Trucos de Julie Bowen para eliminar la grasa del brazo

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De hecho, la estrella delgada y delgada nunca deja de impresionar a la alfombra roja, con vestidos conscientes del cuerpo que muestran sus brazos super esculpidos. ¿Deseas refinar esa área a menudo problemática de tu cuerpo o simplemente aprender cómo una mamá que trabaja 16 horas al día se mantiene en forma? Siga leyendo para conocer los consejos de alimentación y ejercicio de Julie, luego revise nuestro informe exclusivo que ha cambiado miles de vidas: ¡Los 50 mejores consejos para perder peso de todos los tiempos!

Ella corre

"Un día sin correr es un mal día", dijo Bowen a Runner's World . Aunque alguna vez fue una corredora competitiva, hoy tiene un régimen mucho más flexible, programando breves ráfagas cuando el tiempo lo permita. Ella le dijo a Yahoo Beauty: "Estaba entrenando para [una maratón], y luego me lastimé mucho, y luego decidí:" Voy a hacer lo que se sienta bien, lo que me da lo mejor. Entonces eso significa que [mi carrera] puede ser cualquier cosa. Nada más de media hora cuenta. Y si tengo tiempo, solo voy una hora. Es lo que pueda encajar ”. ¿Quiere optimizar esta práctica de cardio probada y verdadera que quemará grasa y permitirá que el músculo magro brille? ¡Echa un vistazo a estos mejores consejos aprobados por expertos para correr para bajar de peso!

Ella come limpia ...

Bowen ha hecho de comer alimentos integrales una prioridad durante años. "Siempre fui buena y sana para comer", dice ella. "Nada procesado, nada frito". La consistencia es clave ... "Soy un poco una criatura de hábito aburrida. Soy muy consistente en comer libras de col rizada ".

… Pero ella se da un descanso desde que tiene hijos

Bowen le dijo a Runner's World : "Comí de manera saludable, pero soy tan apta para comer un tazón de cereal como para comer, como, pollo y una ensalada. Y mucho depende de lo que comen mis hijos y de lo que yo como de sus platos. Mi modo predeterminado es que como ensaladas y pollo bastante limpios. Solía ser ensalada, ensalada, ensalada, y ahora es Dino Bites, mantequilla de maní y jalea, y lo que sea. Está bien. ¡Algo de eso no es malo!

Ella tiene una receta deliciosa para la cena

"El pollo Marbella es una receta fácil de la vieja escuela", dijo Bowen a Health . “Tomas muchos muslos y piernas, deliciosa carne oscura, y la marinas todo el día en una bolsa gigante Ziploc con ciruelas, azúcar moreno, vinagre, aceitunas y hojas de laurel. Luego póngalo en el horno durante 45 minutos. Para una chica de Maryland, es muy sofisticado tener el sabor amargo de las aceitunas con la dulzura de las ciruelas pasas ”. ¿Quieres más ideas asombrosas para una cena para quemar grasa y hacer músculo magro? 35 recetas saludables de pollo para bajar de peso!

Ella nada

Bowen a menudo hace tiempo para este entrenamiento de cuerpo completo que aísla especialmente los brazos, y tiene un truco para hacer que el tiempo pase volando. Ella le dijo a Yahoo Beauty: "La natación es genial para tu cuerpo. También tengo una funda impermeable para mi teléfono para poder escuchar los podcasts mientras nado. ¡Es un cambio de juego! "¡La natación es solo una de estas 28 formas fáciles de ponerse delgados con los expertos en pérdida de peso!

Ella se trata de tequila

"Recientemente descubrí el tequila, gracias a mis amigos que están al norte de los 35", le dijo a Health . “El buen tequila te hace sentir diferente. Según el doctor Google, mi médico favorito, actúa en su sistema nervioso central de una manera diferente [que otras formas de alcohol]. Si tomo una copa de vino y estoy un poco cansada, estoy lista para irme a la cama. Pero si tengo un poco de tequila en las rocas y estoy un poco cansado, no estoy más cansado. Estoy pensando que tal vez deberíamos hacer algo ... ”. ¡Vea estos 23 Sorprendentes beneficios saludables del alcohol!