Las personas se volvieron mucho más expertas en el ejercicio físico en 2017. Con la explosión de los entrenamientos estilo HIIT, el levantamiento de pesas y más clases de gimnasia grupales tipo boutique, hay docenas de maneras en que las personas pueden sudar y ver resultados serios.
Pero con la aparición de tendencias de fitness que son divertidas y funcionales, hubo algunas que nos hicieron rascarnos la cabeza y poner los ojos en blanco este año. Desde los animales de corral innecesarios hasta los equipos caros, estas son las modas de fitness más importantes que necesitamos para despedirnos en 2018. ¿Está buscando algunos ejercicios que mejoren las calorías y tonifiquen sus músculos? Echa un vistazo a nuestra lista de los entrenamientos más rápidos y populares para bajar de peso.
Clases de siesta
Shutterstock ¿Quieres ir al gimnasio pero no hacer ejercicio? Esa es la premisa detrás de Napercise, una clase grupal disponible en gimnasios con sede en el Reino Unido llamados David Lloyd Clubs, que ofrecen una clase de siesta de 60 minutos. Así es, en lugar de simplemente ir a casa a dormir una siesta en la comodidad de tu propia cama, duermes en un grupo rodeado de extraños.
La clase consta de 15 minutos de estiramiento ligero y 45 minutos de siesta, y el gimnasio ofrece todo para ti: una cama, una manta y una máscara para los ojos. Si vestirse y salir de su casa solo para ir a otro lugar a tomar una siesta suena como una molestia gigante y una pérdida de tiempo, eso es porque lo es. Sigamos usando gimnasios para hacer ejercicio y dejemos la siesta en tu cama.
Cat Yoga
Shutterstock El yoga ha sido una forma popular de acondicionamiento físico durante décadas, por no mencionar una práctica antigua originada en la India, pero los estudios de yoga han decidido mejorar esta clase de acondicionamiento físico introduciendo a los gatos a la clase. Un refugio para gatos y una cafetería llamada Meow Parlor en la ciudad de Nueva York ofrecen clases de yoga con gatos. "El yoga tiene que ver con estar en el momento", y los gatos están en el momento "todo el tiempo", dijo Amy Apgar, una de las instructores de yoga de Meow Parlor, al New York Times .
Otras clases de yoga cat han aparecido en todo el país, lo que demuestra que es una tendencia que está creciendo en popularidad. Pero con los gatos bateando en una cola de caballo, corriendo por la habitación y, en general, interrumpiendo la clase en un momento dado, ¿es realmente necesario practicar tu perro hacia abajo con un amigo felino? No es como si los gatos tuvieran otro propósito que verse lindos en la habitación. Habla de un ejercicio que distrae.
Yoga de la cabra
Shutterstock Lo único más desconcertante que el yoga con los gatos es el yoga con las cabras. Una granja en Oregon comenzó a ofrecer yoga donde los participantes se estiran y posan entre media docena de cabras. Aunque son adorables, las cabras pueden distraer: ¿quién quiere centrarse en Warrior 2 cuando hay un chivo en su camilla? Es mejor que te adhieras a una clase de yoga tradicional y visites las cabras en otro momento en el que puedas dedicar toda tu atención a los lindos animales.
Vino o cerveza yoga
Shutterstock Otra forma popular de yoga es una clase que termina con, o combina, vino o cerveza con cada clase. Muchas de estas clases se llevan a cabo en micro-cervecerías o bodegas, que sin duda sirven como buenos lugares para una clase de yoga. Pero es un poco problemático mezclar alcohol y acondicionamiento físico. El alcohol ya es una parte tan importante de nuestra sociedad, desde los brunches hasta las horas felices de la compañía, que el acondicionamiento físico debe ser el único lugar donde las personas pueden concentrarse en su salud y su cuerpo sin el exceso de azúcar y calorías que proviene del alcohol.
Kangoo salta
Cortesía de Amazon Muévete, zapatos de luna; Kangoo Jumps es el nuevo calzado que impulsa tu cuerpo hacia arriba para que sientas que eres anti-gravedad. Algunos estudios de gimnasia ahora ofrecen clases de gimnasia con Kangoo Jumps, donde las personas se atan estos artilugios a sus pies y rebotan en un estudio durante una hora. Y mientras que mover tu cuerpo siempre es bueno para el ejercicio, Kangoo Jumps agrega una capa innecesaria a una clase de aeróbicos bastante estándar. Con un precio de hasta $ 300 por par, son una inversión costosa con un uso limitado. Incluso si solo los estás alquilando para una clase de gimnasia grupal, no agregan muchos más beneficios que no puedes obtener con las zapatillas de deporte normales. Estamos listos para dejar esta tendencia en 2017, donde pertenece.
Trajes de choque eléctrico
@ fitlifebymo / Instagram Los cinturones de choque eléctrico han sido un elemento básico en los infomerciales nocturnos que prometen abdominales duros mientras que solo puedes sentarte y mirar televisión. Ahora, los clubes de acondicionamiento físico ofrecen una versión mejorada de estos dispositivos de choque muscular con máquinas de estimulación muscular eléctrica (EMS) de cuerpo completo. Los clientes se enganchan a estos trajes y se les estimulan los músculos mientras realizan ejercicios simples como estocadas y sentadillas. El entrenador personal Mohamed Elzomor, quien entrena a clientes con una máquina de EMS en la ciudad de Nueva York, dice que la máquina hace que sus músculos se contraigan 85 veces por segundo, según el New York Post .
Pero la ciencia detrás de esto es dudosa. Aunque las ondas de choque pueden causar contracciones, sus músculos también necesitan resistencia para fortalecerse y crecer. Y no hay evidencia real de que les ayude más que el entrenamiento de resistencia regular. Con más de $ 100 por sesión para usar estas máquinas, es mejor que ahorre su dinero y, en su lugar, solo pida peso.
