Una nueva investigación muestra que lo que un hombre come regularmente tiene una influencia significativa en su virilidad. Todo, desde su capacidad para lograr una erección y mantenerse duro para la calidad del esperma, incluso su percepción de atractivo y el tamaño de los testículos pueden verse afectados por la elección de un bocadillo saludable para un hombre. Yowza.
Chicos, el secreto de un fuerte impulso sexual y el rendimiento en el dormitorio de quítate los calcetines está en la cocina. Aquí hay una lista de los mejores alimentos para la virilidad. El placer es todo tuyo.
café
Una taza de café de la mañana ciertamente tiene sus, er ... ventajas. De acuerdo con un estudio reciente publicado en la revista PLOS ONE, los hombres que consumían entre 85 y 170 miligramos de cafeína por día (el equivalente a dos o tres tazas de café) tenían 42 por ciento menos probabilidades de sufrir disfunción eréctil (DE). Los investigadores atribuyen los beneficios al efecto relajante de la cafeína en las arterias, que mejora el flujo de sangre al pene. Hágale dos tazas de café mañana por la mañana. ¿Qué tan difícil es eso? 2
Zanahorias
¿El secreto del esperma sano? ¡Zanahorias! O así lo sugiere un estudio publicado en la revista Fertility and Sterility que analizó el efecto de varias frutas y verduras en la calidad del esperma. Las zanahorias descubiertas tuvieron los mejores resultados en el recuento y la motilidad del esperma, un término que se usa para describir la capacidad del nadador para nadar. hacia un huevo. Los hombres que comieron la mayoría de las zanahorias vieron un mejor rendimiento del esperma en un 6, 5 a 8 por ciento. Los investigadores de Harvard atribuyen el impulso a los carotenoides, poderosos compuestos antioxidantes en las zanahorias que ayudan al cuerpo a producir vitamina A. 3
Los tomates
Doble sobre la marinara para proteger su virilidad. Los hombres que comen más de 10 porciones de tomates cada semana tienen un riesgo 18 por ciento menor de desarrollar cáncer de próstata, el resultado del licopeno, un antioxidante que combate las toxinas que pueden causar daño en el ADN y las células, un estudio en la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers Prevención encontrada. Un estudio anterior encontró que la huerta vegetal también podría mejorar la morfología de los espermatozoides (forma); los hombres con el mayor consumo de tomate contribuyeron con entre un 8 y un 10 por ciento más de espermatozoides "normales". 4
Serrano Chilis
A algunos les gusta mucho, y los chicos que lo hacen tienden a ser más viriles, o eso sugiere un estudio reciente realizado por investigadores franceses. Descubrieron que los hombres que comen los alimentos más picantes tienden a tener niveles más altos de testosterona que aquellos con paladares más suaves. Los autores del estudio atribuyen los efectos de aumento de T en parte a la capsaicina, un compuesto en los chiles que investigaciones anteriores han asociado con el aumento de los niveles de testosterona. Los pimientos serranos muy picantes también están llenos de quercetina, un nutriente que se ha demostrado que aumenta los niveles de testosterona en el cuerpo al reducir la cantidad que los riñones expulsan de otra manera. 5
Pez
Olvídate del mercado de carne y el mercado de carne. La investigación sugiere que los hombres que buscan mejorar la calidad de sus espermatozoides deberían dirigirse al mostrador de pescado. Un estudio publicado en The Journal of Nutrition mostró que el tamaño y la forma de los espermatozoides, un marcador utilizado para evaluar la infertilidad masculina, fue mejor en los hombres que comían la mayoría de los pescados de carne blanca en comparación con los hombres que comían menos. Y el recuento total de espermatozoides fue aproximadamente un 34 por ciento más alto entre los hombres que comieron la mayoría de los pescados de carne oscura, como el salmón y el atún, que los hombres que comieron la menor cantidad de pescado. Mientras tanto, los hombres que informaron haber comido de una a tres porciones de carne procesada tenían una morfología (forma) peor que los hombres que comían la menor cantidad de porciones. 6
Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza son una de las mejores fuentes dietéticas de zinc y magnesio: minerales esenciales que aumentan los niveles de testosterona y la hormona del factor de crecimiento, especialmente cuando se combinan. De hecho, los jugadores de fútbol universitario que tomaron un suplemento nocturno de zinc y magnesio mostraron un aumento del 30 por ciento en los niveles de testosterona y un aumento del 13 al 16 por ciento en la fuerza de las piernas, según un estudio de ocho semanas. Las semillas también son una fuente rica en ácidos grasos poliinsaturados que se ha demostrado que estimulan las prostaglandinas, sustancias similares a las hormonas que desempeñan un papel clave en la libido. 7
Sandía
La sandía se volvió más jugosa. Los investigadores dicen que el alimento de verano contiene un ingrediente que puede hacer que los vasos sanguíneos se relajen como lo hace el Viagra. Se llama citrulina, un compuesto que se encuentra tanto en la carne como en la cáscara del melón que, una vez ingerido, se convierte en un aminoácido llamado arginina que, según se ha demostrado, ensancha los vasos sanguíneos y mejora la circulación. Los expertos dicen que habría comido mucho para cosechar los beneficios, al menos seis rebanadas. Pero el Dr. Bhimu Patil, de la Universidad de Texas A&M, quien dirigió la investigación, cree que la fruta jugosa podría servir como un antídoto novedoso y natural para la disfunción eréctil. 8
Apio
No podríamos hacer una lista de alimentos para virilidad sin al menos un afrodisíaco. Y resulta que el apio, de todas las cosas, es un tallo seriamente sexy. "El apio contiene la androsterona, una feromona sexual masculina liberada a través de la transpiración, cuya investigación limitada ha demostrado aumentar el comportamiento coqueto entre las mujeres", explica la dietista registrada Keri Gans, autora de The Small Change Diet . Ingerir la androsterona puede aumentar también la estimulación masculina, y hacer que el cuerpo de un tipo despida aromas y señales que lo hacen más deseable para las mujeres, según Alan Hirsch, MD, autor de Scentsational Sex . Maullar. Crudités, s'il vous plait.
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