Lo conseguimos: ninguna comida rápida está completa sin una orden de papas fritas.
Y aunque parecen bastante inocentes (el gobierno los considera un vegetal, después de todo), la verdad es que muchas variedades son mucho peores que las hamburguesas y los nuggets con los que están emparejados. Para ayudarlo a evitar que se conviertan en grandes tamaños, hemos examinado todas las papas fritas de comida rápida más populares de la nación y las clasificamos según sus perfiles nutricionales. De esta manera puede cavar sin sentirse culpable y continuar perdiendo peso.
Como los clasificamos
Después de examinar los perfiles nutricionales de cada alevín, los ordenamos por calorías, grasa y sodio por gramo . Como un medio en Arby's podría ser más grande o más pequeño que un medio en Burger King, por ejemplo, esta fue la mejor manera de descubrir la verdad sobre cada plato crujiente. Sin embargo, hubo una advertencia: cualquier cosa que se haya combinado con grasas trans, una grasa artificial que se ha demostrado que disminuye la memoria y aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, aumento de peso y accidente cerebrovascular, tiene deméritos, a pesar de cualquier otra cualidad nutricional redentora.
¡Sigue leyendo para descubrir las peores patatas fritas en América y la mejor también! Y para bajar de peso rápido, mantenga al mínimo la comida rápida y lea estos 50 Best Eat This, Not That! Consejos siempre!
PRIMERO ... LO PEOR
# 9 Peor Fry Francés De Comida Rápida
Papas Sonic De Corte Natural
Nutrición (Medio, 119 gramos): 380 calorías, 18 g de grasa, 3.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 390 mg de sodio, 50 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 0 g de azúcar, 4 g de proteína
Calorías, grasas, sodio por gramo: 3.19 calorías, 0.15 g de grasa, 3.2 mg de sodio
Las crujientes papas fritas rusas de Sonic caen en el medio del paquete en términos de sodio y son un poco altas en calorías, lo que les ha valido el título de la 9ª peor comida rápida de Estados Unidos. Para asegurarte de mantenerte en la recta y estrecha en la comida rápida, aléjate de The Worst Burger at Sonic, especialmente porque te estás entregando las papas fritas.
# 8 Peor Fry Francés De Comida Rápida
Cuñas de papa sazonadas KFC
Nutrición (tamaño individual, 108 gramos): 290 calorías, 15 g de grasa, 2.5 g de grasa saturada, 810 de sodio, 35 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 0 g de azúcar, 4 g de proteína
Calorías, grasas, sodio por gramo: 2.7 calorías, 0.13 g de grasa, 7.5 mg de sodio
Aunque las calorías por gramo no están fuera de control aquí, el conteo de sodio es una historia completamente diferente. Cada gramo contiene paquetes de 7.5 miligramos de materia salada, que puede ser el aspecto más peligroso de este plato para su cintura. De hecho, un nuevo estudio ha vinculado la obesidad y la ingesta de sodio tan estrechamente que reducir la sal podría ser la mejor manera de perder grasa del vientre, ¡rápido!
# 7 Peor Fry Francés De Comida Rápida
Papas Fritas De Gofres De Chick-Fil-A
Nutrición (medio, 125 g): 400 calorías, 21 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans, 180 mg de sodio, 48 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 0 g de azúcar, 5 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo: 3.2 calorías, 0.17 g de grasa, 1.44 mg de sodio
Puede que solo sea mi imaginación, pero las papas fritas parecen tener mejor sabor, ¿no es así? Chick-Fil-A obtiene puntos importantes por tener la menor cantidad de sal en sus papas fritas que cualquier otro restaurante en esta lista, pero el alto conteo de calorías mantiene este plato en el Not That! lado de la ecuación.
# 6 Peor Fry Francés De Comida Rápida
Papas Fritas Largas John Silver Natural Cut
Nutrición (tamaño individual, 105 gramos): 350 calorías, 17 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 500 mg de sodio, 44 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 0 g de azúcar, 4 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo: 3.3 calorías, 0.16 g de grasa, 4.8 mg de sodio
Estas papas fritas no solo tienen un alto contenido de calorías y sodio, sino que contienen la grasa saturada de medio día. Además, estas papas fritas pintadas de amarillo (sí, están mezcladas con colorantes para alimentos) se fríen en aceite de palma, una grasa que promueve la inflamación que causa flacidez. No importa cómo lances los dados, estos disparos son un no-ir definitivo.
# 5 Peor Fry Francés De Comida Rápida
Jack In The Box Papas Fritas
Nutrición (Medio, 137 gramos): 430 calorías, 20 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 780 mg de sodio, 58 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 0 g de azúcar, 5 g de proteína
Calorías, grasas, sodio por gramo: 3.13 calorías, 0.15 g de grasa, 5.6 mg de sodio
Jack afirma que sus papas fritas están "ligeramente saladas", pero nos comprometemos a diferir. Estas papas calóricas con alto contenido de sodio tienen suficiente sal para aumentar la presión sanguínea y son ¡Definitivamente eso no!
