabajan juntos para ayudar a estimular el flujo sanguíneo y tensar la piel.

El café es la bebida energética original de tres horas

El café es mejor conocido por su capacidad para dar a los bebedores algo de levantarse e irse, pero después de tres horas, la energía prestada se ha levantado y se ha ido. Para mantener el zumbido, necesitarás tomar más café. Esta táctica podría eventualmente ser un problema porque tomar café demasiado tarde en el día puede interrumpir la producción de melatonina, la principal hormona del sueño del cuerpo. Para obtener más alimentos que pueden ayudar a mejorar su rendimiento, haga clic aquí para ver la lista de los 40 mejores alimentos esenciales para músculos y fuerza.

El café puede ayudar a reducir el dolor mejor y más rápido

Incluso si no es un bebedor de café habitual, la cafeína puede ayudar a acelerar el alivio del dolor. Según WebMD, la cafeína no solo puede hacer que los analgésicos sean un 40% más efectivos para tratar los dolores de cabeza, sino que también acelera la reacción del cuerpo a los medicamentos. Siendo ese el caso, no debería sorprender que muchos medicamentos de venta libre para el dolor de cabeza también contengan cafeína.

El café no es bueno para los bebés no nacidos

Un estudio publicado en 2008 en el American Journal of Obstetrics and Gynecology, y encontró que el riesgo de aborto espontáneo entre mujeres embarazadas es más del doble en mujeres que consumen más de 200 mg o más de cafeína por día. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos también recomienda un límite superior de 200 miligramos por día.

Te mantendrá sintiéndote positivo

Los investigadores descubrieron que los participantes del estudio (tanto fumadores como no fumadores) que bebían al menos una taza de café al día tenían una tasa de suicidio hasta 36 por ciento más baja, y este no fue el primer grupo de investigadores en hacer este descubrimiento. Varios otros estudios han sugerido una asociación inversa, también. Aun así, aún no está claro si hay algo en la bebida para agradecer o si los bebedores de café simplemente comparten factores comunes en el estilo de vida (como las mayores tasas de empleo) que a menudo se asocian con un menor riesgo de suicidio. Una teoría es que la cafeína podría ser un factor contribuyente, lo que tiene mucho sentido. Según el informe, se demostró que la cafeína reduce la pérdida de dopamina (también conocida como la hormona de la felicidad).

Es bueno para tu cerebro

¡Las buenas nuevas siguen llegando! También se descubrió que los bebedores de café tienen entre 9 y 37 por ciento menos probabilidades de morir de enfermedades neurológicas como el Parkinson y la demencia. Aunque la razón de esto aún no se comprende completamente, una teoría es que la cafeína del café podría ser un factor contribuyente.

El café te ayuda a quemar calorías más rápido

El café es una de las mejores bebidas para bajar de peso, ya que aumenta su metabolismo. De acuerdo con un estudio publicado en la revista Physiology & Behavior, la tasa metabólica promedio de las personas que bebían café con cafeína era un 16 por ciento más alta que la de las personas que tomaban café descafeinado. Una taza de café negro también es una buena opción para una bebida antes del entrenamiento: los investigadores descubrieron que los ciclistas que tomaron un suplemento de cafeína podían viajar una milla más lejos que los que tomaron un placebo. Haz tuyo un Venti y evita los edulcorantes.

Pero no te excedas. Toma unas cuantas tazas de café para aumentar el metabolismo, pero si nunca te ven sin una taza en tus labios, eso podría funcionar en tu contra, dice la nutricionista Amy Shapiro. La cafeína es un supresor natural del apetito. Si lo consume constantemente, es posible que no coma mucho (o se dé cuenta de cuánta hambre tiene) hasta que llegue a casa para cenar. "No comer lo suficiente a lo largo del día puede hacer que su metabolismo sea lento", dice ella. "En el momento en que cenas, en lugar de utilizar de inmediato ese alimento para obtener energía, tu cuerpo lo está almacenando en forma agresiva como grasa, en caso de que se vuelva a privar".

Usted podría estar poniendo gérmenes a los labios

Los microbiólogos de la Universidad de Valencia en España tomaron muestras de las bandejas de goteo de nueve máquinas Nespresso. Encontraron que entre 35 y 67 géneros de bacterias diferentes se juntan en el café sobrante de las bandejas. En una investigación de la CBS, los fabricantes de una taza tenían estafilococos, estreptococos, bacilos cereus y E. coli. La mala noticia es que es difícil evitar estas mini-amenazas, incluso si no usas una cafetera de una taza. Las tazas de café a menudo también están contaminadas. "En nuestros estudios, la mitad tenía bacterias fecales en ellos", dijo el microbiólogo Dr. Charles Gerba a Fox News en 2013. Ew.

Apenas oler el café podría alterar tu cerebro

Claro, todos sabemos que el café puede animarte cuando lo bebes, pero de acuerdo con la investigación, solo resoplar algunos granos tostados puede tener un efecto profundo y medible sobre cómo funciona el cerebro. Los estudios realizados en el cerebro de ratas estresadas y no estresadas mostraron que las ratas estresadas tenían diferentes niveles de actividad en 17 genes en el cerebro. Además, los niveles de algunas proteínas del cerebro cambiaron de manera que podrían tener un efecto calmante sobre el estrés o tener una función antioxidante.

La retirada es real

"El consumo regular de cafeína conduce a la dependencia física de la cafeína, que se manifiesta como síntomas de abstinencia cuando un usuario de cafeína deja de consumirla", dice Laura M. Juliano, directora de Farmacología del Comportamiento y Promoción de la Salud en American University, Washington, DC. "Un dolor de cabeza palpitante difuso es una característica distintiva de la abstinencia de cafeína. La razón de esto es que uno de los efectos farmacológicos de la cafeína es una constricción de los vasos sanguíneos en el cerebro ".

Pero una taza también podría prevenir los dolores de cabeza

"Hay ciertos dolores de cabeza, llamados dolores de cabeza hipnóticos, que se pueden prevenir con cafeína", dice la Dra. Kathleen Digre, miembro de la Academia Americana de Neurología y directora de la División de Cefaleas y Neurooftalmología de la Universidad de Utah en Salt Lake. “Los dolores de cabeza hipnóticos son un raro dolor de cabeza que se observa en personas de edad avanzada que comienzan después de quedarse dormidos. Tomar un poco de café antes de irse a dormir puede prevenir los dolores de cabeza hipnóticos. La cafeína también se usa para los dolores de cabeza después de la punción lumbar (que pueden ocurrir después de que una persona se somete a una punción lumbar). ¡Tenga aún más dulces sueños y vea el éxito con estas 20 formas de perder peso mientras duerme!

El café puede suavizar tus pies

Dice Carolyn Doe, directora de spa en The Umstead Hotel and Spa, una combinación de café rico en antioxidantes y aceite de coco que retiene la humedad hace que sea la combinación perfecta de ingredientes naturales para eliminar y reparar la piel áspera. Su receta incluye una taza de aceite de coco virgen, media taza de café molido de su elección y una o dos cucharaditas de extracto de vainilla mezclados.

Puede evitar el cáncer de hígado si bebe en exceso

Un nuevo estudio del World Cancer Research Fund International (WCRF) con sede en Londres sugiere que el consumo regular de café podría reducir el riesgo de cáncer de hígado entre las personas que beben demasiado en la regulación.

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