Finalmente, alcanzar el peso deseado puede ser como ganar el premio gordo, y lo que es más interesante, la mayoría de nosotros parece que lo estamos haciendo rico al comienzo del otoño. No es solo tu imaginación, tampoco; un estudio publicado en el New England Journal of Medicine recientemente encontró que las personas pesan menos durante las primeras semanas de octubre. Pero no te pongas demasiado cómodo con tus jeans ajustados. De acuerdo con el estudio, una vez que llega noviembre, el peso promedio de los estadounidenses comienza a aumentar y luego aumenta en diciembre y enero. (¡Malditos los cócteles festivos y las galletas navideñas!) ¿La peor parte? ¡Todos esos kilos extra de vacaciones tardan, en promedio, en aproximadamente cinco meses, dice el investigador del estudio y Eat This, Not That! miembro de la junta asesora, Brian Wansink, Ph.D.

RELACIONADO: 20 consejos para elegir bebidas alcohólicas saludables

Sin embargo, hay algunas buenas noticias. Mantener su peso en otoño es totalmente factible, solo tiene que planificar con anticipación. Para que esto suceda, Wansink sugiere hacer de octubre el mes de la temporada de resolución en lugar de esperar hasta enero. "Es más fácil evitar los kilos de vacaciones por completo que perderlos después de que suceden", dice.

¿Qué significa todo esto para la temporada de vacaciones? Aunque todavía puede disfrutar un poco, omita los cócteles azucarados y rellene con pechuga de pavo magra y alimentos ricos en fibra como verduras, en lugar de cosas pesadas como relleno y pan de maíz. Y si por casualidad tienes que renunciar a tu dieta, ¡no te preocupes! Puede deshacer parte del daño al día siguiente con estas 40 formas de recuperarse de comer en exceso.

Pierda hasta 16 libras en 14 días, cortesía de las más de 150 bebidas deliciosas en Zero Belly Smoothies, ¡disponible en Amazon !