# 4 Peor Fry Francés De Comida Rápida
Jack en la caja sazonada rizado papas fritas
Nutrición (Medio, 130 gramos): 428 calorías, 25 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 937 mg de sodio, 46 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 0 g de azúcar, 5 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo: 3.2 calorías, 0.19 g de grasa, 7.2 mg de sodio
Si no come siete y media rebanadas de tocino en una sola sesión, debería reconsiderar agregarlas a su pedido. Porque ese es el equivalente en grasa que obtienes cuando cavas en estas papas fritas rizadas.
# 3 Peor Fry Francés De Comida Rápida
Five Guys Fries (Five Guys & Cajun Style)
Nutrición (talla única, 411 gramos): 953 calorías, 41 g de grasa, 7 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 962 mg de sodio, 131 carbohidratos, 15 g de fibra, 4 g de azúcar, 15 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo: 2.3 calorías, 0.10 g de grasa, 2.34 mg de sodio
Desde las hamburguesas hasta las papas fritas, todo en Five Guys parece estar rebosante de grasas trans. Pero eso no es todo: sus papas estilo Cajun y Five Guys sirven la grasa de todo un día (el tipo tradicional): ¡Ay! Manténgase alejado si desea mantener su abdomen tenso, y asegúrese de agregar estos 9 Mejores Súper Alimentos de vientre plano también a su dieta.
# 2 Peor Fry Francés De Comida Rápida
Popeyes Louisiana Cocina Cajun Fries
Nutrición (Regular, 85 gramos): 260 calorías, 14 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 570 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 0 g de azúcar, 3 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo: 3 calorías, 0, 16 g de grasa, 6, 7 mg de sodio
El condimento especial para papas fritas de Popeyes puede ser sabroso, pero estos tatuajes causarán estragos en su cintura y en la salud de su corazón, gracias a su contenido de grasas trans y niveles de sal altísimos. (¡Este plato lleva más de un tercio de la ingesta diaria recomendada!) Y hablando de su marca, asegúrese de que también esté comiendo estos 7 mejores alimentos para disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca.
# 1 Peor Fry Francés De Comida Rápida
Arby's Curly Fries
Nutrición (Medio, 170 gramos): 550 calorías, 29 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans, 1, 250 mg de sodio, 65 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 0 g de azúcar, 6 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo: 3.2 calorías, 0.17 g de grasa, 7.35 mg de sodio
Arby's dice que sus papas fritas son "rizadas y fritas a la perfección", pero esa no es una razón suficiente para darse el gusto. Al igual que muchas de las otras papas fritas "Not That" de nuestra lista, son extremadamente altas en grasa, gracias a su tratamiento frito. Sin embargo, estas papas con grasa trans contienen más calorías por gramo que todas las demás. Una apuesta mejor en la cadena: las tortas de patata de 2 piezas. Ordenarlos a través de esta monstruosidad nutricional eliminará las grasas trans de su plato y le ahorrará más de 300 calorías y 820 miligramos de sal.
¡Para más selecciones inteligentes en el restaurante de comida rápida, echa un vistazo a estas 5 comidas saludables de Arby's!
Y AHORA ... LO MEJOR!
# 9 La mejor comida rápida al estilo francés.
Hamburguesa In-n-Out
Nutrición (talla única, 125 gramos): 395 calorías, 18 g de grasa, 5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans, 245 mg de sodio, 54 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 0 g de azúcar, 7 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo: 3.16 calorías, 0.14 g de grasa, 1.96 mg de sodio
Aunque hay papas fritas que tienen menos calorías, estas ganan puntos por su conteo de sodio por debajo del promedio. Ordene algunos para ir y combínelos con una de estas 29 mejores proteínas para perder peso.
# 8 La mejor comida rápida al estilo francés.
Las famosas papas fritas de McDonald's
Nutrición (Medio, 111 gramos): 340 calorías, 16 g de grasa, 2.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 190 mg de sodio, 44 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 0 g de azúcar, 4 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo: 3 calorías, 0.14 g de grasa, 1.7 g de sodio
¡Cuando se trata de elegir un plato de acompañamiento en McDonald's, nuestro Eat This, Not That! Los nutricionistas naturalmente recomiendan las rodajas de manzana o las mandarinas. Pero si quieres un lado de papas fritas, ¡adelante de vez en cuando! Tienen menos calorías por gramo que una parte justa de la competencia y son relativamente bajos en sodio. Solo asegúrate de comerlos con una de las mejores hamburguesas y sándwiches de Ronald McDonald's, ¡y no agregues sal extra!
