Walt Disney World es conocido por muchas cosas, como Mickey Mouse, el Castillo de Cenicienta y Magic Kingdom. Unas vacaciones al lugar más feliz de la Tierra deberían ser el momento en el que se relaje un poco y disfrute de todas las delicias que ofrece. Sin embargo, esto no necesariamente le da licencia para volverse loco con la comida. Con monstruosidades culinarias como el pastel de embudo cubierto de Oreo y las patas de pavo gigantes de 1.000 calorías que te llaman en todos los rincones, no siempre es fácil comer de manera saludable mientras estés en Disney. Pero a diferencia de hacerlo a través de Splash Mountain sin poner una cara vergonzosa, no es una hazaña imposible.
Hay muchas maneras de divertirse y mantenerse saludable dentro de los parques y centros turísticos, sin llevar a casa una barriga hinchada y kilos de más. ¡Mantén estos consejos a la mano mientras mueves las orejas de Mickey y echa un vistazo a los 30 peores hábitos de Vacay para tu cintura para todas tus grandes escapadas!
El reino magico
El Reino más mágico de todos los parques, es el hogar de las estrellas más famosas del mundo de los cuentos de hadas. Traducción: ¡No hay manera de que no estés llegando a esta parte de Disney!
Hit Up the Liberty Square Market
El Magic Kingdom está lleno de muchas golosinas dulces, pero el Liberty Square Market ofrece una gran variedad de opciones saludables, como frutas y verduras llenas de antioxidantes y bocadillos sin gluten. El mayor atractivo, sin embargo, es el maíz tostado del mercado que se sazona con una variedad de especias como la barbacoa, la pimienta limón y la salsa jamaicana.
Busque opciones más livianas en los restaurantes de servicio rápido
Hay un montón de hamburguesas y papas fritas en Magic Kingdom, pero restaurantes como Tall Tale Inn and Café de Pecos Bill (en Frontierland), Cosmic Ray's Starlight Cafe (en Tomorrowland) y Pinnochio Village Haus (en Fantasyland), todos ofrecen opciones más livianas como hamburguesas vegetarianas, ensaladas mediterráneas, hummus y chili vegetariano.
Obtenga su relleno de mariscos
La mesa real de Cenicienta es una experiencia fantástica para los niños, pero también cuenta con una opción diferente de mariscos saludables todos los días. (Averigüe qué pescado elegir y qué evitar con nuestro informe exclusivo sobre más de 40 tipos populares de pescado, ¡calificado para la nutrición!) El restaurante de servicio completo también ofrece muchas opciones vegetarianas, como el arroz hecho con berenjena y cebolla. Cubierto con pesto y un vinagre balsámico.
Columbia Harbor House también ofrece comidas saludables estándar como salmón y brócoli al vapor.
Comer saludable en Epcot
Con el doble de tamaño que el Magic Kingdom, nos gustaría pensar que estás dando el doble de pasos. Sin embargo, independientemente de cuánto golpee el pavimento, aún puede evitar las trampas de grasa con estos consejos para una alimentación saludable.
Comer en todo el mundo
Uno de los muchos, muchos sorteos de Epcot es World Showcase, una celebración de culturas de todo el mundo dividida en 11 "países" diferentes. Cada país cuenta con la tarifa exclusiva del país, junto con miembros del elenco con conocimientos originarios de cada país. Esto significa que obtendrá los mejores platos, y los más saludables, de cada país, junto con alguien para explicar cada plato y sus ingredientes. Por ejemplo, puede pedir platos hechos con frijoles, guacamole y salsa en México, sushi y edamame en Japón, y platos vegetarianos y cous cous en Marruecos. (¿Inspirado por las diferentes culturas? ¡Entonces echa un vistazo a estos 10 desayunos internacionales más saludables que los tuyos!)
Ir local
No puede obtener mucho más "local" que esto: el restaurante Garden Grill, ubicado en The Land Pavilion, mantiene un menú sostenible con carnes como el pavo y los mariscos, junto con vegetales cultivados en el propio invernadero del restaurante. Incluso puedes hacer preguntas sobre la comida y dar un paseo por los cultivos antes de sentarte a comer.
