El flagelo de muchas personas que hacen dieta, la celulitis es simplemente la grasa que se empuja contra la piel y causa arrugas y arrugas, pero no es necesario tener sobrepeso para experimentarlo. Los genes podrían desempeñar un papel en la cantidad de celulitis que tiene, pero la mala alimentación, la falta de actividad física, los cambios hormonales y la grasa corporal en general también contribuyen a su aparición. Aunque hay poco que puedas hacer con los genes, ¡lo siento! - hay pasos que puede tomar para sentirse más seguro con sus pantalones cortos de jean. La aparición de la celulitis puede significar simplemente que el colágeno de la piel se está debilitando y carece de tejido conjuntivo óptimo para apoyar una piel más lisa y sin hoyuelos.

Por tentador que suene, sáltate las lociones y pociones que prometen piernas sin manchas, y come estos alimentos para combatir los hoyuelos. Además de apoyar la producción de colágeno y promover la elasticidad de la piel, ayudan a extraer toxinas de su cuerpo que promueven el almacenamiento de grasa. Abastécete para suavizar tu piel y acelerar la pérdida de peso.

Nota: aunque una dieta adecuada y el ejercicio pueden ayudar a reducir la apariencia de la celulitis, los expertos aún tienen que encontrar una manera de deshacerse de la celulitis por completo.

Cilantro

Esta hierba hace mucho más que tomar sus papilas gustativas al sur de la frontera: las hierbas frescas como el cilantro promueven la desintoxicación al ayudar a eliminar los metales pesados ​​del cuerpo que tienden a esconderse en las células grasas. Estos metales pesados ​​pueden interrumpir la función normal del tejido y, como resultado, evitar que su cuerpo se cure y funcione correctamente. Al reducir las toxinas generales en su cuerpo, puede ayudar a deshacerse del exceso de grasa almacenada, lo que puede ayudar a disminuir la apariencia de la celulitis. Bono: este botánico también lo mantendrá preparado para las vacaciones al aumentar la inmunidad y reducir la frecuencia de los resfriados. Adiós, adiós, fríos de verano.

¡Come esto! Para incluir más de esta hierba en su dieta, intente agregar pequeñas cantidades de cilantro a las salsas como guacamole y salsa, o agréguelos a ensaladas, guisos y sándwiches.

Perejil

Esta hierba increíblemente potente a menudo se empuja al lado de los platos de las personas, pero hace mucho más que hacer que su comida se vea bien. Además de ayudar a eliminar toxinas del cuerpo, también actúa como un diurético, que ayuda a expulsar los riñones, evitando la hinchazón y la retención de agua. Sin mencionar que el perejil es también una fuente rica de vitaminas A, C y E, nutrientes importantes para una piel saludable y vibrante que ayuda a suavizar la apariencia de la celulitis.

¡Come esto! Use el perejil de la misma forma en que lo haría con el cilantro agregando pequeñas cantidades a las sopas, ensaladas y sándwiches para obtener más sabor y beneficios para la salud. Incluso puedes deslizar algunas hojas en un batido para perder peso sin alterar el sabor.

Alforfón

Este grano menos conocido le da a la quinoa moderna una carrera por su dinero. El trigo sarraceno es un grano integral de combustión lenta y fácil de digerir que, además de ser una proteína completa, también es rico en vitaminas B y fibra. Si bien puede concentrarse en la fibra por sus efectos saciantes y saciantes, el nutriente también es increíblemente importante en la lucha contra la celulitis porque ayuda a expulsar las toxinas de las células grasas. Si necesitaba más razones para buscar este grano, el trigo sarraceno toma otro golpe en la celulitis con altas cantidades de lisina, un aminoácido que ayuda a reparar el tejido corporal y el colágeno.

¡Come esto! Prepare una papilla saludable para el desayuno con kasha (la forma de alforfón cocida), o incluya harina de alforfón en productos horneados y tortitas. Los fideos de soba también están hechos de trigo sarraceno y se pueden mezclar con verduras salteadas o al vapor para una comida saludable que contenga celulitis.

Nueces

Sabemos que ya los estás comiendo por su rico contenido de ácidos grasos esenciales, pero las nueces son otro alimento básico que ayuda a disminuir la apariencia de la celulitis. Los ácidos grasos omega-3 contribuyen a la salud de la membrana celular de la piel, un protector doble de su cuerpo: no solo bloquea los compuestos nocivos como los químicos tóxicos, sino que también contiene elementos saludables (como el agua) para hacer que su piel se vea más suave. Más lleno y sin arrugas. Los ácidos grasos esenciales también pueden ayudar a retrasar el envejecimiento de la piel al reducir la producción natural del cuerpo de compuestos inflamatorios.

¡Come esto! Agregue nueces trituradas como nueces o almendras a los yogures y la avena, o simplemente cómalas solas ya que son uno de los mejores bocadillos ricos en proteínas que existen.

Pomelo

Esta fruta cítrica, que durante mucho tiempo fue querida por las personas que hacen dieta por su capacidad para quemar grasa, puede ayudar a que su piel se vea más suave gracias a su contenido de vitamina C. C puede ser reconocida como la vitamina que combate el frío, pero también ayuda a acumular y reparar el colágeno de la piel, un componente esencial en la lucha contra la celulitis. Comer esta fruta ácida también puede mantenerlo hidratado, lo cual es una forma fácil de hacer que su piel se vea más brillante y tersa. Algunas investigaciones incluso han encontrado que consumir toronja regularmente puede ayudar a estimular el metabolismo. Mantenga el zumbido de su horno de quema de calorías que aumentará su pérdida de grasa, ayudando a que los muslos con hoyuelos se vean más recortados y ajustados (especialmente cuando se combina con un plan de entrenamiento regular)

¡Come esto! Recoger los beneficios no tiene que ser más complicado que simplemente cortar una toronja entera por la mitad y cavar en los segmentos con una cuchara. (Las cucharas de pomelo funcionan mejor porque tienen pequeñas crestas que ayudan a romper la fruta.) Pero si no te gusta comerlas directamente, los segmentos de pomelo se pueden usar en refrescantes ensaladas de verano o incluso se pueden agregar a los licuados para obtener un sabor.

Agua con limon

Poner agua en una simple cuña de limón puede ayudar a eliminar la celulitis de tres maneras: hidratando tu cuerpo, eliminando toxinas y brindando un gran golpe de vitamina C. Tu objetivo es evitar la piel deshidratada, que puede verse y sentirse seca. y grumosa, mientras que la piel adecuadamente hidratada aparece suave, flexible y tersa. Con las vitaminas añadidas del limón, su piel no solo se sentirá y se verá más suave, sino que también contará con los nutrientes necesarios para combatir los daños causados ​​por el sol y la contaminación del aire.

¡Bebe esto! Comience su día con una taza de agua caliente con un poco de jugo de limón fresco. Puede optar por beber esta agua de desintoxicación caliente o fría, pero su cuerpo absorbe el agua más caliente más rápidamente porque no tiene que trabajar para calentarla.