# 7 La mejor comida rápida al estilo francés.
Carl Jr. Patatas Fritas Naturales
Nutrición (Medio, 147 g gramos): 430 calorías, 21 g de grasa, 4 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans, 860 mg de sodio, 55 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 0 g de azúcar, 5 g de proteína
Calorías, grasas, sodio por gramo: 2.9 calorías, 0.14, 5.8 mg de sodio
Gram por gramo, estos son más bajos en calorías, grasa y sodio que la mayoría de las otras papas fritas de comida rápida, pero pedir una pequeña sigue siendo la forma más inteligente de perder peso si su objetivo es.
# 6 La mejor comida rápida al estilo francés.
Patatas Fritas De Hardee's De Corte Natural
Nutrición (medio, 168 gramos): 490 calorías, 24 g de grasa, 4.5 g de grasa saturada, 970 mg de sodio, 63 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 0 g de azúcar, 5 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo: 2.9 calorías, 0.14 g de grasa, 5.77 mg de sodio
El menú de Hardee es un laberinto lingüístico en el que se agregan palabras como "little" a las hamburguesas de 580 calorías, y una hamburguesa doble con queso le costará menos calorías que una versión de una sola hamburguesa. La buena noticia es que sus papas fritas son bastante sencillas, y si te quedas con la versión para niños, solo tomarás 230 calorías y 240 miligramos de sodio. No hay nada mejor que eso.
# 5 mejor comida rápida al estilo francés
Papas Fritas De Corte Natural De Wendy
Nutrición (Medio, 142 gramos): 420 calorías, 19 g de grasa, 3.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 420 mg de sodio, 56 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 0 g de azúcar, 6 g de proteína
Calorías, grasas, sodio por gramo: 2.9 calorías, 0.13 g de grasa, 2.9 mg de sodio
A pesar de que sería difícil encontrar una papa frita baja en calorías o grasa, a estas personas les va mejor que a la mayoría, lo que les otorga uno de los mejores lugares de nuestra lista. Y la próxima vez que cene en la famosa cadena de pelirrojas, asegúrese de seguir uno de estos 9 pedidos aprobados por expertos en dietas en Wendy's.
# 4 La mejor comida rápida al estilo francés.
Dairy Queen Fries
Nutrición (Regular, 113.4 gramos): 290 calorías, 13 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 590 de sodio, 39 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 0 g de azúcar, 3 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo: 2.56 calorías, 0.11 g de grasa, 5.2 mg de sodio
Estos pueden contener un tercio de la sal del día, pero en realidad son bastante bajos en calorías para las papas fritas. Y en comparación con las bombas de calorías congeladas que Dairy Queen está ofreciendo, esta es una elección bastante apta para la dieta.
# 3 mejor comida rápida al estilo francés
A&W Fries
Nutrición (medio, 113 gramos): 310 calorías, 13 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans, 460 mg de sodio, 45 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 0 g de azúcar, 3 g de proteína
Calorías, grasa, sodio por gramo: 2.7 calorías, 0.11 g de grasa, 4.07 g de sodio
A&W promete que sus papas fritas son el mejor amigo de una hamburguesa, y estamos totalmente de acuerdo con esa afirmación. Aunque estas papas son más altas en calorías que la variedad DQ, son muy bajas en sal para algo que viene a través de una ventana de drive-thru. Es un ganador de comida rápida en nuestros ojos.
¡Come esto! Propina
Claro, su comida puede saber mejor combinada con una cola, pero si desea mantenerse saludable y recortarse, aléjese. Beber solo una porción de pop al día puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca fatal en un 35 por ciento. Haga clic aquí para ver las 7 cosas asombrosas que le suceden a su cuerpo cuando abandona el refresco.
# 2 mejor comida rápida al estilo francés
Burger King Papas Fritas
Nutrición (medio, 153 gramos): 410 calorías, 18 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 570 mg de sodio, 58 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 0 g de azúcar, 4 g de proteína
Calorías, grasas, sodio por gramo: 2.6 calorías, 0.12 g de grasa, 3.7 mg de sodio
El rey mantiene a sus saleros a raya cuando cocina estas papas fritas de corte grueso, ganando el lugar número dos en nuestra lista.
Y LA MEJOR FRANCESA FRANCESA DEL COMEDOR RÁPIDO # 1 ES ...
Jack In The Box Papas Cuñas
Nutrición (medio, 144 g): 369 calorías, 18 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 424 mg de sodio, 44 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 0 g de azúcar, 5 g de proteína
Calorías, grasas, sodio por gramo: 2.5 calorías, 0.12 g de grasa, 2.9 mg de sodio
Sí, es verdad: ¡Jack in the Box sirve las mejores papas fritas para tu cintura! ¡El recuento de calorías, grasas y sodio de este platillo crujiente es impresionante, por lo que es el puesto número 1 en nuestra lista!