Llama a los disparos en tu sándwich
Hay muchas maneras de personalizar su comida en WDW, pero la Feria de la Comida de la Temporada Sunshine en The Land Pavilion presenta una tonelada de sándwiches y ensaladas que puede personalizar desde el principio. Tu deseo es su orden! Recomendamos ingerir algunos de estos 30 alimentos con alto contenido de fibra para que te sientas encendido el resto de tu día mágico.
Comer sano en el reino animal
Rawr! ¿Era ese uno de los animales en África parte del Reino Animal, o tu estómago retumbante? ¡Deleite sus ojos con estos nuevos consejos!
Encuentra comida con un enfoque libre de alergias
Esto es realmente especial. Allergy Kiosk ofrece varios bocadillos sin gluten, junto con información sobre alergias alimentarias comunes como el gluten o el trigo, la lactosa o los productos lácteos, el maní y los frutos secos, los mariscos, la soja, el pescado, los huevos y el maíz. Los miembros del elenco allí pueden proporcionar información sobre alergias alimentarias, junto con educación sobre opciones de comidas especiales en todo el Walt Disney World Resort.
Centrarse en la frescura
Animal Kingdom rinde homenaje a las tierras y animales de África y Asia, por lo que es natural que los alimentos también reflejen el de esos continentes con un gran enfoque en productos frescos y carnes. Por ejemplo, muchos de los quioscos de servicio rápido ofrecen opciones como las ensaladas de piña, edamame y fideos asiáticos. Hablando de productos: cuando sea el momento de reponer su refrigerador después de regresar a casa, emplee estas 35 maneras fáciles de elegir productos perfectos cada vez.
Comer estilo tandoori
Sanna, un restaurante en Kidani Village del Animal Kingdom Lodge, es un restaurante de fusión afro-india que se centra en los métodos de cocina tandoori. Tandoori se refiere a cocinar en un horno de barro, conocido como tandoor. Comúnmente utilizado para cocinar carnes, contiene las especias y el sabor de los adobos, lo que significa que muchas salsas adicionales e ingredientes agregados, y calorías adicionales, no son necesarios.
Comer sano en los estudios de Hollywood
Por último, pero no menos importante: ¡puedes canalizar a tu celebridad interior comiendo algo ligero en esta área de Disney con tema de Hollywood!
Go For Produce
Anaheim Produce, ubicado convenientemente en Sunset Boulevard, es un restaurante de servicio rápido fácil de llevar que ofrece una variedad de frutas y verduras (¡incluyendo zanahorias y palitos de apio!) Para bocadillos para llevar. ¿Necesitas algo con un poco más de crujido? También venden porciones saludables de chips de arroz y mezcla de senderos. Para obtener más información sobre los bocadillos, ¡vea estos 23 bocadillos ricos en proteínas para llevar!
Busque opciones de almuerzo más ligero
El parque Studios está lleno de comida que destruye las entrañas, pero la cafetería de servicio rápido Starring Rolls ofrece muchas opciones más livianas tanto para el desayuno como para el almuerzo, como un sándwich de pavo con fruta y una ensalada verde mixta con pera, arándanos secos y tomate. Y Queso Cheddar Blanco.
Más formas de comer sano en Disney
Ahora que tiene consejos específicos para cada uno de los cuatro parques principales de Walt Disney World, no se pierda la oportunidad de mejorarlo con algunas ideas generales.
Habla con el Chef
Los parques de Walt Disney World pueden estar muy ocupados, especialmente durante la temporada alta de verano, pero cada miembro del reparto (lo que se llama empleados de Disney) está capacitado para brindar un servicio excepcional al cliente. Los restaurantes no son una excepción. Los chefs en la mayoría de los restaurantes de servicio de mesa se acercarán a la mesa y discutirán los ingredientes y los pedidos especiales. Una nota: es mejor avisarles antes de entrar para que no haya una demora.
Hacer arreglos antes de tiempo
Disney ha dado grandes pasos para acomodar a las personas con diferentes necesidades alimenticias, que van desde alergias hasta veganas, y todo lo demás. Es tan importante que el resort ahora tenga un departamento de dietas especiales que solo trabaja con los huéspedes para hacer arreglos de dietas especiales para su viaje.
Pida el tamaño del niño
La clave para mantener una dieta saludable es observar el tamaño de las porciones, pero la versión de Disney de una porción saludable probablemente sea diferente a la suya. Una opción es buscar las comidas para niños en el menú de cualquier restaurante de comida rápida o de servicio rápido. Sin embargo, ser capaz de pedir una comida del menú dependerá de la ubicación: algunos le permiten comer lo que hacen los niños, otros no. Y tenga en cuenta también estos 20 alimentos saludables que mejor come con moderación.
Busque opciones más saludables en su resort
Permanecer en la propiedad de Disney trae consigo beneficios adicionales, como opciones saludables en el lugar. Muchos de los complejos turísticos cuentan con un área para llevar, con alimentos saludables ya incorporados en el precio de su estadía. Las opciones varían, pero muchas incluyen yogur, cereales, fruta, sándwiches y leche, así que llénese con aquellos antes de partir para el día, o lleve un par de bocadillos en su bolsa para tener algo para comer en el parque.
Busque el 'cheque de Mickey'
El "Mickey Check" es parte de la cruzada de Disney de Magic of Healthy Living para facilitar las elecciones de nutrición para las familias. El cheque de Mickey en los menús identifica las comidas que cumplen con las guías de nutrición de Disney. Encuentra eso y sabes que la comida se servirá en porciones del tamaño adecuado con azúcar, sodio y grasas saturadas limitadas.
Tenga sus comestibles entregados
La entrega de comestibles en línea es la opción perfecta si desea preparar comidas saludables para la salud en su habitación, pero no tiene un automóvil para conducir a una tienda cercana. Garden Grocer ofrece específicamente servicios a los centros turísticos de Walt Disney World, y los precios de las tiendas de comestibles son similares a los que se encuentran en su tienda local. La única diferencia es que pagará una tarifa de envío: $ 14.00 para pedidos de menos de $ 200, pero solo $ 2.00 para compras superiores a esa.
Preguntar por swaps
La mayoría de los restaurantes de Disney te permitirán intercambiar artículos, como papas fritas por batatas, si lo pides. Sin embargo, también puede intercambiar postres en los planes de comidas por opciones más saludables. Por supuesto, esto no es algo que se anuncie, pero algunos servidores le darán un refrigerio como fruta o agua embotellada si lo solicita. No está garantizado, pero una vez más, siempre puedes preguntar. Para obtener ideas sobre qué intercambios hacer y otros consejos para recortar calorías, echa un vistazo a estas 25 maneras de reducir 250 calorías.
Crowdsource sus preguntas de salud de Disney
Walt Disney World es uno de los destinos turísticos más visitados del mundo. Esto significa parques ocupados, pero también significa que una industria casera de blogs y foros relacionados con Disney ahora están disponibles en línea. Estos blogs y foros son extremadamente útiles porque puede obtener una respuesta a casi cualquier pregunta e incluso aprender algunos trucos de viaje inteligentes que de otra forma no habría escuchado. Una herramienta tan poderosa es WDWInfo.com con un motor de búsqueda de menú. eso le permite subir las comidas y los menús en WDW según una variedad de términos. También le dará información sobre lo que hay en la comida para que pueda planificar lo que va a comer antes de llegar.
Planee una comida “tramposa”, o dos
No se supone que las vacaciones sean como la vida cotidiana, por lo que no tiene que mantener un control tan estricto de su dieta si no lo desea. Planee disfrutar de un postre o una bebida alcohólica (¡o incluso un postre borracho!) Mientras esté allí. No detonará tu estilo de vida saludable y volverás a la pista tan pronto como llegues a casa. Además, algunos postres, como el siempre popular Dole Whip, son bastante saludables.
Traiga sus propias comidas
Disney tiene un millón de opciones cuando se trata de comida, pero no está obligado a comprarla cuando estás en los parques. Puede traer sándwiches preparados, bocadillos como nueces y barras de proteínas, y agua, cualquier cosa que no necesite recalentarse en una estufa o en el microondas. Solo prepárate para la seguridad para revisar las bolsas que traigas a los parques. ¡Nos encantan estas 40 ideas de bocadillos saludables para mantenerte delgado tanto en tus días de Disney como cuando vuelva a la vida real!
